50 สิ่งที่ดีขึ้นตามอายุ

เราจะไม่โกหก: การแก่ขึ้นไม่ใช่การปิกนิกเสมอไป เข่าแตก? น่ารำคาญ. เสียวฟัน? บลา. แรงโน้มถ่วง? ไม่ใจดีอย่างแรง แต่นี่คือสิ่งที่: มันไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด อันที่จริง บางสิ่งที่มาพร้อมกับความชรานั้นยอดเยี่ยมมาก หากคุณไม่เชื่อ อ่านต่อไป: เรามี 50 สิ่งที่จะดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

(แผน 21 วันใน รักอายุของคุณ คือการรีเซ็ตที่เปลี่ยนชีวิตทุกๆ ความต้องการของผู้หญิงมากกว่า 40 คน!)

ความรักในวัยเยาว์อาจสนุก แต่ก็เต็มไปด้วยความคาดหวัง ละคร และเรื่องตลกที่ไม่สมจริง รักระยะยาว? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความไว้วางใจ ความสนิทสนม และความรู้สึกปลอดภัยอย่างยิ่งกับคู่ของคุณ (ซึ่งมีประโยชน์ในห้องนอนด้วยเช่นกัน—อ่านต่อ) นอกจากนี้ตาม Maggie Scarf ผู้เขียน เพลงเดือนกันยายน: ข่าวดีเกี่ยวกับการแต่งงานในปีต่อ ๆ ไป ความเสน่หาเพิ่มขึ้นในหมู่คู่สามีภรรยาสูงอายุที่มีแนวโน้มจะบอกรักกัน—และหมายความตามนั้น (ตรวจสอบสิ่งเล็กน้อยอื่น ๆ อีก 10 ข้อที่คู่รักทำกัน)

ข่าวดี: โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล โดยเฉพาะไข้ละอองฟาง ดูเหมือนจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป Michael J. Welch ผู้อำนวยการร่วมของ Allergy & Asthma Medical Group and Research Center ในซานดิเอโกกล่าว เราไม่แน่ใจว่าทำไม แต่เราเห็นว่าผู้สูงอายุไม่มีอาการของโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลมากนัก เขากล่าว เรามักจะเจริญเร็วกว่าการแพ้อาหารเช่นกัน และนั่นก็ไม่มีอะไรต้องจาม (แน่นอนว่าศูนย์ภูมิแพ้แห่งใหม่ของเราช่วยได้ในขณะเดียวกัน)

กวาดล้างพวกเขาไปรอบๆ ในดิน เดินหลายร้อยช่วงตึกในเมือง และแม้กระทั่งถีบยางหรือสองเส้น และมันยังดูดีพอๆ กัน—ถ้าไม่ดีขึ้น—เหมือนวันที่คุณซื้อมัน

แก่กว่าและโดดเด่นกว่า? แน่นอนว่าความมั่นใจในตนเองนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นตามอายุ Elizabeth Gliskly หัวหน้าภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนากล่าว สาเหตุที่เป็นไปได้: การสะสมประสบการณ์และปัญญาทำให้เรารู้สึกมีค่ามากขึ้น เพิ่มความนับถือตนเอง (ยังไม่มีหรือ ลองดูสี่ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อชอบตัวเองมากขึ้น)

ไม่น่าแปลกใจเลยที่แบรนด์ต่างๆ จะตั้งป้ายราคาสูงสำหรับผ้าเดนิมแบบโบราณ ไม่ว่าจะเป็นวิธีที่พอดีกับก้นของคุณ หรือวิธีที่มันเกือบจะนุ่มพอๆ กับเสื้อสเวตเตอร์ตัวโปรดของคุณ กางเกงยีนส์ที่สวมใส่ดีคู่หนึ่งก็เป็นที่พึงปรารถนา หมดกระเป๋า? แพทช์ที่หัวเข่า? ดียิ่งขึ้นไปอีก

ใครจะอยากนอนซุกตัวในผ้าฝ้ายเนื้อแข็งเมื่อคุณนอนบนผ้าที่ทออย่างประณีตอย่างผ้าสักหลาดที่นุ่มกว่าทุกครั้งที่ซัก?

