สิ่งที่ความฝันของคุณพยายามจะบอกคุณ

Jan Brehm จากพอร์ตแลนด์ตื่นขึ้นจากความฝันที่สับสนและสั่นคลอนถึงแก่นของเธอ Lisa Espich จาก Tucson ตื่นขึ้นอย่างกังวลใจอย่างมากจากความฝันที่มีสามีของเธอซึ่งเธอรู้ว่าการแต่งงานของเธอจะไม่เหมือนเดิม เจนนิเฟอร์ แลมเบิร์ตแห่งเวอร์จิเนียบีชรู้สึกกระวนกระวายใจกับความฝันของเธอจนเธอร้องไห้เป็นเวลา 30 นาทีทันทีที่เธอตื่นขึ้น—แล้วเรียกน้องสาวของเธอซึ่งเธอห่างเหินกันมานาน

ความฝันอาจทำให้เราสั่นคลอน ทำให้เราหวาดกลัว และในบางกรณีก็สร้างแรงบันดาลใจให้เราด้วย แต่กำลังฟังความฝันของเราที่นั่นด้วยการโทรหาสายด่วนพลังจิตหรือไม่? ไม่เลย พูดผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ 'ตอนนี้ผู้คนกำลังใช้ความฝันเป็นเครื่องมือในการทำให้ชีวิตดีขึ้น' Marcia Emery, PhD, นักจิตวิทยาจาก Holos University กล่าว

นี่เป็นความเคารพที่ค่อนข้างใหม่ นักวิจัยหลายคนเคยเชื่อว่าความฝันเป็นเพียงการสุ่มส่งสัญญาณประสาทในขณะที่เรานอนหลับ ศาสตราจารย์ Deirdre Barrett ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ Harvard กล่าวว่า ความฝันนั้นไร้ความหมายและไม่ได้ทำหน้าที่อะไรเลย แต่วันนี้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนรู้สึกว่าความฝันมีบทบาทสำคัญในการชี้แจงสิ่งที่สำคัญสำหรับเราอย่างแท้จริง

'ความฝันคือการคิด—แค่อยู่ในสถานะทางชีวเคมีที่ต่างออกไป' Barrett ผู้เขียน . อธิบาย คณะกรรมการแห่งการนอนหลับ: วิธีที่ศิลปิน นักวิทยาศาสตร์ และนักกีฬาใช้ความฝันในการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์—และคุณก็ทำได้เช่นกัน . 'เป็นโหมดของการไตร่ตรองที่มองเห็นได้ชัดเจน สัญชาตญาณ และอารมณ์มากกว่า เมื่อเทียบกับรูปแบบของความคิดที่ตื่นขึ้น'

สัญชาตญาณนั้นเองที่ทำให้สิ่งที่เรียกว่า 'ความศักดิ์สิทธิ์' เป็นทรัพยากรที่มีค่า 'ความฝันสามารถให้แรงบันดาลใจหรือช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาเพราะจิตใจของคุณกำลังทำงานในสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะที่แตกต่างกันนี้' บาร์เร็ตต์กล่าว ตัวอย่างกรณี: เมื่อเธอสอนวิชาในเทคนิคที่เรียกว่า 'การฟักไข่' ครึ่งหนึ่งของพวกเขาฝันเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขามุ่งเน้นก่อนเข้านอน และ 25% เต็มมีความฝันที่ให้วิธีแก้ปัญหาที่ดำเนินการได้

จริงอยู่ที่ การฟังสมองในฝันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ลอรี ควินน์ โลเวนเบิร์ก สมาชิกของ International Association for the Study of Dreams และผู้ก่อตั้ง thedreamzone อธิบายว่า ถึงแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนเป็นภาษาที่แปลกประหลาดและคลุมเครือ แต่ถ้าคุณสามารถถอดรหัสได้ สิ่งที่ยังคงเป็นความซื่อสัตย์ต่อตนเองอย่างโหดร้าย คอม 'เมื่อคุณเริ่มเชื่อมโยงความฝันกับชีวิตที่ตื่นขึ้น คุณจะสามารถเห็นตัวเองและความคิดภายในของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น'

การค้นหาความหมายในฝันของคุณก็เหมือนกับการปลูกสวน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ยิ่งคุณทำมากเท่าไร ก็ยิ่งให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นเท่านั้น 'ถ้าคุณดูแลความฝันของคุณเป็นประจำ นานๆ ครั้งคุณจะได้พบกับความก้าวหน้าที่คว้าตัวคุณไว้' บาร์เร็ตต์กล่าว

