ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ ชื่อ: วันเกิด: ส่ง ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์ 1. ค้นหาระดับฟลูออไรด์ของน้ำดื่มในชุมชนของคุณ โทรหาแผนกน้ำในพื้นที่ของคุณหรือไปที่หน้า Danger In Your Water splash เพื่อค้นหาระดับฟลูออไรด์ของ CDC ในเมืองของคุณ 2. หากความเข้มข้นของฟลูออไรด์ในน้ำในชุมชนของคุณมากกว่า 2 ppm CDC แนะนำให้หาแหล่งน้ำดื่มทางเลือกสำหรับเด็กอายุ 8 ปีหรือน้อยกว่า เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดฟลูออโรซิสทางทันตกรรม ทางเลือกที่ดีที่สุด: น้ำดื่มบรรจุขวดที่ไม่มีการเติมฟลูออไรด์ (จะระบุไว้บนฉลาก) อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องติดต่อผู้บรรจุขวดเพื่อให้แน่ใจเป็นทวีคูณ หรือเยี่ยมชมหน้าสาดน้ำ Danger In Your Water เพื่อดูรายชื่อแบรนด์ชั้นนำที่มีฟลูออไรด์ต่ำหรือไม่มีเลย 3. ใช้ระบบการกรองเพื่อลดระดับของฟลูออไรด์ แต่อย่าพึ่งเหยือกที่มีตัวกรองถ่านช่วย ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใส่ตัวกรองออสโมซิสย้อนกลับบนก๊อกของคุณ ผู้ผลิตอ้างว่าพวกเขากำจัดฟลูออไรด์ 80 ถึง 90% ออกจากน้ำ ค่าใช้จ่าย: หลายร้อยดอลลาร์ สี่. ตรวจสอบเด็กเล็ก ๆ เมื่อพวกเขาแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์จนกว่าคุณจะมั่นใจว่าพวกเขาใช้ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเท่านั้นและอย่ากลืนกิน 5. กุมารแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณสั่งผลิตภัณฑ์เสริมฟลูออไรด์ให้ลูกของคุณหรือไม่? ถามว่าทำไม - แล้วถามว่าการล้างด้วยฟลูออไรด์จะได้ผลเช่นเดียวกันหรือไม่ 6. ควบคุมลูก ๆ ของคุณและของคุณเอง - กระหายสำหรับโซดาป๊อปเพราะโดยทั่วไปจะทำด้วยน้ำที่มีฟลูออไรด์ น้ำผลไม้ เบียร์ และไวน์ก็ให้ประโยชน์มากมายเช่นกัน ที่หน้า Danger In Your Water splash คุณจะพบรายการ USDA ของเนื้อหาฟลูออไรด์ในอาหารและเครื่องดื่มหลายร้อยรายการ 7. อย่าปล่อยให้ความกลัวเรื่องฟลูออไรด์ทำลายรสชาติชาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นชาเย็นหรือชาปกติ แต่ให้ชงด้วยความเข้มข้นปกติ พิจารณาใช้น้ำที่ไม่มีฟลูออไรด์ และจำกัดตัวเองให้ดื่มชาหรือสองมื้อต่อวัน 8. เลือกผักและผลไม้ออร์แกนิก: โครงการเกษตรอินทรีย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาไม่อนุญาตให้ใช้สารกำจัดศัตรูพืชที่มีฟลูออไรด์ตกค้างสูง 9. หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคไก่ที่ตัดกระดูกแบบกลไกไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม เช่น นักเก็ต อาหารเด็ก และกระป๋อง สิ่งเหล่านี้อาจมีฟลูออไรด์ในปริมาณสูง กระบวนการ deboning มักจะทิ้งร่องรอยของกระดูกที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์ไว้ในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย 10. หากคุณมีทารกอยู่ในสูตรแป้ง ให้ผสมสูตรกับน้ำที่ไม่มีฟลูออไรด์ และอาหารเด็กที่ทำด้วยไก่เป็นเรื่องง่าย (ดูด้านบน) (โพสต์เมื่อ สิงหาคม 2549)
