รูปภาพฮีโร่ / รูปภาพ Getty อะไรคือ 'ความสุขตลอดไป'
ฉันได้มีโอกาสพูดคุยกับคู่รักที่มีความสุขหลายพันคู่ในช่วง 22 ปีที่ผ่านมาในการทำงานของฉันในฐานะนักบำบัดโรคของคู่รักและโค้ชด้านความสัมพันธ์ ฉันยังมีประสบการณ์ของความสัมพันธ์ 20 ปีกับ คนที่ยังคงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน . และมีบางประเด็นที่ดูเหมือนจะดำเนินผ่านความสัมพันธ์ที่รู้สึกพึงพอใจต่อผู้คนในระยะยาว
ความสุขตลอดไปสามารถเกิดขึ้นได้และสิ่งที่ฉันพบคือต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างจริงจังกับผลลัพธ์
สำหรับพวกเราหลายคน มีเรื่องราวที่เป็นสากลที่ส่งผลกระทบ ความเข้าใจในความสัมพันธ์ของเรา . บางทีพ่อแม่ของเราหย่าร้าง พวกเขามีทักษะในการสื่อสารที่ไม่ดี หรือเรามีพ่อแม่ที่วิพากษ์วิจารณ์ ดูถูก และไม่ชอบกันและกัน เราอาจเคยเห็นพ่อแม่วิตกกังวล ซึมเศร้า การเสพติด หรือความรุนแรงในครอบครัวของพ่อแม่
รายการยาวและฉันเดาว่าคุณอาจคุ้นเคยกับเรื่องราวเหล่านี้หนึ่งหรือสองเรื่อง
ตอนที่ฉันอายุ 9 ขวบ พ่อแม่หย่าร้างกัน และแม้ว่าการแต่งงานของพวกเขาจะไม่ดีนักและการทะเลาะกันก็ทำให้อารมณ์เสีย การหย่าร้างที่สำคัญกว่านั้นได้ขัดขวางความรู้สึกปลอดภัยของฉัน และลบความเชื่อของฉันในเรื่อง 'ความสุขตลอดไป' ความเชื่อนั้นใช้เวลาพอสมควรในการหวนกลับคืน
หลังจากการหย่าร้างพ่อแม่ของฉันทั้งคู่ก็แต่งงานใหม่อย่างเท่าเทียมกัน ความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ . และฉันต้องดู 'ล้าง ล้าง ทำซ้ำ' ของทักษะความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง
พวกเขาค่อนข้างเต็มใจที่จะแสดงรูปแบบเก่าและเพิ่มวิธีการโต้ตอบในรูปแบบใหม่: การแข่งขันด้วยวาจา การจับคู่หน่วยความจำที่ไม่ช่วย ความคาดหวังที่ไม่สมจริง ความผิดหวัง การตำหนิ ความหึงหวง การคุกคาม การยักยอก การล่วงละเมิดทางอารมณ์และทางร่างกาย
สิ่งนี้ทำเพื่อฉันคือสร้างความเชื่อที่ไม่สมเหตุผลบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และในระดับลึกๆ ฉันตัดสินใจว่าฉันจะไม่เสี่ยงกับบุคคลอื่น ฉันไม่มีตัวอย่างมากมายเกี่ยวกับคนที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ยาวนาน มีความสุข และสนุกสนาน
คุณสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขก็เหมือนยูนิคอร์น ฉันรู้เกี่ยวกับพวกเขาสองสามคน แต่ฉันไม่ได้สนใจพวกเขาเลย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกมันมีน้อยและอยู่ไกลกัน 'aha' ของฉันคือการที่ฉันให้ความสนใจกับตัวอย่างความสัมพันธ์เชิงลบ
