25 เมืองที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุดในอเมริกา

ผู้ที่อาศัยอยู่ในเกาะ Ikaria ของกรีกมีแนวโน้มที่จะมีอายุถึง 90 ปีมากกว่าพวกเราถึงสามเท่า พวกเขาทำงานหนัก กินดี งีบหลับ มีเซ็กส์มากมาย และ 'แค่ลืมที่จะตาย' ตามที่ผู้อาศัยคนหนึ่งบอก นักวิจัย พวกเขากำลังพิสูจน์อยู่ว่าที่ที่คุณเรียกว่าบ้านสามารถทำนายได้ว่าคุณจะมีสุขภาพดีและมีความสุขแค่ไหน มีสุขภาพที่ดีและความพึงพอใจบนชายฝั่งของเราด้วย เรารู้ว่า: เราเพียรพยายามประเมิน 100 เมืองที่ใหญ่ที่สุดของประเทศด้วยมาตรการด้านสุขภาพ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดี 48 ประการ เพื่อค้นหาเมืองที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุดในอเมริกา

เราสำรวจความรุ่งโรจน์: จากการเข้าถึงพื้นที่สีเขียวและคอนเสิร์ตฮอลล์ไปจนถึงตลาดของเกษตรกรจำนวนมาก (ไม่ต้องพูดถึงความโน้มเอียงที่จะกินผลไม้และผักห้ารายการต่อวัน) เราพิจารณาเรื่องที่น่าสยดสยอง: อุบัติการณ์ของโรค มาตรการซึมเศร้า อัตราการว่างงาน แม้แต่สถิติอาชญากรรมของเอฟบีไอ หลังจากการประมวลตัวเลขในระดับสูง เราก็ได้เมืองเกิด 25 แห่งที่คุณอาจต้องการเรียกว่าเป็นของคุณเอง แต่อย่ากังวลกับการบรรจุ นอกจากนี้เรายังระบุสิ่งที่ใส่รหัสไปรษณีย์เหล่านั้นในรายการ และคำแนะนำของเราจะช่วย คุณ มีสุขภาพดีและมีความสุขทุกที่ที่คุณอยู่

ทำไมถึงชนะ: ท็อปในการกินผลิตผลออร์แกนิค

ศูนย์กลางความสุข: เช้าวันอาทิตย์ ตลาดของเกษตรกร Japantown สำหรับการเลือกชาติพันธุ์ที่แปลกใหม่

เมื่อพิจารณาจากสภาพอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนอันแสนสุขของซานโฮเซ จึงไม่น่าแปลกใจที่จุดร้อนของซิลิคอนแวลลีย์แห่งนี้จะขึ้นมาอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการของเรา และอาหารออร์แกนิกก็มีส่วนสำคัญ Marjorie Freedman, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐซานโฮเซ่กล่าวว่า 'ไม่ใช่แค่ตลาดของเกษตรกรจำนวนมากเท่านั้น' 'อาหารออร์แกนิกมีอยู่ในหลาย ๆ แห่งรวมถึงร้านอาหารกระแสหลักและซูเปอร์มาร์เก็ต นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมากทำสวนที่นี่ และเนื่องจากฤดูปลูกของเรายาวนาน เราจึงกินมะเขือเทศและบวบในท้องถิ่นมาเกือบทั้งปี'

เมืองนี้ยังมีสวนชุมชน 18 แห่งบนพื้นที่ประมาณ 22 เอเคอร์ ชาวสวนมากกว่าครึ่งที่ดูแลพวกเขาเป็นผู้อพยพจากละตินอเมริกา ตะวันออกกลาง เอเชียและยุโรป ผลผลิตที่พวกเขาเลี้ยงช่วยเพิ่มรสชาติระดับโลกให้กับวัฒนธรรมอาหารที่มีระดับสูงอยู่แล้ว

ซานโฮเซ่ยังมุ่งมั่นที่จะทำให้ทุกคนเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพได้ในที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ สภาเทศบาลเมืองเพิ่งผ่านกฎหมายที่อนุญาตให้ผู้ค้าขายผลไม้และผักสดใกล้โรงเรียน ห้องสมุด ศูนย์ชุมชน และศาสนสถาน

ซื้อกลับบ้าน: ทำความสะอาดจานของคุณ มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็ง เบาหวาน โรคพาร์กินสัน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ค้นหาตลาดออร์แกนิกใกล้บ้านคุณ ไปที่ localharvest.org .

