ljubaphotoเก็ตตี้อิมเมจ คุณเคยได้ยินมานับล้านครั้งแล้ว แต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดซ้ำ: รับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ เป็นหนึ่งในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ดีที่สุด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) แนะนำให้ฉีดวัคซีนก่อนสิ้นเดือนตุลาคม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองก่อนที่การติดเชื้อจะถึงจุดสูงสุดระหว่างเดือนธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ ดังนั้น จดไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำ สถิติ และในขณะที่คุณทำอยู่ ซื้อของจำเป็นสำหรับไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาวที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
นี่คือสิ่งที่ Nicholas L. Pantaleo, MD, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ Westmed Medical Group ใน Yonkers, New York และ Pedro Piedra, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อที่วิจัยเกี่ยวกับไวรัสทางเดินหายใจที่ Baylor College of Medicine ในฮูสตัน, เท็กซัส แนะนำให้เก็บไว้ใน บ้าน. การเลือกแต่ละครั้งจะช่วยกันเชื้อโรคหรือช่วยให้อาการดีขึ้นหากคุณป่วย
เมื่อต้นปีนี้ สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) ออกรายการอนุมัติ ของทิชชู่เปียกและสเปรย์ฆ่าเชื้อที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถฆ่า coronavirus ได้ สิ่งเหล่านี้ควรมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการต่อสู้กับผู้ที่อาจเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ดร. พันทาเลโอกล่าว Lysol, Clorox และ Microban เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่มีผลิตภัณฑ์ที่ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย—ตราบใดที่คุณใช้อย่างถูกต้อง (ศึกษาเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่นี่)
เพื่อป้องกันเชื้อโรค ฆ่าเชื้อบริเวณที่มีการจราจรหนาแน่นในบ้านและที่ทำงานของคุณ และเช็ดราวมือจับและลูกบิดประตูบ่อยๆ ดร. ปันตาเลโอแนะนำ
พวกเราชอบ: Lysol Disinfecting Wipes กลิ่นเลมอนและไลม์บลอสซั่ม ($ 7.79)
เลือกซื้อเลย
กลยุทธ์หลายอย่างที่เราเคยใช้เพื่อชะลอการแพร่กระจายของ COVID-19 จะเป็นประโยชน์ในการจำกัดกรณีหวัดและไข้หวัดใหญ่ด้วย Dr. Peidra อธิบาย และรวมถึงการสวมหน้ากากเมื่อเราอยู่ข้างนอกหรืออยู่ใกล้กัน กับผู้อื่น
หากคุณไม่มีหน้ากากเพียงพอที่จะล้างระหว่างการใช้งาน - CDC แนะนำให้ทำเช่นนั้นหลังจากสวมใส่แต่ละครั้ง - ตุนอีกสองสามอย่างก่อนฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่
พวกเราชอบ: ผ้าและผ้าปิดหน้าเหล่านี้(.99 ขึ้นไป)
หนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับผู้บุกรุกจากต่างประเทศคือมีไข้ ในการเอาชนะความร้อน ให้ลองใช้ยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ดร.พันทาเลโอกล่าว หายาไทลินอลหรือยาอะเซตามิโนเฟน [ยาสามัญ] เพื่อช่วยแก้ไข้ Advil, Motrin [หรือยาสามัญ] ibuprofen จะช่วยให้มีไข้และปวดเมื่อยตามร่างกายจากไวรัส เขากล่าว แต่ถ้าคุณมีแผลในกระเพาะอาหารหรือถ้า Advil และ Motrin มักจะทำให้คุณปวดท้อง ดร. พันทาเลโอแนะนำให้รับประทานยาอะเซตามิโนเฟนซึ่งจะไม่ระคายเคืองกระเพาะ
พวกเราชอบ : Tylenol Extra Strength Caplets ($ 6.29 สำหรับ 24)
หากคุณเป็นหวัด ให้ข้ามยาแก้แพ้ (เว้นแต่คุณจะจัดการกับอาการแพ้จริงๆ) แทนที่จะใช้ยาแก้คัดจมูกในช่องปากหรือจมูกเพื่อช่วยบรรเทาความแออัด ดร. พันทาเลโอกล่าว
อย่าใช้ยาระงับความรู้สึกทางจมูกเป็นเวลานานกว่าสามวันติดต่อกัน เขาแนะนำและข้ามทั้งสองทางเลือกหากคุณมีความดันโลหิตสูง ทำไม? ยาทั้งสองประเภทสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้มากขึ้น ให้ค้นหาหนึ่งในสิ่งเหล่านี้แทน โซลูชันที่ได้รับการอนุมัติจาก Imsengco Clinic .
พวกเราชอบ: Afrin Decongestant Nasal Spray (10.29 ดอลลาร์สำหรับ 1/2 ออนซ์)
การฟังร่างกายและมองหาศักยภาพเป็นสิ่งสำคัญ อาการไข้หวัดและหวัด ดร.พันทาเลโอกล่าว ขั้นแรก คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้หากจำเป็น และประการที่สอง คุณจึงสามารถเริ่มการรักษาได้โดยเร็วที่สุดหากจำเป็น หากคุณเริ่มใส่สังกะสีคอร์เซ็ต (ไม่เกิน 100 มก. ต่อวัน) เมื่อมีอาการหวัดครั้งแรก คุณอาจลดระยะเวลาลงได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JRSM Open .
พวกเราชอบ: ซิแคม Cold Remedy RapidMelts ($ 14.99 สำหรับ 25)
ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและเกลือ และบางครั้งเสริมด้วยวิตามินซีเล็กน้อย ดร.พันตาเลโอกล่าวว่าสเปรย์เหล่านี้ทำให้โพรงจมูกชุ่มชื้น บรรเทาความแห้งกร้านและความแออัดของหวัดและไข้หวัดใหญ่ และคลายและคัดจมูก
พวกเราชอบ: Zarbee's Soothing Saline Mist พร้อมวิตามินซี ($ 8.59 สำหรับ 3 ออนซ์)
อาการไออาจเป็นอาการของโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่—หรือ aกรณีของ COVID-19,ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบ ดังนั้นให้หยิบถุงหรือยาแก้ไอสักสองถุงเพื่อช่วยให้อาการไอสงบลง ดร. พันทาเลโอกล่าวว่าการดูดพันธุ์เปปเปอร์มินต์หรือเมนทอลที่ผสมเมนทอลสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้
พวกเราชอบ: Ricola ยาแก้ไอสมุนไพรธรรมชาติ ($ 3.39 สำหรับ 21)
