รวดเร็ว…นอกเหนือจากการใช้เวลามากมายในที่สาธารณะ อดีตประธานาธิบดีบิล คลินตัน เจ้าหญิงไดอาน่าผู้ล่วงลับ และนักแสดงตลก WC Fields มีอะไรที่เหมือนกันบ้าง? พวกเขาเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงที่สุดสามคนในสายตาของสาธารณชนที่มีโรคโรซาเซีย (ออกเสียงว่า AY-shah) ซึ่งเป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่มักส่งผลให้เกิดอาการแดงที่จมูก แก้ม หน้าผาก และคาง สภาพผิวส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 14 ล้านคน แต่มักพบในผู้ที่มีผิวขาว
โรคโรซาเซียเป็นอาการทั่วไป แต่บ่อยครั้งที่คนทั่วไปมักสับสน สิวผู้ใหญ่ หรืออาการแพ้ทางผิวหนัง Dee Anna Glaser, MD กล่าว มีแนวโน้มที่จะเป็นวัฏจักร อาจทำงานอยู่ชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นค่อยๆ ลดความเข้มข้นลง แล้วลุกเป็นไฟอีกครั้งในทันใด หากไม่ได้รับการรักษา จะเกิดรอยแดงอย่างถาวรและมองเห็นเส้นเลือดเล็กๆ การกระแทกและสิวมักเกิดขึ้น และในกรณีขั้นสูง จมูกของคุณอาจเป็นหลุมเป็นบ่อ แดง และบวม ในบางกรณีดวงตาของคุณอาจมีน้ำมูกไหลหรือแดงก่ำตาม Glaser นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ และทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่จำเป็นเพื่อรักษาสภาพให้อยู่ภายใต้การควบคุม กุญแจสำคัญคือการรู้ว่าสิ่งใดกระตุ้นให้คุณลุกเป็นไฟ และเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นให้ได้มากที่สุด Glaser กล่าว ตามกฎแล้วอะไรก็ตามที่ทำให้ใบหน้าของผู้ป่วยโรคโรซาเซียได้รับสีแดงหรือแดงอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้ สายการเดินทางที่พบมากที่สุด ได้แก่ แอลกอฮอล์ ความร้อน เครื่องดื่มร้อน อาหารรสจัด คาเฟอีน ความเครียด และแสงแดด
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคโรซาเซีย ให้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังต่อไปนี้
Be Sun Savvy
ครีมกันแดดมีประโยชน์ในการลด rosacea ดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มีคุณภาพให้ทั่วใบหน้าทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 15 เหมาะที่สุดสำหรับการใช้งานตลอดทั้งปี Glaser กล่าว (ครีมกันแดดในวงกว้างปกป้องคุณจากทั้งคลื่นอัลตราไวโอเลต A และคลื่นอัลตราไวโอเลต B ของดวงอาทิตย์) เนื่องจากเหงื่อและน้ำสามารถชะล้างครีมกันแดดของคุณได้ ให้ทาซ้ำได้ตลอดทั้งวัน
ปิดหัวของคุณ
หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ชายหาดหรือใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ให้สวมหมวกที่มีปีกกว้าง 4 นิ้วเพื่อกันแสงแดดจากใบหน้าและลำคอของคุณ Glaser กล่าว หมวกเบสบอลเมื่อสวมกับบิลที่ด้านหน้า จะไม่ปกป้องหู หลังคอ หรือแม้แต่ใบหน้าส่วนใหญ่ของคุณจากแสงแดด
ดูสภาพอากาศ
สภาพอากาศที่รุนแรง เช่น ลมหนาว ลมแรง หรือแสงแดดที่ร้อนจัด อาจทำให้เกิดโรคโรซาเซียได้ ปกป้องผิวของคุณตลอดทั้งปี
ลดความร้อนของเครื่องดื่มของคุณ
กาแฟร้อนสักถ้วยหรือช็อกโกแลตร้อนอาจเป็นตัวกระตุ้นให้คนบางคนที่เป็นโรซาเซียเพราะเครื่องดื่มร้อนสามารถทำให้หน้าแดงได้ การลดอุณหภูมิเครื่องดื่มของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำแม้เพียงเล็กน้อย สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดโรคโรซาเซียจะลุกเป็นไฟอาจแตกต่างกันในแต่ละคน ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะคิดหาสาเหตุของคุณ Glaser กล่าว ถ้าเป็นกาแฟร้อน ให้ลองดื่มแบบเย็นกว่านี้หน่อย หรือถ้าคุณเป็นคนดื่มกาแฟสี่แก้วต่อวัน ให้ลดเหลือหนึ่งหรือสองถ้วยแทนหรือเลิกดื่มกาแฟไปเลย
ดูสิ่งที่คุณกิน
อาหารรสเผ็ดร้อน—เช่น พริกแดงและพริกป่น—เป็นอาหารประเภทโรซาเซียทั่วไป ในบางกรณี อาหารอื่นๆ ทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่เป็นโรคโรซาเซีย เช่น อะโวคาโด ถั่วใบกว้างและฝัก ชีส (โดยเฉพาะบรีและชีสแข็ง เพราะจะปล่อยฮีสตามีน สารเคมีที่ทำให้ผิวหนังแดง) ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือยาว ตับ ครีมเปรี้ยว ซีอิ๊ว ผักโขม วานิลลา น้ำส้มสายชู ยีสต์สกัด และโยเกิร์ต เก็บไดอารี่หรือจดบันทึกสิ่งที่คุณกินและผลกระทบต่อ rosacea ของคุณ Glaser กล่าว ปรับอาหารของคุณให้เหมาะสม
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเข้มข้น
