เคล็ดลับดูดีรับซัมเมอร์ ฤดูร้อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้กิจวัตรด้านความงามของคุณสว่างขึ้น เลิกใช้รองพื้นและบลัชออนเพื่อปัดบรอนเซอร์ง่ายๆ และปล่อยให้ล็อคของคุณยอมจำนนต่อคลื่นตามธรรมชาติของพวกมัน อีกด้านที่พลิกกลับเพื่อความสบายแบบปลดกระดุมของสภาพอากาศที่อบอุ่นคือความสามารถในการทำให้ลุคของคุณดูละลาย (ลองดูมาสคาร่าที่ละลายน้ำได้ 5 ชิ้นนี้!) 'รังสียูวีที่เป็นอันตรายเป็นตัวการที่ชัดเจนที่สุดในการทำให้เกิดริ้วรอยและจุดสีน้ำตาล แต่ก็สามารถทำให้ผิวและเส้นผมของคุณแห้งได้ ดังนั้นคุณจึงดูแก่กว่าอายุของคุณ' แพทย์ผิวหนังกล่าว David H. McDaniel, MD, ผู้อำนวยการสถาบันวิจัย Anti-Aging ในเวอร์จิเนียบีช, เวอร์จิเนีย ไม่ต้องพูดถึงความชื้นและความร้อนสูงสามารถทำลายเนื้อผม (สวัสดี ผมชี้ฟู!) และสี (สวัสดี ผมเสีย!)
เราได้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังชั้นนำและได้ค้นคว้าวิจัยและผลิตภัณฑ์มากมายเพื่อเสนอเคล็ดลับที่เหมาะกับฤดูร้อนซึ่งรับประกันว่าทุกส่วนของคุณจะดูงดงามและอ่อนเยาว์ตลอดฤดูกาล
เพิ่มเติม f การป้องกันห้อง: ปัญหาผมร้อนในหน้าร้อนของคุณ แก้ได้!
1. ลองใช้ยาป้องกันแสงแดด นอกเหนือจากการใช้ครีมกันแดด SPF 30 ในวงกว้างทุกวัน เพิ่มการป้องกันรังสียูวีของคุณด้วยการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระเช่น Heliocare ($ 63 สำหรับ 60; dermstore.com ) หรือ SunPill ($ 20 สำหรับ 30; sunpill.com ). การวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไมอามี (University of Miami School of Medicine) แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเฟิร์นในยาเม็ดเหล่านี้ช่วยลดความเสียหายของ DNA ที่เกี่ยวข้องกับ UVA ได้อย่างมาก ซึ่งนำไปสู่รอยย่นและจุดสีน้ำตาล (ดูวิธีเพิ่มเติมในการป้องกันจุดสีน้ำตาล )
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเปิดหนึ่งขวดทุกวันโดยเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ก่อนที่คุณจะวางแผนสนุกสนานกลางแดด Leslie Baumann, MD, ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์เครื่องสำอางและการวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยไมอามีกล่าวว่า 'สิ่งนี้ช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระสร้างขึ้นในระบบของคุณเพื่อการปกป้องสูงสุด
2. ขัดผิวอย่างชาญฉลาด สลับกันระหว่างการใช้สารเคมีกับการขัดผิวทุกวัน Debra Jaliman, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai School of Medicine กล่าวว่าวิธีนี้จะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นผิวของผิวมากขึ้นในฤดูร้อนซึ่งจะทำให้เรืองแสงได้ดีกว่า สลับไปมาระหว่างการใช้โลชั่น AHA กับ Buf-Puf หรือเม็ดขัด
3.ทาลิปบาล์มด้วยค่า SPF เนียนไปกับสูตรที่มีค่า SPF ในตัวอย่างน้อย 15 โดยอยู่ใต้ลิปสติกหรือกลอสที่มี SPF เพื่อป้องกันปัญหาผิวบาง ความแห้งกร้าน และจุดด่างดำ 'ริมฝีปากไม่มีชั้นป้องกันชั้นนอก ดังนั้นพวกมันจึงไวต่อรังสี UV อย่างไม่น่าเชื่อ' Baumann กล่าว
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: ครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ
4. ใช้ครีมกันแดดปกป้องผมหยิก ก่อนว่ายน้ำ ให้หวีครีมกันแดดปกติของคุณผ่านเส้นผม นี้เป็นอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้คลอรีนและน้ำเกลือลอกสีของคุณและทำให้ผมแห้ง, ช่างทำผมของ LA เจสสิก้า Galvan อธิบาย บำรุงผมของคุณให้แข็งแรงตลอดฤดูร้อนด้วย 7 Beat The Heat Hair Tricks
5. ลองทาครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ผลการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า คาเฟอีนที่กระเด็นออกมาช่วยลดความหยาบกร้านที่เกิดจากรังสียูวีและรอยย่นในหนูได้อย่างมาก การค้นพบล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยควบคุมมะเร็งผิวหนังได้ด้วยการกด ATR ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้เซลล์ก่อนมะเร็งสามารถอยู่รอดและทำซ้ำได้ การวิจัยเป็นข้อมูลเบื้องต้น แต่การทาครีมที่มีคาเฟอีนประมาณ 1% หลังจากออกแดดแล้วไม่สามารถทำร้ายได้ ลอง: Topix Replenix CF Advanced Anti-Photoaging Complex SPF 45 $ 28; dermstore.com ). ข่าวดียิ่งกว่านั้น: นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายวิธีการรักษากาแฟที่น่าแปลกใจ
6. เพิ่มความชุ่มชื่นของโพสต์ซัน ลดความแห้งกร้านที่เกิดจากรังสียูวีจากแสงแดดด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์และเช็ดด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นหมาดๆ 5 นาที 'ความร้อนกระตุ้นส่วนผสมของโลชั่นซึ่งช่วยให้ผิวนุ่ม' แพทย์ผิวหนังชาวนิวออร์ลีนส์ Mary P. Lupo, MD, ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังทางคลินิกที่ Tulane University กล่าว
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: เมคอัพที่ให้ความชุ่มชื่น
7. ปกป้องผิวสีแทนของคุณ หลีกเลี่ยงสครับขัดผิวและครีมที่มีเรตินอลและ AHA สักสองสามวันหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวด้วยตัวเอง นาตาลี คิวปิด ช่างเทคนิคอาวุโสและผู้จัดการของ Sundara Airbrush Tanning Salon ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า 'ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขจัดชั้นบนสุดของผิวและขจัดสีในกระบวนการ' (ยังไม่คุ้นเคยกับการฟอกหนังด้วยตัวเองหรือ เรียนรู้วิธีใช้ Perfect Sunless Tanner )
8. เสริมเล็บให้แข็งแรงด้วยอาหารเสริม รับประทานวิตามินบีไบโอติน 2.5 มก. ทุกวัน 'อาหารเสริมตัวนี้ช่วยป้องกันการแตกหักจากการสัมผัสกับเกลือและคลอรีนมากเกินไป' Jin Soon Choi เจ้าของ Jin Soon Natural Hand and Foot Spas กล่าว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณสารอาหารในแต่ละวันช่วยเพิ่มความหนาของเล็บได้ถึง 25% ทำให้เล็บไม่ค่อยแตกและฉีกขาด
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: เล็บของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
9. โกนได้เรียบเนียนขึ้น รออย่างน้อย 3 นาทีหลังจากอาบน้ำแล้วจึงค่อยดึงมีดโกนออก ไดแอน วูด ผู้เชี่ยวชาญด้านการโกนของ King of Shaves กล่าวว่า น้ำอุ่นจะทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น ช่วยให้ตัดผมได้แนบสนิทยิ่งขึ้น (เรียนรู้วิธีเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้ผมคุดขึ้นอีก)
10. ถนอมมือให้อ่อนเยาว์ด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ในระหว่างวัน ให้ใช้ครีมทามือที่มีกรดโคจิกทำให้จุดสีน้ำตาลอ่อนลง ลอง Hollywood Hands Professional Anti-Aging Hand Treatment ราคา 13 เหรียญ; ร้านขายยา.com ). ในเวลากลางคืน ให้ทาครีมทามือที่มีเรตินอลที่ช่วยกระชับผิว Baumann กล่าว ลองใช้ครีมทามือ Aveeno Positively Ageless Skin Strengthening Hand Cream ($ 7; aveeno.com ). อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ด้วยเช่นกัน เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ผิวบอบบางแพ้ง่าย
11. สวมรองเท้าแตะเพื่อให้พื้นรองเท้านุ่ม ช่วงเวลานี้ของปีน่าดึงดูดใจ แต่อย่าเดินเท้าเปล่า แม้แต่ในบ้านหรือบนชายหาด 'ความกดดันที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดแคลลัสที่เจ็บปวดและไม่น่าดู' Allison Tangorra ช่างทำเล็บที่ DePasquale the Spa ใน Morris Plains รัฐนิวเจอร์ซีย์อธิบาย (รับเคล็ดลับความนุ่มเท้าสวยตลอดปี )
12. แต้มสิวด้วยสำลีก้าน เมื่อใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์กับรอยตำหนิ ให้ใช้ปลายสำลีเช็ดให้ละเอียด Nicole Weigand ผู้อำนวยการสปาที่ Beverly Hills Hotel Spa by La Prairie กล่าวว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้ยาลอกผิวสีแทนตัวเอง
