Joshya/Shutterstock เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางวิกฤตพลังงานส่วนบุคคล จินตนาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการนอนในนั้น และคุณต้องการกาแฟอย่างน้อยสามถ้วย (โอเค สี่) เพื่อทำให้มันผ่านพ้นวันทำงาน บางทีคุณอาจเพียงแค่ต้องออกจากระบบ Facebook ก่อนหน้านี้และนอนหลับให้สบาย หรืออาจมีอย่างอื่นที่ต้องโทษทั้งหมด ( The Power Nutrient Solution เป็นแผนแรกที่จัดการกับสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บและภาวะสุขภาพที่สำคัญแทบทุกอย่าง รับสำเนาของคุณวันนี้!)
อาการเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่ชัดเจนที่อาจชี้ไปที่ เกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บใด ๆ ตั้งแต่ความเครียดที่ไม่ธรรมดาไปจนถึงโรคหัวใจขั้นรุนแรง แต่สำหรับมากกว่า ชาวอเมริกันสามล้านคน ผู้ร้ายคือโรคโลหิตจาง คุณสามารถเป็นหนึ่งในนั้นได้หรือไม่? ข้อเท็จจริง 7 ข้อที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสภาวะที่มักเงียบงันนี้มีอยู่ 7 ประการ
1. เป็นอาการ ไม่ใช่โรค
รูปภาพเดิมพัน Noire / Getty เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณมีหน้าที่สำคัญ นั่นคือ การส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย หากคุณมีภาวะโลหิตจาง แสดงว่าคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอหรือเซลล์เหล่านั้นมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอ (โปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่เปลี่ยนเป็นสีแดงในเลือด) คำถามคือทำไม
Robert T. Means, Jr., MD, คณบดีและศาสตราจารย์ด้านอายุรศาสตร์ที่ East Tennessee State University ใน Johnson City เปรียบเสมือนเป็นโลหิตจางกับการมีไข้: ไม่ใช่โรค แต่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
การติดเชื้อมักทำให้เกิดไข้ แต่ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากปัญหาต่างๆ มากมาย ที่พบมากที่สุดคือ ขาดธาตุเหล็ก ซึ่งร่างกายต้องการสร้างเฮโมโกลบิน หากคุณมีโรคที่เรียกว่าโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก คุณจะต้องเพิ่มระดับของแร่ธาตุที่จำเป็นนี้โดย ทานอาหารเสริมหรือทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น .
2. คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามี
แม้ว่าผู้ป่วยโรคโลหิตจางบางคนอาจรู้สึกเมื่อยล้าจากกระดูก แต่คนอื่นๆ กลับไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรผิดปกติ แต่ปล่อยไว้ไม่ถูกตรวจสอบ โรคโลหิตจางจะเลวลง และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะอ่อนแอและเหนื่อยล้ามากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากหัวใจของคุณพยายามทำงานหนักขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสูบฉีดเลือดและให้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อ อาการอื่นๆ ได้แก่ เวียนศีรษะ ปวดหัว ชาในมือหรือเท้า อุณหภูมิร่างกายต่ำ ผิวสีซีด หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ อาการเจ็บหน้าอก หงุดหงิด และทำงานได้ไม่ดีในที่ทำงานหรือโรงเรียน หากไม่ได้รับการรักษาภาวะโลหิตจาง อาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้
3. พบได้บ่อยในผู้หญิง แต่จะร้ายแรงกว่าเมื่อเกิดขึ้นกับผู้ชาย
ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ โรคโลหิตจาง แม้ไม่ควรละเลย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงเพียงเพราะเป็นเรื่องปกติ เป็นโรคโลหิตจางได้ง่ายหากคุณเสียเลือดมากเนื่องจากประจำเดือนมาหรือระหว่างการคลอดบุตร และการแก้ไขปัญหาก็มักจะตรงไปตรงมาไม่แพ้กัน (อาหารเสริมหรือในบางกรณีที่หายากกว่า ช็อตเหล็ก ควรทำ) ผู้ชายไม่ได้ตั้งครรภ์หรือมีช่วงเวลา ดังนั้นการพัฒนาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจึงเป็นสัญญาณสีแดง มักเป็นสัญญาณของโรค เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่
4. มังสวิรัติไม่ได้ถึงวาระที่จะได้รับมัน
รูปภาพ Dana Hoff / Getty ข่าวดีถ้าคุณทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือเพียงแค่ลดการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้: คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมกับฝูงชนที่กินเนื้อเป็นอาหารเพื่อเอาเหล็กของคุณ แม้ว่าเนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ดีที่สุด คุณยังสามารถได้รับธาตุเหล็กจากถั่ว ถั่ว เต้าหู้ ผักใบเขียว (สวัสดี ผักโขม และคะน้า!) ขนมปังเสริมธาตุเหล็ก ซีเรียล ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกดและแอปริคอต เพื่อให้ได้ผลตอบแทนสูงสุดจากเงินที่เสียไป ให้ใส่อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น สตรอเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ และน้ำส้ม มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการอาหารมังสวิรัติ)
5. นิสัยคาเฟอีนของคุณอาจทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง
ผู้ติดกาแฟ ฟังทางนี้: ในขณะที่คุณไม่ต้องเลิกดื่มกาแฟหรือชา (หม้อ?) อันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ คุณควรผ่อนคลายระหว่างมื้ออาหารเพราะคาเฟอีนขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร หากแพทย์ของคุณแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มี joe ของคุณอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเปิดเม็ดยา
6. คุณไม่ควรพยายามรักษาตัวเอง
Ghislain และ Marie David de Lossy / Getty Images คุณอึเกินจะเชื่อ นั่นคือเหตุผลที่คุณเล่นอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กฟังดูตรงประเด็น ดังนั้นคุณจึงควรเริ่มทานอาหารเสริมด้วยใช่ไหม ไม่เร็วนัก หากคุณทานธาตุเหล็กเพิ่มโดยไม่จำเป็น คุณอาจได้รับผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ เช่น อาหารไม่ย่อยและท้องผูก นอกจากนี้บางคนมีโรคที่เรียกว่า hemachromatosis ซึ่งดูดซับธาตุเหล็กมากเกินไป Means กล่าว ที่อาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ เบาหวาน โรคตับ และภาวะอื่นๆ ได้มากมาย หากคุณสงสัยว่าระดับธาตุเหล็กของคุณอยู่ในระดับต่ำ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจดูด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย
7. ผู้ที่มีมันอาจมีความอยากแปลก ๆ
ไม่ เราไม่ได้พูดถึงช็อคโกแลตและมันฝรั่งทอด แม้ว่าจะไม่มีใครเข้าใจว่าทำไม โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กสามารถทำให้คุณกระหายสิ่งแปลก ๆ ซึ่งแพทย์เรียกว่า pica ที่พบมากที่สุดคือน้ำแข็ง 'ผู้หญิงหลายคนสามารถบอกได้ว่าพวกเขาจะกลายเป็นโลหิตจางเมื่อใดเพียงเพราะความปรารถนาที่จะเคี้ยวน้ำแข็งนั้นแรงมาก' หมายถึงกล่าว แต่มันยิ่งแปลกขึ้นไปอีก: ผู้หญิงบางคนกระหายขี้เถ้าบุหรี่ในขณะที่กระดาษแข็งทำให้คนอื่นพอใจ และรับสิ่งนี้: ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะกินแป้งข้าวโพด - ออกจากถุงทันที! โชคดีที่ความอยากอาหารจะหายไปทันทีที่คุณเริ่มได้รับธาตุเหล็กกลับคืนมา
