เมแกน มาร์เคิล เผย การออกกำลังกายบนใบหน้า ทำให้เธอดูอ่อนเยาว์

ใบหน้าของคุณเป็นสิ่งแรกที่ใครเห็น ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่เราทั้งหมด เล็กน้อย หมกมุ่นอยู่กับการทำให้แน่ใจว่าผิวของเราคงความเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมถึงดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ที่เพิ่งแต่งงานใหม่ชื่อ เมแกน มาร์เคิล

เด็กหญิงวัย 36 ปี (ใช่เลย!) พูดถึงความหลงใหลในสุขภาพ ฟิตเนส และความงามของเธออย่างกว้างขวาง ตั้งแต่อาหารกึ่งมังสวิรัติไปจนถึงการแต่งหน้าแบบมินิมอล โชว์รอยกระตามธรรมชาติของเธอ . เมื่อพูดถึงใบหน้าของเธอ เมแกนได้รับพรอย่างชัดเจนจากพันธุกรรม แต่มีรายงานว่าเธอหันไปใช้วิธีที่ไม่ธรรมดาในการรักษาโหนกแก้มและกรามให้กระชับ

'ฉันออกกำลังกายใบหน้าจากหนึ่งในนักสุนทรียศาสตร์ที่ฉันชื่นชอบคือ Nichola Joss ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคุณปั้นใบหน้าของคุณจากภายในสู่ภายนอก' Markle กล่าว เบิร์ชบ็อกซ์ ในปี 2014 'ฉันสาบานว่ามันใช้ได้ผล โง่อย่างที่คุณอาจรู้สึก ในวันที่ฉันทำมัน โหนกแก้มและแนวกรามของฉันดูมีมิติมากขึ้น มีเหตุผลที่เธอมีความต้องการสูงในช่วงเทศกาลประกาศรางวัลเมื่อนักแสดงทุกคนต้องการที่จะดูเป็นบวก'

Markle ยกย่อง 'ใบหน้าภายใน' อันเป็นเอกลักษณ์ของ Joss โดยเรียกมันว่าการรักษาความงามที่เธอโปรดปรานในการสัมภาษณ์อีกครั้งกับ เสน่ห์ . 'เธอนวดหน้าของคุณจากภายในปากของคุณอย่างแท้จริง! บ้าไปแล้วใช่ไหม' Markle กล่าวถึงเทคนิคที่ Jossอธิบายเป็น 'การดึงหน้าตามธรรมชาติ' เพื่อช่วยปรับรูปหน้า ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชื่อดังกล่าวว่าเธอใช้การนวดน้ำเหลืองทั้งภายในและภายนอกเพื่อลดความเครียดของกล้ามเนื้อ

'เมื่อกล้ามเนื้อมีความตึงเครียด มันจะก่อให้เกิดสารพิษซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีอายุมากขึ้น แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวหนังด้วย เมื่อผิวหนังมีสารพิษ ก็จะเกิดความแออัดและหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นเราจึงกำจัดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด' Joss กล่าว นิตยสารแฟชั่น ในปีพ.ศ. 2560 'นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองดังนั้นเราจึงระบายสารพิษออกไป ระบบน้ำเหลืองทำงานเพื่อให้ผิวสะอาดใส การกระตุ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก'

การออกกำลังกายบนใบหน้า (หรือ 'โยคะหน้า') ได้ผลจริงหรือ

ปรากฎว่าอาจมีความจริงบางอย่างเกี่ยวกับเทคนิคนี้ NS เรียนปี 2018 จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น พบว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีช่วยให้ผู้หญิงวัยกลางคนดูดีขึ้นในระยะเวลา 20 สัปดาห์ โดยจะมีแก้มบนและล่างเต็มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในตอนท้าย

ทฤษฏีคือการสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังช่วยให้ใบหน้าดูอิ่มเอิบขึ้น ต่อต้านการสูญเสียแผ่นไขมันและความยืดหยุ่นของใบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อทดสอบแนวคิดนี้ นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้และทำแบบฝึกหัดใบหน้า 32 แบบ โดยแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ผู้หญิงทำแบบฝึกหัดทุกวันในช่วงแปดสัปดาห์แรกและวันเว้นวันในช่วงสัปดาห์ที่ 9 ถึง 20 ทั้งแพทย์ผิวหนังและผู้เข้าร่วมรายงานว่าเห็นการปรับปรุงในภาพถ่ายก่อนและหลัง และอายุการรับรู้เฉลี่ยของผู้หญิงลดลงเกือบสามปี กว่า 20 สัปดาห์

ดร. มูราด อาลัม หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวถึงผลลัพธ์ดังกล่าวว่า 'ตอนนี้มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าอาจช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของใบหน้าและลดสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ 'การออกกำลังกายขยายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อให้ใบหน้ากระชับและกระชับขึ้นและมีรูปร่างเหมือนใบหน้าที่อ่อนเยาว์'

Alam เน้นย้ำว่าผลการวิจัยจะต้องได้รับการยืนยันในการศึกษาที่ใหญ่กว่านี้มาก เนื่องจากผู้หญิงเพียง 16 คนจาก 27 คนที่ได้รับคัดเลือกทำแบบฝึกหัดจริง ๆ ตลอดระยะเวลาของการศึกษา และเนื่องจากผู้เข้าร่วมการวิจัยเป็นผู้หญิงอายุ 40 ถึง 65 ปี จึงไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์ดังกล่าวสามารถสรุปให้ครอบคลุมประชากรในวงกว้างได้หรือไม่ เขากล่าว

แพทย์ผิวหนังยังไม่มั่นใจเช่นกัน 'มีแนวโน้มว่าคนที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าจะขยันมากขึ้นในการดูแลผิวพรรณและปกป้องผิวจากแสงแดดซึ่งส่วนหนึ่งอาจอธิบายผลการศึกษาครั้งนี้ โจชัว ดราฟแมน MD แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนครนิวยอร์กบอกกับแบรนด์น้องสาวของเราว่า สุขภาพของผู้หญิง, เมื่อต้นปีนี้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่การออกกำลังกายใบหน้ามากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้ามโดยการเพิ่มริ้วรอยที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อเพิ่ม Gary Goldenberg นพ. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai

ยังสงสัยอยากลองเล่นโยคะหน้าตัวเองอยู่หรือเปล่า?

หากคุณยังคงต้องการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า Joss ได้แชร์เทคนิคการนวดหน้าที่เธอชื่นชอบที่บ้านใน Instagram เมื่อเร็วๆ นี้:

การออกกำลังกายใบหน้าอื่นๆ ที่ใช้ในการศึกษาของ Northwestern ซึ่งพัฒนาโดย Gary Sikorski of แฮปปี้เฟซโยคะ รวม 'The Cheek Lifter': อ้าปากสร้างตัว 'O' ขยับริมฝีปากบนเหนือฟัน ยิ้มเพื่อยกกล้ามเนื้อแก้มขึ้น วางนิ้วเบา ๆ ที่ส่วนบนของแก้ม ปล่อยกล้ามเนื้อแก้มเพื่อ ลดระดับลงแล้วทำซ้ำโดยยกกล้ามเนื้อแก้มขึ้น อีกประการหนึ่งคือ 'รอยยิ้มแห่งการแกะสลักแก้มแห่งความสุข': ยิ้มโดยไม่ต้องฟัน ปิดปาก บังคับกล้ามเนื้อแก้ม วางนิ้วของคุณที่มุมปาก และเลื่อนขึ้นไปบนแก้มค้างไว้ 20 วินาที