ทำไมถึงชนะ: อัตรามะเร็งต่ำ พร้อมกับอัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งที่ดีที่สุดใน 100 เมืองของเรา

ศูนย์กลางความสุข: สวนบำบัดสไตล์ญี่ปุ่นที่สถาบันมะเร็งฮันทส์แมน

มะเร็งต้องเกลียดซอลท์เลค ต้องขอบคุณอิทธิพลของพวกมอร์มอน ผู้คนในเมืองนี้มีทั้งชีวิตที่สะอาดและอายุน้อยกว่าในอเมริกามาก (ครอบครัวขนาดใหญ่ลดอายุมัธยฐานลงเหลือ 30.9 ปี เทียบกับค่าเฉลี่ยทั่วประเทศที่ 37) นั่นอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ซอลท์เลคซิตี้มีอัตราการเป็นมะเร็งต่ำที่สุดต่อประชากร 100,000 คนในประเทศ และสำหรับผู้ที่ป่วย เมืองหลวงของยูทาห์อยู่ในอันดับที่ 1 ในการรอดชีวิตจากโรคมะเร็ง

นั่นสมเหตุสมผลอย่างยิ่งสำหรับ Anna Beck, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาที่สนับสนุนและผู้รอดชีวิตที่ Huntsman Cancer Institute 'เหตุผลที่ชัดเจนที่สุดคือศาสนาที่ครอบงำไม่สนับสนุนการดื่มหรือสูบบุหรี่' เธอกล่าว 'เพื่อลดอุบัติการณ์มะเร็ง และเมื่อมีคนป่วย ก็มักจะหมายความว่าพวกเขามีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่แรก ดังนั้นโอกาสในการฟื้นตัวก็ดีขึ้นด้วย'

นอกจากนี้ ผู้อยู่อาศัยกลางแจ้งมักจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งด้วย

ครอบครัวที่เข้มแข็งและการสนับสนุนทางสังคมในพื้นที่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ดร.เบ็ค ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในปี 2550 รู้ดีว่า: 'ฉันโชคดี ฉันมีผู้ป่วยหลายพันคนเป็นแบบอย่าง และพวกเขาดึงฉันผ่านพ้นไป'

ซื้อกลับบ้าน: ดูค่าดัชนีมวลกายของคุณ เมื่อมีคนสูบบุหรี่น้อยลง ดร. เบ็คกล่าวว่ามะเร็งในสัดส่วนที่มากขึ้นนั้นเกิดจากโรคอ้วนและมีน้ำหนักเกิน รายงานฉบับหนึ่งคาดการณ์ว่าหากชาวอเมริกันสามารถลดค่าดัชนีมวลกายลง 5% ได้ เราสามารถหลีกเลี่ยงผู้ป่วยมะเร็งได้ 530,000 รายภายในปี 2573 (พิจารณาอาหารที่มีค่าดัชนีมวลกายที่ดีกว่านี้)

ทำไมถึงชนะ: คะแนนสูงสุดสำหรับสุขภาพหัวใจ

ศูนย์กลางความสุข: chain of Lakes สวนสาธารณะใจกลางเมืองที่มีเรือแคนูอันงดงามกว่า 2 ไมล์

ไม่ใช่อาหารนอร์ดิกแบบชนบทที่ผลักดัน Twin Cities ให้เป็นซุปเปอร์สตาร์ที่มีสุขภาพหัวใจ นักวางผังเมือง แพทย์ท้องถิ่น และโรงพยาบาลในพื้นที่—และกำลังดำเนินการมาหลายทศวรรษ 'เป็นส่วนหนึ่งของงานของเราที่นี่' Courtney Jordan Baechler, MD, แพทย์โรคหัวใจที่สถาบันสุขภาพและการรักษา Penny George กล่าว 'ผู้คนใช้เวลาหลายทศวรรษในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจด้วยการทำให้พื้นที่นั้นสามารถปั่นจักรยานได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น และเสนอการตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตให้กับทุกคน'

ยังช่วยให้คนที่นี่เข้าใจว่าอาหารเป็นยารักษาหัวใจ เมืองชั้นนำของเรามีจำนวนตลาดของเกษตรกรต่อหัวสูงที่สุด และเป็นหนึ่งในเมืองที่เข้าถึงผลิตผลสดได้มากที่สุด

