8 วิธีกำจัดไข้โดยเร็วที่สุดตามที่แพทย์

ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Raj Dasgupta, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกและสมาชิกคนหนึ่งของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 2019



แม้ว่าไข้จะเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงที่ต้องรับมือ แต่ให้คิดว่ามันเป็นระบบเตือนภัยล่วงหน้าของร่างกายคุณ ไข้ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อ ดังนั้น ร่างกายของคุณจึงเพิ่มอุณหภูมิด้วยการย้ายเลือดจากพื้นผิวของคุณไปยังภายในร่างกายแทน



อย่างไรก็ตาม ร่างกายไม่สูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิในช่วงที่มีไข้ Raj Dasgupta, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย Keck . เมื่อมีไข้ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นจนถึงระดับที่ตั้งไว้ใหม่

ในขณะที่ 98.6°F ถือเป็นอุณหภูมิปกติ ที่สามารถยืดหยุ่นได้ ทุกคนมีอุณหภูมิปกติของตัวเอง ซึ่งจะผันผวนขึ้นๆ ลงๆ ตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหาร การสวมเสื้อผ้าที่มากเกินไป ความรู้สึกตื่นเต้น และการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง ล้วนทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณพุ่งสูงขึ้น แต่ถ้าอุณหภูมิของคุณแตะ 100 องศาฟาเรนไฮต์ ถือว่าเป็นไข้เล็กน้อย กล่าว Nita Parikh, พญ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมกับ Community Care Physicians ใน Latham รัฐนิวยอร์ก

เมื่อไข้ลดลง ค่าที่ตั้งไว้จะกลับสู่ปกติ และอุณหภูมิของคุณเริ่มลดลงโดยการกระจายความร้อนผ่านการขับเหงื่อและขยายหลอดเลือดในผิวหนัง ร่างกายมนุษย์ควบคุมอุณหภูมิโดยการรักษาสมดุลระหว่างความร้อนที่เพิ่มขึ้นและการสูญเสียความร้อน Dr. Dasgupta กล่าว ระบบควบคุมอุณหภูมิของคุณมีความคล้ายคลึงกับการทำงานของเตาเผาที่บ้านมากกว่า เมื่อเทียบกับการทำงานของเครื่องปรับอากาศ



ไม่ว่าคุณจะเป็น รับมือไข้หวัด , ไข้หวัด , โรคปอดบวม , หรือ ภาวะอักเสบ อ่านต่อเพื่อหาวิธีการรักษาไข้ที่บ้านที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่ร่างกายของคุณพยายามหาสมดุล

อันดับแรก จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีไข้

เครื่องวัดอุณหภูมิดิจิตอลแบบอ่านเร็ว White Coatamazon.com เลือกซื้อเลย

หากต้องการทราบว่าคุณมีไข้หรือไม่ คุณต้องวัดอุณหภูมิโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ รออย่างน้อย 15 นาทีหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอะไร สูบบุหรี่ หรืออาบน้ำร้อน ก่อนอ่านช่องปาก เนื่องจากอาจทำให้อุณหภูมิปากเปลี่ยนแปลงและทำให้การอ่านค่าไม่ถูกต้อง จากนั้นทำตามขั้นตอนเหล่านี้:



  1. ก่อนใช้เทอร์โมมิเตอร์ ให้จับที่ปลายด้านบน (ไม่ใช่หลอด) แล้วเขย่าโดยใช้ข้อมือเร็วๆ จนกว่าสีย้อมจะต่ำกว่า 96°F หากคุณกังวลเกี่ยวกับการทำเทอร์โมมิเตอร์ทำหล่นและแตก ให้ทำบนเตียง Stephen N. Rosenberg, MD, ผู้เขียน หนังสือปฐมพยาบาลของจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน .
  2. วางเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลหรือแบบแก้วไว้ใต้ลิ้นของคุณในกระเป๋าข้างใดข้างหนึ่งแทนที่จะวางไว้ด้านหน้า กระเป๋าเหล่านี้อยู่ใกล้กับหลอดเลือดที่สะท้อนถึงอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย
  3. ถือเครื่องวัดอุณหภูมิไว้กับริมฝีปาก ไม่ใช่ฟันของคุณ หายใจเข้าทางจมูกแทนปากเพื่อให้อุณหภูมิห้องไม่ส่งผลต่อการอ่าน
  4. วางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในสถานที่อย่างน้อย 3 นาที (ผู้เชี่ยวชาญบางคนชอบ 5-7 นาที) หลังการใช้งาน ให้ล้างเทอร์โมมิเตอร์ในน้ำสบู่เย็นหรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ถู ห้ามใช้น้ำร้อนหรือเก็บไว้ใกล้ความร้อน

