การประดิษฐ์เครื่องขดเกลียวนั้นค่อนข้างปฏิวัติวงการสำหรับ การกินที่สะอาด นักชิม ตอนนี้คุณสามารถกินพาสต้าได้มาก - หรืออย่างน้อยก็รู้สึกเหมือนคุณ - เพียงเศษเสี้ยวของแคลอรี่ของเฟตตูชินีที่ทำจากแป้งแบบดั้งเดิม แต่คุณสามารถทำอะไรกับอุปกรณ์ครัวที่ทันสมัยนี้ได้บ้าง? ปรากฎว่าเยอะมาก เราสำรวจเว็บและค้นพบโลกใหม่ที่อร่อยของสูตรอาหารเกลียวที่เป็นนวัตกรรมใหม่ซึ่งมากกว่าพาสต้าที่ดีต่อสุขภาพ (คิดว่า: ของทอด พุดดิ้งข้าว และวาฟเฟิล!) นี่คือ 7 รายการโปรดของเรา
แรงบันดาลใจ ลืมวาฟเฟิลที่ทำจากแป้งขาวบริสุทธิ์แล้วราดด้วยน้ำตาล น้ำเชื่อม . สิ่งมหัศจรรย์ที่แสนอร่อยจาก Inspiralized นี้ทำมาจากส่วนผสมที่แสนอร่อยของพาร์สนิป ไข่ กุ้ยช่าย และเครื่องปรุงรส—และรสชาติก็ยอดเยี่ยมด้วยถ้วยตวงของ กรีกโยเกิร์ต . พวกเขายังสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของขนมปังแซนวิชที่ปราศจากธัญพืช! รับสูตร ที่นี่ .
แรงบันดาลใจ แทนตะแกรง บวบ , ทำไมไม่ใช้เครื่องเกลียวของคุณ? นั่นคือสิ่งที่สูตรมัฟฟินง่ายๆ จาก Inspiralized เรียกร้อง โบนัส: ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับปริมาณผักเท่านั้น คุณยังได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นน้อยกว่าสูตรมัฟฟินแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ด้วยส่วนผสมอย่างเช่น แป้งอัลมอนด์ , กล้วย และน้ำผึ้ง รับสูตร ที่นี่ .
แน่นอน คุณสามารถปอก สับ และทอดได้ หรือคุณอาจได้เนื้อสัมผัสที่กรอบและอร่อยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยเครื่องหมุนเกลียวและเตาอบ หยิกอบเหล่านี้ มันฝรั่งทอด จาก The Healthy Maven นั้นดีและเรียบง่าย ทำจากมันฝรั่ง น้ำมันมะกอก เกลือทะเล และโรสแมรี่ และน่ารับประทาน และเนื่องจากอบแล้ว คุณจึงรู้สึกเย็นสบายเมื่อต้องกลับไปอีกครั้ง รับสูตร ที่นี่ .
พุดดิ้งข้าวธรรมดา? ใช่ นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการใช้เครื่องหมุนวนของคุณ เพียงแค่ม้วนต้นแปลนทินแล้วปั่นในเครื่องเตรียมอาหารจนได้เนื้อเหมือนข้าวแล้วต้มในกระทะด้วย นมอัลมอนด์ , เครื่องเทศ และสารปรุงแต่งรสอร่อยอื่นๆ รับสูตรเต็มรูปแบบจาก Inspiralized ที่นี่ .
กินดื่ม Paleoใครบอกว่าสลัดต้องการผักกาดหอม? คำสั่งผสมของหัวบีทและแครอทที่บิดเป็นเกลียวนี้เป็นความเบี่ยงเบนที่น่ายินดีจากบรรทัดฐาน และด้วยการเติมวอลนัท ชีสนมแพะ และ vinaigrette แบบโฮมเมดสูตรนี้จาก Eat Drink Paleo ให้ความสมดุลของความหวานและเผ็ดและดินอย่างละเอียด รับสูตร ที่นี่ . 
The Healthy Maven ไม่ต้องหั่นและหั่นแอปเปิ้ลเป็นพาย กรุบกรอบ และครัมเบิ้ลทำให้มีเวลากินมากขึ้น! และไม่ใช่แค่การเติมสูตรนวัตกรรมใหม่นี้จาก The Healthy Maven ที่เราชื่นชอบ—การโรยหน้าของครัมเบิ้ลก็ตรงประเด็นเช่นกัน ทำจากแป้งอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต น้ำตาลมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว ,และเครื่องเทศล้วนๆ ปราศจากกลูเตน และปราศจากนม รับสูตร ที่นี่ .
กินผลไม้ กรอบไม่ใช่สิ่งที่คุณ? จากนั้นลองทาร์ตทาร์ตน้อยน่ารักจาก Feasting On Fruit แบ่งส่วนได้อย่างลงตัว หวานชื่น และทำง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ—เปลือกเป็นคำสั่งผสมง่ายๆ ของ วันที่ และแอปเปิ้ลแห้ง ข้อดีเพิ่มเติมคือพวกเขา มังสวิรัติ ! รับสูตร ที่นี่ .