ซื้อกลับบ้าน: ยืนหยัดเพื่อหัวใจของคุณ การคงความกระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ถ้าคุณนั่งทำงานเกือบทั้งวัน การออกกำลังกายเป็นประจำอาจไม่สามารถป้องกันได้ จากการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ดร. Baechler บอกผู้ป่วยของเธอให้ 'พักการเคลื่อนไหว' 5 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง (แบบฝึกหัด 10 นาที 25 นาทีนี้เหมาะกับบิลด้วย)

ทำไมถึงชนะ: คะแนนสูงสุดในการเข้าถึงฟิตเนส; ผู้อยู่อาศัยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ศูนย์กลางความสุข: อุทยานประจำภูมิภาคยอร์บา—คนในพื้นที่มักไปที่นั่นมากกว่าดิสนีย์แลนด์ของอนาไฮม์ สถานที่ที่มีความสุขที่สุดในโลก

สำหรับคนส่วนใหญ่ทั่วโลก อนาไฮม์เป็นแม่เหล็กดึงดูดนักท่องเที่ยว ไม่เพียงแต่เป็นบ้านของดิสนีย์แลนด์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงศูนย์การประชุมขนาดใหญ่และสถานที่เล่นกีฬาระดับมืออาชีพอีกสองแห่ง และนั่นก็ใช้ได้สำหรับผู้ที่เรียกว่า 'บ้านจริง' ของอนาไฮม์ โดยได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพและความสุขมากมาย รวมถึงคะแนนความฟิตสูงสุดบางส่วนในแบบสำรวจของเรา

พา Karolynne Johnson วัย 55 ปี หัวหน้าผู้บริหารการพยาบาลที่ Anaheim Medical Center ของ Kaiser Permanente ซึ่งอาศัยและทำงานในเมืองนี้มาเป็นเวลากว่าทศวรรษ 'ศูนย์ออกกำลังกายของฉันอยู่ห่างจากบ้านของฉันไม่ถึงครึ่งไมล์' เธอกล่าว 'และผ่านโปรแกรมการออกกำลังกายของเราในที่ทำงาน ฉันทำ Zumba สองครั้งต่อสัปดาห์ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันกับสามีไปเดินเล่นด้วยกัน 45 นาที'

เธอบอกว่าสภาพอากาศที่มีแดดจ้าของเมืองทำให้ตัวเองใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่นเดียวกับการวางแผนที่ชาญฉลาด เช่น พื้นที่กว้างขวางของ Kaiser Permanente: 'มีน้ำพุและสวนสวย และเพียงแค่เดินจากอาคารหนึ่งไปยังอีกอาคารหนึ่งในที่ทำงานก็เพียงพอแล้ว ทำให้ฉันมีความสุข.'

ซื้อกลับบ้าน: หายิมที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันกล่าวว่าการเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ตบเบา ๆ ในช่วงกลางชีวิตของคุณ เช่น ที่จุดกึ่งกลางของการเดินทางกลับบ้าน ทำให้คุณมีโอกาสใช้บริการมากขึ้น

ทำไมถึงชนะ: มีผู้อยู่อาศัยที่กระตือรือร้นมากที่สุด โดยมีเปอร์เซ็นต์ผู้ออกกำลังกายเป็นประจำสูงสุด

ศูนย์กลางความสุข: เลือกจากชายหาดที่สวยงามตามแนวชายฝั่ง 70 ไมล์ หรือเส้นทางเดินป่าบนภูเขา ทะเลทราย หรือหุบเขา

ซานดิเอโกทำให้รายชื่อของเราไม่ใช่เพียงเพราะคนที่อาศัยอยู่ที่นี่มีความกระตือรือร้นมากกว่าคนในประเทศ (พวกเขา) มาก แต่ยังเพราะพวกเขารู้วิธีทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก

ตัวอย่างเช่น Michelle Ocampo วัย 36 ปีเป็นประธานชมรมที่ชื่อว่า San Diego Surf Ladies ใช่พวกเขาท่อง 'แต่ฉันก็เล่นโยคะและวิ่งด้วย' Ocampo ผู้จัดการโครงการของบริษัทสำนักพิมพ์แห่งหนึ่งกล่าว 'ฉันชอบฟุตบอลในร่มและฟุตบอลธง และสิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับชมรมเซิร์ฟก็คือสมาชิกหลายคนชอบเล่นกีฬาอื่นๆ ด้วย ดังนั้นเราจึงมักจะไปเล่นสโนว์บอร์ดหรือเล่นเทนนิส'