อย่า อืม โยนกระทะเก่าของคุณยายไปที่ด้านหลังตู้ของคุณ: เครื่องครัวเหล็กหล่อสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต - หรือหลายอย่าง กระทะยิ่งปรุงรสยิ่งติดทน เหล็กหล่อจะดีขึ้นตามอายุเท่านั้น Mira Calton, RD, ผู้เขียน .กล่าว อาหารรวย อาหารแย่ . ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถหาได้ในราคาถูกที่การขายหลาและทำความสะอาดได้ดี

Vincent Van Gogh มีรายได้เพียง 1,600 เหรียญในฐานะศิลปินในช่วงชีวิตของเขา กรอไปข้างหน้า 123 ปีและภาพวาดของเขามีมูลค่าสูงกว่า 100 ล้านเหรียญ นอกจากเงินแล้ว ในขณะที่สีน้ำที่ลูกชายของคุณวาดให้คุณในชั้นประถมศึกษาปีที่สองอาจไม่สามารถเรียกเงินล้านที่ Christie's ได้ แต่คุณค่าทางอารมณ์ของมันก็จะขอบคุณเท่านั้น

ยิ่งระยะเวลาสุกนาน วิสกี้ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น Calton กล่าว การเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นในถังเบียร์เมื่อเวลาผ่านไปทำให้วิสกี้เก่ามีความนุ่มนวลและมีราคาสูงขึ้น อันที่จริง ขวด ​​Macallan อายุ 64 ปีขายทอดตลาดในราคา 0,000 ในปี 2010 ไม่เลวสำหรับเพศทางเลือก

จำได้ไหมว่าคุณเคยเกลียดจมูกของคุณในโรงเรียนมัธยมมากแค่ไหน? เราเดาว่ามันไม่ได้รบกวนคุณอีกต่อไปแล้ว ที่จริงแล้ว เราพนันได้เลยว่าคุณจะประทับใจกับความพิเศษของมันในตอนนี้ คนที่อายุน้อยกว่ามักกังวลกับตัวเองมากกว่า ในขณะที่ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งกังวลเรื่องส่วนตัวน้อยที่สุด Glisky กล่าว

เพิ่มเติมจากการป้องกัน: รักร่างกายของคุณ!

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่ายิ่งเราใช้เวลานานเท่าใด การตัดสินใจที่ยากลำบากก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น และจากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์จิตวิทยา ความเข้าใจและประสบการณ์ชีวิตที่ผู้ใหญ่ได้รับเมื่อเวลาผ่านไปทำให้พวกเขาพร้อมที่จะเลือกมากขึ้นเช่นกัน อย่างชาญฉลาด . (ค้นหาว่ารูปแบบการตัดสินใจของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้าง)

กลุ่มที่เห็นอกเห็นใจมากที่สุด? ผู้หญิงในวัย 50 ปีพบนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนซึ่งพบว่าผู้หญิงอายุ 50-59 ปีมีแนวโน้มที่จะพยายามเชื่อมโยงกับมุมมองที่แตกต่างกัน ยิ่งเราดำเนินชีวิตและมีประสบการณ์มากเท่าไร ก็ยิ่งเข้าใจปัญหาของคนอื่นมากขึ้นเท่านั้น Glisky กล่าว (ทำให้วันของใครซักคนมี 13 การกระทำเหล่านี้.)

แม้ว่าคุณป้าที่คลั่งไคล้จะบ้าไปหน่อย คุณต้องยอมรับว่ามีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับการใช้เวลากับคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี เวลาครอบครัวมักจะกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ปล่อยให้สายสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้น—ลูกพี่ลูกน้องที่น่ารังเกียจและทุกคน

ชาหมักบ่มอย่าง Pu'er จากประเทศจีน มีประโยชน์ต่อสุขภาพซ่อนอยู่ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าใบชาผู่เอ๋อร์ทำให้ทั้งคอเลสเตอรอลที่ดีและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดลง Calton กล่าว (ถ้านั่นไม่ใช่ถ้วยชาของคุณ ชาสมุนไพรทั้ง 7 ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายในการบูตด้วย)

O ตัวใหญ่โตขึ้นและบ่อยขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อเมริกัน 70% ของผู้หญิงในวัย 40 และ 50 ปีรายงานว่าเคยถึงจุดสุดยอดเมื่อมีเพศสัมพันธ์ครั้งล่าสุด (เทียบกับ 61% ของผู้หญิงอายุ 18 ถึง 24 ปี) (เพิ่มโอกาสในการถึงจุดสุดยอดด้วยท่าโยคะทั้ง 9 ท่า)

พูดพอแล้ว.

แตงกวาฝานขวดนั้นนั่งอยู่หลังตู้เย็นของคุณ ใครจะรู้ว่านานแค่ไหน? มันอาจจะเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ สำหรับคุณ การหมักจะเพิ่มรสชาติที่น่าตื่นเต้นและซับซ้อนให้กับอาหาร และยังสามารถสร้างวิตามินใหม่ได้อีกด้วย Calton กล่าว และของดองทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติก ซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการย่อยอาหาร

เราอาจไม่เคยปราศจากความเครียด (เพราะมาเผชิญหน้ากัน เราจะพบสิ่งที่ต้องกังวลอยู่เสมอ) แต่ข่าวดีก็คือระดับความเครียดจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ตามการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้ โอ้ และการศึกษาบอกว่าการมีสามีที่คอยช่วยเหลืองานบ้านยังทำให้ผู้หญิงมีความเครียดน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คำใบ้ (ไม่ละเอียด)

