เมื่อคุณรู้สึกถึงรอยขีดข่วนที่น่ากลัวของ เจ็บคอ และไอออกมา สัญชาตญาณแรกของคุณน่าจะเป็นการดื่มอะไรร้อน ๆ เช่น . ถ้วยใหญ่ ชา .
และสัญชาตญาณของคุณถูกต้อง ชาอุ่นๆ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบ โพรงจมูกโล่ง และลดปริมาณเมือกที่มาจากช่องจมูกที่อาจระคายเคืองคอได้อีก Stephen Parodi แพทยศาสตรบัณฑิต , ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ และ หัวหน้าแพทย์แห่งชาติ ที่ ไกเซอร์ เพอร์มานเต้ . บางชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดได้ และบางชนิดอาจช่วยในการผลิตเมือก
อย่างไรก็ตาม Dr. Parodi กล่าวว่า การวิจัยไม่ได้ยืนยันว่าชาประเภทหนึ่งมีประโยชน์มากกว่าชาที่เหลือ เพื่อความคลาสสิค อาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ . ไม่มีการศึกษาเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับชาเฉพาะชนิดหรือส่วนผสมของส่วนผสมสำหรับการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุด และแต่ละคนก็ตอบสนองต่อแนวทางที่แตกต่างกัน เขากล่าว
ลิซ่า แมคโดนัลด์ ซอมเมลิเย่ร์ชาและเจ้าของ TeaHaus ในเมืองแอนน์ อาร์เบอร์ รัฐมิชิแกน ซึ่งใช้เวลาในอาชีพการงานเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของชา ตั้งแต่โครงสร้างโมเลกุลไปจนถึงการผสมที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สะท้อนถึงความรู้สึกของดร.ปาโรดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ผู้คนเข้าใจว่า ชาขาว เขียว อูหลง เหลือง และดำล้วนเป็นพืชชนิดเดียวกัน ดังนั้นจึงมีสุขภาพที่ดี เธอพูดถึงพืช Camellia sinensis ที่พวกมันได้รับมาทั้งหมด ฉันขอแนะนำให้ผู้คนดื่มชาที่พวกเขาชอบ เนื่องจากปริมาณมีความสำคัญต่อการคงความชุ่มชื้นและการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากชา
นั่นหมายความว่า หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะดื่มชาเขียวสักถ้วย โดยที่คุณสามารถดื่มชาดำสักสองสามถ้วยได้ง่ายๆ เพียงเพราะคุณคิดว่ามันดีต่อสุขภาพ คุณอาจจะพลาดเครื่องดื่มทั้งหมดที่มีในช่วงที่อากาศหนาวเย็นและเป็นไข้หวัด ฤดูกาล . ดังนั้น ให้ลองชาต่อไปนี้ เติม . หนึ่งช้อน น้ำผึ้ง , และ จิบที่คุณชอบมากที่สุด —เราสัญญาว่าพวกเขาจะบรรเทาอาการเจ็บคอของคุณในเวลาไม่นาน
รากชะเอมหวานเล็กน้อยซึ่งเกิดจากพืชที่เรียกว่า Glycyrrhiza glabra เป็นวัตถุดิบในการแพทย์แผนจีน แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการเสียดท้อง กระดาษปี 2015 โดย Chinese Academy of Medical Sciences ได้เน้นย้ำถึงคุณสมบัติของยาต้านจุลชีพและไวรัส ซึ่งสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอจากการติดเชื้อ
พวกเราชอบ: ชารากชะเอมอินทรีย์ยาแผนโบราณ
24 ถุงชา อเมซอน เลือกซื้อเลย
Althaea officinalis สมุนไพรที่รู้จักกันดีในชื่อมาร์ชเมลโล่รูต หลั่งสารเหนียวคล้ายเจลที่เรียกว่าเมือก ซึ่งสามารถเคลือบคอเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย ที่มีขนาดเล็ก การศึกษาปี 2014 ตั้งข้อสังเกตว่ายังมีคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการอักเสบซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของอาการเจ็บคอ อย่าให้ชื่อทำให้คุณตื่นเต้นมากเกินไป นี่ยังคงเป็นชาเขียวที่มีรสชาติอ่อนๆ
แมคโดนัลด์ยังแนะนำให้ผสมรากชะเอมและรากมาร์ชเมลโล่เข้าเป็นชาสมุนไพรชนิดเดียว เช่น an อายุรเวทวาตา ผสมผสาน ชามีรสหวานตามธรรมชาติและมีผิวที่เรียบเนียนซึ่งเคลือบคอเธอกล่าว
พวกเราชอบ: Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root Herbal Tea
