การตัดสินใจทางการแพทย์ส่วนบุคคล 5 ข้อนี้ปลอดภัยกว่าที่คิด

ก้าวไปข้างหน้าด้วยการตัดสินใจทางการแพทย์ที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะการตัดสินใจแต่ละครั้งจะช่วยคุณประหยัดเวลา เงิน หรือความเครียด

ระหว่างฟีดโซเชียลมีเดีย การสนทนาจากเพื่อนและครอบครัว และข่าวสารตลอด 24 ชั่วโมง เรามีข้อมูลท่วมท้น บางครั้งก็มีประโยชน์ แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพของเรา อาจทำให้ยากที่จะรู้ว่าอะไรดีจริงๆ ที่นี่เราได้รวบรวมห้าขั้นตอนการดูแลสุขภาพที่คุณอาจลังเลใจว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ปราบปรามของคุณ ระยะเวลา ระยะยาว

ไม่ว่าคุณจะพิการ ถูกนำไปใช้ในกองทัพ เป็นผู้ชายข้ามเพศ หรือแค่ไม่ต้องการความยุ่งยากของประจำเดือน คุณก็สามารถระงับรอบเดือนของคุณได้ด้วยฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง บางคนบอกว่าสิ่งนี้ไม่เป็นธรรมชาติหรือกลัวว่าอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในอนาคตหรือความเสี่ยงต่อมะเร็ง แต่การตรวจสอบหลักฐานอย่างรอบคอบไม่พบสิ่งใดที่จะจัดการกับข้อกังวลเหล่านี้ ระยะเวลาที่ลดลงนั้นใช้ได้แม้ในช่วงหลายปี สรุปรายงานโดยละเอียดเมื่อปีที่แล้วจาก วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (อคส.).

เมื่อ บริษัท ต่างๆแนะนำยาคุมกำเนิดในทศวรรษที่ 1960 พวกเขาเพิ่มสัปดาห์ยาหลอกสำหรับการมีเลือดออกเท่านั้น เพื่อเลียนแบบ “วงจรธรรมชาติ” จึงทำให้เป็นที่ยอมรับมากขึ้น พูดว่า พญ. อาเดเอมี-โฟโวเด FACOG, FAAP นรีแพทย์เด็กที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีใน ชูการ์แลนด์ เท็กซัส และ ก ผู้เขียนร่วม จากคำแนะนำของ ACOG แต่การมีกระแสข้อมูลสีแดงไม่จำเป็นเลย เธอกล่าว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ ประจำเดือนสามารถถูกระงับได้ด้วยยาคุมกำเนิดแบบต่อเนื่อง แผ่นแปะฮอร์โมนเอสโตรเจน ห่วงอนามัยแบบฮอร์โมน หรือการฉีดยาคุมกำเนิด บางวิธีผลิตได้มากขึ้น เลือดออกที่ก้าวหน้า และบางชนิดมีผลข้างเคียง ( Depo-Provera ตัวอย่างเช่น อาจส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก) หากคุณต้องการหยุดพักชั่วคราว ให้ปรึกษาแพทย์ว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ซื้อเครื่องช่วยฟังที่ไม่มีใบหู

จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ราคาเฉลี่ยของเครื่องช่วยฟังคู่หนึ่งอยู่ที่ 5,000 ดอลลาร์ ซึ่งเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ มีเพียง 14% ของผู้ที่ต้องการพวกเขาเท่านั้นที่ได้กระโดดลงไป . ปัจจัยหนึ่งที่ผลักดันให้ราคาสูงคือ ข้อกำหนดที่อุปกรณ์จะจำหน่ายโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการได้ยินที่เรียกว่า audiologists . อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า การประเมินทางการแพทย์ไม่จำเป็นเสมอไป ดังนั้นในปี 2560 สภาคองเกรสผ่านกฎหมาย ช่วยให้เครื่องช่วยฟังสามารถ จำหน่ายโดยตรงกับผู้บริโภคที่ร้านขายยา และร้านเครื่องใช้ไฟฟ้า ฤดูใบไม้ร่วงครั้งล่าสุด สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ในที่สุด ให้ไฟเขียวแก่การขายเหล่านี้ ซึ่งน่าจะลดราคาลง

การสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษา “เชื่อมโยงกับการหกล้ม ความโดดเดี่ยว ภาวะซึมเศร้า และแม้แต่ความเสื่อมถอยทางสติปัญญา” บาร์บารา เคลลีย์กล่าว

