ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ ชื่อ: วันเกิด: ส่ง ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์ คุณอยู่ในวัย 40 กลางๆ อาจจะ 50 ต้นๆ คุณรู้ว่าร่างกายของคุณมีพฤติกรรมต่างไปจากที่เคยเป็นมา คุณยังมีช่วงเวลาอยู่ แต่ก็ไม่เหมือนเดิม มันสั้นกว่า ยาวกว่า เจ็บน้อยกว่า เจ็บปวดกว่า และคุณไม่สามารถตั้งเวลาตามพวกมันได้อีกต่อไป อันที่จริง รอบเดือนของคุณเป็นแบบที่เคยเป็นมาน้อยมาก เกิดอะไรขึ้น? เรียบง่าย. คุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายและคุณก็รู้ แต่วิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้อาจเป็นความเจ็บปวดของราชวงศ์ อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ และโอ้พระเจ้า อารมณ์แปรปรวนและอาการกระตุกเกร็ง ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ผู้หญิงแข็งแรงรับฮอร์โมน และสำหรับผู้หญิงบางคน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) เป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถหรือควรทำ HRT ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยใช้สมุนไพรและการเปลี่ยนแปลงในอาหารบางอย่างนั้นเหมาะสมกว่าสำหรับพวกเขาแนวทางของนักสมุนไพรต่อ HRTแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ HRT เนื่องจากมีหลักฐานที่ดีว่ายาเหล่านี้ซึ่งช่วยรักษาปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณ สามารถช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนและอาจป้องกันโรคกระดูกพรุนและสำหรับผู้หญิงบางคนเป็นโรคหัวใจ และทุกวันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงมากนัก โชคดีที่ไม่มีแนวทางเดียวสำหรับ HRT อีกต่อไป และตัวเลือกที่ใหม่กว่าบางตัวเลือกก็มีผลข้างเคียงน้อยกว่าตัวเลือกอื่นๆ นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำ: ตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณสำหรับโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุน หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำ หรือมีประวัติครอบครัวที่แข็งแกร่งเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือโรคกระดูกพรุน และคุณมีความเสี่ยงต่ำสำหรับผลข้างเคียงบางอย่างของ HRT เช่น มะเร็งเต้านม การใช้ HRT อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ คุณ. หากคุณเลือกที่จะไม่ใช้ HRT คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุนได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ (พร้อมผักและผลไม้ให้มาก) ออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานวิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณที่แนะนำ และ ใช้สมุนไพรที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงแบล็กโคฮอชและเมล็ดแฟลกซ์ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสมุนไพรอาจแนะนำสมุนไพรอื่นๆ เช่น โคลเวอร์แดงหรือดงควายในสูตรที่ผสมมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ การเยียวยาวัยหมดประจำเดือนด้วยสมุนไพรที่ตามมาสามารถช่วยให้อาการหนักใจอื่นๆ ของวัยหมดประจำเดือนได้สมุนไพรรักษาวัยหมดประจำเดือนของ Avivaตลอด 15 ปีที่ผ่านมา ฉันได้พัฒนาสูตรสมุนไพรมากมายที่ช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ฉันรักษา บางชนิดเป็นชาที่อร่อย อื่น ๆ เป็นส่วนผสมของสารสกัดจากของเหลว ในบางสูตร ฉันแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ ซึ่งเป็นสารสกัดจากสมุนไพรเหลว เพราะฉันเชื่อว่ามันออกฤทธิ์เร็วกว่า มีศักยภาพมากกว่า และโดยทั่วไปให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าแคปซูล หากคุณไม่ชอบรสชาติของมัน ให้ลองเจือจางทิงเจอร์ในน้ำผลไม้เล็กน้อย ปริมาณเหล่านี้เหมาะสมสำหรับทิงเจอร์ในความเข้มข้น 1:3, 1:4 และ 1:5 คุณสามารถหาสมุนไพรเหล่านี้ได้มากที่สุดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ มีการขายสมุนไพรในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์สมุนไพรเดี่ยว บางสูตรต้องใช้เวลาในการทำงาน ดังนั้นคุณต้องใช้เวลานานตามที่ระบุไว้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น