รูปภาพแมมมุท / เก็ตตี้ Declutter Your Life เป็นโครงการที่ใช้เวลา 1 เดือนเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและเพิ่มสุขภาพโดยการเรียนรู้หลักการในการขจัดความยุ่งเหยิงและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยให้กับโลกของคุณ
คนมีพิษมีหลากหลายรสชาติ และฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันเคยเจอพวกเขามาแล้วส่วนใหญ่: แวมไพร์พลังงาน mopey, ราชินีละครที่เห็นแก่ตัวอย่างสูงสุด, ผู้ก่อวินาศกรรมหึงหวง, คนหลงตัวเองที่ร้ายกาจ แม้ว่าตัวละครเหล่านี้บางตัวจะระบุและหลีกเลี่ยงได้ง่าย แต่ในที่สุดฉันก็ได้เป็นเพื่อนซี้กับคนหลงตัวเองมา 15 ปีแล้ว
ฉันกับเจน* พบกันที่วิทยาลัยและกลายเป็นเพื่อนกันเร็ว สนิทสนมกันเรื่องความรักที่มีร่วมกันของโจนี มิตเชลล์ เราจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฟัง สุภาพสตรีแห่งแคนยอน จนกระทั่งเพลงข้ามไปครึ่งหนึ่งจากการเล่นซ้ำ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีเหตุการณ์ที่น่าตกใจของการล่มสลายของสาธารณชนและการละเลงอันเลวร้ายต่อผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับเธอ เธอดูถูกสมาชิกในครอบครัวของฉันและทำตัวแปลกแยกจากเพื่อนที่มีร่วมกันอย่างเป็นระบบด้วยพฤติกรรมที่โหดร้ายและแปลกประหลาดของเธอ ครั้งหนึ่ง เธอโทรหาเพื่อนสมัยเด็กที่อายุมากที่สุดของฉันและตะโกนใส่เธอเรื่องตลกที่เธอทำเมื่อคืนก่อน
(เปลี่ยนสุขภาพของคุณด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนัก เคล็ดลับสุขภาพ และแรงจูงใจตลอด 365 วัน—รับ 2018 การป้องกัน ปฏิทินและนักวางแผนสุขภาพ วันนี้!)
ทั้งหมดนี้ฉันติดอยู่กับเธอโดยแก้ตัวแก้ตัวแบบเดียวกับที่ฉันได้ยินว่าเธอทำเป็นล้านครั้ง: เธอมีวัยเด็กที่ไม่ดี หน่วยความจำของฉันมีข้อบกพร่อง เธอไม่ได้ตั้งใจ และเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว เธอส่งอีเมลแจ้งข้อกล่าวหาที่น่ารังเกียจมาให้ฉัน และนั่นคือทั้งหมด ฉันถูกทิ้งอย่างไม่สมควรหลังจากเป็นเพื่อนกัน 15 ปี การตอบสนองครั้งแรกของฉันคือความตกใจและความเศร้าโศก แต่ภายในหนึ่งชั่วโมงฉันก็ไม่โกรธเลย ฉันรู้สึกเบา ฉันรู้สึกเหมือนได้ถอดเสื้อผ้าที่ดูแปลกและหนักอึ้งออก เหมือนกับเสื้อคลุมขนสัตว์ที่เปื้อนโคลน แล้วทิ้งมันไว้บนพื้น
'การสูญเสียความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดไม่ว่าจะเป็นพิษหรือไม่ก็ตามยังคงเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่' บาลากล่าว เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพึ่งพาเพื่อนและครอบครัวในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เพื่อช่วยในการทำงานให้ผ่านพ้นความบอบช้ำทางจิตใจ พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณและล้อมรอบตัวเองด้วยบุคคลเชิงบวกที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง มันจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงคุณสมบัติและความรู้สึกที่คุณควรแสวงหาในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
บาลายังแนะนำการเริ่มต้นใหม่ด้วยการทดลองงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ บางทีอาจเป็นกิจกรรมบำบัด เช่น โยคะหรือการทำสมาธิแบบมีไกด์ สิ่งที่คุณเลือก 'มันควร ไม่ เป็นสิ่งที่เคยใช้ร่วมกันหรือมีประสบการณ์กับบุคคลที่เป็นพิษ 'เธอกล่าว
หากคุณประสบปัญหามากมายในการดำเนินการ ให้พิจารณาดำเนินการกับสถานการณ์นี้กับผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดด้วยการพูดคุยและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะมีประโยชน์มากในการประมวลผลการสูญเสียและชี้นำกระบวนการบำบัด Bala กล่าว ที่สำคัญที่สุดคือ ใจดีกับตัวเอง (ที่นี่ เพื่อน 7 ประเภทที่ผู้หญิงทุกคนต้องมีในชีวิต .)
ปีนี้ ตรวจสอบวงสังคมของคุณ หากคุณเห็นสัญญาณของพฤติกรรมที่เป็นพิษ อย่ากลัวที่จะกำหนดขอบเขตที่เข้มงวดหรือยุติความสัมพันธ์ สุขภาพจิตและร่างกายของคุณจะขอบคุณ และคุณจะมีเวลาอุทิศให้กับคนที่สมควรได้รับเวลาและความสนใจจากคุณ
