ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อาการไอรุนแรงที่มาพร้อมกับการแพ้ โรคหวัด และปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ดูเหมือนจะไม่หายไป การไอเป็นวิธีการกำจัดสารระคายเคืองออกจากทางเดินหายใจของร่างกาย การไอมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับหรือผ่อนคลายได้ บางคนถึงกับซี่โครงหักระหว่างที่มีอาการไอรุนแรง
อาการไอที่มีเสมหะมีเสมหะมักเกิดจากการแพ้ โรคหวัด หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ การสะสมของเมือกในทางเดินหายใจทำให้หายใจลำบาก และร่างกายตอบสนองด้วยการพยายามเอาออก ในทางกลับกัน อาการไอแห้งนั้นเกิดจากการระคายเคืองเนื่องจากการสูบบุหรี่ เช่น การสูดดมควัน ฝุ่น หรือสารระคายเคืองอื่นๆ ในอากาศ อาการไอส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในหนึ่งสัปดาห์ถึง 10 วัน ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือการเยียวยาอาการไอสองสามวิธีเพื่อลดอาการไม่สบายและทำให้ไอของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็ว
เพลิดเพลินไปกับ Slippery Elm Lozenges
สลิพเพอรี่เอล์มมีขายตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ มีสารที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดอาการไอ คอร์เซ็ตเหล่านี้ยังมีรสชาติที่ค่อนข้างดี กุมารแพทย์ Stuart Ditchek, MD กล่าว ดูดได้สูงสุด 5 หรือ 6 คอร์เซ็ตต่อวัน
ลองใช้วิธีแก้ปัญหาลื่นนี้
ครั้งต่อไปที่คุณมีอาการไอรุนแรง ให้ลองใช้สูตรที่มีประโยชน์นี้ เติมผงสลิพเพอรี่เอล์ม 1 ช้อนชาหรือของเหลวลงในน้ำร้อน 2 ถ้วย ผัดน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะและโรยอบเชยแล้วดื่มลงไป Ditchek แนะนำ หากคุณใช้สารสกัดจากสลิพเพอรี่เอล์มเหลว ให้ใช้ 1/2 ช้อนชาสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 4 ปี และ 1 ช้อนชาสำหรับผู้ที่มีอายุ 5 ปีขึ้นไป
จิบชาขิง
ขิงทำหน้าที่เป็นสมุนไพรต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่มีศักยภาพ คนส่วนใหญ่ใช้ชาขิงเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ แม้ว่าขิงสดจากแผนกผลิตผลในซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณก็มีประโยชน์เช่นกัน
ลองสังกะสีคอร์เซ็ต
การวิจัยยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ผลการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการดูดคอร์เซ็ตสังกะสีสามารถลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการเจ็บคอได้ คอร์เซ็ตสังกะสีส่วนใหญ่มีสังกะสี 22 มิลลิกรัม แต่ไม่ดูดซึมทั้งหมด Ditchek กล่าว อย่าใช้เกินปริมาณที่แพทย์ของคุณแนะนำ สังกะสีสามารถเป็นพิษได้ในปริมาณมาก
ดื่มน้ำมาก ๆ
ร่างกายจะสูญเสียของเหลวตามธรรมชาติเมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ ความแออัดที่ตามมาทำให้หายใจทางปาก ซึ่งจะทำให้คอแห้งและไอมากขึ้น Robert Sandhaus, MD, PhD กล่าว พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน สิ่งนี้จะทำให้เนื้อเยื่อชุ่มชื้นและช่วยให้อาการไอสงบลง นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรดื่มน้ำมากขึ้น เยื่อเมือกที่ชื้นอยู่เสมอสามารถต้านทานไวรัสที่ก่อให้เกิดความหนาวเย็นได้ดีกว่า Sandhaus กล่าว ถ้าเมือกหนาเกินไป บาเรียนี้ก็ใช้ไม่ได้เช่นกัน (เบื่อน้ำเปล่าลองสักอย่างสิ 25 น้ำจิ้มสูตรเด็ด .)
