20 สุดยอดผงโปรตีนมังสวิรัติเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

หากคุณต้องการเพิ่มการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อ a ผงโปรตีน สามารถช่วยให้คุณมีแรงและอิ่มในขณะที่ช่วยฟื้นฟู—ใช่ แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตาม มังสวิรัติ , มังสวิรัติ หรือ แบบหลวมๆ อาหารจากพืช . ตั้งแต่กัญชงไปจนถึงโปรตีนถั่วไปจนถึงส่วนผสมของโปรตีนจากพืช ไม่มีปัญหาการขาดแคลนผงโปรตีนมังสวิรัติ

แต่คุณอาจสงสัยว่าคุณได้รับโปรตีนมากแค่ไหนและมีส่วนประกอบอะไรบ้าง โปรตีนที่สมบูรณ์ ? ผงโปรตีนจากพืชโดยเฉลี่ยมีโปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เทียบกับโปรตีน 24 กรัมในผงเวย์โปรตีนหนึ่งหน่วยบริโภค

แม้ว่าคุณจะได้รับโปรตีนมากขึ้นในเวย์หรือผงจากเคซีนก็ตาม ผงโปรตีนมังสวิรัติมีประโยชน์เพิ่มเติมในการจัดหาไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ และแม้ว่าผงโปรตีนมังสวิรัติบางชนิดจะไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ แต่ผงโปรตีนจากถั่วเหลืองและผงโปรตีนจากพืชบางชนิดก็เป็นโปรตีนผสม

วิธีเลือกซื้อผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุด

การซื้อผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดอาจเป็นเรื่องยาก เพราะคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้ส่วนผสมที่มีคุณภาพ ดังนั้นเราจึงเลือก Amy Shapiro, M.S., R.D. , C.N.D. ผู้ก่อตั้ง โภชนาการที่แท้จริง , สำหรับคำแนะนำของเธอ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อมองหาผงโปรตีนมังสวิรัติที่ร้านขายของชำ:

• เลือกแบรนด์ออร์แกนิกและไม่ใช่จีเอ็มโอที่ผ่านการรับรองจาก USDA เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารตัวเติมของสารให้ความหวานเทียมหรือส่วนผสมในผงโปรตีน
• ลองเลือกผงโปรตีนแหล่งเดียว เช่น ถั่วเหลือง โปรตีนถั่ว หรือกัญชาไอโซเลต . แน่นอนว่าพวกมันไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ แต่ในระหว่างวัน กรดอะมิโนของคุณจะปรับสมดุล คุณไม่จำเป็นต้องมีโปรตีนเสริมในมื้อเดียว มันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันชาปิโรกล่าว
  
• หลีกเลี่ยงการผสมแป้งที่เติมน้ำตาลและสารให้ความหวาน เช่น ซูคราโลส ฉันโอเคกับผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานด้วยหญ้าหวานหรือผลไม้ของพระ แต่ชาปิโรกล่าว
• มองหาโปรตีน 15 ถึง 21 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นี่คือภายในหน้าต่างที่ฉันแนะนำสำหรับความอิ่ม พักพลัง และเติมเต็มกล้ามเนื้อ ชาปิโรอธิบาย ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดควรค่อนข้างต่ำประมาณ 7 กรัมหรือน้อยกว่า และน้ำตาลที่ 1 ถึง 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
• ระวังคาเฟอีน ในกรณีที่คุณไม่ได้คาดหวังและต้องการลดการบริโภคประจำวันของคุณ
  
• ระวัง ฟิลเลอร์ไฟเบอร์ เช่น หมากฝรั่งกระทิงและรากชิกโครี ในปริมาณที่สูงอาจทำให้ท้องของคุณอารมณ์เสียได้ ชาปิโรเตือน แต่การหาผงโปรตีนวีแกนที่มีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ นั้นไม่เสียหาย เช่น กรีนเบลนด์ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดแครนเบอร์รี่ โปรไบโอติก และเอ็นไซม์ย่อยอาหาร
  

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรมองหาอะไร ต่อไปนี้คือผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดที่จะลองดูตอนนี้:

ผงโปรตีนมังสวิรัติของ Vega One ให้โปรตีน 20 กรัมและไฟเบอร์ 6 กรัม แถมยังเป็น เต็มไปด้วย โปรไบโอติก , สไปรูลิน่า และ ช้ำ เพื่อเพิ่มสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ . และคุณจะพบรสชาติที่ใช่สำหรับคุณ เพราะมันมาในเบอร์รี่ ช็อคโกแลต มะพร้าวอัลมอนด์ มอคค่า วานิลลาชัย และช็อกโกแลตมิ้นต์ นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายที่ไม่หวานจนเกินไปหากคุณต้องการ

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 140 แคลอรี่ ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมัน 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 6 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 210 มก.