ซื้อกลับบ้าน: กำหนดการออกกำลังกายด้วยหมึก การศึกษาของแคนาดาเมื่อเร็ว ๆ นี้กล่าวว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายถึง 85% เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพจิต ตั้งเป้าไว้ 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

เพิ่มเติมจากการป้องกัน: 7 นิสัยของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง

ทำไมถึงชนะ: คะแนนสูงมากในการเข้าโบสถ์เป็นประจำ

ศูนย์กลางความสุข: สวนพฤกษศาสตร์ Northern Plains ออกแบบโดยชาวสวนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการสะท้อนจิตใจ การฟื้นฟู และการแสดงออกทางศิลปะ

แน่นอนว่าฤดูหนาวนั้นยาวนาน มีหิมะตก และหนาวเย็น แต่แฟน ๆ ของฟาร์โกกล่าวว่าความรู้สึกเป็นชุมชนที่เข้มแข็งของเมือง ซึ่งแสดงให้เห็นในคะแนนสูงสำหรับการเข้าร่วมพิธีทางศาสนาเป็นประจำ สเตฟานี ทอลเลฟสัน ศิษยาภิบาลที่โบสถ์โฮป ลูเธอรัน วัย 35 ปี ยังเป็นเบาะแสสำคัญต่อความอบอุ่นของเมืองอีกด้วย ซึ่งต้อนรับผู้มาสักการะ 5,000 คนทุกสัปดาห์ 'คนบอกว่าใจกว้างคือใจที่มีความสุข และฉันเห็นว่าที่นี่ ยิ่งคุณเชื่อมต่อกับคนอื่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับความสุขกลับมามากขึ้นเท่านั้น' เธอกล่าว 'และยิ่งคุณมีความสุขมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องการตอบแทนมากขึ้นเท่านั้น' ในฟาร์โก เธอกล่าวว่า 'ผู้คนดูเหมือนจะต้องการเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเองจริงๆ'

ซื้อกลับบ้าน: ยืดหยุ่นศรัทธาของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมในศาสนาหรือการนมัสการที่เป็นทางการจะเพิ่มมาตรการความสุข รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี ความรู้สึกเป็นเจ้าของ และความรู้สึกในความหมาย ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ทำไมถึงชนะ: ข้อเสนอทางวัฒนธรรมที่เกือบจะไม่รู้จบ อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คะแนนสุขภาพร่างกายและจิตใจสูงเช่นกัน

ศูนย์กลางความสุข: สมบัติของ Golden Gate Park รวมถึงกระทิงและสวนชา

เมื่อพูดถึงมนต์เสน่ห์ของเมืองใหญ่ ซานฟรานซิสโกก็มีของอร่อยๆ มากมายตามแบบฉบับของเมือง แต่เมื่อพูดถึงการหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ ศิลปะที่มีชีวิตชีวา ความบันเทิง และสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการของเมืองทำให้ที่นี่แตกต่างออกไป แม้ว่าตัวเลือกเหล่านี้อาจดูชัดเจนว่าทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น แต่ก็ทำให้พวกเขามีสุขภาพดีขึ้นด้วย: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมอาจลดความดันโลหิตและช่วยปัดเป่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผู้ที่รักที่นี่กล่าวว่าฉากวัฒนธรรมของเมืองที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา รวมทั้งศิลปะ ความบันเทิง สถาปัตยกรรม และอาหาร หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของพวกเขา คิมเบอร์ลี เฮย์ส ผู้อำนวยการบริหารของ African American Art & Culture Complex วัย 36 ปี กล่าวว่า 'ผู้คนที่นี่ดูตั้งรกรากมาก' ซึ่งเธอดูแลงานด้านโรงละคร ดนตรี การเต้นรำ และแกลเลอรี่ เธอเพิ่งย้ายมาจากนิวยอร์กซิตี้ เธอชอบสำรวจย่านต่างๆ ของเมืองเมื่อเธอวิ่ง 'ในตอนเย็น ฉันจะได้ฟังเพลงมากมาย รวมทั้งซิมโฟนีด้วย' เธอกล่าว มันชนะใจเธอ: 'มีอะไรให้ทำมากมายที่นี่ และคนส่วนใหญ่ดูพอใจมาก'