สำหรับการเยียวยาทั้งหมด เมื่อระบุช่วงของขนาดยา ให้เริ่มด้วยขนาดยาที่น้อยกว่า และเพิ่มถ้าจำเป็น[pagebreak]ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนอาการร้อนวูบวาบอาจเกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้อุณหภูมิร่างกายพุ่งขึ้นอย่างกะทันหันชั่วคราว ประมาณสองในสามของผู้หญิงอเมริกันประสบกับปัญหาเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและอาจทำให้คุณอับอายเมื่อจู่ๆ ใบหน้าของคุณก็แดงขึ้นหรือคุณมีเหงื่อออกมาก ตอนกลางคืน อาการร้อนวูบวาบอาจทำให้เหงื่อออกที่ซึมซับ pj และผ้าปูที่นอนของคุณ ซึ่งทำให้อาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้น (หรือทำให้เกิด) ข่าวดีก็คืออาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปทิงเจอร์ต้นไม้บริสุทธิ์ 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ motherwort 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ Hawthorn 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ cohosh สีดำ 1/2 ออนซ์ ทิงเจอร์ใบสะระแหน่ 1/2 ออนซ์รวมทิงเจอร์ในขวด ใช้ 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1/4 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง คุณควรสังเกตเห็นการปรับปรุงภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณสามารถใช้สูตรนี้จนกว่าอาการร้อนวูบวาบจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปปัญหาหน่วยความจำการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังสามารถทำให้เกิดช่องว่างในความทรงจำของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังจับผิด การนอนหลับที่ถูกรบกวนและความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ จากประสบการณ์ของผม ชาที่เรียบง่าย เชื่อถือได้ และอร่อยนี้ เมื่อรับประทานทุกวันเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น จะช่วยพัฒนาความจำของคุณ กลิ่นหอมและรสชาติสดชื่นทันทีโรสแมรี่แห้ง 1/2 ช้อนชา 1/2 ช้อนชาบาล์มมะนาวแห้งแช่ในน้ำหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 นาที ความเครียดและหวานด้วยน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มวันละ 1 ถึง 3 ถ้วย หากผ่านไป 4 ถึง 6 สัปดาห์ คุณยังคงประสบปัญหาในการค้นหากุญแจรถ ให้ลองทำสิ่งนี้: บัวบกและแปะก๊วยสีอย่างละ 1/2 ช้อนชา วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง สามารถเติมลงในชาข้างต้นหรือชงในน้ำร้อน 1/4 ถ้วยนอนไม่หลับเหงื่อออกตอนกลางคืน ฮอร์โมนเร่ง และความเครียดอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้ปัญหาความจำแย่ลง จิบชาสักชั่วโมงก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ผสมสมุนไพรแห้งเหล่านี้อย่างละ 1 ช้อนชา: ดอกคาโมไมล์ ดอกลาเวนเดอร์ และใบบาล์มมะนาว แช่ในน้ำเดือด 1 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาทีปิดฝา; ความเครียดและหวานตามต้องการ หากคุณยังไม่สามารถนอนได้ ให้ลองใช้วิธีง่ายๆ นี้:ทิงเจอร์หมวกกะโหลกศีรษะ 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ motherwort 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ลาเวนเดอร์ 1/2 ออนซ์ ทิงเจอร์ดอกเสาวรส 1/2 ออนซ์รวมในขวดและใช้เวลา 1/2 ช้อนชาทุกๆ 30 นาทีเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนนอน หากจำเป็น ให้กินเพิ่มอีก 2 ช้อนชาในตอนกลางคืน คำเตือน: ไม่ควรใช้ยาระงับประสาทตามใบสั่งแพทย์[pagebreak]ภาวะซึมเศร้าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้คุณร้องเพลง (หรือร้องไห้!) บลูส์ได้ นอนไม่หลับ ปัญหาความจำ และการร้องเรียนทางร่างกายอื่นๆ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ หากต้องการบรรเทาอาการซึมเศร้าเล็กน้อย ให้ลองใช้สูตรนี้:ทิงเจอร์รากโสมไซบีเรีย 1 ออนซ์ ทิงเจอร์สาโทเซนต์จอห์น 1 ออนซ์ ทิงเจอร์เวอร์เวน 1/2 ออนซ์ ทิงเจอร์ Damiana 1/2 ออนซ์รวมทิงเจอร์เหล่านี้ในขวด ใช้ 1/2 ถึง 1 ช้อนชามากถึงสี่ครั้งต่อวัน คาดว่าจะใช้สูตรนี้เป็นเวลา 3 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ คำเตือน: หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ อยู่ ให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักสมุนไพรที่มีประสบการณ์ก่อนใช้สาโทเซนต์จอห์น อาจรบกวนประสิทธิภาพของพวกเขา หากคุณมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือหากภาวะซึมเศร้าไม่รุนแรงยังคงอยู่ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าใช้สูตรนี้นานกว่า 6 เดือน ฉันใช้สูตรนี้เพื่อบรรเทาอาการใจสั่น:ทิงเจอร์ motherwort 1 ออนซ์ ทิงเจอร์บาล์มมะนาว 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ Hawthorn 1 ออนซ์ ทิงเจอร์ cohosh สีดำ 1 ออนซ์รวมทิงเจอร์ในขวด สำหรับอาการใจสั่น ให้รับประทาน 1/2 ช้อนชาทุกๆ 30 นาที เป็นเวลา 2 ชั่วโมง อาการใจสั่นควรสังเกตได้ชัดเจนหลังจากให้ยาหนึ่งถึงสี่โดส อย่าใช้เวลามากกว่า 4 ช้อนชาในระยะเวลา 24 ชั่วโมงใด ๆ ฉันยังใช้ยาชูกำลังเพื่อรักษาสุขภาพของหัวใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ใช้เวลา 1 ช้อนชา วันละสองหรือสามครั้งอาหารถั่วเหลืองสำหรับความเสี่ยงโรคหัวใจผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง โดยเฉพาะเต้าหู้ แต่ยังรวมถึงเทมเป้ ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง แป้งถั่วเหลือง และผงโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน นั่นเป็นเพราะการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าถั่วเหลืองสามารถลดความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน และเมื่อใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำ อาหารจากถั่วเหลืองทั้งตัวสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL และอาจรวมถึงไตรกลีเซอไรด์เพื่อช่วยปกป้องหัวใจของคุณ เต้าหู้ครึ่งถ้วยหรือนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย มีไอโซฟลาโวนประมาณ 30 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่นักวิจัยประเมินว่าอยู่ในอาหารเอเชียแบบดั้งเดิม สมุนไพรทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้สามารถซื้อผ่าน สมุนไพรมงคล . เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาหรือโทรหาพวกเขาที่ (800) 489-HERB (4372) ในแคนาดา โทร (508) 882-3839 [pagebreak]กำลังมองหา Kinder, Gentler HRT อยู่ใช่ไหมผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ HRT (การบำบัดทดแทนฮอร์โมน) บางชนิดมีผลข้างเคียงน้อยกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ โดยเฉพาะเอสโตรเจนที่ทำจาก micronized estradiol, estrone หรือ estriol ซึ่งคล้ายกับที่ผลิตในร่างกาย Helene Leonetti, MD, รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Temple University กล่าว 'นรีแพทย์เปิดให้ใช้เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติมากขึ้นเรื่อย ๆ และเปิดรับความกังวลและข้อเสนอแนะของผู้ป่วยมากขึ้นเกี่ยวกับสมุนไพรและการเยียวยาวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติอื่น ๆ นครฟิลาเดลเฟีย. วันนี้ ไม่มีอะไรที่เหมาะกับทุกเรื่องเกี่ยวกับ HRT ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มีหลากหลายสูตร และหากคุณต้องการสิ่งที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณ แพทย์หรือผู้ประกอบโรคศิลปะที่ได้รับใบอนุญาตอื่นๆ สามารถปรับแต่งใบสั่งยาที่กรอกผ่านร้านขายยาแบบทบต้นได้ เภสัชกรจะทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเคมีในร่างกายของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับร้านขายยาแบบประสม คุณหรือแพทย์ของคุณสามารถติดต่อสถานที่ใดๆ ต่อไปนี้: ร้านขายยาสตรีนานาชาติ , (800) 279-5708 ร้านขายยาเบลมาร์ , (800) 525-9473 ร้านขายยา , (800) 969-6601; ในแคนาดา (800) 203-2158ใจสั่นใจสั่นเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพดี คำเตือน: หากคุณสังเกตเห็นอัตราการเต้นของหัวใจหรือการเปลี่ยนแปลงของจังหวะบ่อยครั้งหรือรู้สึกเจ็บปวด ให้ไปพบแพทย์ทันที และอย่ารักษาตัวเองด้วยสมุนไพร หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคหัวใจ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพร และอย่าปรับยาตามแพทย์สั่งโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