ผงโปรตีนจาก Pure Food นี้ปราศจากการเติมไฟเบอร์ เติมน้ำตาล และ GMOs และให้โปรไบโอติก 1 พันล้าน CFU และไฟเบอร์ 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยส่วนผสมของโปรตีนออร์แกนิกจากโปรตีนกัญชา ข้าวกล้อง และถั่ว เพื่อให้มีกรดอะมิโนและไฟเบอร์ในปริมาณที่ดี ลูกค้า Amazon รายหนึ่งพูดว่า: ฉันรักผลิตภัณฑ์นี้ ไม่มีรสหวานเพราะเป็นธรรมชาติ 100% NS รสโกโก้เข้ากันได้ดีเมื่อผสมกับน้ำและช่วยให้อิ่มได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อกลางวัน จนถึงครึ่งทางระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ และฉันชอบวิธีที่ร่างกายรู้สึก: มีพลังและมีสุขภาพดี ฉันจึงพร้อมที่จะรับมือกับวันนี้

ข้อมูลโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 120 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 4 กรัม) โปรตีน 20 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโซเดียม 154 มก.

โปรตีนจากถั่วลันเตา กัญชา เจีย และคีนัวออร์แกนิกผสานกับพลังต้านอนุมูลอิสระของต้นข้าวสาลี อัลฟัลฟา ผักโขม และสาหร่ายสไปรูลิน่าในผงโปรตีนและผักใบเขียวที่ผสมผสานกัน เพียงช้อนเดียว คุณก็จะได้โปรตีนควบคุมความหิว 20 กรัม และไฟเบอร์ 4 กรัม เมื่อคุณอยากทานของหวาน คุณสามารถทำสมูทตี้ของหวานด้วยผงโปรตีนนี้และรู้สึกดีกับมัน นักวิจารณ์คนหนึ่งของ Amazon กล่าวว่าฉันชอบที่จะผสมผงโปรตีนวานิลลาหนึ่งช้อนโต๊ะกับผงเนยถั่วสามช้อนโต๊ะ นมอัลมอนด์ และน้ำเล็กน้อย ด้วยความเจ้าชู้มันอร่อยมาก!!

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป : 120 แคลอรี่ ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 4 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 250 มก.

ผงแป้งจากพืชหนึ่งช้อนโต๊ะให้โปรตีน 15 กรัม ยังได้ เชอร์รี่ทาร์ตอินทรีย์, ขมิ้น และโกจิเบอร์รี่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ผู้ตรวจทานของ Amazon กล่าวว่า: ฉันใช้มันในสมูทตี้ของฉันในช่วง 10 วันที่ผ่านมา และฉันยินดีที่จะรายงานว่าไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใดๆ บวม หรือปวดท้องอย่างที่ฉันประสบกับผงโปรตีนชนิดอื่น

คุณค่าทางโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 160 แคลอรี ไขมัน 3 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 30 กรัม<1 g sugar, 160 mg sodium

คุณได้รับโปรตีนถั่วเหลือง 100% ด้วย ไม่มีสารให้ความหวาน รสชาติ หรือสีสังเคราะห์ในผงโปรตีนวีแกนที่ทำความสะอาดได้ดีเยี่ยมนี้ สองช้อนตวงจะให้โปรตีน 27 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 2 กรัม ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังติดตามอาหาร Paleo หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

คุณค่าทางโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 120 แคลอรี่ ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัม) โปรตีน 27 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 110 มก.

