เป็นเรื่องง่ายที่จะยิ้มได้ง่ายเมื่อสามีทำอาหารเย็นให้คุณเป็นครั้งแรกในรอบปี หรือลูกสุนัขของคุณปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนพักกลางวันที่ดูน่าดึงดูดเป็นพิเศษ แต่แล้วช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณ น้อยที่สุด ต้องการที่จะใส่บนใบหน้าที่มีความสุข?
การวิจัยหลายทศวรรษ ซึ่งรวมถึงการศึกษาใหม่ชิ้นหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าการยิ้มทำให้ร่างกายดูดีทุกรูปแบบ แต่น่าสนใจยิ่งกว่านั้น: คุณไม่จำเป็นต้องหมายความอย่างนั้นจริงๆ ตรวจสอบ 3 เวลาที่ดีที่สุดเพื่อแกล้งยิ้ม
1. เมื่อคุณเครียด
แม้ว่าหัวใจของคุณจะไม่ได้อยู่ในนั้น การยิ้มช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและลดความเครียดได้ พบผลการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยแคนซัสที่จะตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยา .
นักวิจัยได้สอนอาสาสมัครถึงวิธีการจัดใบหน้าของพวกเขาในหลากหลายวิธี: ด้วยรอยยิ้มที่แท้จริง ยิ้มปลอม การแสดงออกที่เป็นกลาง และการใช้ตะเกียบเปิดปากเพื่อฝืนยิ้ม จากนั้น ผู้เข้าร่วมก็ทำกิจกรรมที่ตึงเครียดหลายอย่าง เช่น จุ่มมือลงในถังน้ำแข็ง ขณะที่ยังคงแสดงสีหน้าที่ได้รับมอบหมาย บรรดาผู้ที่ยิ้มเข้า ใด ๆ กิริยาท่าทางแม้จะเป็นของปลอมหรือบังคับด้วยตะเกียบ แต่ก็มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าการแสดงออกที่เป็นกลาง
กล่าวอีกนัยหนึ่งการยิ้มระหว่างที่เครียดช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ไม่ว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขแค่ไหนก็ตาม (แต่นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรปลอมแปลง: จุดสุดยอดทางเพศของคุณ นี่คือวิธีที่จะไม่ปลอมจุดสุดยอดอีกครั้ง)
เพิ่มเติมจาก Prevention.com: เคล็ดลับการต่อสู้ความเครียดของ Dr. Oz
2. เมื่อคุณเศร้า
การยิ้มไม่ใช่แค่การบรรเทาความเครียดที่ดี มันสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโบท็อกซ์ การทดลองในปี 2009 ที่มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในเวลส์ได้ให้กลุ่มผู้หญิงสองกลุ่ม—กลุ่มหนึ่งฉีดโบท็อกซ์ อีกกลุ่มหนึ่งไม่มี—แบบสอบถามเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของพวกเขา ผู้ที่มีโบท็อกซ์ (ซึ่งร่างกายไม่สามารถขมวดคิ้วได้) รู้สึกมีความสุขมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าน้อยกว่ากลุ่มอื่นๆ ที่ไม่มีโบท็อกซ์และอาจขมวดคิ้วได้ ที่สำคัญ กลุ่มโบท็อกซ์ไม่ได้รายงานว่ารู้สึกดึงดูดใจอีกต่อไป ดังนั้นความดึงดูดใจที่เพิ่มขึ้นจึงไม่สามารถอธิบายช่องว่างแห่งความสุขได้
3. เมื่อคุณซน
เอ่อโอ้. สามีของคุณจับได้ว่าคุณกำลังซื้อรองเท้าอีกคู่จากบัญชีธนาคารร่วมของคุณที่ยืดออกไปแล้ว โดยไม่พูดถึงเรื่องนี้ก่อน สิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อคุณถูกจับคืออะไร? ยิ้มแก้มแตก.
ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง นักวิจัยของวิทยาลัยบอสตันพบว่าเมื่อผู้ล่วงละเมิดยิ้ม ผู้ลงทัณฑ์มักจะผ่อนปรนมากขึ้น กลุ่มตัวอย่างได้แสดงภาพถ่ายของบุคคลที่อาจมีความผิดฐานละเมิดทางวิชาการ เป้าหมายที่ยิ้มแย้มจะถูกลงโทษอย่างสุภาพน้อยกว่า แม้ว่าจะไม่ได้ถูกมองว่ามีความผิดน้อยกว่าก็ตาม ไม่สำคัญว่ารอยยิ้มจะเป็นของแท้หรือของปลอม: เป้าหมายที่ยิ้มจะถูกมองว่าน่าเชื่อถือมากกว่า
ใหม่จาก การป้องกัน : ปั้นแกนกลางที่แข็งแกร่งเซ็กซี่ด้วย ดีวีดีโยคะหน้าท้องแบนราบ!