20 ถุงชา อเมซอน $ 10.99 เลือกซื้อเลยหากคุณต้องการชาสมุนไพรแบบคลาสสิก เราขอแนะนำดอกคาโมไมล์กับน้ำผึ้งเล็กน้อย McDonald กล่าว ชาทำให้รู้สึกสงบ และน้ำผึ้งก็ให้ความหวานที่นุ่มนวลเพื่อช่วยเคลือบคอ โดยเฉพาะดอกคาโมไมล์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แสดง เพื่อหล่อลื่นคอเพื่อปรับปรุงความรุนแรงและเสียงแหบ
พวกเราชอบ: Harney & Sons ชาสมุนไพรคาโมมายล์
แพ็ค 6 (ถุงชา 16 ถุง) อเมซอน $ 23.88 เลือกซื้อเลยทั้งคู่ ขิง และข่า (รากที่คล้ายคลึงกัน) เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ แม้ว่าการรักษาอาการอักเสบและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นจากอาการเจ็บคอนั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก การเติมอบเชยเล็กน้อยลงในชานี้ก็สามารถให้ผลดียิ่งขึ้นไปอีก McDonald ตั้งข้อสังเกต คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย . นอกจากนี้ยังเพิ่มรสชาติที่ดี
พวกเราชอบ: ชาขิงโยคี
แพ็ค 2 (30 ถุงชา) อเมซอน $ 14.99.99 (ลด 20%) เลือกซื้อเลยขมิ้น ซึ่งมาจากตระกูลเดียวกับขิง ถูกใช้เป็นยาฆ่าเชื้อสำหรับการติดเชื้อในประเทศแถบเอเชียใต้มาช้านาน ในขณะที่คุณมักจะพบส่วนผสมที่มีชีวิตชีวาในแกงกะหรี่ ผัด หรือซุป การจิบเครื่องเทศเป็นชาอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ การวิจัย แสดง เป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการท้องอืด
พวกเราชอบ: Vahdam Turmeric Spiced Tea
50 ถุงชา อเมซอน $ 7.50 เลือกซื้อเลยหากคุณกำลังมองหาการบรรเทาความเย็นโดยเฉพาะ สะระแหน่สามารถทำงานให้เสร็จได้ สะระแหน่อุดมไปด้วยเมนทอลซึ่งมีหน้าที่ในการให้ความรู้สึกเย็นที่คุณเชื่อมโยงกับมินต์ มีทั้งเปปเปอร์มินต์และเมนทอล คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย —บวกด้วยถ้าอาการเจ็บคอของคุณเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น สเตรป
พวกเราชอบ: Taylors of Harrogate ชาเปปเปอร์มินต์ออร์แกนิค
แพ็ค 6 (ถุงชา 16 ถุง) อเมซอน $ 27.54 เลือกซื้อเลยชาสมุนไพรนี้มาจากเปลือกชั้นในของ Ulmus rubra —หรือต้นเอล์มลื่น—ต้นไม้แห่งอเมริกาเหนือ เช่นเดียวกับรากของมาร์ชเมลโล่ สลิพเพอรี่เอล์มมีเมือกสูง ทำให้เกิดเจลที่สามารถเคลือบและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ในความเป็นจริง มันถูกใช้ในคอร์เซ็ตในช่องปากเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ตามที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .
พวกเราชอบ: ยาแผนโบราณ Throat Coat (มีส่วนผสมของรากชะเอมเทศ ต้นเอล์มลื่น และรากมาร์ชเมลโล่)
แพ็ค 6 (ถุงชา 40 ถุง) อเมซอน $ 21.00 เลือกซื้อเลยคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์อันยอดเยี่ยมของชาเขียวคลาสสิกมาบ้างแล้ว แต่ขอให้เราฟื้นฟูความทรงจำของคุณ เครื่องดื่มยอดนิยมนี้อัดแน่นไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุ แต่สิ่งสำคัญของการแสดงคือเนื้อหาต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจอธิบายได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักแห้ง
นั่นเป็นเหตุผลที่ ชาเขียวเชื่อมโยงกับ การป้องกันโรคและสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น—คุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และไวรัสสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกอยู่ภายใต้สภาพอากาศ ส่วนที่ดีที่สุด? ชาเขียวมีรสชาติอ่อนๆ ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรืออบเชยเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติได้ตามใจชอบ
พวกเราชอบ: บีจีโลว์ คลาสสิค กรีนที