ผงโปรตีนออร์แกนิกนี้มีส่วนผสมของถั่วลันเตา โปรตีนจากข้าวกล้อง และเมล็ดเจีย จึงเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง ผลประโยชน์ที่แท้จริง? มัน ไม่มีรสขม . คุณจะได้ครีมที่มีความสม่ำเสมอของช็อกโกแลต ฉันซื้อสิ่งนี้มาสองสามปีแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่งด้วยเหตุผลหลายประการ: รสชาติ ความง่ายในการผสม และจากพืช ฉันผ่าน 1-2 ต่อเดือนผู้ตรวจทานของ Amazon คนหนึ่งกล่าว

คุณค่าทางโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 150 แคลอรี่ ไขมัน 4 กรัม (<0.5 g sat fat), 15 g carbs (7 g fiber), 21 g protein, 0 g sugar, 200 mg sodium

หากคุณกำลังติดตามมังสวิรัติ คีโตเจนิคไดเอท นักโภชนาการจากนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่าการหาผงโปรตีนดีๆ นั้นเป็นไปไม่ได้ Erin Palinski-Wade, R.D. , ผู้แต่ง อาหารไขมันหน้าท้องสำหรับ Dummies . ไม่อีกแล้ว. ผงนี้มีโปรตีนจากพืช 10 กรัม รวมกับไขมัน 13 ถึง 14 กรัมจากน้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว ซึ่งตรงตามอัตราส่วนคีโตที่เหมาะสมของโปรตีนต่อไขมัน Palinski-Wade กล่าว ทั้งหมดนี้ทั้งอร่อยและสะดวก

ข้อมูลโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 180 แคลอรี่ ไขมัน 13 กรัม (ไขมัน 10 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 10 กรัม) โปรตีน 10 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 220 มก.

ผงโปรตีนมังสวิรัติปลอดจีเอ็มโอของ Ora Organic มีโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อมากถึง 22 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำด้วย ส่วนผสมของโปรตีนถั่ว โปรตีนจากข้าว และกัญชง อีกทั้งยังมีเอ็นไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ ยิ่งไปกว่านั้น มีน้ำตาล 0 กรัม ให้ความหวานเล็กน้อยด้วยสารสกัดจากผลไม้พระและหญ้าหวาน เลือกจากช็อกโกแลต วนิลา และวนิลาชัยสำหรับ สมูทตี้โปรตีนสูง .

คุณค่าทางโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 130 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมัน 0.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 22 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 390 มก.

ฉันชอบที่จะแนะนำผงโปรตีนทั้งอาหารที่มีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวและอันนี้ก็โดดเด่น Amy Gorin, M.S. , R.D.N ., นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนจากพืชและเจ้าของ อาหารจากพืช ในเมืองสแตมฟอร์ด รัฐคอนเนตทิคัต คุณยังได้รับแมกนีเซียม 45% ของมูลค่ารายวัน และ 20% ของมูลค่ารายวันสำหรับทั้งธาตุเหล็กและสังกะสี! ธาตุเหล็กโดยทั่วไปเป็นสารอาหารที่ผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติต้องการมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีมาก

ข้อมูลโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 60 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันทรานส์ 0 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 2 กรัม), โปรตีน 10 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โซเดียม 170 มก.

ด้วยโปรตีน 15 กรัมและไฟเบอร์ 8 กรัมในหนึ่งมื้อ ผงโปรตีนจากกัญชานี้จะช่วยเติมเต็มคุณ เพราะ กัญชงเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยม คุณได้รับปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพด้วยนอกเหนือจากธาตุเหล็ก โพแทสเซียม , และ แมกนีเซียม —สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการบำรุงและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

โภชนาการต่อการให้บริการ 4 ช้อนโต๊ะ: 110 แคลอรี่ , ไขมัน 3 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 8 กรัม) โปรตีน 15 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 0 มก.

สิ่งที่ทำให้ผงโปรตีนกัญชงของนูทิวาแตกต่างไปจากนี้ก็คือเทคนิคการแปรรูปเย็นของ สกัดโปรตีนจากต้นกัญชงโดยไม่ต้องใช้สารเคมีอันตราย เพิ่มลงในซอสพาสต้า น้ำสลัดโยเกิร์ต และขนมอบ เพียงสังเกตว่ารสชาติของป่านที่เป็นดินอาจดูแรงไปหน่อย

โภชนาการต่อการให้บริการ 3 ช้อนโต๊ะ: 90 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 8 กรัม) โปรตีน 15 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 0 มก.