นี่คือผู้หญิงสามคนที่มีความฝันให้การเปิดเผยเช่นนั้น

Jan Brehm, 56, พอร์ตแลนด์, ออริกอน; นักแสดงและคุณแม่ลูกสอง
ความฝัน: 'ฉันเข้าไปในห้องน้ำและดึงม่านอาบน้ำกลับคืนมา มีลูกสาวของฉัน ตอนนี้อายุ 26 ปี ตอนอายุ 10 เดือน ฉันรู้สึกถึงคลื่นแห่งความสยองขวัญ เธอนั่งอยู่ในอ่างสั่นและริมฝีปากของเธอเป็นสีฟ้า ฉันลืมไปว่าเคยทิ้งเธอไว้ที่นั่น เมื่อฉันตื่นขึ้น ฉันรู้สึกไม่สบายใจจนไม่สามารถสลัดภาพออกได้'

มันหมายถึงอะไร: ตามคำกล่าวของ Loewenberg: 'เมื่อคุณฝันถึงใครบางคนที่ใกล้ชิดกับคุณมาก ธรรมชาติของมนุษย์คือการค้นหาว่าความฝันนั้นเกี่ยวกับบุคคลนั้นอย่างแท้จริงหรือไม่ แต่มันอาจแทนบางส่วนของชีวิตปัจจุบันของคุณแทน ฉันถามแจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับลูกสาวของเธอ: เธอรู้สึกผิดบ้างไหม? แจนบอกว่าไม่ใช่อย่างนั้น นั่นเป็นสาเหตุที่ความฝันทำให้เธอกลัวมาก

'เนื่องจากดูเหมือนจะไม่มีปัญหากับลูกสาวของเธอ ฉันจึงแนะนำว่าทารกอาจเป็นสัญลักษณ์ของสิ่งอื่นในชีวิตของเธอที่เธอละเลยไป เรามักเรียกกิจการและโครงการต่างๆ ของเราว่า 'ลูกของเรา' เพราะเช่นเดียวกับเด็กทารก สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราต้องหล่อเลี้ยงและดูแลเพื่อให้พวกเขาสามารถบรรลุศักยภาพของตนได้

'คุณอาจไม่ได้คาดหวังว่าความฝันอันน่าสะพรึงกลัวนี้จะเชื่อมโยงกับสิ่งที่สนุกสนาน แต่จิตใจที่ใฝ่ฝันของแจนเลือกที่จะส่งข้อความผ่านอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงเพื่อดึงดูดความสนใจของเธอ'

สิ่งที่เธอทำ: 'เมื่อหลายปีก่อน ฉันเริ่มเขียนและผลิตดีวีดีซีรีส์เรื่องวัยหมดประจำเดือน แต่เมื่อฉันไม่สามารถหาเงินทุนสำหรับมันได้ ฉันจึงหยุดทำ' แจนกล่าว 'ดังนั้นเมื่อลอรีถามฉันว่าฉันมี โครงการสร้างสรรค์ที่ฉันละทิ้งไป มันทำให้ฉันเย็นชา ฉันรู้ทันทีว่าทารกที่สั่นเทาคือซีรีส์วัยหมดประจำเดือน ฉันหมกมุ่นอยู่กับงานและเปิดตัวดีวีดีเมื่อสองปีก่อน ความฝันทำให้ฉันมีแรงผลักดันให้ก้าวไปข้างหน้า'

แคลร์ โรเซน

Lisa Espich, 41, ทูซอน; แต่งงานกับผู้ชายติดยา
ความฝัน: 'ในความฝัน ฉันตื่นกลางดึกและพบว่าสามีไม่ได้อยู่บนเตียง ได้ยินเสียงหึ่งๆ เลยลุกไปสำรวจ เมื่อฉันมองออกไปที่สวนหลังบ้าน ฉันเห็นสปอตไลท์ห้อยลงมาจากต้นไม้ ภายใต้แสงไฟนั้น ฉันเห็นสามีได้จัดโต๊ะเลื่อย เมื่อฉันเข้าใกล้มากขึ้น ฉันก็สามารถสร้างเนื้อตัวที่เปื้อนเลือดของผู้หญิงได้ แขนขาของเธอหลายตัวกระจัดกระจายอยู่บนพื้น

