อเมซอน น้ำหอมสามารถยกระดับจิตใจและร่างกายได้ ซึ่งเป็นรากฐานที่อยู่เบื้องหลังอโรมาเธอราพีหรือการใช้เอสเซนส์จากธรรมชาติที่สกัดจากพืช (น้ำมันหอมระเหยหรือที่เรียกว่าเอสเซนเชียลออยล์) เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ
โมเลกุลของกลิ่นถูกออกแบบให้เข้ากับตัวรับในสมองซึ่งกระตุ้นการตอบสนองของ neuroendocrine ที่ส่งผลต่ออารมณ์ พลังงาน หรือปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของเรา Karin Parramore LAc, CH ผู้เขียนอธิบาย อโรมาเทอราพีพร้อมเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย: เพื่อสุขภาพและสุขภาพประจำวัน .
(เปลี่ยนสุขภาพของคุณด้วยเคล็ดลับการลดน้ำหนัก เคล็ดลับสุขภาพ และแรงจูงใจตลอด 365 วัน—รับ 2018 การป้องกัน ปฏิทินและนักวางแผนสุขภาพ วันนี้!)
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีสารประกอบที่เลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนภายในร่างกายและกระตุ้นการผลิตกลูโคคอร์ติคอยด์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต Parramore กล่าว 'Glucocorticoids เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดและ การศึกษาแสดง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย ในช่วงเวลานี้ของปีนั้นสั้นลงแต่ก็ยุ่งมากขึ้น ใครบ้างที่ไม่สามารถบรรเทาความเครียดได้เล็กน้อย
น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมทางอ้อมผ่านดิฟฟิวเซอร์ (เช่นเดียวกับสิ่งเหล่านี้ 8 เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด ) หรือด้วยเทียนไข แต่ไม่ใช่ว่าเทียนหอมทุกเล่มจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน: นำสุขภาพและความสุขเล็กๆ น้อยๆ มาสู่บ้านของคุณด้วยหนึ่งใน 10 เทียนที่ประดิษฐ์ขึ้นจากน้ำมันหอมระเหยแท้ ไม่ใช่น้ำหอมสังเคราะห์
ยืนรอบเทียนหอมอโรมาเทอราพีฮันนี่ซัคเคิล
อเมซอน ต้องการการปลดปล่อยความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจหลังจากทำงานมาหลายสัปดาห์ใช่หรือไม่? จัสมิน (ชื่อพฤกษศาสตร์: ดอกมะลิ ออฟฟินาเล่ ) ทำให้ระบบประสาทสงบลงบ้าง จึงสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความตึงเครียด รวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ Parramore กล่าว เทียนไขจากธรรมชาติที่ทำจากขี้ผึ้งถั่วเหลืองที่ปลูกในสหรัฐฯ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
ซื้อเลย: $ 23, amazon.com
เทียนเปปเปอร์มินต์มรดกสืบทอด
อเมซอน เมื่อมันมืดลงก่อนหน้านี้ มันจะยากขึ้นที่จะออกจากบ้านที่อบอุ่นและอบอุ่นและไปทุบมันที่โรงยิม แต่ การศึกษาทางคลินิก ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ สนับสนุนคุณประโยชน์ของน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ( Mentha piperita ) เกี่ยวกับการหายใจและการออกกำลังกาย ดังนั้นให้ลองจุดเทียนนี้ก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไป (นี่คือ ชาเปปเปอร์มินต์สามารถปลุกคุณได้อย่างไรเช่นเดียวกับกาแฟ .)
ซื้อเลย: $ 13, amazon.com
Agraria San Francisco เทียนส้มขม
อเมซอน หากคุณรู้สึกกังวลใจเกี่ยวกับโครงการในที่ทำงานหรือเรื่องอื่นๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้น ให้เลือกจุกนมหลอกกลิ่นนี้ ส้มขม ( ส้ม aurantium ) ใช้เป็นยาคลายความกังวลในบางประเทศ และ a การศึกษา พ.ศ. 2554 ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ Shahrekord ในอิหร่านพบว่าอาจช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยก่อนผ่าตัดที่กำลังจะได้รับการผ่าตัดเล็กน้อย
ซื้อเลย: $ 25, amazon.com
เทียนหอมอโรมาเทอราพี Viois Lavender
อเมซอน ยกตัวเองขึ้น (หรือหมุนลง) ด้วยลาเวนเดอร์ ขัดกับความเชื่อที่นิยม ดอกลาเวนเดอร์ ( Lavandula angustifolia ) ไม่ได้ทำให้สงบ แต่เป็นการทรงตัว' Parramore กล่าว 'ถ้ามีพลังงานมากเกินไปก็จะช่วยให้สงบ แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้พลังงานก็สามารถผสมได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มพลังงาน หนึ่งนี้มาในโถโลหะที่สวยงามซึ่งเหมาะสำหรับการให้ของขวัญด้วย ( มอบของขวัญบรรเทาความเครียด 15 ชิ้นนี้ให้กับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายจริงๆ .)