ทานวิตามินซี
ไม่มีอะไรป้องกันหวัดเป็นครั้งคราวได้ แต่จากการศึกษาพบว่าการทานวิตามินซีในช่วงแรกของการติดเชื้อสามารถลดความรุนแรงของอาการ ซึ่งรวมถึงอาการไอได้ประมาณ 50% Ditchek กล่าว เขาเสริมว่า Megadoses เช่นเดียวกับที่ใช้ในหลายปีที่ผ่านมาไม่แนะนำอีกต่อไป แม้ว่าวิตามินซีจะมีมูลค่า 60 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปริมาณวิตามินซีระหว่าง 100 ถึง 500 มิลลิกรัมต่อวันก็มีประโยชน์ ปริมาณสำหรับเด็กเล็กที่เริ่มเป็นหวัดควรเป็น 100 มิลลิกรัมต่อวัน Ditchek กล่าว สำหรับเด็กโต ให้รับประทาน 200 มิลลิกรัม อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ พริกหยวก และแตงโม ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
พิจารณายาระงับอาการไอ
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มี dextromethorphan (เช่น Triaminic DM หรือ Robitussin DM) ไม่ใช่ยาแก้ไอ แต่จะช่วยให้อาการไอสะท้อนในสมองลดลง แพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราวเท่านั้น เช่น เมื่อมีอาการไอทำให้คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน ควรใช้ยาระงับอาการไอเฉพาะเมื่อคุณมีอาการไอแห้ง Sandhaus กล่าว ควรส่งเสริมให้อาการไอมีประสิทธิผล ไม่ระงับ เพราะการล้างสารคัดหลั่งออกจากทางเดินหายใจเป็นสิ่งสำคัญ
ใช้เสมหะ
วิธีหนึ่งที่จะทำให้อาการไอมีประสิทธิผลยิ่งขึ้นไปอีกคือการใช้ยาขับเสมหะที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีไกวเฟเนซิน (เช่น โรบิทัสซิน) เสมหะทำให้เมือกบางลงและขับออกได้ง่ายขึ้น Sandhaus กล่าว
เป่าเสียงรบกวนของคุณ
สำหรับอาการไอที่มีประสิทธิผล การเป่าจมูกบ่อยๆ ช่วยขจัดเสมหะก่อนที่จะมีโอกาสกระตุ้นการสะท้อนไอ Ditchek กล่าว น้ำหยดหลังจมูกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแฮ็กไอในเด็กเล็ก เขากล่าว และอาการไอเหล่านี้จะแย่ลงเมื่อคุณนอนราบ สอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยถึงวิธีการเป่าจมูกเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอหลายตอน Ditchek กล่าว แรงโน้มถ่วงก็ช่วยได้เช่นกัน ดังนั้นให้ลองยกหัวเตียงขึ้น
ควบคุมอาการเสียดท้อง
เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการไอเรื้อรัง Ditchek กล่าว กรดในกระเพาะอาหารชนิดเดียวกันที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง (เรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal) อาจทำให้เกิดอาการไอได้เมื่อกรดระคายเคืองหลอดอาหารหรือทางเดินหายใจ หากคุณไอเป็นส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน หลังอาหาร หรือขณะนอนราบ มีโอกาสสูงที่กรดในกระเพาะจะถูกตำหนิ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเก็บกรดในกระเพาะอาหารไว้ในที่ที่เป็นอยู่คือการยกหัวเตียงขึ้นสองสามนิ้วโดยวางท่อนไม้ไว้ใต้ขา การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่หรือห้ามื้อต่อวันก็เป็นประโยชน์แทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่สองหรือสามมื้อ สุดท้าย ยืนบนเท้าของคุณ หรืออย่างน้อยก็นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
หลีกเลี่ยง ทริกเกอร์อาหารอิจฉาริษยา เช่นผลิตภัณฑ์นมที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น หากคุณต้องการลองใช้สมุนไพรรักษาอาการเสียดท้อง ให้อมยาอมชะเอม ใช้รูปแบบ deglycyrrhizinated (DGL) เสมอ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเสมอหากคุณใช้คอร์เซ็ตชะเอมนานกว่าสองสามวัน Ditchek กล่าว คอร์เซ็ต DGL มีมาตรฐานที่ 380 มก. ของชะเอม—ดูดวันละสองเม็ดก่อนอาหาร บางรสชาติดีกว่ายี่ห้ออื่น ดังนั้นลองใช้ยี่ห้ออื่นดู DGL ไม่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยสำหรับเด็ก (หรือลองสิ่งเหล่านี้ 9 อาหารแก้อาการเสียดท้องแบบธรรมชาติ .)
ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
หากคุณใช้สารยับยั้ง ACE (เช่น Vasotec) สำหรับความดันโลหิตสูงและคุณมีอาการไอเรื้อรัง สาเหตุอาจมาจากยาของคุณ สารยับยั้ง ACE อาจทำให้เกิดอาการไอได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบยาลดความดันโลหิตชนิดอื่น Sandhaus กล่าว
รับการแพ้ภายใต้การควบคุม
หากคุณอ่อนไหวต่อละอองเกสร เชื้อรา หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ การสัมผัสเพียงชั่วครู่ก็สามารถกระตุ้นการผลิตเมือกได้ ตามด้วยอาการไอเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ขณะที่ร่างกายของคุณพยายามขจัดออก Ditchek กล่าว เครื่องฟอกอากาศที่บ้านหรือที่ทำงานมีความสำคัญมาก เขากล่าว หลังจากไปโรงเรียนมาทั้งวันหรือเล่นกลางแจ้งสองสามชั่วโมง เด็กๆ ควรอาบน้ำหรืออาบน้ำทันทีเพื่อกำจัดละอองเกสร สิ่งนี้จะช่วยได้อย่างมาก เมื่อคุณรู้แล้วว่าอาการแพ้อะไรเป็นสาเหตุของอาการไอ การหลีกเลี่ยงเป็นวิธีที่ดีที่สุด หากคุณเป็นไข้ละอองฟาง ให้อยู่ในบ้านในช่วงเวลาเช้าและเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของละอองเกสรสูงที่สุด (ลองสิ่งเหล่านี้ 7 วิธีรักษาอาการแพ้ตามธรรมชาติ .)
เพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว ให้ทานยาต้านฮีสตามีนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล) ลอราทาดีน (คลาริติน) หรือเซทิริซีน ไฮโดรคลอไรด์ (ไซร์เทค) ยาตามใบสั่งแพทย์ montelukast sodium (Singulair) คือการรักษาโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ Ditchek กล่าว ในบรรดายาทั้งหมดเหล่านี้ ไดเฟนไฮดรามีนเป็นยาตัวเดียวที่อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนหรือสมาธิสั้นได้ ดังนั้นควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เด็กที่อายุน้อยกว่า 8 ปีไม่ควรใช้ยาแก้คัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การบรรเทาอย่างรวดเร็วจากยาแก้แพ้นั้นมีประโยชน์เมื่อคุณมีวันที่แย่ Ditchek กล่าว ฉันชอบแนะนำตำแยที่กัด มักจะมีประสิทธิภาพเทียบเท่าหรือดีกว่ายา และไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนหรือผลข้างเคียงทางพฤติกรรม ใช้เวลานานกว่าจะได้ผลการรักษา
ตรวจหาโรคหืด
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอที่ไม่สามารถอธิบายได้คือโรคหอบหืดที่ตรวจไม่พบ Sandhaus กล่าว โรคหอบหืดมักปรากฏเป็นอาการไอเป็นเวลานานหลายสัปดาห์หลังจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเล็กน้อยหายไป เขาอธิบาย การอักเสบของทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากโรคหอบหืดสามารถรักษาได้ด้วยการใช้สเตียรอยด์ที่สูดดมเพื่อทำให้อาการสงบลง ข่าวดี? คุณจะรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการไอและต้องทำอย่างไรกับมัน และสเตียรอยด์ที่สูดดมเข้าไปจะมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเมื่อรับประทานตามคำแนะนำ Sandhaus กล่าว
รับส่วนที่เหลือบางส่วน
เป็นคำแนะนำที่เก่าแก่ที่สุดและอาจถูกมองข้ามมากที่สุดสำหรับการต่อสู้กับอาการหวัด เช่น การไอ ผู้คนต้องการไปต่อ แต่คุณต้องพยายามพักผ่อนบ้าง Sandhaus กล่าว มิฉะนั้น อาการหวัดและไอเล็กน้อยนั้นอาจพัฒนาไปสู่บางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก เช่น โรคปอดบวม
ยาแก้ไอจากครัว
สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการไอได้คือการระคายเคืองในลำคอ Sandhaus กล่าว การดูดลูกอมแข็งช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลาย การผสมผสานของน้ำลายและส่วนผสมในลูกอมช่วยบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคืองได้ เขากล่าว
