รูปภาพ Will & Deni McIntyre / Getty ปวดหัว? ปวดเข่าบ้าง ? รู้สึกเป็นไข้เล็กน้อย? ใช้เวลาห้าครั้งก่อนที่คุณจะไปถึงยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และตรวจดูให้แน่ใจว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
ชาวอเมริกันประมาณ 35% ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นประจำ และยาเหล่านี้เป็นยาแก้ปวดหลายชนิด แต่การเปิดเผยล่าสุดเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ตับ ไต เลือดออก และโรคหลอดเลือดสมองที่แท้จริงซึ่งยายอดนิยมเหล่านี้มีอยู่ได้ทำให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพปรับคำแนะนำใหม่เกี่ยวกับวิธีที่เราควรใช้ยาเหล่านี้ 'เนื่องจากผู้คนสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา พวกเขาจึงเชื่ออย่างผิดพลาดว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เรื่องนี้ไม่เป็นความจริง' Bruce Lambert ปริญญาเอก ผู้อำนวยการสถาบันสาธารณสุขและการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัย Northwestern ในเมือง Evanston รัฐอิลลินอยส์ กล่าว 'โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ คุณต้องใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้ ไม่ว่าจะโดยการอ่านด้วยตนเองหรือโดยถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ' (ต้องการรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ลงทะเบียนเพื่อรับเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพทุกวันส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!)
ดังนั้น หากคุณไม่คิดว่ายาแก้ปวด OTC เป็นยาที่ร้ายแรง ให้เขียนว่านี่เป็นข้อผิดพลาดหมายเลข 1 ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดอื่นๆ ที่น่าประหลาดใจและไม่น่าแปลกใจที่คุณอาจทำอยู่
แซมเอ็ดเวิร์ดส์ / Getty Images แบกรับทุกความเจ็บปวด ยาแก้ปวดพื้นฐานสองประเภทมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์: อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ซึ่งรวมถึงไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอตริน), นาโพรเซน (อาเลฟ) และแอสไพริน เชื่อกันว่า acetaminophen ทำงานโดยการปิดกั้นตัวรับความเจ็บปวดในสมอง ในทางกลับกัน NSAIDs จะขัดขวางการผลิต prostaglandins ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและการอักเสบเมื่อเซลล์ได้รับความเสียหาย 'เหล่านี้เป็นยาที่ทรงพลัง หากความเจ็บปวดของคุณไม่รุนแรงหรือปานกลาง มีทางเลือกอื่นที่ไม่ใช่ยาจำนวนมากที่คุณอาจต้องการพิจารณาก่อน เช่น การพักผ่อนหรือการบำบัดด้วยความร้อนและเย็น' Martin Hoffman, MD, FACSM หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ VA Northern California กล่าว ระบบการดูแลสุขภาพ. การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าโยคะและการทำสมาธิสามารถบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งเปลี่ยนวิธีที่สมองตอบสนองต่อความเจ็บปวดจากไมเกรน โรคข้ออักเสบ และภาวะเรื้อรังอื่นๆ
รูปภาพนักวิจัย / Getty Images เน้นเฉพาะว่า 'ประเภท' ของยาแก้ปวดที่จะใช้สำหรับ 'ประเภท' ของความรู้สึกไม่สบายที่คุณมี มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับยาแก้ปวดชนิดใดที่ควรใช้สำหรับอาการไม่สบาย และมีความจริงบางอย่างที่คุณได้ยิน ตัวอย่างเช่น เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ NSAIDs อาจบรรเทาอาการปวดจากเคล็ดขัดยอกและความเครียดได้ดีกว่าอะเซตามิโนเฟน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ยาทั้งหมดเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดและไข้ได้ค่อนข้างดี ความแตกต่างใหญ่คือวิธีที่พวกมันส่งผลต่อร่างกายและความเสี่ยงที่แตกต่างกันมากที่มีอยู่ Jennifer L. Bacci, PharmD, MPH, DCACP ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาเภสัชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน ซีแอตเทิล กล่าวว่า 'กุญแจสำคัญในการใช้ยาเหล่านี้อย่างถูกต้องคือการทำให้แน่ใจว่ายาที่คุณเลือกเป็นยาที่ถูกต้องสำหรับคุณ' . (ใช้แผนภูมินี้เพื่อช่วยเลือกวิธีที่ถูกต้อง) ตัวอย่างเช่น NSAIDs อาจรักษาไข้ได้ดีกว่า acetaminophen แต่ถ้ากระเพาะอาหารของคุณมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง อาจไม่คุ้มที่เลือดออกในทางเดินอาหารสำหรับขอบเล็กน้อยที่เป็น NSAID ข้อเสนอ