'ฉันสังเกตเห็นว่าเพื่อนบ้านของเรากำลังมองข้ามรั้วและฉันรู้ว่าเขาจะโทรหาตำรวจ ฉันตื่นตระหนกและบอกสามีว่าเราจำเป็นต้องซ่อนศพ ฉันช่วยเขาขุดหลุมฝังศพผู้หญิงคนนั้น ขณะที่เราขุดดิน แขนขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็เริ่มโผล่ขึ้นมา ไม่นานลานของเราก็เต็มไปด้วยซากของผู้หญิงคนอื่นๆ เราฝังหลักฐานสุดท้ายเสร็จก่อนที่เสียงไซเรนของตำรวจจะดังขึ้น เมื่อฉันตอบประตู ฉันทำเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ตำรวจให้เซรั่มความจริงกับฉันเพื่อให้ฉันพูด ทันทีที่ฉันรับมัน ความจริงก็ปรากฎ เมื่อฉันตื่นนอน ฉันปวดท้อง ฉันไม่สามารถแม้แต่จะคุยกับสามีของฉันได้'

มันหมายถึงอะไร: Emery เล่าว่า 'ในความฝัน ลิซ่าไปสืบสถานการณ์แล้ว และ 'สปอตไลท์' อยู่ที่เธอ เมื่อสิ่งสกปรกถูกขุดขึ้นมาและส่วนต่างๆ ของร่างกายเริ่มปรากฏ ข้อเท็จจริงก็ปรากฏให้เห็น—นั่นคือ ผู้คนกำลังค้นพบเกี่ยวกับการเสพติดของสามีของเธอ

'กุญแจสำคัญที่เปลี่ยนไปเมื่อคุณใช้คำว่า kill และเชื่อมโยงกับคำที่คล้ายกัน เช่น ยิง ปืน ฆาตกรรม การแปลคือลิซ่าผู้เพ้อฝันกำลังยุติความลับของการเสพติดของสามีของเธอ หากต้องการใช้ความคิดโบราณ ความจริง—ซึ่งแสดงโดยเซรั่มความจริงในฝัน—จะทำให้เธอเป็นอิสระ'

สิ่งที่เธอทำ: 'สิ่งที่ติดอยู่กับฉันจากความฝันคือความรู้สึกโล่งใจเมื่อความจริงปรากฏออกมา' ลิซ่ายอมรับ 'ฉันจึงรวบรวมความกล้าที่จะทำในสิ่งที่ฝันไว้ได้ถูกต้อง: ฉันบอกความลับของฉันแล้ว เมื่อครอบครัวของฉันรู้ความจริง พวกเขาช่วยให้ฉันมีกำลังที่จะเดินออกจากสถานการณ์

'น่าทึ่งมาก หลังจากที่ฉันจากไป สามีของฉันสามารถค้นพบความกล้าหาญของตัวเองและแสวงหาการรักษาจากการเสพติดของเขาได้ ตอนนี้เขาสะอาดและมีสติสัมปชัญญะมากว่าห้าปีแล้ว และการแต่งงานของเราก็กลับมาเป็นปกติสุขอีกครั้ง'

Jennifer Lambert, 35, เวอร์จิเนียบีช, เวอร์จิเนีย; ปู่ของเธอเสียชีวิตเมื่อสามสัปดาห์ก่อน
ความฝัน: 'ปู่ของฉันมาที่บ้านของเรา และฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้เห็นเขา ฉันเอาแขนโอบรอบคอของเขาเพื่อกอด คำพูดแรกของเขาคือ 'อย่าโกรธพี่สาวของคุณอีกต่อไป'

'ตอนนั้น ฉันกับน้องสาวอยู่ห้องเดียวกันไม่ได้ด้วยซ้ำ ในขณะที่ฉันอายุมากกว่า เธอดูก้าวร้าวมากกว่า ดังนั้นฉันจึงเก็บสิ่งที่คิดไว้เสมอเพราะกลัวว่าเธอจะตอบโต้ เมื่อฉันตื่นนอน ฉันร้องไห้ประมาณ 30 นาที'

มันหมายถึงอะไร: Barrett กล่าวไว้ว่า 'บางครั้งการฝันถึง 'เห็น' ความเศร้าโศกและความโศกเศร้าของเราก็เหมือนกับความฝัน เหมือนกับที่เจนนิเฟอร์รู้สึกต่อน้องสาวของเธอ ความฝันมีแนวโน้มที่จะปล่อยให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันในตัวเราเพิ่มขึ้นไปสู่จิตสำนึกของเรา