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่การออกแรงมากเกินไปอาจทำให้ rosacea วูบวาบได้ Glaser กล่าว คุณยังคงต้องออกกำลังกาย แต่ให้ปรับเปลี่ยน ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาทีแทนที่จะเป็น 45 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป หรือในฤดูร้อน ออกกำลังกายในห้องปรับอากาศหรือยิม หรือรอจนถึงช่วงหัวค่ำเพื่อออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อแสงแดดจัดน้อยลง เธอกล่าว
อยู่ให้ห่างจากซาวน่า
Larry Millikan, MD กล่าวว่าความร้อนของอ่างน้ำร้อนและห้องซาวน่าอาจทำให้อาการหน้าแดงและทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
อ่อนโยนเมื่อทำความสะอาด
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความสะอาดใบหน้าอย่างอ่อนโยนแต่ละเอียดถี่ถ้วน Millikan กล่าว คิดง่ายๆ. ผู้ที่เป็นโรคโรซาเซียจะประสบปัญหาเมื่อพวกเขาเริ่มใช้สบู่แฟนซีที่มีกลิ่นหอม สารกันบูดจำนวนมาก หรือพื้นผิวที่หยาบกร้าน เขากล่าว เกลี่ยน้ำยาทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนให้ทั่วใบหน้าอย่างนุ่มนวลด้วยปลายนิ้ว จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นอุ่นๆ ไม่ร้อน ล้างน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสบู่ออกให้หมด ปล่อยให้ใบหน้าของคุณแห้งด้วยอากาศสักครู่ก่อนใช้ยาเฉพาะที่หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว จากนั้นปล่อยให้ยาแห้งประมาณ 5 ถึง 10 นาทีก่อนทามอยส์เจอไรเซอร์หรือแต่งหน้า ทำซ้ำขั้นตอนทำความสะอาดเดียวกันในเวลากลางคืน (นี่คือเหตุผลที่การล้างหน้าแฟนซีอาจทำให้เสียเงินได้)
เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างระมัดระวัง
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือสารระคายเคืองอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าของคุณไหม้ แสบ หรือแดงได้ Glaser กล่าว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกรดและสิ่งใดๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกอุ่นบนผิวหนัง รายการโปรด ได้แก่ Cetaphil, Dove และ CeraVe ผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการแดงของยูเซอรินมีสารสกัดจากชะเอมเทศซึ่งช่วยลดรอยแดง
ต่อสู้กับความแดงด้วยชาแดง
การประชดประชันเป็นอย่างไร: ชาแดงซึ่งกลั่นจากใบของไม้พุ่มในแอฟริกาใต้ อุดมไปด้วยเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการหน้าแดง ระคายเคือง และอาการคันที่เกี่ยวข้องกับโรคโรซาเซีย เป็นโบนัสนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความเสียหายจากรังสียูวีที่ทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุ คุณสามารถซื้อชาแดงในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้เช่นกัน
เครียดน้อยลง
National Rosacea Society รายงานว่า 79% ของผู้ที่เป็นโรค rosacea กล่าวว่าความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวลทำให้อาการแย่ลง ลองเดิน เล่นโยคะหรือไทเก็ก
เบบี้ยัวร์เฟซ
ผู้ที่เป็นโรคโรซาเซียที่รับประทานแอสไพรินขนาดต่ำ (81 มก.) เป็นเวลา 1 เดือนจะมีอาการผื่นแดงที่ลุกลามน้อยลงและสั้นลง นักวิจัยคิดว่าแอสไพรินทำให้หลอดเลือดหดตัว ป้องกันไม่ให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง
คุณควรพบแพทย์ผิวหนังสำหรับโรคโรซาเซียของคุณหรือไม่?
เมื่อมีคนเริ่มแสดงอาการ rosacea ในระยะเริ่มต้น ก็ควรที่จะไปพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุด Glaser กล่าว แพทย์ผิวหนังสามารถให้ความรู้แก่บุคคลเกี่ยวกับโรคโรซาเซียได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการล้างหน้าอย่างถูกต้อง วิธีจัดการกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการวูบวาบ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และอื่นๆ Glaser กล่าว ยิ่งบุคคลได้รับความรู้นั้นเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น นอกจากนี้ ปัญหาผิวอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ความเสียหายจากแสงแดดและสิว การเลียนแบบโรคโรซาเซีย ดังนั้นคุณจึงสามารถรักษาอาการหนึ่งได้เมื่อคุณมีอาการอีกอย่างหนึ่งจริงๆ
คณะที่ปรึกษา
ดี แอนนา เกลเซอร์, MD, เป็นศาสตราจารย์ในภาควิชาโรคผิวหนังที่ St. Louis University School of Medicine ในรัฐ Missouri
แลร์รี มิลลิแกน, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นศาสตราจารย์กิตติคุณในภาควิชาโรคผิวหนังที่ Tulane University School of Medicine ในนิวออร์ลีนส์