ฉันกำลังดูความสัมพันธ์ที่ผิดปกติอย่างใกล้ชิดและเห็นสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ แม้ว่าการรู้ว่าเราไม่ต้องการอะไรจะเป็นประโยชน์ แต่ฉันก็ตระหนักว่าฉันจำเป็นต้องมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนพอๆ กับสิ่งที่ฉันต้องการ
สิ่งที่ต้องการคือการเปลี่ยนโฟกัส
ฉันเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับแง่บวก ฉันมองไปที่ปู่ย่าตายายของฉันที่มีความสัมพันธ์ 50+ ปีและรักกันจนถึงวันที่พวกเขาแต่ละคนจากไป ฉันถามคู่รักทุกคู่ที่ฉันพบซึ่งดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขตลอดไป ยิ่งขุดลึกยิ่งรู้ว่ามีบ้าง ความคาดหวังที่ไม่สมจริง ของข้าพเจ้าเอง
ฉันไม่เข้าใจว่าความรักคืออะไร ต้องใช้อะไรในการอยู่ร่วมกันในระยะยาว และทำอย่างไรจึงจะมีความสุขในกระบวนการนี้ ฉันเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบที่ดูเหมือนสอดคล้องกันในสายวัฒนธรรม ศาสนา และรุ่นต่อรุ่น
นี่คือบางส่วนที่ฉันค้นพบจาก 10 เคล็ดลับของการแต่งงานที่มีความสุขที่คู่รักที่มีความสุขเรียนรู้:
1. พวกเขาเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์มากกว่าความจำเป็น
มีความเต็มใจสูง ให้และรับซึ่งกันและกัน . ไม่ใช่ทุกความคิดเห็นที่พวกเขาปักธง พวกเขาละทิ้งประเด็นที่ไม่สำคัญ
2. พวกเขารักษามิตรภาพทั้งความสัมพันธ์
ไม่เคยลืมว่าเคยรักกัน พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์และยังคง 'ทำความรู้จัก' กันต่อไป สนับสนุนความฝันของตนเองและร่วมกัน
3. พวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นอารมณ์ขันได้
พวกเขามักจะหัวเราะและแบ่งปันอารมณ์ขัน แน่นอนว่าพวกเขาบ่นว่ากัน แต่ก็ยังหาวิธีที่จะเปลี่ยนความรำคาญให้กลายเป็นเรื่องตลก พวกเขากลับคืนสู่ความสว่างอย่างรวดเร็ว
4. พวกเขาแบ่งปันค่านิยมพื้นฐานเกี่ยวกับชีวิต
พวกเขามีการอภิปรายเกี่ยวกับค่านิยมของพวกเขาและความหมาย พวกเขาตกลงที่จะยึดมั่นในตัวเองและซึ่งกันและกันด้วยความซื่อสัตย์ต่อค่านิยมเหล่านั้น พวกเขามองว่าตัวเองเป็นทีมที่ยอดเยี่ยม
5. พวกเขายอมรับและชื่นชมซึ่งกันและกัน
ในกรณีของปู่ย่าตายายของฉัน ในส่วนที่แต่ละคนมีปัญหา (เช่น ความเขินอายหรือเจ้ากี้เจ้าการ) อีกคนก็ยอมรับหรือช่วยสร้างสมดุล พวกเขาเสริมซึ่งกันและกันในบุคลิกภาพและความอ่อนแอของมนุษย์ พวกเขาไม่มีข้อตกลงในความสัมพันธ์เลย
แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่พวกเขาพบว่าน่ารำคาญ แต่ก็มีความรู้สึกยอมรับว่าคนอื่นเป็นใครและ ความรักมีมากกว่าความรำคาญเพียงผิวเผิน .
