ง่ายเหมือนพายแอปเปิล นักโภชนาการในครัว หากคุณได้เก็บอะโวคาโดไว้สำหรับกัวคาโมเล่ สลัด และแซนวิชโดยเฉพาะ ถือว่าคุณพลาดโอกาสนี้อย่างแน่นอน ผลไม้สีเขียวเหล่านี้ยอดเยี่ยมในสมูทตี้!
ต้องขอบคุณไขมันและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดจะช่วยให้เครื่องดื่มของคุณมีพลังงานที่เข้มข้น และไม่ต้องพูดถึง เนื้อสัมผัสที่เหมือนครีมมิลค์เชคที่เข้มข้น เหนือสิ่งอื่นใด มีวิธีอร่อยๆ มากมายในการทำสมูทตี้อะโวคาโด 8 สูตรเด็ดที่ต้องลอง
(ค้นพบวิธีหยุดวงจรความอยากก่อนที่จะเริ่มและเผาผลาญไขมันตลอดเวลาด้วยอาหารรสหวาน เค็ม และอิ่มแบบธรรมชาติใน กินคลีน ลดน้ำหนัก รักทุกคำ . )
บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด กล้วย สมูทตี้
ชุบอย่างดี Well Plated's เครื่องดื่มสีม่วงสวยเป็นบทนำที่สมบูรณ์แบบสำหรับโลกของสมูทตี้อะโวคาโด ขอบคุณบลูเบอร์รี่และกล้วยที่หวานและผลไม้ แต่ก็ยังเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เรามีอะโวคาโดครึ่งลูก เมล็ดแฟลกซ์บด และเนยอัลมอนด์สำหรับสิ่งนั้น มีผักโขมสำหรับเด็กจำนวนหนึ่งที่จะแอบเข้าไปเติมสารอาหารบางอย่าง (กำลังมองหาวิธีที่อร่อยกว่านี้ในการจิบโภชนาการของคุณผ่านหลอดไหม อย่าพลาดสิ่งเหล่านี้ 10 สมูทตี้น้ำตาลน้อยแสนอร่อย .)
พรีเมี่ยมป้องกัน: 5 ชามสมูทตี้แสนอร่อยที่จะเปลี่ยนเช้าของคุณ
ครีมสมูทตี้มะพร้าวสไปรูลิน่า
Cotter Crunch อะโวคาโดเป็นเพียงหนึ่งในซุปเปอร์ฟู้ดมากมายที่คุณจะพบได้ใน Cotter Crunch's ครีมสมูทตี้ นอกจากนี้ยังเรียกร้องให้มีสาหร่ายสไปรูลิน่าซึ่งเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบี (ต้องลอง: Viva Naturals Spirulina Powder, $ 15, amazon.com .) เพื่อให้ได้ผลการหมุนวนที่เย็นลง ให้คนผงสาหร่ายเกลียวทองลงในสมูทตี้ของคุณหลังจากที่ส่วนผสมอื่นๆ เดินทางผ่านเครื่องปั่นและเทลงในถ้วย
คาเฟ่มอคค่าสมูทตี้นี้จะทำให้คุณอิ่มและปลุกคุณให้ตื่น:
สมูทตี้อโวคาโดชอคโกแลตเข้มข้น
นักโภชนาการในครัว นักโภชนาการในครัว การสร้างที่น่ารับประทานดูเหมือนมิลค์เชคที่แท้จริง แต่เป็นสมูทตี้ที่ทำความสะอาดได้โดยตรงและควรดื่มเป็นอาหารเช้า ส่วนผสมของอะโวคาโดและเมล็ดเจียช่วยให้เครื่องดื่มมีเนื้อครีมที่เข้มข้น สำหรับรสหวาน? ไม่มีสารให้ความหวานเพิ่มที่นี่—แค่กล้วยแช่แข็งและดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อย เดลิช! (สำหรับขนมที่เข้มข้นยิ่งขึ้นที่จะเข้ากับแผนการลดน้ำหนักของคุณ อย่าพลาด 10 ช็อกโกแลตที่ไม่ควรมองข้าม)
สมูทตี้อโวคาโดสตรอว์เบอร์รี่
ง่ายเหมือนพายแอปเปิ้ล พบ: สมูทตี้ที่สวยพอที่จะแชร์บน Facebook และ Instagram—และรับประกันได้ว่ามี 'ไลค์' มากมาย ชั้นสีชมพูผลไม้คือสตรอเบอร์รี่และกล้วย ส่วนชั้นสีเขียวครีมทำจากอะโวคาโด นมอัลมอนด์ และน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันอัจฉริยะของคุณ ง่ายเหมือนพายแอปเปิ้ล !
