WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM Cori Magnotta วัย 32 เป็นคนประเภทที่ไม่สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ แต่ต้องเผชิญกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างดื้อรั้นหลังจากให้กำเนิดลูกชาย เธอตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง เธอลดน้ำหนักได้ 85 ปอนด์ในหนึ่งปีด้วยการออกกำลังกายที่เธอรัก: Hula-Hooping
ตอนฉันอายุ 5 ขวบ ฮูลาฮูปเป็นปาร์ตี้ของฉัน ฉันทำได้ดีจริงๆ เมื่อฉันโตขึ้น ฉันเล่นฮูลาฮูปน้อยลงเรื่อยๆ และในที่สุดก็เข้าร่วมโลกแห่งความเป็นจริง วางห่วงไว้ข้าง ๆ และลืมมันไป
ฉันสูง 6 ฟุตและมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวอยู่เสมอ ฉันแค่ไม่พบว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ฉันจะเข้ายิม ไปครั้งเดียวและจะไม่กลับไปอีก เมื่อฉันตั้งท้องลูกชายฉันก็พัฒนาขึ้น ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือความดันโลหิตสูง และต้องนอนพัก 2 เดือน การอยู่นิ่งๆ มีส่วนทำให้น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ที่หนักที่สุดของฉันฉันอยู่ที่ 265 ปอนด์ ลูกชายของฉันเป็นทารกตัวใหญ่ - 10 ปอนด์! - ดังนั้นฉันจึงให้เหตุผลบางส่วนกับเขา แต่ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อเอาส่วนที่เหลือของมันกลับคืนมา ฉันพัฒนา ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหลังตั้งครรภ์ และการเผาผลาญของฉันก็ช้าลงทำให้ง่ายขึ้น น้ำหนักขึ้น และยากที่จะสูญเสียมันไป ( รับหน้าท้องแบนราบในเวลาเพียง 10 นาทีต่อวันด้วยแผนการออกกำลังกายที่ผู้อ่านทดสอบของเรา !)
ในเดือนตุลาคม 2014 ฉันลดเหลือ 250 ปอนด์ และเริ่มค้นหาการออกกำลังกายสนุกๆ บนอินเทอร์เน็ต ฉันได้ข้ามผ่าน FXP Fitness ซึ่งใช้ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักในกิจวัตรที่ยืมมาจากแบร์ โยคะ และพิลาทิส ฉันจำได้ว่าตอนเป็นเด็กฉันชอบเล่นห่วงยางมากแค่ไหนและลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียน ฉันขับรถจากบ้านของฉันในพอร์ตแลนด์ รัฐคอนเนตทิคัต ไปแมสซาชูเซตส์ ซึ่งเป็นสถานที่เรียนเพียงแห่งเดียวในขณะนั้น 'ให้ฉันไปดูว่ามันเกี่ยวกับอะไร' ฉันจำได้ว่ากำลังคิดอยู่
WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM ฉันรักมันทันที เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ยิ้มขณะเล่นฮูลาฮูป ฉันสวมเครื่องติดตามฟิตเนสและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และดูอัตราการเต้นของหัวใจของฉันพุ่งขึ้นราวกับกำลังออกกำลังกายแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง ฉันสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800 แคลอรีในหนึ่งชั่วโมง โดยใช้การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของบัลเล่ต์ ท่าโยคะ การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง เช่น สควอท และแน่นอนว่าการคาดเอวแบบดั้งเดิม เรายังโอบแขนและมือของเราเพื่อให้เอวของเราได้พัก เราใช้ห่วงถ่วงน้ำหนักเพื่อยืดและตีลังกาในขณะที่เราทำกิจวัตรการเต้นเช่น YMCA และ Macarena
ฉันนำห่วง 2 ปอนด์กลับบ้านไปกับคอนเนตทิคัตและเริ่มเล่นห่วงด้วยตัวของฉันเอง ฉันเริ่มด้วยเวลาเพียง 10 นาทีต่อวันและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง มันง่ายที่จะยืนหน้าทีวีแล้วควงเอวฉัน แม้ว่าลูกชายของฉันจะมีของเล่นจากพื้นห้องนั่งเล่นก็ตาม ฉันใช้เวลาไม่นานในการตัดสินใจอยากเป็นผู้สอนด้วยตัวเอง ฉันตัดสินใจว่าจะสลัดความกลัวทิ้งไป และไปบอสตันเพื่อรับการรับรอง
การกระโดดโลดเต้นช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ช้าและสม่ำเสมอ และในเวลาประมาณหนึ่งปี น้ำหนักฉันลดลง 85 ปอนด์เหลือ 165 ปอนด์ ช่วยให้ตอนนี้ฉันมีเด็กอายุ 2 ขวบที่ต้องไล่ตามทุกที่! เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย จะมีเอฟเฟกต์ก้อนหิมะ: คุณมีพลังงานมากขึ้นที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ฉันเริ่มกินดีขึ้นนิดหน่อย เพราะตอนนี้ฉันมีแรงจะทำอาหาร แทนที่จะต้องขับรถผ่าน ฉันมีพลังงานที่จะเล่นกับลูกชายของฉันแทนที่จะดูเขาที่สนามเด็กเล่น ตอนนี้ฉันสอนเล่นห่วงสามครั้งต่อสัปดาห์
ฉันเคยเข้าประกวดประกวดเมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก และ 20 ปีต่อมา ฉันได้ลองอีกครั้ง: ฉันเพิ่งได้รับตำแหน่ง Fit Mrs. ของอเมริกา และฉันเป็น Hula-Hooped เป็นพรสวรรค์ของฉัน ฉันเพิ่งได้รับการแนะนำเป็น เทรนเนอร์ประจำเดือน กับ FXP Hoop Fitness ถ้าคุณบอกฉันเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ฉันจะเป็นครูสอนฟิตเนส ฉันจะหัวเราะเยาะคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันสนุก คนส่วนใหญ่แตกคอเมื่อฉันบอกพวกเขาว่าฉันเป็นครูสอนฮูลาฮูป และบอกฉันว่าพวกเขาเล่นฮูปไม่ได้ แต่ยังไม่เจอใครที่สอนห่วงไม่ได้! ฉันมีนักเรียนอายุ 21 ปีและอายุ 65 ปีในชั้นเรียน คนตัวเล็กและคนตัวสูง ที่นอนมันฝรั่งและนักวิ่งมาราธอน ซึ่งมีไว้สำหรับทุกคนและทุกคน
