อาหารศรัทธาฟิตเนส คุณอาจเคยได้ยินเพื่อนคนหนึ่งบ่นว่าสุขภาพของเธอดีขึ้นหลังจากทำเสร็จแล้ว ทั้งหมด30 และคุณอยากลองทำดู—จนกว่าคุณจะรู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ การควบคุมอาหารที่ทันสมัยได้รวบรวมกลุ่มอาหารจำนวนมากที่ประกอบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ปราศจากเนื้อสัตว์ เช่น เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์นม พืชตระกูลถั่ว และธัญพืช . แต่ด้วยการเอนเอียงอย่างหนักบน ลวดเย็บกระดาษที่ผ่านการรับรองทั้งหมด 30 ชิ้น เช่น กะหล่ำดอก ไข่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็น เป็นไปได้ที่จะผ่าน 30 วันของคุณโดยไม่โกงทั้ง30 หรือ ไลฟ์สไตล์ผักของคุณ ต่อไปนี้คือ 15 สูตรอร่อยที่สอดคล้องกับ Whole30 ที่หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์
อาหาร ความเชื่อ ฟิตเนส เวอร์ชันที่ชาวอิสราเอลชื่นชอบในรสชาติเม็กซิกันนี้เกี่ยวข้องกับไข่ที่ปรุงสุกบนซอสมะเขือเทศรสเผ็ดบนข้าวกะหล่ำดอก ยำ
คุณย่าผู้ยิ่งใหญ่ได้กินอะไร บางสิ่งที่ดูเยือกเย็นอย่างเสื่อมโทรมนั้นถูกกฎหมาย Whole30 ได้อย่างไร? ส่วนผสมลับคือเม็ดมะม่วงหิมพานต์และกะทิ
รับสูตรจากคุณย่าผู้ยิ่งใหญ่กินอะไร
ทุกคำสุดท้าย หากคุณกำลังจะกินสลัดสำหรับมื้อเย็น คุณต้องการให้มันเต็มไปด้วยส่วนผสมมากมาย เช่น ผัดผักย่างบนเตียงผักคะน้าฝอย
Cotter Crunch เราชอบอาหารเย็นแบบถาดง่ายๆ สำหรับมื้อนี้ คุณเริ่มด้วยผักรากอร่อยๆ จากนั้นจึงตอกไข่ใส่ในเตาอบในช่วง 15 นาทีสุดท้าย ข้ามพาเมซานไปจนกว่าคุณจะออกจากโซน Whole30
ครัวทางกายภาพ เฮ้ แม้แต่มังสวิรัติก็ยังชอบเบอร์เกอร์ดีๆ เนื้อฉ่ำๆ อยู่บ่อยๆ! จุ่มฟันของคุณลงในไส้ผักแสนอร่อยเหล่านี้ด้วยซอสซิงก์ที่เพิ่มจากควาย
ชุบอย่างดี อะไรจะน่าหลงใหลไปกว่านี้เมื่อคุณใช้พลังผ่านแผน Whole30 ของคุณที่ชามพลังนี้ราดด้วยน้ำสลัดทาฮินีครีม?
ครัวทะลึ่ง อาหารจานนี้จะทำให้คุณประทับใจ ไม่ได้ การจำกัดอาหารของคุณในเดือนนี้ เต็มไปด้วยมันฝรั่งเคี้ยวหนึบและมะกอกเทศ พริกยัดไส้หลากสีเหล่านี้เหมาะที่จะนำไปใส่ในหม้อ
ครัวออร์แกนิก การทดแทนที่ชาญฉลาดบางอย่าง (รวมถึงแป้งเนยใสและแป้งมันสำปะหลัง) ทำให้อาหารมื้อสายสำหรับมื้อเย็นที่ดูเสื่อมโทรมนี้เป็นอาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก Whole30 ขุด!
รับสูตรจาก The Organic Kitchen
เมนูการเคลื่อนไหว หากคุณกำลังทำ veggie Whole30 คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักไข่และกะหล่ำดอก ที่นี่ สองนักโภชนาการดาวร่วมกันทำสิ่งใหม่ในคืนวันอาทิตย์ที่โปรดปราน
อาหารศรัทธาฟิตเนส เสิร์ฟแกงกะหรี่ครีมเปรี้ยวนี้ เต็มไปด้วยผักแสนอร่อย ราดบนข้าวกะหล่ำดอกสำหรับเมนูโปรดของครอบครัวใหม่
ทุกคำสุดท้าย จับคู่หม้อปรุงอาหารที่อุดมด้วยครีมนี้กับสลัดผักสดสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยที่จะทำให้คุณอบอุ่นในคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็น
Cotter Crunch ไข่และอะโวคาโดเป็นส่วนเติมเต็มที่เสื่อมโทรมสำหรับทางเลือกอันชาญฉลาดเหล่านี้สำหรับทาโก้—แต่การใช้กระหล่ำปลีเป็นอาหารห่อที่ทำให้สิ่งนี้เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยม
เมนูการเคลื่อนไหว ซุปและสลัดเป็นหนึ่งในอาหารค่ำมื้อโปรดของเราในคืนสุดสัปดาห์ และซุปครีมกะหล่ำดอกมังสวิรัติ (ไม่ใส่แพนเค็ตต้าเสริม) จะช่วยให้คุณผ่าน 30
คุณย่าผู้ยิ่งใหญ่ได้กินอะไร เห็ดหอมเป็นผู้นำในรีซอตโตครีมนี้ ทำจากข้าวกะหล่ำดอก (แต่แน่นอน!) กะทิ เนยใส และส่วนผสมที่อร่อยอื่นๆ ที่ได้รับการรับรองจากโฮล 30
รับสูตรจากคุณย่าผู้ยิ่งใหญ่กินอะไร
ครัวทางกายภาพ การไม่กินพาสต้าตลอดทั้งเดือนอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ แต่ซุปรสหวานและเผ็ดนี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับความอยากอาหารแบบเส้นหมี่ด้วยมันฝรั่งหวานเคี้ยวหนึบ อร่อย และ การกรอก.
