ดิจิตอลวิชั่น/เก็ตตี้อิมเมจ คุณอาจมีปฏิสัมพันธ์กับคนขี้อายทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นบาริสต้าที่สตาร์บัคส์ เพื่อนร่วมชั้นพิลาทิสของคุณ หรือคนขับรถ FedEx 'คนทั่วไปมากกว่า 40% ขี้อาย' Bernardo J. Carducci, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการสถาบัน Shyness Research Institute แห่ง Indiana University Southeast ใน Bloomington กล่าว 'แต่คุณอาจเข้าใจผิดว่าความเขินอายเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง' เนื่องจากความเขินอายไม่ได้ชัดเจนมาก คุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษไม่ให้พูดอะไรที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่เหมาะสมอย่างจริงจัง (เคล็ดลับสุขภาพฟรี แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก และสูตรอาหารสะอาดส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณใช่หรือไม่ ได้โปรด ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวการป้องกันฟรีที่นี่ !)
ที่นี่คนขี้อายแบ่งปัน 7 วลีที่น่าประจบประแจงที่พวกเขาหวังว่าคุณจะหลีกเลี่ยง:
Frederic Cirou / Getty Images
คนขี้อายมีเรื่องจะพูดมากมายเมื่อคุณรู้จักพวกเขา แต่คุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณโทรหาพวกเขาเพราะไม่กระโดดเข้าสู่การสนทนาทันที 'ฉันยังจำได้แม่นว่าถูกเรียกให้ไม่พูดในขณะที่พยายามเข้าสังคมกับกลุ่มคนเมื่อ 25 ปีที่แล้ว' Amy Beal จากเพนซิลเวเนียกล่าว 'ฉันตกใจมากและพูดน้อยลง'
'ผู้คนจำนวนมากขึ้นจำเป็นต้องตระหนักว่าการพูดกับคนที่คุณไม่รู้จักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน' Sara Alberts จากโตรอนโตกล่าว 'คุณสร้างความประทับใจแรกพบได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น คนขี้อายก็เหมือนหนังสือที่ใช้เวลาสองสามบทจึงจะดีขึ้น มันอาจจะกลายเป็นเรื่องโปรดของคุณก็ได้' (ลองดูข้อดีด้านสุขภาพ 5 ประการของการเป็นคนเก็บตัว)
Dave และ Les Jacobs/getty images 'คนขี้อายต้องการเข้าสังคมและพูดคุยกับคุณ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร' คาร์ดุชชีกล่าว 'นั่นคือความเจ็บปวดที่แท้จริงของความประหม่า—มันรั้งคุณไว้จากสิ่งที่คุณต้องการ' (ช่วยเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมของคุณด้วยเคล็ดลับ 3 ข้อนี้ ) หากมีคนมองว่าไม่เป็นมิตรหรือติดอยู่กับสถานการณ์กลุ่ม ให้ลองคุยกับบุคคลนั้นคนเดียว Rhonda Waterhouse แห่งนอร์ทแคโรไลนาแนะนำ 'มันเจ็บปวดมากเมื่อมีคนบอกฉันว่าฉันไม่เป็นมิตรเพราะมันไม่จริง' เธอกล่าว 'ฉันแค่พูดคุยกับผู้คนแบบตัวต่อตัวหรือในกลุ่มเล็ก ๆ จะดีกว่า'
Dawid Garwol / EyeEm / เก็ตตี้อิมเมจ คนขี้อายไม่มีปัญหาเรื่องทักษะความเข้าใจ 'สิ่งที่ฉันพบว่ายากที่สุดคือการสันนิษฐานในส่วนของบางคนว่าคนขี้อายไม่ฉลาดหรือเข้าใจ เรารู้เมื่อเราถูกตัดสินในเรื่องนี้' Susan DeRose จาก Maine กล่าว
