การออกกำลังกายที่น่าประหลาดใจที่อาจช่วยให้คุณเดินได้อีกครั้งหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

ตามเนื้อผ้า หลังจากโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยจะทำกายภาพบำบัดที่ชักชวนขา รวมทั้งการออกกำลังกายการเดินและการฝึกการทรงตัว แต่ การศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยา พบว่าการออกกำลังกายแขนเป็นประจำสามารถช่วยฟื้นฟูความสามารถในการเดินได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิกตอเรียในแคนาดาพบว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่ปั่นจักรยานเป็นจังหวะระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ ทำการทดสอบการเดินได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการฝึก 5 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการวิจัยมีอายุระหว่าง 57 ถึง 87 ปี และทุกคนเป็นโรคหลอดเลือดสมองระหว่างเจ็ดเดือนถึง 17 ปีก่อนหน้านี้

เพื่อวัดการปรับปรุงการเดิน นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมทำการทดสอบสามครั้งก่อนและหลังการฝึกปั่นจักรยานด้วยแขน การทดสอบที่ 1 วัดว่าพวกเขาเดินได้ไกลแค่ไหนในหกนาที การทดสอบ 2 บันทึกว่าพวกเขาเดินเร็วแค่ไหน 10 เมตร; และการทดสอบที่ 3 (ชื่ออย่างเป็นทางการว่า Timed Up and Go) กำหนดระยะเวลาที่พวกเขายืนจากการนั่ง เดิน 10 ฟุต แล้วกลับไปนั่งที่เดิม ผู้เข้าร่วมปรับปรุงการทดสอบเหล่านี้ทั้งหมด โดยเฉพาะ Timed Up and Go

ความก้าวหน้าในการเดิน การทรงตัว และกิจกรรมของกล้ามเนื้อที่เห็นในการศึกษานี้สะท้อนถึงรายงานที่รายงานก่อนหน้านี้ที่รวมการปั่นจักรยานทั้งแขนและขาเพื่อฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง แต่การออกกำลังกายแขนอย่างเดียวจะทำให้การทำงานของขาดีขึ้นได้อย่างไร

10 สัญญาณเงียบ คุณเครียดเกินไป:

คำตอบคือ neuroplasticity หรือความสามารถของสมองในการปรับตัว กล่าว Ira Rashbaum , MD, ศาสตราจารย์คลินิกที่ NYU School of Medicine ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้ และอดีตผู้อำนวยการด้านการแพทย์ด้านการฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมองที่ NYU Langone's Rusk Rehabilitation 'สมองเป็นอวัยวะที่มีพลังและมีความสามารถในการปรับโครงสร้างใหม่ตลอดชีวิตของคุณในระดับหนึ่ง' เขาอธิบาย ตัวอย่างเช่น 'ในปี 2549 มี บทความ ที่แสดงให้เห็นด้วยการแทรกแซงในการฟื้นฟูบางประเภท บางส่วนของสมองที่จัดการกับความรู้สึก (เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกาย) จริง ๆ แล้วสามารถถูกออกแบบใหม่ให้เป็นเยื่อหุ้มสมองสั่งการ [ส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ] ดังนั้นเซลล์เหล่านี้บางส่วนจึงสามารถพลิกจากการทำงานทางประสาทสัมผัสไปเป็นการทำงานของความแข็งแรงได้

ในกรณีของการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การปั่นจักรยานด้วยแขนน่าจะสร้างผลกระทบที่คล้ายคลึงกันของความยืดหยุ่นในระบบประสาท Rashbaum กล่าว ดังนั้นเมื่อเส้นประสาทในแขนของผู้ป่วยลุกลาม พวกเขาอาจกระตุ้นการทำงานในส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อชดเชยพื้นที่ที่ได้รับความเสียหายจากโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งช่วยในเรื่องความสามารถในการเดิน

ผลลัพธ์มีแนวโน้มดี และยังมีการเตือนอีกว่าสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมอง ตั้งแต่เส้นเวลาการฟื้นตัวไปจนถึงการรักษานั้นเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา 'การฟื้นตัวส่วนใหญ่ที่เราเห็นหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นภายในสามเดือน' แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งต่างๆ เช่น คำพูด ภาษา ความรู้ความเข้าใจ และการคิด การฟื้นตัวดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้หลายปีหลังจากนั้น' Rashbaum กล่าว 'และด้วยเทคนิคที่ใหม่กว่า ... เรายังเห็นการปรับปรุงบางอย่างในการเดินได้ดีหลังจากผ่านไปหนึ่งปีหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง' ( นี่คืออาการของโรคหลอดเลือดสมองที่44 .)

เทคนิคหนึ่งเรียกว่าการฝึกด้วยลู่วิ่งด้วยน้ำหนักตัว (BWSTT) ซึ่งสายรัดช่วยลดน้ำหนักตัวของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองบางส่วนและป้องกันไม่ให้ล้มลงขณะเดินกลับได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อการฟื้นฟู

แน่นอน วิธีที่ดีที่สุดที่จะลดผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมองคือการจดจำสัญญาณของอาการหนึ่ง ๆ ในระยะแรกและไปพบแพทย์ทันที (นี่คือ วิธีสังเกตจังหวะก่อนที่จะสายเกินไป .) Rashbaum แนะนำให้ใช้วิธี BE FAST (Balance, Eyes, Face, Arm, Speech, Time to call 9-1-1) เพื่อตรวจหาอาการที่น่ากลัวที่ส่งผลต่อพื้นที่เหล่านี้ เช่น หน้าหลบตา หรือพูดไม่ชัด 'ถ้าคุณมีความกังวลใด ๆ ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีต่อระบบประสาท คุณควรแสวงหาการดูแลฉุกเฉิน'