ซื้อกลับบ้าน: เพิ่มการบริโภควัฒนธรรมของคุณ การศึกษาผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 1,200 คน พบว่ายิ่งผู้คนเข้าชมนิทรรศการศิลปะ การแสดงเต้นรำ การแสดงดนตรี การแสดง หรือภาพยนตร์มากขึ้นในปีที่ผ่านมา พวกเขากล่าวว่าพวกเขารู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่

ทำไมถึงชนะ: คะแนนสูงสุดในอัตราอาชญากรรมต่ำและผลิตผลสดราคาไม่แพง

ศูนย์กลางความสุข: สวนรุกขชาติมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน–แมดิสัน ซึ่งรวมถึงทุ่งหญ้าแพรรี ทุ่งหญ้าสะวันนา และเส้นทางยาว 20 ไมล์

ตั้งอยู่บนคอคอดที่ล้อมรอบด้วยทะเลสาบสองแห่งที่ส่องประกายระยิบระยับ Madison ขึ้นชื่อด้านความงามตามธรรมชาติ แต่ไม่ชนะเพราะหน้าตาดี อัตราการเกิดอาชญากรรมที่ต่ำของแมดิสันและอาหารเพื่อสุขภาพที่หาง่ายและประหยัดงบประมาณทำให้ร้านนี้เป็นตัวเลือกอันดับ 1 ของเราสำหรับชีวิตในเมือง ละแวกบ้านเป็นกุญแจสำคัญ และสมาคมในละแวกใกล้เคียงกว่า 120 แห่งทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องซึ่งกันและกัน 'ทั้งเมืองและกองกำลังตำรวจที่นี่มีความกระตือรือร้นอย่างมาก' Patti Seger ผู้ดูแลระบบไม่แสวงหาผลกำไรที่มาที่เมดิสันเพื่อเรียนที่วิทยาลัยในปี 2522 และไม่เคยจากไป 'ความปลอดภัยทุกประเภทเป็นสิ่งที่คนที่นี่ให้ความสำคัญอย่างยิ่ง'

แมดิสันเป็นทั้งเมืองวิทยาลัยและเมืองหลวงของรัฐ ซึ่งทำให้การมีส่วนร่วมของพลเมืองเป็นส่วนหนึ่งของดีเอ็นเอ 'นี่ไม่ใช่เมืองแกะ' Seger กล่าว 'ความจริงที่ว่าผู้คนที่นี่ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในรัฐและการเมืองในท้องถิ่นทำให้พวกเขาระมัดระวังเรื่องอาชญากรรมมากขึ้น' ความปลอดภัยนั้นหมายความว่าชาวเมดิสันจะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระกลางแจ้ง ขี่เส้นทางจักรยานที่อุดมสมบูรณ์ของเมือง (ไถตลอดฤดูหนาว) เล่นสกีวิบากใต้แสงไฟบนเส้นทางที่ใหญ่ที่สุดของเมือง หรือพายเรือคายัค

เมดิสันยังเป็นที่ตั้งของตลาดเกษตรกรเฉพาะผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุดของประเทศอีกด้วย (ถ้าคุณไม่ปลูกหรือผลิตเองในวิสคอนซิน คุณไม่สามารถขายได้)

ซื้อกลับบ้าน: หัวใจ 'กระโปรงหน้ารถของคุณ การมีส่วนร่วมของชุมชนไม่เพียงทำให้คุณปลอดภัย แต่ยังทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง การเป็นอาสาสมัครเพียง 100 ชั่วโมงต่อปี—น้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์—ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า และช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น (ค้นหาโอกาสที่เหมาะสมกับบุคลิกของคุณได้ที่นี่ )

ทำไมถึงชนะ: ระดับสูงสุดของสุขภาพที่รายงานด้วยตนเอง

ศูนย์กลางความสุข: เส้นทางจักรยานยาว 19 ไมล์ซึ่งเริ่มต้นจากตัวเมืองในฟอลส์พาร์คที่สวยงาม ซึ่งครอบคลุมพื้นที่กว่า 123 เอเคอร์

เมื่อพูดถึงการค้นหาแก่นแท้ของความสุข ซูฟอลส์ต้องมุ่งมั่นกับบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่าจะทำคะแนนได้ไม่ดีนักในมาตรการสำคัญบางข้อของเราที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและโภชนาการ แต่คำว่า 'ฉันรู้สึกดีมาก' แบบเก่าธรรมดาก็ส่งเสียงดังและชัดเจน จาก 100 เมืองที่เราติดตาม Sioux Falls เป็นที่ 1 ในแง่ของผู้คนที่จัดอันดับสุขภาพของตนเองว่า 'ดีหรือดีกว่า' (นอกจากนี้ยังได้คะแนนสูงสำหรับการเดินทางง่าย อาชญากรรมและการว่างงานต่ำ และการเข้าถึงการประกันสุขภาพ)