แม้ว่า เครื่องช่วยฟังที่ขายตามเคาน์เตอร์ จะไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดจากองค์การอาหารและยา (FDA) “บริษัทจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เพื่อให้ผู้บริโภครู้สึกมั่นใจในการซื้ออุปกรณ์เหล่านี้” กล่าว บาร์บารา เคลลีย์ , กรรมการบริหารของ สมาคมการสูญเสียการได้ยินแห่งอเมริกา ตัวอย่างเช่น ตัวควบคุมเดซิเบลในตัวจะป้องกันไม่ให้ผู้ใช้เปิดเครื่องช่วยฟังเสียงดังจนอาจทำให้หูเสียหายได้ ผลิตภัณฑ์ที่คาดว่าจะวางจำหน่ายในปีนี้ อาจเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ ผู้ที่สูญเสียการได้ยินเล็กน้อยถึงปานกลาง เช่น ผู้ที่คิดว่าคนอื่นพูดพึมพำมากเกินไปหรือผู้ที่ต้องเปิดเสียงทีวีให้ดังขึ้น Kelley กล่าว ส่วนใหญ่จะตั้งค่าและปรับแต่งได้ง่ายโดยใช้สมาร์ทโฟน สุขภาพการได้ยินเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวม เธอกล่าวเสริมว่าการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษานั้น “เชื่อมโยงกับการหกล้ม ความโดดเดี่ยว ภาวะซึมเศร้า และแม้แต่ความเสื่อมถอยทางสติปัญญา”

หลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อบางชนิด

อย่าขอยาปฏิชีวนะจากแพทย์หากคุณมีการติดเชื้อไซนัส ,คำเตือน American Academy of Family Physicians . กลุ่มแพทย์กล่าวว่าไม่เพียงแค่ปลอดภัยที่จะรอเท่านั้น แต่ยังฉลาดอีกด้วย นั่นเป็นเพราะการติดเชื้อไซนัสส่วนใหญ่เกิดจากไวรัส ดังนั้นหากคุณใช้ยาโดยไม่จำเป็น (ยาออกฤทธิ์เฉพาะกับแบคทีเรีย) คุณจะเสียเงินเปล่า เสี่ยงต่อผลข้างเคียง เช่น ปัญหาระบบทางเดินอาหารและผื่นคัน และเพิ่มปัญหาการดื้อยาปฏิชีวนะที่เพิ่มมากขึ้น คนส่วนใหญ่ต้องการยาก็ต่อเมื่ออาการยังคงอยู่หรือแย่ลงหลังจากผ่านไปประมาณ 10 วัน ซึ่งบ่งชี้ว่าแบคทีเรียได้หยั่งรากแล้ว Jorge Moreno, แพทย์อายุรแพทย์ของมหาวิทยาลัยเยล .

เมื่อคุณรู้สึกว่าไซนัสอุดตัน แทนที่จะถามหา Rx ให้ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกหรือการล้างจมูก หรือลองใช้ยาลดน้ำมูกนานถึงห้าวัน (การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ไซนัสอักเสบฟื้นตัวได้ ดร. โมเรโนกล่าว) กฎการรอคอยแบบเดียวกันนี้มีไว้สำหรับอาการเจ็บคอส่วนใหญ่ (เว้นแต่ผลการทดสอบเป็นบวกสำหรับแบคทีเรียที่เรียกว่า กลุ่ม A สเตร็ปโตคอคคัส ซึ่งเป็นสาเหตุของคออักเสบ) และแม้ว่ายาปฏิชีวนะมักจะถูกกำหนดให้ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) สตรีสูงอายุที่ไม่มีอาการซึ่งอาจตรวจพบแบคทีเรียในเชิงบวกในระหว่างการตรวจปัสสาวะตามปกติมักไม่ต้องการ ยาปฏิชีวนะจำเป็นต่อเมื่อผลตรวจบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะ และคุณยังมีอาการต่างๆ เช่น ปัสสาวะบ่อย แสบร้อน หรือมีไข้ ดร. โมเรโนกล่าว