สมูทตี้ชาเขียวขมิ้น
เจี๊ยบผัก ถ้า superfoods เป็นของคุณ อย่ามองไปไกลกว่าสมูทตี้นี้จาก Christin of the เจี๊ยบผัก . นอกจากผลิตผลที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น อะโวคาโด กล้วย และผักโขมแล้ว เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้เรียกร้องให้มีมัทฉะ ซึ่งเป็นชาเขียวผงที่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งคิดว่าจะลดคอเลสเตอรอลและช่วยปัดเป่าน้ำหนักขึ้น (ต้องลอง: Viva Naturals Organic Matcha Green Tea Powder, 15 เหรียญ, amazon.com .) กำลังมองหาการกระทำต้านการอักเสบบางอย่าง? ต้องขอบคุณขมิ้นหนึ่งช้อนเต็ม เครื่องดื่มนี้ก็มีเช่นกัน (ใช้ของเหลือของเครื่องเทศสีส้มสดใสด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ 9 วิธีกินขมิ้นต้านอาการอักเสบทุกมื้อ .)
สมูทตี้มะม่วงมิ้นท์อะโวคาโด
เอมิลี่ อีทส์ ไม่ต้องกังวล การผสมมะม่วงส้มและอะโวคาโดสีเขียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มสีน้ำตาล คุณเพียงแค่ต้องได้รับสัดส่วนของส่วนผสมที่ถูกต้อง เพื่อชนกับสีเขียว เอมิลี่แห่ง เอมิลี่ อีทส์ เพิ่มผักโขมและใบสะระแหน่สด ผลลัพธ์ก็สวยและอร่อยด้วย
กรีนสมูทตี้โบวล์
รากคั่ว รากคั่ว สูตรอาจจะข้นเกินไปที่จะดื่ม แต่คุณควรคว้าช้อนแล้วทำอยู่ดี ฐานของชามอุดมไปด้วยครีมด้วยส่วนผสมของอะโวคาโด กล้วย และผงโปรตีนช็อคโกแลต (หนึ่งที่ต้องลอง: ผงโปรตีนช็อคโกแลตฟัดจ์ออร์แกนิกจากพืชออร์แกนิก, $ 18, amazon.com .) และบลูเบอร์รี่, เนยอัลมอนด์, เมล็ดเจีย, มะพร้าว, เมล็ดโกโก้และเมล็ดฟักทองที่ด้านบนช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัส รสชาติ และคุณค่าทางโภชนาการมากมาย
โปรตีนเชคโปรตีนมิ้นท์คาร์โบไฮเดรตต่ำ
สั่งของหวานเสมอ ทำสิ่งนี้ในครั้งต่อไปที่คุณอยากดื่ม Ben & Jerry’s สักแก้ว สั่งของหวานเสมอ เชคจากอะโวคาโดได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้นจากผงเวย์โปรตีนและความสมบูรณ์ของครีมหนัก เพิ่มน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และชิ้นดาร์กช็อกโกแลตลงไป คุณจะได้กลิ่นไอศกรีมสุดคลาสสิก (ชอบไอเดียการทำขนมแช่แข็งของคุณเองหรือ ลองมาทำสิ่งเหล่านี้ดู 10 ไอศกรีมเพื่อสุขภาพ ที่คุณทำเองได้ในเครื่องปั่น .)
