พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญสำหรับผู้เริ่มต้น
- งานวิจัยใหม่สำรวจความแตกต่างทางพันธุกรรมและวิถีชีวิตของผู้คนที่มีอายุอย่างน้อย 100 ปี
- นักวิจัยของการศึกษาพบว่าคนที่อายุเกิน 100 ปีมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
- แพทย์กล่าวว่าการค้นพบของการศึกษาอาจช่วยนำไปสู่การรักษาที่สามารถช่วยยืดอายุของผู้อื่นได้ในที่สุด
หลายคนมีเป้าหมายที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี และนักวิทยาศาสตร์อาจค้นพบความลับในการทำเช่นนั้น
การศึกษาใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร eBioMedicine วิเคราะห์ดีเอ็นเอและวิถีชีวิตของคนอายุร้อยปี 7 คน (เช่น คนที่มีอายุอย่างน้อย 100 ปี) เพื่อพยายามหาว่าพวกเขามีอายุยืนยาวได้อย่างไร นักวิจัยค้นพบว่าผู้คนในกลุ่ม 100+ มีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีซึ่งได้ต่อสู้และฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยต่างๆ
ในขณะที่การศึกษามีขนาดเล็ก นักวิจัยกล่าวว่าใน คำแถลง ว่าเป็นชุดข้อมูลเซลล์เดียวที่ใหญ่ที่สุดของอาสาสมัครอายุร้อยปีจนถึงปัจจุบัน ในปี 2021 มีชาว Centenarian จำนวน 89,739 คน ซึ่งเพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัวเมื่อสองทศวรรษที่แล้ว ตามข้อมูลจาก สหประชาชาติ.
การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในวัยสูงอายุเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรารู้
ทำไมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงถึงช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น?
สิ่งสำคัญคือต้องทราบล่วงหน้าว่าการศึกษาไม่ได้พิสูจน์ว่าการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น แต่พบว่าคนที่อายุเกิน 100 ปีมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง 'ไม่ชัดเจนว่านี่เป็นตัวขับเคลื่อนของอายุที่มากหรือเป็นผลที่ตามมา' กล่าว สกอตต์ ไกเซอร์ , M.D. , ผู้สูงอายุและผู้อำนวยการ Geriatric Cognitive Health for the Pacific Neuroscience Institute ในซานตาโมนิกา, แคลิฟอร์เนีย อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรค่าแก่การสำรวจที่นี่
หนึ่งคือระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น Tanya Karagiannis, Ph.D. ผู้เขียนนำการศึกษา, นักชีวสารสนเทศศาสตร์อาวุโสที่ Center for Quantitative Methods and Data Science, Institute for Clinical Research and Health Policy Studies at Tufts กล่าว ศูนย์การแพทย์.
“เมื่ออายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะมีการเปลี่ยนแปลง รวมถึงการทำงานและการสร้างเซลล์ และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับความชราได้” เธอกล่าว “คนอายุ 100 ปีจำนวนมากประสบกับความล่าช้าในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความชรา และสิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีภูมิคุ้มกันชั้นยอดที่ยังคงทำงานได้สูงแม้ในวัยชรามาก”
แต่ชาวอายุหนึ่งร้อยปีก็ดูเหมือนจะสัมผัสกับเชื้อโรคที่มีส่วนแบ่งพอสมควรเช่นกัน Karagiannis กล่าว “ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าคนอายุ 100 ปีมีโอกาสสัมผัสกับการติดเชื้อมากขึ้น และมีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้สูงเป็นพิเศษเพื่อจัดการกับความเสี่ยงเหล่านี้ ทำให้เข้าสู่วัยชรามาก ,” เธอพูดว่า.
ในระดับพื้นฐานเช่นกัน การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อที่อาจร้ายแรงและถึงขั้นเสียชีวิตได้ดีขึ้น โทมัส รุสโซ หัวหน้าแผนกโรคติดเชื้อแห่งมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลในนิวกล่าว ยอร์ค. “สาเหตุการตายอันดับหนึ่งคือการติดเชื้อ” เขากล่าว “เรากำลังทำได้ดีขึ้นในยุคนี้ของยาปฏิชีวนะและการบำบัดแบบประคับประคองต่างๆ แต่เรายังค่อนข้างไม่สมบูรณ์ในแง่ของการพยายามจัดการกับการติดเชื้อร้ายแรง”
“ถ้าใครมีระบบภูมิคุ้มกันที่มีพฤติกรรมเหมือนกับคนที่อายุน้อยกว่ามาก พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากการติดเชื้อ” ดร. รุสโซกล่าวต่อ “แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ปัจจัยเดียวในการเข้าสู่วัยชรา แต่ก็เป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่ง”
วิธีสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่มาจากพันธุกรรม ดร. รุสโซกล่าว และผลการศึกษาล่าสุดสนับสนุนสิ่งนั้น 'การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนของระบบภูมิคุ้มกันที่จำเพาะต่อคนอายุ 100 ปี' Karagiannis กล่าว
คุณไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองได้เหมือนมนุษย์อายุหนึ่งร้อยปี แต่คุณสามารถ 'เสริมภูมิคุ้มกันเทียม' ให้กับมันได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับเชื้อโรคที่อาจเข้ามาหาคุณมากที่สุด ดร. รุสโซกล่าว 'นั่นหมายถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวัคซีนทั้งหมดที่เราแนะนำในเวลาที่เหมาะสม' เขากล่าว “ดีกว่าไม่ได้รับการฉีดวัคซีนอย่างแน่นอน”
สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นประจำ และหากคุณเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหรือร้ายแรงของการติดเชื้อ การมีเกณฑ์ต่ำในการโทรหาแพทย์ของคุณ ดร. รุสโซกล่าว
ดร. รุสโซเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อคืน 'ทุกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณโดยรวมอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและอายุยืนยาวขึ้น' เขากล่าว
“การฝึกสติ การดูแลตนเอง และการจัดการกับความเครียดก็มีความสำคัญเช่นกัน” ดร. ไกเซอร์กล่าว “มีหลักฐานที่ไม่น่าเชื่อที่แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นประจำสามารถส่งผลเชิงบวกอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ”
ในที่สุด Karagiannis กล่าวว่า 'เราไม่มีคำตอบว่าจะมีชีวิตยืนยาวได้อย่างไร' อย่างไรก็ตามนั่นอาจจะมา 'การค้นพบของเราสามารถเป็นรากฐานในการสำรวจศักยภาพของปัจจัยขับเคลื่อนสู่วัยสูงอายุที่อาจนำไปสู่การค้นพบวิธีบำบัดการชราภาพอย่างมีสุขภาพดี' เธอกล่าว
Korin Miller เป็นนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วไป สุขภาพทางเพศและความสัมพันธ์ และเทรนด์การใช้ชีวิต โดยมีผลงานปรากฏใน Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour และอีกมากมาย เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทจากมหาวิทยาลัยอเมริกัน อาศัยอยู่ริมชายหาด และหวังว่าจะได้เป็นเจ้าของหมูถ้วยชาและรถทาโก้ซักวัน
