คุณคงเคยได้ยินมาว่าถ้าคุณลดน้ำหนักได้มาก ระบบเผาผลาญของคุณก็จะช้าลง ขณะนี้มีการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าแม้ เจียมเนื้อเจียมตัว การลดน้ำหนักส่งผลต่อกิจกรรมของฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักต่อไปได้ยากขึ้น และอาจถึงขั้นเตรียมรับสิ่งที่คุณสูญเสียไปและบางส่วนกลับคืนมา
การศึกษาโดยนักวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่สูญเสียน้ำหนักตัว 5 ถึง 10% (โดยเฉลี่ยประมาณ 15 ปอนด์) ในช่วงหนึ่งปีจะมีระดับ T3 ในซีรัมลดลง T3 เป็นรูปแบบการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ของร่างกายและเป็นสิ่งที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ
สิ่งที่จับได้: การตรวจเลือดสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ส่วนใหญ่จะไม่ลดลงใน T3 นั่นเป็นเพราะพวกเขามองหา T4 ซึ่งเป็นรูปแบบของฮอร์โมนไทรอยด์ที่ต่อมไทรอยด์หลั่งออกมา ซึ่งจำเป็นต้องแปลงเป็น T3 เพื่อให้ทำงานได้ (ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระดับ T4)
สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ? Francesco Celi, MD, ผู้เขียนนำการศึกษาและผู้วิจัยทางคลินิกของ NIH กล่าวว่าสามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมหลังจากการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในขั้นต้นคุณเข้าสู่ที่ราบสูงที่น่ากลัว
แต่ก่อนที่คุณจะคิดว่ายาไทรอยด์คือคำตอบ ไม่เร็วนัก เนื่องจากระดับ T3 ยังอยู่ในช่วงปกติต่ำ เราจะไม่พิจารณาว่านี่เป็นเหตุผลในการให้ฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทนชนิดใดๆ แก่ผู้คน เขากล่าว ไม่ชัดเจนว่าจะเป็นประโยชน์ในกรณีเช่นนี้ และฉันกังวลว่าอาจเป็นอันตรายได้ การรักษาด้วยฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปสามารถยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์ตามปกติ และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและการสูญเสียกระดูก
แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้ามาตราส่วนของคุณหยุดส่งเสียงกรี๊ด—น่าหงุดหงิด—หยุดชะงัก Dr. Celi แนะนำให้ระมัดระวังเกี่ยวกับปริมาณที่คุณกินจริงๆ (คนส่วนใหญ่ประเมินแคลอรี่ที่กินเข้าไปต่ำเกินไป) และสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้แม้ในเวลาที่เหลือ ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักที่ราบสูง และการออกกำลังกายกระตุ้นการเผาผลาญเหล่านี้
