ออสการ์ หว่องเก็ตตี้อิมเมจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าตอนนี้เราทุกคนมีความเครียดมากมาย หากไม่มีการนอนหลับที่เหมาะสม - เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนสำหรับผู้ใหญ่ - ร่างกายของเราไม่สามารถชาร์จได้ ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับความจำ การตัดสิน และอารมณ์ ตาม สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน. โชคดีที่มีแอพมากมายที่สามารถช่วยให้คุณหลับ หลับสนิท กล่อมให้คุณหลับ และโดยทั่วไปช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
เสียงสีขาวช่วยลดความแตกต่างระหว่างเสียงพื้นหลังและเสียงที่ดังที่สุด ซึ่งเป็นเสียงที่สั่นสะเทือน เพื่อช่วยให้คุณหลับและหลับได้ SleepFoundation.org . แอพนี้ให้คุณดาวน์โหลดเสียงสีขาวหรือผสมเสียงของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
นอกจากเสียงสีขาวแล้ว SleepScore ยังช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการนอนหลับ (นอนหลับนานขึ้น ตื่นน้อยลง หลับเร็วขึ้น) ตรวจสอบรายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับรอบการนอนหลับของคุณ และทำงานร่วมกับโค้ชด้านการนอนหลับเพื่อให้ ZZZ ของคุณถูกต้อง ในโลกของข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องที่ปลายนิ้วของเรา ทำให้ข้อมูลทำงานสำหรับคุณและสุขภาพของคุณ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้เลือกจากเสียงที่หลากหลาย ตั้งแต่คลื่นแบบดั้งเดิมและฝนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ ไปจนถึงร้านกาแฟแบบพื้นเตี้ยเพื่อให้เสียงพื้นหลังที่ไม่สร้างความรำคาญในขณะที่คุณกำลังอ่านหนังสือหรือทำงาน เวอร์ชันฟรีให้การสตรีม 1.5 ชั่วโมงต่อวัน เราหวังว่าคุณจะนอนหลับได้นานกว่านั้น—ระดับ Pro ให้บริการสตรีมมิงแบบไม่จำกัดในราคา ต่อเดือน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้Slumber ออกแบบมาเพื่อให้คุณนอนหลับโดยใช้การทำสมาธิ เรื่องราวผ่อนคลายที่อ่านโดยนักสะกดจิตบำบัด และเสียงที่ผ่อนคลาย บริษัททำงานร่วมกับผู้สอนการทำสมาธิทั่วโลกเพื่อสร้างโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและการนอนหลับโดยเฉพาะ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
บางทีวิธีที่ดีที่สุดที่จะนอนหลับฝันดีก็คือการทำความเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ Sleep Cycle บันทึกรูปแบบการนอนหลับของคุณและตรวจจับการหยุดชะงักที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การกรน การพูดขณะหลับ และการไอ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลเมื่อคุณไม่ได้นอนหลับสนิท เพื่อลดการรบกวนและอาการมึนงง
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้เมื่อเรียกง่ายๆว่า NS แอพสติ Headspace มีวิวัฒนาการมาตั้งแต่แรกเริ่ม บริษัทที่สมัครรับข้อมูล ($ 69.99 ต่อปี) เสนอชุดของแบบฝึกหัด การทำสมาธิ เสียงสำหรับการทำสมาธิ การเคลื่อนไหว การโฟกัส และใช่ การนอนหลับ
