คุณอาจมีอาการ PTSD และไม่รู้ด้วยซ้ำ

คนส่วนใหญ่จะประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในบางช่วงของชีวิต ไม่ว่าพวกเขาจะได้ใช้ชีวิตด้วยตัวเอง เห็นหรือได้ยินเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว

ในความเป็นจริง, ผู้หญิง 5 ใน 10 คน ในสหรัฐอเมริกา—ใช่ ครึ่งหนึ่ง—จะประสบเหตุการณ์เหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่น่าสลดใจหรือการล่วงละเมิดทางเพศ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันเป็นเรื่องปกติและคาดหวังให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีพฤติกรรมที่ต่างไปจากเดิม เช่น ฝันร้าย ตื่นตัวมากเกินไป หรือหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เกิดบาดแผล เป็นต้น

แต่ถ้าพฤติกรรมเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงไปนานกว่าหนึ่งหรือสองเดือน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่คงอยู่ยาวนานกว่าอาการหลังช็อกครั้งแรก นั่นคือ ความผิดปกติของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ สักระยะหนึ่ง ใครๆ ก็ได้ประสบกับเหตุการณ์หลังเหตุการณ์บางอย่าง เช่น ความทรงจำที่สะเทือนใจ . กล่าว Shannon Wiltsey Stirman, PhD รักษาการรองผู้อำนวยการ National Center for PTSD แต่เมื่อเวลาผ่านไป หลายคนสังเกตว่าพวกเขาเริ่มรู้สึกดีขึ้น และพวกเขาสังเกตเห็นว่าปัญหาเหล่านั้นเริ่มลดลง แต่สำหรับคนกลุ่มเล็กๆ แม้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน ปัญหาประเภทนี้ยังคงอยู่ และนั่นคือช่วงเวลาที่เราจะนึกถึงการวินิจฉัย PTSD

แม้ว่า PTSD จะไม่เลือกปฏิบัติ แต่ผู้หญิงเป็นมากกว่า มีโอกาสเป็นสองเท่า เป็นผู้ชายที่จะพัฒนาสภาพในบางจุดในชีวิตของพวกเขา มันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลากับผู้หญิงทุกวัย นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

PTSD พัฒนาอย่างไร?

พล็อตเป็นกลุ่มของอาการที่เกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างยิ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความเครียด ในกรณีนี้ อาจมีภัยคุกคามต่อการเสียชีวิต การบาดเจ็บสาหัส หรือความรุนแรงทางเพศ . กล่าว Gloria Kardong, MD รองศาสตราจารย์คลินิกประจำแผนกจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

แรงกดดันสุดท้ายนั้นอาจส่วนหนึ่งเป็นโทษสำหรับความไม่เท่าเทียมกันอย่างมากใน PTSD ระหว่างชายและหญิง หลังจากนั้น, ผู้หญิงอเมริกัน 1 ใน 6 คน จะตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศในช่วงชีวิตของพวกเขา ตามรายงานของ RAINN

แม้ว่าสาเหตุทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของ PTSD จะยังคงอยู่ระหว่างการวิจัย ผู้ที่เคยสัมผัสกับบาดแผลหรือผู้ที่ประสบมาแล้ว ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล มีความเสี่ยงสูงขึ้น Wiltsey Stirman กล่าว เช่นเดียวกับผู้ที่ประสบกับการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องหรือได้รับบาดเจ็บระหว่างการแข่งขัน

แต่ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งยังสามารถระบุได้ว่าพฤติกรรมหลังเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของบุคคลนั้นพัฒนาเป็น PTSD หรือไม่: การสนับสนุนที่พวกเขาได้รับในภายหลัง หากผู้คนมีคนสนับสนุนที่พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของพวกเขา พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะประสบกับ PTSD Wiltsey Stirman กล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากมักมีความรู้สึกละอายและรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่ออาจไม่ค่อยอยากพูดถึงเรื่องนี้ และหากพวกเขาไม่ได้รับการตอบรับที่ดี สิ่งนั้นก็อาจนำไปสู่ประสบการณ์ PTSD ได้ในที่สุด Wiltsey Stirman กล่าว

4 คนดังที่ป่วยเป็นโรค PTSD

หลังจากถูกข่มขืนด้วยจ่อปืนเมื่ออายุ 19 ปี Gabrielle Union ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD ฉันไม่ต้องการให้มันกำหนดชีวิตทั้งชีวิตของฉัน และมันไม่จำเป็น การขอความช่วยเหลือ ต้องการความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ หรือคู่ควรกับความรัก การสนับสนุน หรือความสำเร็จน้อยลง ยูเนี่ยนกล่าวในวิดีโอเมื่อเร็วๆ นี้

หลังจากการทิ้งระเบิดในคอนเสิร์ตของเธอที่แมนเชสเตอร์ สหราชอาณาจักรในปี 2017 ซึ่งมีผู้เสียชีวิต 23 ราย แกรนด์เปิดเผยว่าเธอมีปัญหากับความวิตกกังวลและ PTSD พูดยากเพราะมีคนมากมายประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่เช่นนี้ เธอเล่า สมัย สหราชอาณาจักร

ในปี 2014 กาก้าประกาศต่อสาธารณชนว่าเธอถูกข่มขืนเมื่ออายุ 19 ปี ความเจ็บปวดในชีวิตของฉันเองช่วยให้ฉันเข้าใจความบอบช้ำของผู้อื่น เธอกล่าวใน ทูเดย์ โชว์ ส่วน เพลงของเธอ Til It Happens To You เน้นไปที่การล่วงละเมิดทางเพศ

เมื่ออายุได้ 15 ปี เธอรอนเห็นแม่ของเธอยิงพ่อและพี่ชายของเธอเพื่อป้องกันการล่วงละเมิดในครอบครัว ฉันคิดว่าสำหรับฉัน มันใช้เวลานานกว่าจะจมปลักกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เพราะเธอแค่ไม่คิดว่าเรื่องแบบนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ เธอบอก ข่าวเอบีซี .