ซื้อเลย: $ 20, amazon.com
เทียนขี้ผึ้งหญ้าแฝกคุณภาพ
อเมซอน หญ้าแฝก ( Chrysopogon zizanioides ) เป็นหญ้าหอมชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย และมีประเพณีอันยาวนานในการใช้ยาอายุรเวทเนื่องจากมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและสงบ การศึกษาครั้งนี้ สำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านั้น เนื่องจากพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากหญ้าแฝกและไม้ซีดาร์ช่วยปรับปรุงรูปแบบสมองและอาการสมาธิสั้นของผู้เข้าร่วม ครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถโฟกัสได้ จุดเทียนขี้ผึ้งที่ทำจากไม้นี้
ซื้อเลย: $ 54, amazon.com
นางเมเยอร์ เจอเรเนียม เทียนถั่วเหลือง
อเมซอน ลองใช้เจอเรเนียมเพื่อปัดเป่าอาการ PMS เจอเรเนียม ( Pelargonium กรวด ) มีประวัติการใช้มาอย่างยาวนานในการปรับสมดุลฮอร์โมนในผู้หญิง และทำงานเป็นตัวกระตุ้นที่ไม่รุนแรงต่อระบบต่อมไร้ท่อ Parramore กล่าว น้ำมันได้รับการแสดงเพื่อลดผลกระทบทั่วไปบางอย่างของ PMS—ความหงุดหงิด ความอ่อนโยนของเต้านม และความเจ็บปวด (อาหารทั้ง 6 ชนิดนี้สามารถช่วยต่อสู้กับ PMS ได้อย่างเป็นธรรมชาติ)
ซื้อเลย: $ 17, amazon.com
Bath & Body Works เทียนไส้ตะเกียงมะนาวขนาดกลาง
อเมซอน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีกำลังใจที่ดีเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายที่ท้องและไม่สบายใจ แต่เอ การศึกษาปี 2014 เกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ (ซึ่งส่วนใหญ่น่าเสียดายที่คุ้นเคยกับอาการคลื่นไส้) พบว่ามะนาว ( มะนาวมะนาว ) อโรมาเทอราพีมีพลังในการบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน แม้จะอยู่ในอาการก็ตาม
ซื้อเลย: $ 18, amazon.com
เก็บขิงหวานไว้ใกล้มือด้วยสูตรง่ายๆ นี้:
Lucia Damask Rose และเทียน Cypress
อเมซอน ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการนอนหลับในคืนที่เลวร้าย หากคุณทนทุกข์ทรมานจากการพลิกผันในคืนที่กระสับกระส่าย กลิ่นของ Damask ก็เพิ่มขึ้น ( โรซ่า ดามาซีน ) อาจช่วยให้คุณจับ Zs ที่มีคุณภาพได้: หลังจากใช้ Damask rose aromatherapy เป็นเวลาสามคืนต่อมา นักวิจัยพบว่า ว่าคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยดีขึ้น Parramore เสริมว่า Rose ถือเป็นน้ำมันที่ 'ร่าเริง' และสามารถให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ในทุกสถานที่ ในปริมาณเล็กน้อย (หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการนอนหลับ ให้ลอง หนึ่งในเครื่องเสียงสีขาวยอดนิยมเหล่านี้ .)
ซื้อเลย: $ 19, amazon.com
เทียนหอมลาเวนเดอร์พลังงานสร้างสรรค์และโรสแมรี่อโรมาเธอราพี
อเมซอน เครียดเกี่ยวกับการสอบ สัมภาษณ์ หรือการประชุมใหญ่ที่ใกล้จะมาถึง? การวิจัย ของนักศึกษาพยาบาลบัณฑิตได้แสดงให้เห็นว่าส่วนผสมของโรสแมรี่สดจากสวน ( Rosmarinus officinalis ) และลาเวนเดอร์ ( Lavandula angustifolia ) สามารถหยุดชีพจรของคุณจากการแข่งรถและลดความวิตกกังวลของคุณก่อนที่จะถูกนำไปทดสอบ
ซื้อเลย: $ 30, amazon.com
บริษัทเทียนของเราเอง เทียนยูคาลิปตัสอโรมาเทอราพี
อเมซอน โรคหวัดสามารถระบายพลังงานของคุณได้ แต่กลิ่นของยูคาลิปตัสอาจช่วยคุณได้ ยูคาลิปตัส ( ยูคาลิปตัสโกลบูลัส ; ยูคาลิปตัสเรเดียต้า และสปีชีส์อื่น ๆ ) เป็นที่รู้จักกันเป็นหลักว่าเป็นเครื่องช่วยหายใจและอาจช่วยให้รูจมูกอุดตันเปิดออกหรือเคลื่อนย้ายความแออัดในปอด ' Parramore กล่าว '[มัน] อาจช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้
ซื้อเลย: สำหรับ 3, amazon.com