ชานเทล โอลสัน วัย 36 ปี นักธุรกิจด้านศิลปะกับเพนนี อ็อกเดน แม่ของเธอ วัย 60 ปี กล่าวว่า 'ที่นี่มีอิสระ สบายๆ และเน้นครอบครัวมาก' แชนเทล โอลสัน วัย 60 ปี ที่ทำธุรกิจด้านศิลปะกับแม่ของเธอ เพนนี อ็อกเดน วัย 60 ปีกล่าว 'มันให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในเมืองเล็กๆ ใหญ่พอที่จะทำให้แน่ใจว่ามีกิจกรรมน่าสนใจให้เลือกมากมาย ตั้งแต่แหล่งช้อปปิ้งในตัวเมืองไปจนถึงการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารใหม่ๆ'

ซื้อกลับบ้าน: ให้ประเมินสุขภาพตัวเอง. การวิจัยพบว่าเราค่อนข้างดีในการประเมินสุขภาพของเรา ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่ให้คะแนนสุขภาพของตนเองว่ายุติธรรมหรือยากจนมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเพิ่มขึ้นสองเท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่จัดอันดับตนเองว่าดีหรือยอดเยี่ยม

ทำไมถึงชนะ: คะแนนสุขภาพจิตนอกแผนภูมิ

ศูนย์กลางความสุข: ทุกหาด ทุกเวลา

มีเพียงไม่กี่รัฐที่มีความหลากหลายทางเชื้อชาติเช่นเดียวกับฮาวาย และความคิดที่หลอมละลายอาจเป็นเหตุผลสำคัญที่ผู้คนในโฮโนลูลูมีความสุขมากที่นี่ Bill Haning, MD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยฮาวายกล่าวว่า 'ไม่มีกลุ่มคนส่วนใหญ่จริงๆ 'นั่นนำไปสู่ความรู้สึกเป็นเจ้าของและการได้รับความเคารพซึ่งเมืองอื่นอาจไม่เพลิดเพลิน'

แน่นอนว่ามันดีต่อสุขภาพด้วย BMI ต่ำและอัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งสูง 'นอกจากนี้ เรามีการดูแลสุขภาพแบบสากลที่นี่ตั้งแต่ปี 1970 ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงได้รับการดูแลที่ดีจริงๆ' ดร. ฮานิงกล่าว

เหตุผลอื่นที่ผู้อยู่อาศัยที่นี่มีความสุขมาก? อยู่ใกล้กับสวรรค์บนดินมาก มีสายรุ้ง น้ำตก และลมเกาะที่เย็นสบายตลอดทั้งปี

Nancy Sidun, PsyD, นายกรับเลือกของ Hawaii Psychological Association กล่าวว่า 'ฉันบีบตัวเองขณะขับรถไปทำงานทุกวัน' เพื่อนชาวโฮโนลูลูของเธอดูเหมือนจะรู้สึกเช่นเดียวกัน 'ผู้คนต่างชื่นชมความงามนั้นจริงๆ ไม่ว่าคุณจะเดินบนชายหาดตอนตี 5 หรือ 20.00 น. ก็มีคนว่ายน้ำอยู่เสมอ ห้าเดือนในหนึ่งปี คุณจะเห็นวาฬพ่นน้ำออกมา'

ซื้อกลับบ้าน: รับ 'วิตามิน G' มากขึ้น (เช่นเดียวกับสีเขียว) การทำกิจกรรมนอกบ้านช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและช่วยลดความเครียด ผลประโยชน์เริ่มต้นภายใน 5 นาที

ซีแอตเทิล บัณฑิตวิทยาลัยจำนวนมาก ในแง่ดี; ซื้ออาหารออร์แกนิกมากมาย

ออโรร่า CO สุขภาพโดยรวมสูงสุด (การรวมกันของโรคเบาหวานต่ำ โรคมะเร็ง และอัตราการเป็นโรคหัวใจ รวมทั้งค่าดัชนีมวลกายที่แข็งแรง) เข้าถึงพื้นที่สีเขียวมากมาย