13. เช็ดไรผมหลังสวมหมวก Cheryl Karcher, MD, ผู้สอนทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่ New York University Langone Medical Center กล่าวว่าน้ำมันที่เพิ่มขึ้นอาจติดอยู่ใต้หมวกและแถบคาดศีรษะทำให้เกิดสิวตามหน้าผากของคุณ ใช้ผ้าเช็ดต้านแบคทีเรียบริเวณหน้าผากเพื่อป้องกันสิว
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: วิธีป้องกันสิว
14. แชมพูผสมเบกกิ้งโซดาเพื่อขจัดหมอกควัน มลพิษในฤดูร้อนที่สูงขึ้นหมายถึงอนุมูลอิสระที่มากขึ้นเพื่อขจัดความเงางามและสีจากเส้นผม ในการขจัดสิ่งตกค้างที่หมองคล้ำ ให้เติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในแชมพูปกติของคุณแทนที่จะใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรเข้มข้น 'มันล้างสารเคมีโดยไม่ลอกสี' Galvan กล่าว ข้อดี: เคล็ดลับนี้ช่วยป้องกันการเปลี่ยนสีที่เกิดจากคลอรีนและน้ำเกลือด้วย
15. นอนบนปลอกหมอนไหม James Corbett เจ้าของ James Corbett Studio ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า 'เนื้อสัมผัสแบบซาตินช่วยป้องกันการเสียดสีจากการหยาบกร้านของหนังกำพร้าและทำให้เส้นผมอ่อนแอต่อการชี้ฟูที่เกิดจากสภาพอากาศที่อบอุ่น หากคุณมีความทะเยอทะยานจริงๆ ให้ห่อผมด้วยผ้าพันคอไหมก่อนเข้านอน
16. ผิวสีแทนตั้งแต่หัวจรดเท้า Dera Enochson ผู้สร้าง Xen-Tan บริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตัวเอง กล่าวว่า หากต้องการดูยาวขึ้นและผอมลง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตัวเองในทุกที่ 'สีที่สม่ำเสมอช่วยให้ดูยาวขึ้น แต่การเน้นที่ขาหรือแขนเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณดูเตี้ยและอ้วนขึ้นได้' รับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ฟอกหนังที่ไม่มีแสงแดดที่นี่
17. เปิดรูขุมขนด้วยมะละกอ บดมะละกอสดและทาลงบนผิวที่สะอาดเป็นเวลา 3 นาที 'ผลไม้ฤดูร้อนนี้มีเอ็นไซม์ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่อุดตันรูขุมขน ทำให้ผิวนุ่มและเปล่งปลั่ง' คาร์เชอร์กล่าว
18. เลือกยางรัดผมแบบไม่มีโลหะ หลีกเลี่ยงที่หนีบผมหางม้าที่ผูกติดกับแท่งโลหะขนาดเล็ก: พวกมันสามารถจับผมและทำให้ผมแตกปลายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมเปียกและอ่อนแอหลังจากว่ายน้ำ Rick Mahoney สไตลิสต์อาวุโสของ Devachan Salon ในนิวยอร์กซิตี้อธิบาย ให้มองหาเนคไทที่หุ้มด้วยผ้ากันสะเก็ดแทน ลองใช้ Goody Ouchless Elastics ($ 3; ร้านขายยา.com ).
19. ใช้แปรงแต่งหน้าเพิ่มความเงางามให้เส้นผม ผลิตภัณฑ์ Shine ช่วยฟื้นคืนความชุ่มชื้นและความส่องสว่างที่สูญเสียไปจากแสงแดดที่เพิ่มขึ้นและอุณหภูมิที่ร้อนขึ้น แต่หลายชนิดมีซิลิโคนหนักๆ ที่ทำให้ผมมีน้ำหนักได้ การแก้ไขปัญหา? ฉีดสเปรย์ส่องแสงลงบนแปรงบลัชแล้วปัดให้ทั่วผม Antoinette Beenders รองประธานฝ่ายครีเอทีฟระดับโลกของ Aveda กล่าวว่า 'ขนแปรงนุ่มช่วยให้ผมเงางามได้ตรงจุดโดยไม่ทำให้ผมหนัก'
เพิ่มเติมจากการป้องกัน: เชื่อง Pesky Flyaways
20. ขัดผิวส้นเท้าขณะอาบน้ำ ให้ผลลัพธ์สูงสุดสำหรับเท้าที่เรียบเนียนและเซ็กซี่โดยใช้หินภูเขาไฟบนแคลลัสและจุดหยาบที่ส่วนท้ายของการอาบน้ำ 'เวลาที่เพิ่มขึ้นในน้ำจะทำให้เซลล์ที่ตายแล้วอ่อนตัวลงและทำให้ง่ายต่อการเอาออก' ชอยกล่าว
21. เตรียมมีดโกน Cindy Barshop เจ้าของร้าน Completely Bare ในนิวยอร์กซิตี้แนะนำว่า เพื่อยืดอายุมีดโกนของคุณสักสองสามวันและรับรองว่าโกนได้เรียบเนียนยิ่งขึ้น ให้หยดน้ำมันมะกอกบนใบมีด 'น้ำมันป้องกันสนิมและการสะสมของผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจทำให้เกิดชื่อเล่น'
ต่อไปแต่งหน้าสองครั้ง