    วิธีกำจัดไข้

    ยาสามัญประจำบ้าน การถ่ายภาพ Towfiquเก็ตตี้อิมเมจ

    1. ขั้นแรก ให้รอ

    หากคุณมีไข้ จำไว้ว่า: ตัวไข้เองไม่ใช่ความเจ็บป่วย—มันคือ a อาการ ของหนึ่ง ดังนั้น โดยพื้นฐานแล้ว การป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของคุณสามารถทำให้การเจ็บป่วยสั้นลงได้ด้วยการตอบสนองที่รวดเร็วและเพิ่มพลังของยาปฏิชีวนะ กระบวนการทางธรรมชาติเหล่านี้ควรชั่งน้ำหนักเทียบกับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการไม่รักษาไข้เล็กน้อยและปล่อยให้มันดำเนินไปตามปกติ ดร. โรเซนเบิร์กกล่าว

    2. ให้ความชุ่มชื้น ชุ่มชื้น ชุ่มชื้น

    เมื่อคุณร้อน ร่างกายของคุณจะขับเหงื่อเพื่อทำให้คุณเย็นลง แต่ถ้าคุณสูญเสียน้ำมากเกินไป—อย่างที่คุณอาจเป็นเมื่อมีไข้สูง—ร่างกายของคุณจะปิดท่อเหงื่อเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำอีก ทำให้คุณรับมือกับไข้ได้ยากขึ้น คุณธรรมของเรื่องนี้: ดื่มให้หมด นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังชอบสิ่งต่อไปนี้:

    น้ำผลไม้รดน้ำ: น้ำผลไม้คั้นตรงไม่ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงใดก็เข้มข้นเกินกว่าจะดื่มในปริมาณเท่าใดก็ได้เมื่อมีไข้และอาจทำให้ ท้องเสีย . เจือจางน้ำผลไม้หรือน้ำผัก 100 เปอร์เซ็นต์เสมอด้วยน้ำ 1 ส่วนต่อน้ำ 1 ส่วนเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น

    ชาดอกลินเดนออร์แกนิคธรรมชาติที่ดี amazon.com$ 4.99 เลือกซื้อเลย

    ชาลินเดน: แม้ว่า ชาใด ๆ จะให้ของเหลวที่จำเป็น หลายคนเหมาะกับการเป็นไข้โดยเฉพาะ Gale Maleskey, MS, RD . ส่วนผสมหนึ่งที่เธอชอบคือโหระพา (ต้านแบคทีเรีย) ดอกลินเดน (กระตุ้นการขับเหงื่อ) และดอกคาโมไมล์ (ช่วยลดการอักเสบ) แช่ส่วนผสม 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงเป็นเวลา 5 นาที ความเครียดและดื่มน้ำอุ่นวันละหลายครั้ง ชาลินเดน ด้วยตัวเองก็ดีเหมือนกันและสามารถกระตุ้นให้มีเหงื่อออกเพื่อทำให้เป็นไข้ได้ ใช้ดอกไม้ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำต้มสุก 1 ถ้วยตวงเป็นเวลา 5 นาที เครียดและดื่มร้อนบ่อยๆ

    ชาเปลือกวิลโลว์: เปลือกนี้อุดมไปด้วยซาลิไซเลต (สารประกอบที่เกี่ยวข้องกับแอสไพริน) และถือเป็นยารักษาไข้ตามธรรมชาติ Maleskey กล่าว ชงเป็นชา และดื่มในปริมาณที่น้อย

    3. เลือกใช้น้ำแข็ง

    หากคุณรู้สึกคลื่นไส้เกินกว่าจะดื่ม คุณสามารถดูดน้ำแข็งได้ น้ำผลไม้เจือจางแช่แข็งในถาดน้ำแข็งสำหรับความหลากหลาย

    4. ประคบเย็นด้วยประคบเปียก

    การประคบเปียกช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย น่าแปลกที่การประคบร้อนและชื้นก็สามารถทำงานได้ดีเช่นกัน หากคุณเริ่มรู้สึกร้อนจนรู้สึกไม่สบาย ให้เอาลูกประคบออกแล้วประคบเย็นที่หน้าผาก ข้อมือ และน่อง เก็บส่วนที่เหลือของร่างกายปกคลุม หากมีไข้สูงกว่า 103°F อย่าประคบร้อนเลย ให้ทาของเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้ไข้สูงขึ้นแทน เปลี่ยนเมื่ออุ่นจนถึงอุณหภูมิร่างกายและดำเนินต่อไปจนกว่าไข้จะลดลง

