ที่มาของภาพ/Matt Lincoln/Offset 4 วิธีแก้ปัญหาสำหรับหูของนักว่ายน้ำ
บางทีคุณอาจเคยเห็นหรือเคยแสดงหรือเคยแสดงนักว่ายน้ำกระโดดขาเดียวที่เอียงศีรษะและทำน้ำให้กระเด็นออกจากหู ไม่กระโดดอีกต่อไป หากที่อุดหูและหมวกอาบน้ำไม่เหมาะกับคุณ และจบลงด้วย น้ำเต็มช่องหู ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
1. ดึงใบหูส่วนล่างของคุณในขณะที่เอียงศีรษะไปทางไหล่
2. นอนตะแคงโดยให้หูที่อุดตันคว่ำลง และปล่อยให้แรงโน้มถ่วงทำงาน
3. เอียงศีรษะแล้วกดฝ่ามือแนบใบหูจนแน่น ทำให้เกิดสุญญากาศ เมื่อคุณเอามือออก น้ำอาจระบายออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งหากจำเป็น
สี่. ถือเครื่องเป่าผมโดยวางเท้าให้ห่างจากหูในระดับต่ำสุด ดึงใบหูส่วนล่างลงขณะเคลื่อนเครื่องอบผ้าไปมา (และให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ว่ายน้ำในที่ที่ไม่ควร เหล่านี้ 6 สัญญาณคือธงสีแดงที่ทะเลสาบ สระน้ำ หรือมหาสมุทรอาจนำคุณเข้าสู่ ER .)
คุณเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากกว่าที่คุณคิด
Zach DeSart / Offset อากาศร้อนในฤดูร้อนอาจทำให้คุณขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว และเนื่องจากความรู้สึกกระหายน้ำลดลงตามอายุ ผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การเจ็บป่วยและการใช้ยาอาจลดความกระหายหรือเพิ่มการผลิตปัสสาวะได้อีก Marie A. Bernard รองผู้อำนวยการสถาบัน National Institute on Aging กล่าว
สัญญาณเริ่มต้นของภาวะขาดน้ำ ได้แก่ ปัสสาวะสีเหลืองเข้มและผิวแห้ง ในกรณีที่รุนแรง อาการสามารถพัฒนาไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม และแม้กระทั่งอาการชัก (แต่เดี๋ยวก่อน...มีสัญญาณของฮีทสโตรกเพิ่มเติม ค้นหาได้ที่นี่ )
เพื่อลดความเสี่ยงของคุณ เบอร์นาร์ดแนะนำให้จิบน้ำตลอดทั้งวันแทนที่จะรอจนกว่าคุณจะรู้สึกกระหายน้ำ คุณควรดื่มน้ำเต็มแก้วทุกครั้งที่ทานยา (ถ้าแนะนำ) คุณสามารถให้น้ำกับอาหารได้เช่นกัน เช่น ซุป สมูทตี้ และผลิตผลที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น ขึ้นฉ่ายและแตงโม
กังวลป่วย
ประมาณ 80% ของชาวอเมริกันกังวลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ จากผลสำรวจล่าสุดของ PrescribeWellness ซึ่งเป็นเครือข่ายร้านขายยาในชุมชนที่ให้บริการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐาน ความกังวลเจ็ดอันดับแรก:
(ทำให้สุขภาพของคุณน่าเป็นห่วงน้อยลง—และช่วยรักษาโรคได้มากกว่า 45 โรค—โดยทำตามแผนง่ายๆ ใน การรักษาทั่วร่างกาย .)
คุณ (เกือบ) ไม่แก่เกินไปที่จะบริจาค
ALFRED PASIEKA / ห้องสมุดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์ / Getty Images ผู้บริจาคที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับการปลูกถ่ายอวัยวะที่ประสบความสำเร็จในสหรัฐอเมริกาคือชายวัย 92 ปี ซึ่งมอบตับให้กับผู้หญิงอายุ 68 ปี (คิดว่ามันน่าแปลกใจไหม ลองดูการปลูกถ่ายเหล่านี้ .) กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐฯ ไม่ได้จำกัดอายุของผู้บริจาค สุขภาพของบุคคลนั้นถือว่ามีความสำคัญมากกว่า—แต่ศูนย์การแพทย์บางแห่งกำหนดให้มีการจำกัดอายุของตนเอง เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ สิ่งนี้อาจไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม การศึกษาล่าสุดจากผู้บริจาคไตที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปพบว่าอัตราความสำเร็จแตกต่างกันเล็กน้อยหากผู้บริจาคมีอายุต่ำกว่า 80 ปี ลงทะเบียนเพื่อเป็นผู้บริจาคที่ organdonor.gov .
นักวิจัยประเมินว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยโกหกประมาณ 11 ครั้งต่อสัปดาห์ นั่นรวมถึงการโกหกสีขาวที่หลุดออกมาเมื่อคุณทำดี เช่น การบอกเพื่อนว่าคุณรักการตัดผมของเธอทั้งๆ ที่คุณไม่ได้ทำ นักวิจัยด้านจิตวิทยาและศาสตราจารย์ Robert S. Feldman จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอมเฮิร์สต์กล่าวว่าการโกหกเหล่านี้ไม่น่าจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงหรือในทันที แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกมันไม่มีอันตราย: 'การโกหกใด ๆ ในที่สุดก็มีผลกระทบบางอย่าง' เฟลด์แมนกล่าว
พิจารณาเรื่องโกหกของคุณเอง ถึงแม้ว่าพวกมันจะเข้าข่าย 'การโกหกเล็กน้อย' ก็ตาม นั่นอาจหมายถึงการพยายามหาวิธีพูดที่ใกล้เคียงกับความจริงเล็กน้อย ความจริงใจที่มากขึ้นอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นได้ เนื่องจากบางครั้งเพื่อนและคนที่คุณรักสามารถบอกได้ว่าการโต้ตอบนั้นไม่เป็นความจริงและเชื่อใจคุณน้อยลง จากการศึกษาพบว่า การพูดความจริงเป็นนิสัยที่ดีในการฝึกฝน