เพื่อให้ได้โปรตีนคุณภาพสูง โปรตีนจากพืช โปรตีนจากถั่วเหลืองที่แยกจากกัน — เช่นนี้จาก BulkSupplements— เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล 0 กรัม ก็เป็น ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังติดตาม อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ . และเนื่องจากไม่มีรสชาติ จึงสามารถผสมผสานเข้ากับสมูทตี้ของคุณได้อย่างลงตัว ลูกโปรตีน , หรือ ข้าวโอ๊ตค้างคืน . ฉันรักความสอดคล้องนี้ผู้วิจารณ์คนหนึ่งเขียน ฉันสนุกกับมันมากกว่าเวย์ไอโซเลท

โภชนาการต่อการให้บริการ 30 กรัม: 112 แคลอรี่,<1 g fat (<1 g sat fat), 0 g carbs, 27 g protein, 0 g sugar, 178 mg sodium

ผงโปรตีนมังสวิรัตินี้ไม่เพียง แต่มีโปรตีน 24 กรัมเท่านั้น แต่ยัง มีเมล็ดพืชออร์แกนิคผสมด้วย ซึ่งรวมถึงคีนัว ผักโขม บัควีท ข้าวฟ่าง และเจียเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ผงโปรตีนเชคนี้อร่อยมาก ไม่มีรสที่ค้างอยู่ในคอเหมือนผงอื่นๆ มากมาย และมันเติมเต็มจริงๆ นักวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่งเขียนไว้

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 150 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 24 กรัม น้ำตาล 1 กรัม โซเดียม 210 มก.

ผงโปรตีนออร์แกนิกจาก KOS นี้อัดแน่นไปด้วยโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคจากเมล็ดแฟลกซ์ คีนัว และถั่ว บวกกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น โกโก้ ผลไม้พระและมะพร้าว โบนัสอื่น? ผงช็อกโกแลตนี้มีวิตามินที่เป็นประโยชน์จากผลไม้และผัก แทนที่วิตามินทั่วไปทั่วไป นี่เป็นผงโปรตีนชนิดเดียวที่มีรสชาติที่สมดุล และฉันมักจะไม่ชอบผงโปรตีนที่มีรสหวานหรือปรุงแต่งเลย! เขียนรีวิวหนึ่ง ฉันหวังว่าจะได้ดื่มสิ่งนี้ก่อนและหลังการออกกำลังกายของฉัน

คุณค่าทางโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมัน 4 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 20 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโซเดียม 190 มก.

รายการส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดของ Sunwarrior ประกอบด้วยถั่วลันเตาสีเหลือง เมล็ดป่าน และโกจิเบอร์รี่ที่มีโปรตีน 19 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 1 กรัมในการตักเพียงครั้งเดียว นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโน ซึ่งเต็มไปด้วยไอโซลิวซีน ลิวซีน และวาลีน ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อติดมัน ฉันรักผงโปรตีนนี้ ทุกวันในช่วงสามหรือสี่ปีที่ผ่านมา ฉันผสม Sunwarrior หนึ่งช้อนกับนมวานิลลาอัลมอนด์และน้ำกระเซ็นเพื่อทำให้อาหารเช้ามื้อโปรดของฉันสั่น นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียน มีรสชาติดี เนื้อสัมผัสไม่หยาบ และไม่มีฮอร์โมนเพิ่มเติมจากเวย์ เช่น เวย์ เพราะเป็นวีแก้น

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 100 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมัน 0.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 1 กรัม) โปรตีน 19 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโซเดียม 264 มก.

ผงโปรตีนมังสวิรัติจาก Now Sports ทำจากโปรตีนถั่วลันเตาสีเหลืองและให้กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งมากกว่า 4,000 มก. ในหนึ่งความช่วยเหลือ ปราศจาก GMOs ตัวเลือกที่ไม่มีรสนี้สามารถย่อยได้ง่ายเมื่อผสมกับน้ำหรือในสมูทตี้ที่คุณโปรดปราน โดยไม่ทำให้เกิดคราบของผงโปรตีนอื่นๆ นักวิจารณ์คนหนึ่งกล่าวว่าในฐานะมังสวิรัติที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ฉันต้องการแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับการฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย ฉันเคยใช้หลายยี่ห้อและรสชาติ แต่กลับมาที่โปรตีนถั่วนี้เสมอ ไม่เพียงแต่เป็นราคาที่ต่ำที่สุดของทุกอย่างเท่านั้น แต่ยังมีส่วนประกอบเดียวที่มีโปรตีนที่ดีเยี่ยมต่ออัตราส่วนแคลอรีทั้งหมด

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 120 แคลอรี่ ไขมัน 2 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัม) โปรตีน 24 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 320 มก.