เพิ่มเติมจากการป้องกัน: 12 ปัญหาความสัมพันธ์ แก้ไขแล้ว

หากคุณกำลังคิดที่จะวิ่งมาราธอน (หรือแม้แต่ 5K) อย่าปล่อยให้อายุของคุณช้าลง การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่าความอดทนทางร่างกายของเราอาจดีขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ยังสงสัย? ลองดูที่ Fauja Singh ซึ่งหลังจากวิ่งมาราธอนมาเก้าครั้งตั้งแต่เริ่มเล่นกีฬาที่ 89 เพิ่งแขวนรองเท้าผ้าใบเมื่ออายุ 101 ปี (หรือผู้หญิงวัย 42 คนนี้ที่วิ่งมาราธอน 52 ครั้งใน 52 สัปดาห์ เข้าใจแล้วสาวน้อย)

พวกเขาอยู่กับคุณตลอดช่วงขาขึ้นและขาลง จับมือคุณในวันที่แย่ที่สุด และหัวเราะไปกับคุณจนมาสคาร่าหมด คุณไม่สามารถตีราคามิตรภาพตลอดชีวิตได้ (หรือมาการิต้าที่ปราศจากความผิด – นี่คือวิธีการออกไปเที่ยวกลางคืนของสาวๆ คุณจะไม่เสียใจ)

ลาก่อน อารมณ์ไม่ดี: นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียและมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าเราดูเหมือนจะรู้สึกเหงาน้อยลง ซึมเศร้า ความโกรธ และความเบื่อหน่ายน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

เพิ่มเติมจากการป้องกัน: 10 เคล็ดลับของผู้หญิงที่มีความสุข

เมื่อคุณซื้อบ้านครั้งแรก มันเป็นผ้าใบเปล่า แต่ตอนนี้? เต็มไปด้วยความทรงจำนับไม่ถ้วน ผนังสีเพี้ยน ๆ ที่คุณยังคงหลงรัก ของที่ระลึกที่ซาบซึ้ง และสมบัติอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ตั้งแต่รถยนต์ไปจนถึงเฟอร์นิเจอร์ ยิ่งเก่า ขึ้นสนิม และฝุ่นมากขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งมีมูลค่ามากขึ้นเท่านั้น แย่จังที่เราไม่สามารถพูดแบบนั้นได้ทุกเรื่องในชีวิต

เราทุกคนต่างกินไข่ตรงจากฟาร์ม แต่ก็ต้องกินไข่ที่ไม่ค่อยสดเหมือนกัน ไม่เพียงแต่ไข่ที่มีอายุมาก ('แก่' ซึ่งหมายถึงอายุประมาณ 10 วัน) เท่านั้นที่จะปอกได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกมันปรุงสุกอย่างแข็ง แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์ในไข่ที่หมดอายุมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ (เคล็ดลับ: ล้วงของเก่าเหล่านั้นและทาบนขนมปังปิ้งทาเนยสำหรับ มื้อเช้าแสนอร่อย .)

ไม่ว่าจะเป็นเส้นหัวเราะที่หามาได้ยากรอบๆ ดวงตาของคุณ หรือรอยบุ๋มที่แก้มลึกๆ ของคุณ มีบางอย่างที่น่าทึ่งมากที่ได้เห็นรอยยิ้มแผ่กระจายไปทั่วใบหน้าของหญิงชรา

การออกกำลังกายในยุค 80 นั้นทำให้ร่างกายของเธอดี ลองดูรูปลักษณ์อันน่าตะลึงของเธอที่งานออสการ์ปี 2013 เพื่อดูว่าเราหมายถึงอะไร (ลองดูดาราดังอีก 10 คนที่ดูดีกว่าที่เคย )

ชีสก่อตัวเป็นกรดแลคติกเมื่ออายุมากขึ้น ทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค Calton กล่าว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพาสเจอร์ไรส์ ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินและโปรไบโอติก เธอแนะนำให้กินเชดดาร์แก่ บลูชีส (ซึ่งมีโพรไบโอติกสูงเป็นพิเศษ) หรือเกาดาเพื่อเป็นแหล่งของวิตามินเคที่สร้างแคลเซียม

หากทศวรรษที่ผ่านมานำ iPad, สมาร์ทโฟน และ Google Goggles มาสู่เรา คงจะพูดได้เต็มปากว่าอีก 10 ปีข้างหน้าจะนำแกดเจ็ตมาสู่เราเหนือความฝันอันสูงสุด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการพูดของเราดีขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้อ่านรายใหญ่ และปริศนาอักษรไขว้รายวันที่คุณทำ (ด้วยหมึกไม่น้อย)? ที่ช่วยอำนวยความสะดวกอาร์เรย์ที่น่าประทับใจของคำตรงข้ามและคำพ้องความหมายในคำศัพท์ของคุณ คุณช่างคำ คุณ!