    5. ...หรือพยายามปัดฝุ่นออกแทน

    การระเหยยังมีผลเย็นต่ออุณหภูมิของร่างกาย ลองแตะน้ำประปาเย็น ๆ ลงบนผิวเพื่อช่วยระบายความร้อนส่วนเกิน Mary Ann Pane, RN พยาบาลคลินิกในฟิลาเดลเฟียกล่าว แม้ว่าคุณจะสามารถซับน้ำได้ทั่วทั้งตัว แต่เธอบอกว่า ให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดที่มีความร้อนมากที่สุด เช่น รักแร้และบริเวณขาหนีบ บิดฟองน้ำแล้วเช็ดทีละส่วน โดยให้คลุมส่วนอื่นๆ ของร่างกายไว้ ความร้อนในร่างกายจะระเหยความชื้นและทำให้ผิวหนังเย็นลง

    6. เปิดยาแก้ปวด OTC

    Advil Pain Reliever / Fever ยาลดไข้เคลือบเม็ดamazon.com$ 10.99 เลือกซื้อเลย

    หากคุณรู้สึกอึดอัดมาก ให้ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ สำหรับผู้ใหญ่, แอสไพริน , อะซิตามิโนเฟน , หรือ ไอบูโพรเฟน สามารถนำไปตามทิศทางของแพ็คเกจ ประโยชน์ของอะเซตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟนเหนือแอสไพรินคือมีคนจำนวนน้อยที่ประสบผลข้างเคียง

    คุณควรเอาอันไหน? ทั้งหมดมีประสิทธิภาพ แต่บางอย่างทำงานได้ดีขึ้นสำหรับโรคบางอย่าง ตัวอย่างเช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟนเป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ทั่วไป (NSAIDs) ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อและการอักเสบ แนะนำให้ใช้ Acetaminophen หากคุณมีความไวในทางเดินอาหารหรือแพ้แอสไพริน ใช้ไม่ได้ผลเช่นเดียวกับ NSAIDs สำหรับการอักเสบและ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ; อย่างไรก็ตาม, มันเป็นยาที่ปลอดภัยกว่าที่จะใช้และมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด, ตราบใดที่ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม.

    7.แต่งตัวตามส่วน

    ใช้สามัญสำนึกเท่าที่มีเสื้อผ้าและผ้าห่ม หากคุณร้อนมาก ให้ถอดผ้าคลุมและเสื้อผ้าเพิ่มเติมออกเพื่อให้ความร้อนในร่างกายกระจายไปในอากาศ แต่ถ้าคุณรู้สึกหนาว ให้มัดไว้จนกว่าคุณจะสบายตัว

    8. ใช้เวลาของคุณกับการรับประทานอาหาร

    อย่าวิตกกังวลว่าควรหรือไม่ กินไข้หรืออดอาหาร —แค่กลบมัน คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการกินเมื่อมีไข้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือของเหลว Maleskey กล่าว เมื่อความอยากอาหารของคุณเริ่มกลับมา ให้กินสิ่งที่คุณสนใจ ขนมปังปิ้ง ไข่คน ซุปไก่ และพุดดิ้งวานิลลา ทั้งหมดนี้ง่ายในการพักฟื้นของคุณ (สำหรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติมนี่คือ อาหารที่ดีที่สุดเมื่อป่วย .)

    ควรไปพบแพทย์เมื่อมีไข้เมื่อใด?

    อุณหภูมิตั้งแต่ 102°F หรือสูงกว่านั้นอาจรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไม่สบายด้วยอาการอื่นๆ ด้วย ผู้ใหญ่ที่เจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจหรือโรคทางเดินหายใจ อาจไม่สามารถทนต่อไข้สูงเป็นเวลานานได้ พบแพทย์ของคุณหากคุณพบข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ตามผู้เชี่ยวชาญของเราและ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค :

    • ปวดหัวกับคอเคล็ด
    • ไอหรืออาเจียนรุนแรง
    • ปวดเมื่อยหายใจเข้าลึกๆ หรือหายใจลำบาก
    • ปวดหน้า
    • ผื่นผิวหนัง
    • ช้ำหรือมีเลือดออกโดยไม่ทราบสาเหตุ
    • ท้องเสียเรื้อรัง
    • น้ำมูกเหลืองหรือเขียว
    • อุณหภูมิสูงกว่า 101°F ซึ่งกินเวลานานกว่า 2 วันหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอย่างน้อยบางส่วน
    • อุณหภูมิสูงกว่า 103°F ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