เมื่อพูดถึงส่วนผสมในผงโปรตีนของคุณ น้อยแต่มาก เลือกนี้ มีส่วนผสมแค่ 5 อย่าง และยังให้โปรตีนถึง 20 กรัม มีอะไรอยู่ในนั้น? โปรตีนออร์แกนิคจากถั่ว เมล็ดฟักทอง และ เมล็ดเจีย และพระผลไม้เพื่อความหวาน ฉันรักส่วนผสมในผลิตภัณฑ์นี้ บริสุทธิ์และเรียบง่ายเขียนรีวิวหนึ่งคน รสชาติดีมากและรู้สึกมั่นใจในผงโปรตีนตัวนี้ซึ่งเรื่องใหญ่มาก! ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ ที่ไม่ดีสำหรับคุณ เช่นเดียวกับผงโปรตีนอื่นๆ เกือบทั้งหมด มันแพงไปหน่อย แต่ฉันเดาว่าคุณจะได้สิ่งที่คุณจ่ายไป คุณภาพอยู่เหนือปริมาณ.

ข้อมูลโภชนาการต่อ 1 สกู๊ป: 130 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมัน 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 2 กรัม โซเดียม 220 มก.

แล้วโปรตีนผงที่ช่วยเพิ่มสุขภาพลำไส้ล่ะ? อันนี้รวมโปรตีนจากพืช 20 กรัมเข้ากับโปรไบโอติก ไฟเบอร์ และเอ็นไซม์ย่อยอาหารเพิ่มเติม ซึ่งเป็นเหตุผลที่ Palinski-Wade ชอบมันมาก ฉันอาจเป็นหนึ่งในนักดื่มโปรตีนที่จู้จี้จุกจิกที่สุด โดยพื้นฐานแล้วฉันเลิกใช้ผงโปรตีนเพราะพวกเขาทั้งหมดมีรสชาติเทียมที่แข็งแกร่ง / กรวด / ส่วนผสมที่เพิ่มเข้ามาซึ่งฉันเบื่อที่จะต้องพยายามทำให้หายใจไม่ออกนักวิจารณ์ของ Amazon คนหนึ่งเขียนว่าฉันไม่ชอบช็อคโกแลตใน ทั่วไป แต่สิ่งนี้ YUMMY

ข้อมูลโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 120 แคลอรี ไขมัน 2 กรัม (ไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 5 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 3 กรัม โซเดียม 230 มก.

ผงโปรตีนนี้รวมโปรตีนถั่วกับแหล่งพลังงาน SuperStarch ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยออกมาช้าเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ Palinski-Wade กล่าว สิ่งนี้จะช่วยให้ระดับพลังงานคงที่ในขณะที่ตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณ

ข้อมูลโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 160 แคลอรี่ ไขมัน 2 กรัม (ไขมันทรานส์ 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 2 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 250 มก.

หากคุณไม่เคยได้ยินว่า chocho เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชมาก่อน ตอนนี้เป็นเวลาของคุณ Chocho เป็นซุปเปอร์บีนของ Andean ที่เป็นโปรตีนจากพืชและพืชผลโบราณ Gorin กล่าว ต่อการให้บริการ คุณจะได้รับ มาก ของโปรตีน—20 กรัมต่อ 37 กรัม—ซึ่งก็คือ 1.3 ออนซ์ นอกจากนี้ยังเหมาะกับบิลส่วนผสมอาหารทั้งหมดของเธอ และ บรรจุสารอาหารอื่นๆ มากมาย รวมทั้งความต้องการใยอาหารในแต่ละวันของคุณ 24% ของคุณค่าแคลเซียมต่อวัน และ 20% ของมูลค่าวิตามินอีต่อวัน

ข้อมูลโภชนาการต่อการเสิร์ฟ 2 สกู๊ป: 189 แคลอรี่ ไขมัน 9 กรัม (ไขมันทรานส์ 1.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 7 กรัม) โปรตีน 20 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โซเดียม 0 มก.