อาการของโรคพล็อตคืออะไร?

เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัย PTSD คุณต้องมีอาการที่จัดอยู่ในสี่ประเภท

คุณฟื้นความบอบช้ำของคุณ

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถประสบกับความทรงจำและความคิดที่น่าผิดหวัง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น หรือฝันร้าย ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้คุณมีความทุกข์ทางอารมณ์ Wiltsey Stirman กล่าว หากคุณมี PTSD คุณจะยังคงหวนคิดถึงบาดแผลของคุณต่อไปหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นหลังจากที่มันเกิดขึ้น

คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่เตือนคุณถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

คุณอาจเลี่ยงการเตือนความจำถึงความบอบช้ำหรืออารมณ์ที่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิง นั่นอาจหมายความว่าผู้คนจะไม่ไปยังสถานที่ที่เตือนพวกเขาถึงสิ่งที่เกิดขึ้น หรือพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงฝูงชนเพราะตอนนี้ฝูงชนรู้สึกอันตราย Wiltsey Stirman กล่าว

แต่ก็อาจดูเหมือนผู้คนที่ยุ่งมากกว่าปกติ คุณอาจเห็นใครบางคนที่ดูเหมือนว่าจะทำงานอยู่ในระดับสูงจริงๆ แต่ส่วนหนึ่งของสิ่งที่พวกเขากำลังทำคือพยายามยุ่งมากจนพวกเขาไม่มีเวลามากพอที่จะนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง Wiltsey Stirman กล่าว

วิธีคิดของคุณเปลี่ยนไป

พล็อตอาจทำให้หัวของคุณยุ่งเหยิง คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกอารมณ์เชิงบวกหรือมองโลกว่าเป็นอันตรายโดยรวม พวกเขาอาจพัฒนาความรู้สึกตำหนิหรือรับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือผลของการบาดเจ็บและพัฒนาโลกทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงไป Kardong กล่าว

เนื่องจากการรับรู้ที่เปลี่ยนไปเหล่านั้น คุณอาจเริ่มสูญเสียความไว้วางใจในผู้อื่น ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของพวกเขาได้เช่นกัน Wiltsey Stirman กล่าว

คุณตื่นตัวตลอดเวลา

กลุ่มอาการสุดท้ายเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ขอบ สะดุ้งง่าย หรือหงุดหงิด ซึ่งอาจทำให้คุณนอนหลับยากหรือมีสมาธิ ผู้คนมักอยู่ในสภาวะที่เรียกว่าความตื่นตัวเกินปกติ Wiltsey Stirman กล่าว เพราะการตื่นตัวเกินปกตินั้น คุณเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยตลอดเวลา ซึ่งส่งผลให้มีพฤติกรรมตอบโต้มากขึ้น เช่น ไม่อยากขึ้นรถถ้าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณคืออุบัติเหตุทางรถยนต์

สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักคือสัญญาณทั้งหมดเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อแต่ละคนในลักษณะที่ไม่เหมือนใคร Wiltsey Stirman กล่าวว่าจากความหลากหลายของวิธีต่างๆ ที่พวกเขาสามารถแสดงออกได้ก็อาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการต่างๆ ปะปนกันหรือเปลี่ยนแปลงไปบ้างในหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้นหลังเหตุการณ์นั้น คุณควรนัดหมายเวลากับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ

PTSD รักษาอย่างไร?

การใช้ชีวิตร่วมกับ PTSD อาจทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกท้อแท้อย่างมาก PTSD สามารถส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิตของบุคคลและทำให้ชีวิตประจำวันแทบจะทนไม่ได้ Kardong กล่าว เนื่องจากอาการและผลกระทบ PTSD สามารถฆ่าความภาคภูมิใจในตนเองและอารมณ์ของคุณในขณะที่เพิ่มความวิตกกังวลของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว ส่วนตัว และในอาชีพ

แต่มีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสำหรับ PTSD ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล สิ่งที่เรารู้คือจิตบำบัดบางรูปแบบดูเหมือนจะทำงานได้ดีกว่ายารักษาโรค Wiltsey Stirman กล่าว

แนวทางแรกของการบำบัดด้วย PTSD คือการรักษาที่เน้นบาดแผล เช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณประมวลผลความทรงจำที่คุณได้หลีกเลี่ยง คุณยังดูว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร การรักษาเหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 8 ถึง 16 ครั้ง Wiltsey Stirman กล่าว

หากการรักษาที่เน้นบาดแผลดูเหมือนจะใช้ไม่ได้ผลหรือไม่สามารถใช้ได้ ก็ยังมีการบำบัดที่เน้นปัจจุบัน ซึ่งเน้นว่าความบอบช้ำนั้นส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไรและการแก้ปัญหาสำหรับผลกระทบเหล่านั้น ในการค้นหาว่าการรักษาแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ National Center for PTSD ขอเสนอ a แผนภูมิเปรียบเทียบการรักษา ที่แบ่งรายละเอียดให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

นอกจากนี้ ไม่เหมือนภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า เมื่อรักษา PTSD แล้ว ก็ไม่น่าจะมีใครมีอาการกำเริบอีก นี่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนต้องใช้ชีวิตทั้งชีวิต Wiltsey Stirman กล่าว