'ช่วงเวลา—เพียงสามสัปดาห์หลังจากการตายของคุณปู่ของเธอ—ชี้ให้เห็นว่าการสูญเสียครั้งนี้อาจทำให้ความรู้สึกเกี่ยวกับใครบางคนที่เจนนิเฟอร์หายไป นั่นคือ น้องสาวของเธอ ปู่ของเธอเป็นคนที่เธอมีความเกี่ยวข้องกับทัศนคติที่เปี่ยมด้วยความรัก และมักจะเป็นคนที่มีลักษณะเฉพาะที่เราเลือกในความฝันเพื่อบอกเล่าถึงแง่มุมของตัวเราเองที่ชีวิตที่ตื่นขึ้นนั้นเปลี่ยนแปลงไปเพียงเล็กน้อย มันคงเป็นเรื่องยากที่จะเสนอกิ่งมะกอกให้น้องสาวของเธอเมื่อความสัมพันธ์ของทั้งคู่ดูเหมือนชะงักงัน แต่ความฝันก็ส่งผลกระทบอย่างชัดเจนในทิศทางนั้น'

สิ่งที่เธอทำ: 'ไม่กี่วันหลังจากความฝัน ฉันพูดกับน้องสาวของฉันและบอกเธอว่าฉันไม่ชอบวิธีที่ความสัมพันธ์ของเราดำเนินไป' เจนนิเฟอร์เล่า 'และฉันต้องการให้การเชื่อมต่อของเราเป็นเหมือนแม่และป้าของเรามากขึ้น ผู้ซึ่งสนิทสนมกันมาก เรายังคงมีจุดหินสองสามจุดหลังจากการสนทนานั้น แต่ตอนนี้เราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดแล้ว ฉันไม่รู้ว่าการสมานฉันท์ของเราจะเกิดขึ้นหรือไม่ถ้าไม่มีความฝันนั้น'

แคลร์ โรเซน

วิธีจำความฝันของคุณ
'เราทุกคนคงจะมีช่วงเวลาที่ 'aha' มากขึ้นและการตระหนักรู้ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตถ้าเราให้ความสนใจมากขึ้นกับสิ่งที่ความฝันบอกเรา' Loewenberg กล่าว ต่อไปนี้คือวิธีสอนตัวเองให้ระลึกถึงความฝันมากขึ้น เพื่อให้คุณได้ใช้แหล่งความรู้ภายในให้เกิดประโยชน์สูงสุด

1. พิจารณานาฬิกาปลุกของคุณ เราตื่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นหลังจากการนอนหลับ REM และหากเสียงเตือนดังปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับที่ลึกกว่าที่ไม่ใช่ REM ความฝันของคุณก็จะเข้าถึงได้น้อยลง หากคุณต้องใช้นาฬิกาปลุก ให้ลองใช้นาฬิกาปลุกที่ปลุกคุณเบาๆ ด้วยเสียงกริ่งที่ดังขึ้นเรื่อยๆ Loewenberg แนะนำ ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้ระยะ REM ที่เบากว่าก่อนตื่น

2. นอนนิ่ง ๆ หลังจากตื่นแล้วปล่อยให้ความฝันกลับมาหาคุณ เรามักจะจำความฝันที่เราตื่นจากฝัน มากกว่าความฝันที่เราหลับใหล 'ถ้าคุณเป็นคนหลับลึก คุณอาจจะจำได้แค่ความฝันสุดท้ายที่คุณมีก่อนตื่น' Loewenberg กล่าว 'อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนหลับใหลก็สามารถจับภาพได้มากกว่าแค่ความฝันในยามเช้าด้วยการฝึกฝน ยิ่งคุณอยู่นิ่งๆ ในตอนเช้า ทุกวัน คุณก็จะยิ่งจำความฝันเมื่อคืนก่อนได้มากเท่านั้น'

3. วางแผ่นรองไว้ข้างเตียง เพื่อบันทึกความฝันหรืออย่างน้อยก็บอกคู่นอนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยกาแฟ เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ให้จดบันทึกความฝันควบคู่ไปกับบันทึกเหตุการณ์ในตอนกลางวัน จากนั้นคุณสามารถเชื่อมต่อจุดต่างๆ 'คุณจะเห็นว่าเมื่อคืนหมีโกรธในฝันของคุณเตือนคุณว่าคุณตะโกนใส่สามีของคุณอย่างไรในงานเลี้ยงอาหารค่ำ' Loewenberg กล่าว