สาเหตุอาการไอเรื้อรัง
หลังจากเป็นหวัด คุณรู้สึกสบายแต่อาการไอยังคั่งค้างอยู่ เสียงคุ้นเคย? ในแต่ละปี ผู้คนนัดพบแพทย์ 30 ล้านครั้งเนื่องจากอาการไอเรื้อรัง (อาการที่เกิดขึ้นนานกว่า 3 สัปดาห์) บ่อยครั้งที่แพทย์ไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้มาก แต่การศึกษาของ Mayo Clinic พบว่าในหนึ่งในสามของกรณี อาจมีการแก้ไขที่ง่าย เมื่อนักวิจัยตรวจสอบ CT scan ของไซนัสของผู้ป่วย 132 คนที่มีอาการไอเรื้อรัง พวกเขาพบว่า 37% มีอาการไซนัสอักเสบเรื้อรัง การติดเชื้อหรือการอักเสบที่อาจทำให้ไอและจามได้ ไซนัสอักเสบรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ยาลดน้ำมูก หรือยาพ่นจมูกสเตียรอยด์
ไอไม่ดี? ลองดอกไม้แอฟริกันนี้
ชนเผ่าแอฟริกาใต้ใช้ดอก Pelargonium มานานแล้ว ( Pelargonium sidoides ) เพื่อรักษาอาการไอและความแออัด รู้จักกันในนาม umckaloabo ซึ่งในภาษาซูลูหมายถึงอาการเจ็บหน้าอกและเจ็บหน้าอก สมาชิกในตระกูลเจอเรเนียมนี้มีดอกสีม่วงแดงเข้มและใบรูปหัวใจ จากการศึกษาพบว่า Pelargonium ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของอาการเจ็บคอและหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยในสหรัฐอเมริกา รัสเซีย และเยอรมัน 85% ของผู้ที่รับประทานสมุนไพรนี้แทบไม่มีอาการหรือมีอาการเลยหลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์ Pelargonium มีสารประกอบโพลีฟีนอลที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยกำหนดเป้าหมายไวรัสและแบคทีเรีย หากต้องการลองใช้วิธีแก้ไอแบบธรรมชาตินี้ ให้มองหา Umcka ColdCare by Nature's Way ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและที่ www.naturesway.com ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนฉลาก
เมื่อต้องโทรหาหมอ
หากคุณไอเป็นเลือดหรือไอเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ Sandhaus กล่าว มะเร็งและอาการเสียดท้องเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการไอเรื้อรัง เขากล่าว โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ ก็เช่นกัน คุณต้องกังวลเกี่ยวกับโรคปอดบวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการไอร่วมกับอาการเจ็บหน้าอกเฉียบพลัน หนาวสั่น หรือมีไข้สูงกว่า 101˚F Sandhaus กล่าว สัญญาณเตือนอื่นๆ ได้แก่ หายใจไม่ออก หายใจลำบาก และขาบวม เมื่อมีอาการไอเรื้อรังร่วมด้วย อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งต้องไปพบแพทย์ทันที ให้แพทย์ของคุณทำการเพาะเลี้ยงคอเพื่อแยกโรคคออักเสบซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะ Ditchek กล่าว
คณะที่ปรึกษา
Stuart Ditchek, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นกุมารแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านกุมารเวชศาสตร์ที่ New York University School of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้ เขาเป็นผู้เขียนร่วมของหนังสือ เด็กสุขภาพดีทั้งเด็ก และผู้ก่อตั้ง www.drditchek.com เว็บไซต์การเลี้ยงลูก
Robert Sandhaus, MD, ปริญญาเอก, เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านปอด ผู้อำนวยการ Alpha-1 Clinic และศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ National Jewish Health ในเดนเวอร์ เขายังเป็นรองประธานบริหารและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Alpha-1 Foundation ในไมอามีและ www.alphanet.org
