เก็ตตี้อิมเมจ โปรตีน: มันช่วยเติมเต็ม เติมพลังให้กล้ามเนื้อของเราหลังออกกำลังกาย และช่วยให้ร่างกายของเราซ่อมแซมเซลล์และสร้างเซลล์ใหม่ ใช่ สิ่งสำคัญคือเราต้องเตรียมของให้เพียงพอ และพวกเราส่วนใหญ่ก็ทำได้ แต่ถ้าคุณต้องเดินทางตลอดเวลา การบริโภคแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยอาจเป็นเรื่องยาก ตัวเลือกแบบหยิบแล้วหยิบหลายอย่าง เช่น แท่งโปรตีนบรรจุกล่องมีน้ำตาลสูง ในขณะที่อาหารอย่างอัลมอนด์ดิบและไข่ลวกอาจไม่ค่อยอร่อยนักในแผนกรส ดังนั้นผู้กินเพื่อสุขภาพควรทำอย่างไร? ตีลูกโปรตีนเป็นชุด คิดว่าเป็นแท่งโปรตีนโฮมเมดขนาดพอดีคำที่ให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในมื้อเช้าหรือของว่างที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังไม่มีปัญหาการขาดแคลนส่วนผสมของรสชาติที่อร่อย ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาบางสิ่งที่เบาและเรียบง่าย หรือสิ่งที่ได้รับแรงบันดาลใจจากของหวาน คุณจะพบกับสูตรอาหารที่จะทำให้น้ำลายสอได้ที่นี่
Cotter Crunch อบเชยวานิลลาอาหารเช้าโปรตีนกัด ถ้าคุณรัก Cinnamon Toast Crunch นี่คือลูกโปรตีนสำหรับคุณ ทำจากซินนามอน แป้งถั่ว เนยถั่ว ข้าวโอ๊ต และผงโปรตีนที่อร่อยและเติมรวมกันได้ อาหารที่ปราศจากกลูเตนเหล่านี้เป็นสิ่งที่เสพติดอย่างมาก
รับสูตรสำหรับ อบเชยวานิลลาอาหารเช้าโปรตีนกัดจาก Cotter Crunch
เก็ตตี้อิมเมจ ลูกโปรตีนมะเดื่อ ผงโกโก้ ความเอร็ดอร่อยของส้ม และมะพร้าวขูดช่วยเติมเต็มความหวานตามธรรมชาติของมะเดื่อที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของสูตรนี้ ผงโปรตีนหนึ่งช้อนช่วยเติมพลังให้อาหารกัดอร่อย ๆ เหล่านี้เป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพในระหว่างการวิ่ง
รับสูตรสำหรับลูกโปรตีนมะเดื่อจากการป้องกัน
ชุบอย่างดี ลูกโปรตีนแป้งคุกกี้ พวกเขาอาจคล้ายกับคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่คุณชื่นชอบ แต่โปรตีนกัดเหล่านี้มีสุขภาพดีกว่ามาก ซึ่งแตกต่างจากขนมหวานแบบคลาสสิก ลูกบอลเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณเร่งรีบและให้โปรตีนที่อิ่มตัวและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
รับสูตรสำหรับ ลูกโปรตีนแป้งคุกกี้จาก Well Plated
Cotter Crunch เมเปิ้ลวานิลลาลาเต้โปรตีนกัด อะไรจะดีไปกว่าวานิลลาลาเต้ที่ปิ้งด้วยเมเปิ้ล? รสชาติที่รับประทานได้ซึ่งอร่อยพอๆ กัน และยังให้โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์อีกด้วย ยังดีกว่าการกัดเหล่านี้ง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องมีคือถั่วสับ อัลมอนด์มีล เนยถั่ว กาแฟ ผงโปรตีน และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย
รับสูตรสำหรับ Maple Vanilla Latte โปรตีนกัดจาก Cotter Crunch
Cotter Crunch เค็มคาราเมล Snickerdoodle โปรตีนกัด เค็ม เคี้ยวเอื้อง และหวาน ของหวานขนาดพอดีคำเหล่านี้เป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกความอยากของหวานของคุณ
รับสูตรสำหรับ เค็มคาราเมล Snickerdoodle โปรตีนกัดจาก Cotter Crunch
วิ่งเข้าครัว ลูกโปรตีนถั่วมะพร้าว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และอัลมอนด์เป็นส่วนประกอบหลักของแป้งและยังมีส่วนรับผิดชอบต่อโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในลูกโปรตีนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเขตร้อนเหล่านี้
รับสูตรสำหรับ ลูกมะพร้าววิ่งเข้าครัว
ครัวทะเยอทะยาน ทรัฟเฟิลโปรตีนช็อคโกแลตถั่วดำเพื่อสุขภาพ Secret ในขณะที่ลูกโปรตีนส่วนใหญ่พึ่งพาผงโปรตีนหรือถั่วดิบ เห็ดทรัฟเฟิลเหล่านี้เรียกถั่วดำ ซึ่งไม่เพียงแต่ให้โปรตีนเท่านั้นแต่ยังมีไฟเบอร์อีกจำนวนมากด้วย แน่นอนว่าแนวคิดในการใช้ถั่วดำในขนมที่ได้แรงบันดาลใจจากของหวานอาจฟังดูแปลกๆ ไปหน่อย แต่เมื่อผสมแล้ว พวกเขาก็จะสร้างฐานครีมในอุดมคติสำหรับการทำขนมช็อคโกแลต ส่วนที่ดีที่สุด: โดยทั่วไปแล้ว ถั่วนั้นไม่มีรส ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถลิ้มรสมันได้แม้แต่น้อย
