adrianna williams / Getty Images ประการแรก ความจริงสองสามข้อ: เราทุกคนต่างก็ชอบที่จะมีหน้าอกที่กระฉับกระเฉงมาทั้งชีวิต แต่ความหย่อนคล้อยเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อเรามีอายุมากขึ้น เอ็นของคูเปอร์—เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในทรวงอกที่ช่วยให้พวกมันคงรูปร่าง—ยืดออก 'นอกจากนี้ หน้าอกค่อยๆ เปลี่ยนจากการมีเนื้อเยื่อเต้านมมากขึ้นให้มีไขมันมากขึ้น และทำให้หน้าอกดูกระปรี้กระเปร่าน้อยลงและดูเป็นกิ่ว' แอนน์ เทย์เลอร์ ประธานคณะกรรมการการศึกษาสาธารณะของ American Society of Plastic Surgeons และผู้ช่วยศาสตราจารย์ กล่าว รองศาสตราจารย์ในภาควิชาศัลยกรรมตกแต่งที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
ผู้หญิงหลายคนจะทำทุกวิถีทางเพื่อชะลอหรือป้องกันความหย่อนคล้อย แต่การจะทำเช่นนั้นได้ถูกต้อง คุณต้องอธิบายเรื่องย้อยให้ตรง นี่คือความเข้าใจผิดอันดับต้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้สาวๆ ผิดหวัง:
ความเชื่อผิดๆ #1: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจทำให้หย่อนคล้อยได้
ไม่จริง. จากการศึกษาในปี 2008 ใน วารสารศัลยกรรมความงาม , การให้นมลูกไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดหนังตาพร่า (ptosis) Mary Jane Minkin, MD, ศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Yale University School of Medicine กล่าว 'เต้านมมีขนาดโตขึ้นเมื่อตั้งครรภ์และยังคงขยายใหญ่ขึ้นเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เต้านมจะค่อยๆ ลดขนาดลงเมื่อผู้หญิงได้รับการพยาบาล' เธอกล่าว 'การสูญเสียน้ำหนักและภาวะเงินฝืดของหน้าอกสามารถทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้'
ความเชื่อผิดๆ #2: การสวมชุดชั้นในช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยได้
นิค วีซีย์/เก็ตตี้อิมเมจ ไม่มีข้อมูลที่แสดงว่าเสื้อชั้นในบางชนิด เช่น บราแบบดันทรงป้องกันการหย่อนคล้อย หรือเสื้อชั้นในแบบใดก็ตามที่อาจทำให้เกิดการหย่อนคล้อยได้ Minkin กล่าว นอกจากนี้ การใส่ชุดชั้นในตอนนอนก็เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับความสบาย อย่าคาดหวังว่าการซัพพอร์ตในตอนกลางคืนจะช่วยให้สาวๆ ของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ อีกครั้งไม่มีข้อพิสูจน์ว่าการทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยได้ ข้อแม้ประการหนึ่ง: ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้สวมสปอร์ตบราระหว่างออกกำลังกาย 'แรงดึงดูดอย่างต่อเนื่องและการกระดอนและการเคลื่อนไหวในระหว่างการวิ่งสามารถยืดเนื้อเยื่อเต้านมและอาจนำไปสู่การหย่อนคล้อยได้ดังนั้นให้ยกขึ้นด้วยเสื้อชั้นในที่รองรับ' เทย์เลอร์กล่าว 'สปอร์ตบราบางตัวก็เหมือนเสื้อเกราะ—มันจับหน้าอกได้ดีจนไม่มีการเคลื่อนไหวเลย' (ลองดูสปอร์ตบรา 25 ชิ้นที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ)
ความเชื่อที่ # 3: การออกกำลังกายบางอย่างสามารถป้องกันไม่ให้หน้าอกของคุณไปทางทิศใต้
หน้าอกไม่มีกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงไม่มีการออกกำลังกายใดๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะ แต่ Judy Blume ไม่ได้ผิดทั้งหมด: การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอกที่อยู่ใต้ทรวงอกโดยตรง สามารถช่วยยกหน้าอกขึ้นและทำให้พวกเขาดูดีขึ้นได้ Deborah Axelrod, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ บริการเต้านมทางคลินิกและโปรแกรมเต้านมของศูนย์การแพทย์ Langone Medical University แห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ลองใช้ 5 ท่าเหล่านี้ที่มุ่งเป้าไปที่หน้าอกของคุณ
เวอร์จิเนียสตาร์/เก็ตตี้อิมเมจ แม้แต่หน้าอกเล็กก็ยังอยู่ภายใต้แรงโน้มถ่วง—ไม่มากนัก 'เป็นความจริงที่หน้าอกเล็กโดยทั่วไปจะย้อยน้อยกว่าหน้าอกที่ใหญ่กว่าเล็กน้อย เนื่องจากมีเนื้อเยื่อดึงน้อยลง' Minkin กล่าว แอ็กเซลรอดกล่าวเสริมว่า 'หน้าอกของคุณจะหย่อนยานหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของเนื้อเยื่อเต้านมต่อไขมัน' กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณมีความหนาแน่นของเต้านมสูง หมายความว่ามีเนื้อเยื่อเต้านมมากกว่าเมื่อเทียบกับไขมัน หน้าอกของคุณจะหย่อนยานน้อยกว่าถ้าคุณมีความหนาแน่นของเต้านมต่ำ และมีไขมันมากกว่าเนื้อเยื่อเต้านม (กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่คุณมีเวลาน้อยจริงๆ ใช่ไหม ลองดู พอดีกับ10 , ดีวีดีออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพของเรา)