6. พวกเขาทั้งสองต้องการมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน
ทุกคู่ที่ฉันคุยด้วยระบุว่าพวกเขา 'มีส่วนร่วม' กับ 'ก้าวเท้าเดียวออกจากประตู' คุณสามารถสับสนกับอะไรก็ได้เมื่อทั้งคู่ลงทุนในความสัมพันธ์ในการทำงาน
เรามีแนวโน้มที่จะมีเมตตามากขึ้นในแนวทางของเราถ้าเราห่วงใยคนอื่นและต้องการให้พวกเขาอยู่ใกล้
7. พวกเขามีความรับผิดชอบส่วนบุคคล
พวกเขาทำงานโดยซื่อสัตย์และนิ่ง อ่อนโยนต่อความรู้สึกของกันและกัน . เมื่อพวกเขาทำร้ายกันซึ่งเกิดขึ้นพวกเขาขอโทษและเข้าครอบครอง พวกเขาพยายามไม่กดปุ่มทดสอบบ่อยเกินไป
8. พวกเขาไม่ถือโทษกัน
พวกเขาทำงานผ่านความขุ่นเคือง ให้อภัยซึ่งกันและกัน ปล่อยวาง และก้าวไปข้างหน้า มีความโปร่งใสในประเด็นสำคัญ มีความมุ่งมั่นในการทำงานผ่าน
9. พวกเขารู้สึกว่าสามารถพูดเพื่อตัวเองได้อย่างตรงไปตรงมา
พวกเขาพูดในใจแม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่เห็นด้วยก็ตาม มีระดับความปลอดภัยที่พวกเขารักษาไว้ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ทั้งคู่อยู่ในการสนทนา พวกเขาไม่เรียกชื่อกันและไม่ได้ทำให้อับอายกัน
10. พวกเขาไม่พูดจาไม่ดีเกี่ยวกับคนอื่น .
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด พวกเขาทำงานร่วมกันผ่านความขัดแย้ง พวกเขาไม่ขอให้คนอื่นเข้าข้าง พวกเขาจำได้ว่าพวกเขาอยู่เคียงข้างความสัมพันธ์ของพวกเขา มันไม่ได้เกี่ยวกับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้ผลเพื่อสนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ยิ่งฉันได้เรียนรู้ว่าคู่รักที่มีความสุขจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร ฉันก็ยิ่งเต็มใจที่จะเสี่ยงที่จะเติบโตเป็นคนที่สามารถนำคุณสมบัติเหล่านี้มาสู่ความสัมพันธ์ของฉันเองได้
ความสนิทสนมต้องการช่องโหว่ . ฉันอาจพูดได้เต็มปากว่า ไม่มีความสนิทสนมใด ๆ ที่ไม่มีช่องโหว่ และต้องมีความกล้าที่จะอ่อนแอ ดังนั้นความใกล้ชิดจึงเกี่ยวข้องกับความกล้าหาญด้วย
ฉันไม่ได้จะไปชำระ ฉันจะกล้าหาญและฉันจะพบจุดจบที่มีความสุขของฉัน
ในช่วงอายุ 20 ปลายๆ ของฉัน ฉันออกเดินทางเพื่อพบกับคู่หู ไม่ใช่ผู้กอบกู้หรือโครงการ ฉันเลิกคิดเรื่อง 'Prince Charming' หรือ 'Frog to Prince' เพื่อหาความสัมพันธ์ที่มีความสุขของฉัน ฉันเข้าใจอย่างชัดเจนว่าต้องเตรียมอะไรมาบ้าง และมองหาคู่หูที่เต็มใจจะแสดงตัวในลักษณะเดียวกัน
ฉันทำงานพัฒนาตนเองเพื่อที่ฉันจะได้กล้าแสดงออกอย่างแท้จริง แทนที่จะพยายามเป็นอย่างที่ฉันคิดว่ามีคนอื่นอยากให้ฉันเป็น
ในที่สุด 10 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อความสัมพันธ์ที่มีความสุขก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างแท้จริง สิ่งที่พวกเขาทำคือให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่เราอย่างมีความสุขตลอดไป
Lyssa Danehy deHart, LICSW เป็นโค้ชมืออาชีพของ PCC และเป็นผู้เขียน StoryJacking: เปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณ เปลี่ยนชีวิตของคุณ (มีจำหน่ายใน Amazon) Lyssa ช่วยผู้คนท้าทายเรื่องราวที่จำกัดของพวกเขา และสร้างชีวิตที่แท้จริงและมีพลัง คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Lyssa ได้ที่ Story Jacking หรือกำหนดเวลาของคุณ สัมมนาเบื้องต้นฟรี . ค้นพบว่างานของ Lyssa สอดคล้องกับคนที่คุณอยากเป็นหรือไม่และคุณต้องการแสดงให้โลกเห็นอย่างไร
บทความ ' 10 สิ่งที่คู่รักที่มีความสุขที่สุดตลอดกาลทำแตกต่างไปจากทุกคน ' เดิมปรากฏบน YourTango.com .