รับสูตรสำหรับ โปรตีนทรัฟเฟิลช็อกโกแลตถั่วดำเพื่อสุขภาพอย่างลับๆ จากครัวทะเยอทะยาน
วีแกนแสนหวาน ช็อกโกแลตโปรตีนบลิสบอล อินทผลัมเมดจูลและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลนำความหวานในปริมาณที่เหมาะสมมาสู่ลูกโปรตีนช็อคโกแลตเหล่านี้ ในขณะที่อัลมอนด์ที่อุดมด้วยโปรตีนและข้าวโอ๊ตที่มีเส้นใยจะให้พลังในการคงอยู่ (มีข้าวโอ๊ตเหลืออยู่หรือไม่ลองทำสูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนแสนอร่อยเหล่านี้บางส่วน)
รับสูตรสำหรับ ช็อกโกแลตโปรตีนบลิสบอลจาก Sweet Simple Vegan
ครัวทะเยอทะยาน 5 นาทีโปรตีนเนยถั่วลิสงกัดพลังงาน ชื่อกล่าวได้ทั้งหมด: ลูกโปรตีนเหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำและเต็มไปด้วยความดีของเนยถั่ว ผงโปรตีนจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ในขณะที่อาหารเมล็ดแฟลกซ์ ข้าวโอ๊ต และเมล็ดเจียให้ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไฟเบอร์ และแมกนีเซียมเล็กน้อย ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายแทบทุกอย่างในร่างกายของคุณ
รับสูตรสำหรับ โปรตีนเนยถั่วลิสง 5 นาทีกัดให้พลังงานจากครัวที่มีความทะเยอทะยาน
กินอาหารนก ลูกโปรตีนมิ้นท์บาง รักคุกกี้ลูกเสือหญิง แต่เกลียดแคลอรี่และน้ำตาลส่วนเกิน? ด้วยการเล่นเพื่อสุขภาพใน Thin Mint สุดคลาสสิก คุณสามารถทิ้งความรู้สึกผิดเกี่ยวกับของหวานไว้ที่หน้าประตูได้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์และผงโปรตีนเป็นอาหารบำรุงกล้ามเนื้อของคุณ ในขณะที่ซีเรียลข้าวกรอบ สารสกัดจากสะระแหน่ และช็อกโกแลตชิปจะทำให้คุณพึงพอใจ
รับสูตรสำหรับ ลูกโปรตีนมิ้นท์บางจากการกินอาหารนก
ไม่ว่างแต่ดีต่อสุขภาพ ลูกโปรตีน S'mores ไม่มีอะไรดีไปกว่าการผสมผสานของมาร์ชเมลโลว์ ช็อคโกแลต และแครกเกอร์เกรแฮม และตอนนี้ต้องขอบคุณสูตรที่สร้างสรรค์นี้ มีวิธีที่ดีกว่าในการเพลิดเพลินกับคอมโบคลาสสิก อืม ได้โปรด!
รับสูตรสำหรับ ลูกโปรตีน S'mores จาก Busy But Healthy
The Healthy Maven ข้าวโอ๊ตโปรตีนลูกพลังงาน ข้าวโอ๊ตบดให้พลังงานแบบง่ายๆ เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเช้าที่วุ่นวายเมื่อคุณต้องการอะไรเติมเพื่อให้วันของคุณดำเนินต่อไป จับคู่ผลไม้สักชิ้นสองหรือสามชิ้นและท้องของคุณจะมีความสุขจนถึงเวลาอาหารกลางวัน
รับสูตรสำหรับ ลูกพลังงานโปรตีนข้าวโอ๊ตจาก The Healthy Maven
นักดนตรีที่หิวโหย เฮเซลนัทมอคค่าลูกโปรตีน คุณจะได้อะไรเมื่อผสมเฮเซลนัท อัลมอนด์มีล ดาร์กช็อกโกแลต เอสเพรสโซ และเนยถั่วครีมเข้าด้วยกัน ลูกโปรตีนที่อร่อยจนติดใจ ไม่ต้องพูดถึง โปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์มากมาย รวมทั้งวิตามินอีที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ 90% ของเราไม่ได้รับเพียงพอ
รับสูตรสำหรับ เฮเซลนัทมอคค่าลูกโปรตีนจาก The Starving Musician
เอมิลี่ อีทส์ ลูกโปรตีนถั่วชิกพีเคลือบช็อกโกแลต ถั่วชิกพีรสอ่อนเป็นแหล่งโปรตีนหลักในอาหารเหล่านี้ ในขณะที่ผงโปรตีนและเนยถั่วจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อของคุณ โยนผงโกโก้ น้ำมันมะพร้าว และอบเชยเล็กน้อยลงไปผสม แล้วคุณจะได้ของว่างหลังออกกำลังกายที่ยากจะต้านทาน (Psst! ต่อไปนี้เป็นอีก 10 วิธีอร่อย ๆ ในการใช้ถั่วชิกพีกระป๋อง )
รับสูตรสำหรับ ลูกไก่โปรตีนถั่วชิกพีเคลือบช็อกโกแลตจาก Emilie Eats
เพียงแค่ Quinoa ลูกโปรตีนมัทฉะมังสวิรัติ คำกัดเหล่านี้เป็นความฝันของคนรักมัทฉะที่เป็นจริง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ เนยอัลมอนด์ และผงโปรตีนในสูตรนี้จะทำให้คุณอิ่มในขณะที่มัทฉะเกรดทำอาหาร (ซื้อได้ที่ อเมซอน ) ด้วยฤทธิ์ลดคอเลสเตอรอลและต้านมะเร็ง จะทำให้คุณตื่นตัวในระหว่างการประชุมตอนเช้า
รับสูตรสำหรับ ลูกโปรตีน Matcha มังสวิรัติจาก Simply Quinoa
ต่อไป9 สูตรแตงโมมหัศจรรย์
