อีวาน จอห์นสัน ข่าวด่วน: คุณทำให้ฤดูหนาวของคุณดีขึ้นแล้ว สูตรสมูทตี้ ผิด. ไม่มีการตัดสิน แต่ใครล่ะที่อยากจะสำลักเครื่องดื่มเย็น ๆ และเย็นจัดเมื่อตัวสั่นอยู่แล้ว? ไม่ใช่เรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราผสมส่วนผสมที่อบอุ่น สบาย และอิ่มเอมทั้ง 5 อย่างนี้ อัดแน่นไปด้วยผลผลิตตามฤดูกาลและเครื่องเทศ พิจารณาว่าเป็นครีมทดแทนโกโก้ร้อน เคล็ดลับแบบมือโปร: หากคุณกำลังจะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไป ให้จิบจากเหยือกเดินทางที่มีฉนวนหุ้มเพื่อให้อุ่น สูตรทั้งหมดทำเป็นส่วนผสมที่คุ้มค่าหนึ่งมื้อหรือสมูทตี้ขนาดขนมขบเคี้ยวสองมื้อ (ควบคุมการกินของคุณกลับคืนมา—และลดน้ำหนักในกระบวนการ—ด้วย .ของเรา ความท้าทาย 21 วัน !)
คำเตือน! ของเหลวร้อนจะสร้างไอน้ำและทำให้เกิดแรงดันในเครื่องปั่นของคุณ ดังนั้นอย่าลืมระบายอากาศที่ฝา (กดค้างไว้ขณะปั่น) และเริ่มปั่นด้วยอุณหภูมิต่ำ
สมูทตี้ลูกแพร์-ขิงอุ่น
อีวาน จอห์นสัน นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 c อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตา
1 Bosc pear, cored และหั่นบาง ๆ
เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
ขิงสดชิ้น 1-2' ขูดหรือสับละเอียด
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (ไม่จำเป็นเพื่อลิ้มรส)
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเพื่อปั่นและผสมจนเนียน ร้อนไม่พอ? เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที หรือจนกว่าจะได้อุณหภูมิที่ต้องการ
ชอบลูกแพร์? นี่คือสมูทตี้ขิงลูกแพร์เย็นที่ยอดเยี่ยม:
สมูทตี้มันฝรั่งหวานอุ่น-สมูทตี้
อีวาน จอห์นสัน นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 c อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตาจนร้อน
½ แอลจี มันเทศ สุกและบด
เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
½-1' ขิงก้อน ขูดหรือสับละเอียด
½ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลช้อนโต๊ะ
อบเชย 1 ช้อนชา
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเพื่อปั่นและผสมจนเนียน ร้อนไม่พอ? เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที หรือจนกว่าจะได้อุณหภูมิที่ต้องการ
สมูทตี้ช็อกโกแลตร้อน PB-Banana
อีวาน จอห์นสัน นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 c อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตา
กล้วยสุก 1 ลูก
เนยถั่วธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ (รักเนยถั่วไหม นี่คือสูตรเขย่าเนยถั่วอีก 8 สูตรให้ลอง)
1 ½ ผงโกโก้ไม่หวานช้อนโต๊ะ
อบเชย 1 ช้อนชา
เกลือป่น
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเพื่อปั่นและผสมจนเนียน ร้อนไม่พอ? เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที หรือจนกว่าจะได้อุณหภูมิที่ต้องการ
ชาอุ่นชาลาเต้ปั่น
อีวาน จอห์นสัน 1c ชาชาร้อน
½ ค กะทิกระป๋อง อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตา
เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
ขิงชิ้น 1' ขูดหรือสับละเอียด
½ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลช้อนโต๊ะ
½ ช้อนชาอบเชย
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเพื่อปั่นและผสมจนเนียน ร้อนไม่พอ? เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที หรือจนกว่าจะได้อุณหภูมิที่ต้องการ
สมูทตี้ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล - อบเชยอุ่น
อีวาน จอห์นสัน เลือกนม 1 c อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตา
แอปเปิ้ล 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น (ดิบหรือผัดในน้ำมันมะพร้าว)
¼ ค ข้าวโอ๊ตรีด
½ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลช้อนโต๊ะ
อบเชย 1 ช้อนชา
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดเพื่อปั่นและผสมจนเนียน ร้อนไม่พอ? เทสมูทตี้ของคุณลงในถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที หรือจนกว่าจะได้อุณหภูมิที่ต้องการ