คนขี้อายมีเรื่องมากมายที่อยากจะพูด แต่ปกติแล้วพวกเขามักจะวิตกกับการพูดพล่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มใหญ่ 'ฉันอาจไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งและไม่อยากเถียง หรือฉันชอบให้คนๆ นั้นคุยกับคนอื่น' เดอโรสกล่าว 'เปรียบได้กับตอนที่คนๆ หนึ่งกำลังมีอารมณ์จริงจังและคนอื่นสั่งให้เธอ 'ยิ้ม' ได้โปรดอย่าสั่งให้ฉันพูดหรือแสดงอารมณ์เท็จ'
รูปภาพฮีโร่ / รูปภาพ Getty คนขี้อายอาจพยายามสบตา 'ฉันรู้ดีว่าฉันไม่ใช่คนดีที่สุดในเรื่องนี้ แต่มันทำให้ฉันอยู่ในจุดนั้นและทำให้ฉันคิดมากเมื่อมีคนชี้ให้เห็น' Angelic Venegas จากอิลลินอยส์กล่าว
หากคุณจำเป็นต้องรู้จริงๆ ว่าทำไมใครๆ ถึงไม่สบตากับคุณ เมื่อเป็นแค่คุณสองคน ให้ถามประมาณว่า 'ฉันสังเกตว่าคุณมีปัญหาในการสบตา ทำไมล่ะ' Venegas พูดว่า: 'ฉันจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นที่จะอธิบายความเขินอายของฉันถ้าพวกเขาทำให้มันเป็นการสนทนามากกว่าที่จะชี้ให้เห็นข้อบกพร่องที่พวกเขาเห็นในตัวฉัน' (ลองดู 7 วิธีเหล่านี้ที่คนเก็บตัวรักต่างกัน)
PhotoAlto / Frederic Cirou / เก็ตตี้อิมเมจ คุณอาจคิดว่าการสะกิดเบาๆ ให้เพื่อนขี้อายเพื่อเริ่มบทสนทนาในงานปาร์ตี้นั้นมีประโยชน์ แต่บ่อยครั้งกลับไม่เป็นผล 'คุณกำลังขอให้คนอื่นทำสิ่งที่พวกเขาไม่ได้เตรียมที่จะทำหรือพูด' Carducci กล่าว 'พวกเขาผิดหวังและจากไปพร้อมกับความรู้สึกล้มเหลว'
จะมีประโยชน์อะไร ถ้าเพื่อนของคุณพร้อมสำหรับมัน: การแนะนำยาวๆ ที่ถักทอในสิ่งที่ทั้งสองคนมีเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า 'ฉันอยากจะแนะนำคุณให้รู้จักกับแอนน์ ผู้มีสวนคล้ายกับคุณ ฉันคิดว่าคุณทั้งคู่มีมะเขือเทศที่ปลูกในปีที่แล้ว
MATJAZ SLANIC / เก็ตตี้อิมเมจ คำพูดนี้ทำให้คนขี้อายรู้สึกประหม่า 'ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนที่พูดเงียบๆ' Nancy Velasquez จากนิวยอร์กกล่าว 'ในหัวของฉัน เสียงของฉันดูเหมือนเป็นความดังปกติ' ดังนั้นอย่าโทรหาใครนอกเสียจากว่าคุณจะไม่ได้ยินจริงๆ ในกรณีนี้ คุณอาจพูดว่า 'ที่นี่เสียงดังมาก คุณช่วยพูดให้ดังขึ้นหน่อยได้ไหมเพราะฉันอยากฟังเรื่องราวของคุณจริงๆ' (คิดว่าคุณเป็นคนเก็บตัวใช่ไหม ตอบคำถามเหล่านี้เพื่อหาคำตอบ)
thatsval/getty ภาพ ถ้าเพียงแค่. แม้ว่าความเขินอายมักจะเริ่มต้นในวัยเด็ก แต่ก็ไม่ได้หายไปง่ายๆ ในทุกๆ วันเกิดที่ผ่านไป 'โดยส่วนใหญ่ คุณไม่ได้เติบโตจากความเขินอาย คุณมักจะทำอะไรเพื่อจัดการกับมัน' Carducci กล่าว 'การเอาชนะความเขินอายต้องใช้เวลาและความพยายาม'
พรีเมี่ยมป้องกัน: เรื่องอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณแม่ลูก 4 คนนี้บอกกับครอบครัวว่าเธอเป็นเกย์
