อาหารเสริมทุกวันสามารถป้องกันการสูญเสียความจำได้จริงหรือ? ถ้ามันง่ายขนาดนั้น ปรากฎว่าอาหารเสริมยอดนิยมชนิดหนึ่งที่ได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่ามีคุณสมบัติในการเพิ่มความจำนั้นไม่ได้ช่วยอะไรมากในการรักษาสมองของคุณให้แข็งแรง
แปะก๊วย biloba ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่แพทย์สมุนไพรใช้กันมานานนับพันปี ยังคงใช้อยู่ในปัจจุบันโดยชาวอเมริกันจำนวนมากที่ต้องการเพิ่มพลังสมองและความจำ แต่จากการวิจัยใหม่จากสหราชอาณาจักร แปะก๊วย biloba ไม่มีผลเลย
จากการวิเคราะห์ของเรา ไม่มีความคิดใดที่ Ginkgo biloba จะสร้างความแตกต่างใดๆ ได้ Keith Laws, PhD, ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งความรู้ความเข้าใจที่ University of Hertfordshire กล่าว โดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการให้ยาหลอกแก่ผู้คน
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: อาหารที่ช่วยเพิ่มพลังสมอง
เพื่อให้ได้ข้อสรุปดังกล่าว ลอว์สและเพื่อนร่วมงานได้ประเมินผลการศึกษาก่อนหน้านี้ 13 ชิ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของแปะก๊วย biloba ในการศึกษาเหล่านั้น ผู้ป่วยทั้งหมด 1,000 ราย ทุกคนมีฟังก์ชันการรับรู้ที่ดีต่อสุขภาพ ได้รับ Ginkgo biloba หรือยาหลอก
ผู้ที่ทานแปะก๊วย biloba ไม่ได้รับการปรับปรุงใด ๆ ในหน่วยความจำ และอาหารเสริมก็ไม่ช่วยให้มีสมาธิหรือความสามารถในการแก้ปัญหา ลอว์กล่าว ไม่สำคัญว่าใครจะอายุน้อยกว่าหรือแก่กว่า ไม่มีการปรับปรุงใดๆ เกิดขึ้นเลย
การศึกษาล่าสุดนี้เพิ่มการวิจัยที่เพิ่มขึ้นซึ่งแนะนำว่าแปะก๊วย biloba เป็นโฆษณามากกว่าความช่วยเหลือ เมื่อต้นปีนี้ การศึกษาที่สำคัญอีกชิ้นหนึ่งสรุปได้ว่าอาหารเสริมไม่ได้ป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้ป่วยสูงอายุที่มีอาการความจำเสื่อมในระยะเริ่มแรก
แล้วถ้าแปะก๊วยในตู้ของคุณไม่แหลมคม แล้วอะไรล่ะ ตอนนี้ไม่มีกระสุนวิเศษสำหรับการสูญเสียความทรงจำ Laws กล่าว นอกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้ว—คุณรู้วิธีฝึกหัด: ออกกำลังกายเยอะๆ โภชนาการที่ดี และการนอนหลับที่เพียงพอ—เขากล่าวว่ากลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับความจำที่เฉียบแหลมคือใช้มันหรือไม่ก็สูญเสียมันไป
หากคุณต้องการเก็บความทรงจำไว้ คุณต้องใช้ความคิดและท้าทายมันต่อไป เขากล่าว
พร้อมที่จะเริ่มต้นหรือยัง เช็คเอาท์ 7 เกมฝึกสมองแสนสนุกที่จะทำให้คุณฉลาดขึ้น .