ข้ามสิ่งนั้น กระดูก ง สำหรับพวกเรา นี้ ทดสอบจนกว่าคุณจะอายุ 65 ปี

นรีแพทย์บางคนแนะนำให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาก่อน เอกซเรย์กระดูกเฉพาะทางทันทีหลังจากหมดประจำเดือน . อย่างไรก็ตาม กองปฏิบัติการบริการป้องกันของสหรัฐฯ (USPSTF) —กลุ่มผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่ให้คำแนะนำด้านสุขภาพในหัวข้อต่างๆ—ให้คำแนะนำแก่ผู้หญิง รอจนถึงอายุ 65 ปี เว้นแต่ว่าพวกเขาจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพกระดูกอย่างมาก . การให้ทุกคนได้รับการสแกน DEXA ก่อนหน้านี้มีผลเสียอย่างไร ประการแรก การทดสอบปล่อยรังสีออกมาเล็กน้อย แต่ที่สำคัญกว่านั้นหากผลออกมาว่าคุณมีบ้าง การสูญเสียกระดูก แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งสามารถทำให้เกิด ผลข้างเคียง ตั้งแต่ค่อนข้างน้อย (เช่น ปวดท้อง) ไปจนถึงเรื่องใหญ่ (เช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของลิ่มเลือด)

แทนที่จะบันทึกสถานะกระดูกของคุณก่อนที่คุณจะเข้าสู่ระดับอาวุโส ให้มุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างกระดูกของคุณด้วยการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักสม่ำเสมอ (เช่น เดิน เต้นรำ หรือเล่นโยคะ) ดร. โมเรโนแนะนำ พึงระลึกไว้ว่าผู้หญิงบางคนจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจตั้งแต่เนิ่นๆ ตามที่หน่วยเฉพาะกิจระบุ โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ มีมวลกายต่ำ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 แก้วขึ้นไปต่อวัน USPSTF ได้เริ่มกระบวนการหลายปีในการทบทวนคำแนะนำเหล่านี้ ดังนั้น โปรดจับตาดูหากคำแนะนำจะเปลี่ยนไปในปีต่อๆ ไป

ดู นักบำบัดโรค บนคอมพิวเตอร์ของคุณ

เมื่อ โควิด 19 การแพร่ระบาดเริ่มขึ้น นักจิตบำบัดที่เคยพบลูกค้าด้วยตนเองเริ่มจัดการประชุมผ่านทาง เทเลเฮลท์ แทน. กลายเป็นข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับทั้งสองฝ่าย แม้ว่าหลังจากสำนักงานเปิดทำการอีกครั้ง หลายคนยังคงใช้ตัวเลือก telehealth ต่อไป “ผู้คนพูดว่า ‘นี่เยี่ยมมาก ฉันไม่ต้องใช้เวลาขับรถไปที่นั่นหรือต้องเดินผ่านห้องรอหลังจากแสดงอาการว่าฉันร้องไห้’” กล่าว Judith Gulko, Ph.D., นักจิตวิทยา ในคอรัลสปริงส์ ฟลอริดา ซึ่งยังคงฝึกฝนการเป็นเทเลเฮลท์อยู่เสมอ “ทุกสิ่งที่เคยเกิดขึ้นในเซสชั่นยังคงเกิดขึ้น และฉันก็เข้าใจโดยสัญชาตญาณเหมือนกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาและจะพูดอะไรต่อไป” Gulko กล่าว

“ทุกสิ่งที่เคยเกิดขึ้นในเซสชั่นยังคงเหมือนเดิม”

การวิจัยล่าสุดได้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการบำบัดด้วยคอมพิวเตอร์ได้ผล ก การบริหารทหารผ่านศึก (และ) ทบทวนการศึกษา 22 เรื่อง เปรียบเทียบ เทเลเฮลท์ การนัดพบตัวต่อตัวสำหรับปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ และพบว่าทั้งคู่ทำงานได้ดีพอๆ กัน สำหรับคนส่วนใหญ่ วิดีโอมีประโยชน์มากกว่าการคุยโทรศัพท์ เพราะช่วยให้นักบำบัดเห็นสีหน้า ท่าทาง อาการหงุดหงิด และสัญญาณทางอารมณ์อื่นๆ และเมื่อลูกค้าเห็นนักบำบัด ก็จะช่วยสร้างสายสัมพันธ์และความไว้วางใจ Gulko กล่าว

แน่นอนว่า telehealth ไม่เหมาะกับทุกสถานการณ์ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตขั้นรุนแรง (เช่น ความรู้สึกสิ้นหวัง) จะดีขึ้นเมื่อไปพบนักบำบัดด้วยตนเอง พบการตรวจสอบเวอร์จิเนีย . นอกจากนี้ คุณต้องมีสถานที่เงียบสงบและปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาได้ หากคุณมีปัญหากับคู่สมรสของคุณ เช่น เซสชั่นจากห้องนอนของคุณในขณะที่พวกเขาอยู่บ้านมักจะไม่ได้ผล แต่สำหรับหลายๆ คน การบำบัดด้วย telehealth นั้นเหมาะอย่างยิ่ง