Shutterstock อาหารจากโรงงานปลอมจะไม่ช่วยในเรื่องการสูญเสียไขมันที่ประสบความสำเร็จ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารจริง ซึ่งกำจัดน้ำตาลที่เติมทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตขัดสี เกลือ สารเติมแต่ง และสารกันบูด สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความสมดุลที่ถูกต้องกับแผนอาหารของคุณ
ส่วนหนึ่งของความสมดุลนั้นรวมถึงอาหารที่จะทำงานเป็นสองเท่า พวกมันไม่เพียงแต่เป็นอาหารเสริมที่อร่อยและมีประโยชน์ในมื้ออาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นอีกด้วย
ในการเริ่มต้น ให้เพิ่มอาหารที่เผาผลาญไขมันเหล่านี้ลงในอาหารที่เป็นอาหารจริงของคุณ และดูประโยชน์ที่ได้รับ
บทความ ' 7 อาหารที่เผาผลาญไขมันเพื่อเพิ่มอาหารที่แท้จริงของคุณ ' เดิมทำงานบน RodaleWellness.com
Shutterstockอาร์ติโช้ค หนึ่งใน สุดยอดอาหารสุดยอด ข้างนอกนั้นมีอินนูลินซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเกรลินลดความหิวลง
Shutterstock พริกป่นทำให้ร่างกายร้อนและคิดว่าจะเพิ่มการเผาผลาญ พริกมีผลคล้ายกัน และเครื่องเทศทั้งสองคือบางส่วนของ อาหารกระตุ้นความใคร่ชั้นนำ ดังนั้นให้เพิ่มเชคพิเศษสักสองสามจานลงในจานอาหารค่ำของคุณ
Shutterstock จากข้อมูลของ USDA การบริโภคเพียงเล็กน้อยเท่ากับ ¼ ช้อนชาอบเชยพร้อมอาหารช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลเร็วขึ้น 20 เท่าและลดระดับน้ำตาลในเลือด แปลว่า ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น .
Shutterstock ถึง วิธีธรรมชาติบรรเทาอาการเมารถ นอกจากนี้ ยังพบว่าขิงช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะดื่มด่ำกับความอยากในช่วงบ่ายเหล่านั้น
Shutterstock คุณสมบัติของสาหร่ายทะเลที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้คือ แอลจิเนต ซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวผนังของระบบย่อยอาหารและป้องกันไขมันในอาหารไม่ให้ผ่านเข้าไป ทำให้อาหารเพื่อสุขภาพนี้มีรสชาติที่ดี โดยใส่ลงในสลัด แรป หรือของทานเล่นอย่างมันฝรั่งทอด
Shutterstock คาเฟอีนในชาช่วยกระตุ้นการสร้างความร้อน ซึ่งเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญเพื่อผลิตพลังงาน ชายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า EGCG (Epigallocatechin gallate) ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน .
Shutterstock น้ำส้มสายชู ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันตลอดทั้งวัน