บอยซี ID อัตราการเสียชีวิตจากการจราจรต่ำที่สุด ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจำนวนมาก

ออสติน เท็กซัส ในบรรดารีวิวของเราที่มีความกระตือรือร้นและมีการศึกษาระดับวิทยาลัย

ลินคอล์น NE อัตราการว่างงานต่ำที่สุดของประเทศ หัวใจแข็งแรง

ราลี NC อัตราการดื่มสุราต่ำ ซื้อรองเท้าผ้าใบมากมาย

พลาโน, เท็กซัส ท็อปส์ซื้อเครื่องออกกำลังกายและผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก แต่งงานมากที่สุด เจ้าของสัตว์เลี้ยงส่วนใหญ่ เปอร์เซ็นต์สูงสุดในระดับปริญญาตรี อัตราการเกิดอาชญากรรมรุนแรงต่ำที่สุด

โคโลราโดสปริงส์ คล่องแคล่ว; อัตราโรคเบาหวานต่ำ ความดันโลหิตที่ดี

เจอร์ซีย์ซิตี รัฐนิวเจอร์ซีย์ ความเข้มข้นสูงสุดต่อหัวของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย โรงยิมมากที่สุด คะแนนสูงสุดสำหรับการเข้าถึงฟิตเนสโดยรวม

พอร์ตแลนด์ OR หัวใจแข็งแรง; ร่าเริง; ง่ายต่อการเข้าถึงผลิตผลราคาไม่แพง

เดนเวอร์ ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ; อัตรามะเร็งต่ำ

เวอร์จิเนียบีช VA ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ; ผู้ซื้อเสื้อผ้ากีฬารายใหญ่

บอสตัน เปอร์เซ็นต์สูงสุดของผู้ที่มีความคุ้มครองสุขภาพ

เบอร์ลิงตัน VT เปอร์เซ็นต์ต่ำสุดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน เปอร์เซ็นต์สูงสุดของผู้ที่เดินไปทำงาน

แมนเชสเตอร์, นิวแฮมป์เชียร์ จำนวนโรงยิมและตลาดเกษตรกรที่น่าประทับใจ ภาวะสุขภาพจิตที่ดี

ขณะที่เราคัดแยกรายชื่อ เราอดไม่ได้ที่จะสังเกตว่ามีเมืองอื่นๆ อีกกี่เมืองที่ทำคะแนนได้ดีที่สุดในหมวดหมู่ใดๆ นี่คือผู้ที่ประสบความสำเร็จมากเกินไปของเรา

แองเคอเรจ พื้นที่สีเขียวส่วนใหญ่ (ต่อประชากร 1,000 คน)

บริดจ์พอร์ต คอนเนตทิคัต เปอร์เซ็นต์ต่ำสุดของผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ไซแอนน์, WY การเดินทางที่สั้นที่สุด

ดีทรอยต์ มีโอกาสน้อยที่จะกินอาหารจานด่วน

Kansas City, MO อัตราการเกิดมะเร็งต่ำสุด

ลาสเวกัส เปอร์เซ็นต์สูงสุดของการเข้ารับบริการทางศาสนาเป็นประจำ

นางฟ้า สถานประกอบการด้านศิลปะ บันเทิง และนันทนาการจำนวนสูงสุด

เมมฟิส ค่าครองชีพต่ำสุด

ไมอามี่ จำนวนผู้ปฏิบัติงานทั่วไปสูงสุด

มิลวอกี เข้าถึงผลไม้และผักสดราคาไม่แพงมากที่สุด

แนชวิลล์ เทนเนสซี เปอร์เซ็นต์ต่ำสุดของผู้ดื่มสุรา

เมืองนิวยอร์ก คนงานส่วนใหญ่ใช้บริการขนส่งสาธารณะ

โอ๊คแลนด์ CA คะแนนอาหารโดยรวมที่ดีที่สุด (การรวมกันของการหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด การซื้ออาหารออร์แกนิก และการรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ)

พอร์ตแลนด์ ME มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะกินผักและผลไม้ห้ามื้อขึ้นไปต่อวัน

ทูซอน อัตราการเกิดอาชญากรรมต่ำที่สุด

วอชิงตันดีซี เปอร์เซ็นต์ที่น้อยที่สุดของผู้คนบอกว่าพวกเขามีอาการหัวใจวาย

เพิ่มเติมจากการป้องกัน: สุดยอดอาหารแห่งความสุข