รูปภาพ Robert Brook / Getty จุ่มสองครั้ง คุณเป็นหวัดที่น่าสังเวช อาจจะเป็นไข้หวัดก็ได้ ดังนั้นคุณจึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีหลายอาการและยาแก้ปวดเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมการศึกษาในปี 2011 เกือบครึ่งหนึ่ง คุณอาจเพิ่มปริมาณยาแก้ปวดของคุณเป็นสองเท่าและทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการได้รับยาเกินขนาด Deborah Pasko, PharmD, MHA ผู้อำนวยการด้านความปลอดภัยและคุณภาพของยาของ American Society of Health-System Pharmacists กล่าวว่า 'ผลิตภัณฑ์ไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่หลายอาการหลายชนิดมียาแก้ปวดอยู่แล้ว ดังนั้นการอ่านฉลากอย่างระมัดระวังจึงเป็นเรื่องสำคัญ หลักการที่ดี: เนื่องจากยาทุกชนิดมีความเสี่ยงและผลข้างเคียง ให้กินเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการเพื่อจัดการกับอาการปัจจุบันของคุณ
PixologicStudio / ห้องสมุดรูปภาพวิทยาศาสตร์ / รูปภาพ Getty สมมติว่าเฉพาะ 'ผู้ใช้หนัก' เท่านั้นที่มีความเสี่ยง ผู้เชี่ยวชาญทราบมาหลายปีแล้วว่าการใช้ NSAIDs สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่นานมานี้ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้เตือนว่าความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสัปดาห์แรกที่คนเริ่มใช้ยาตัวใดตัวหนึ่ง สิ่งที่น่าตะลึงอีกอย่างหนึ่ง: คุณมีความเสี่ยงแม้ว่าคุณจะไม่มีโรคหัวใจหรือปัจจัยเสี่ยงใดๆ ก็ตาม เช่นเดียวกันกับยาอะเซตามิโนเฟนและตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะตับวายเฉียบพลันเกือบครึ่งในประเทศนี้ รายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2556 เปิดเผยว่าการรับประทานมากกว่าปริมาณที่แนะนำเพียงเล็กน้อยเป็นระยะเวลาหลายวันอาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ 'เป้าหมายของสิ่งเหล่านี้คือการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพต่ำสุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุด' Bacci กล่าว
รูปภาพ 101dalmations / Getty ใช้ NSAIDS เป็นประจำเมื่อคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นว่า NSAIDs สามารถยับยั้งการตกไข่ได้อย่างมีนัยสำคัญ หลังจากผ่านไปเพียง 10 วัน 75% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาหญิงในการศึกษาปี 2015 ที่รับประทานนาโพรเซน ไม่ได้ปล่อยไข่ เทียบกับ 100% ของผู้ที่ได้รับยาหลอก เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับยา NSAID diclofenac (มักใช้รักษาอาการปวดท้องประจำเดือน) ไม่มีการตกไข่ 'NSAIDs ยับยั้งการหลั่ง prostaglandin ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการปล่อยไข่ Serena H. Chen, MD, FACOG ผู้อำนวยการแผนกต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์ที่ St. Barnabas Medical Center ในเมืองลิฟวิงสตัน รัฐนิวเจอร์ซี กล่าวว่า ความคิดก็คือว่า NSAIDs สามารถแทรกแซงการปลดปล่อยไข่จากรังไข่ได้ ข่าวดีก็คือปัญหาดูเหมือนจะแก้ไขได้อย่างรวดเร็วเมื่อ NSAIDs หยุดทำงาน
รูปภาพ Nico Piotto / Getty กินยากลุ่ม NSAID หากคุณกำลังตั้งครรภ์ NSAIDs จะข้ามรกและแทรกซึมเข้าไปในระบบไหลเวียนของทารกในครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาของหัวใจ ไต และอวัยวะอื่นๆ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง 'Tylenol เป็นทางเลือกที่ดี' เฉินกล่าว 'แต่สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่จะทำ [ถ้าคุณต้องการบรรเทาอาการปวด] คือโทรหาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำอะไรก็ตาม เนื่องจากเธอรู้จักคุณ สถานการณ์ของคุณ และการตั้งครรภ์ของคุณดีที่สุด'
แซมเอ็ดเวิร์ดส์ / Getty Images เร่งลดไข้ 'ความจริงเพียงอย่างเดียวที่คุณมีอุณหภูมิ 100.5 ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องใช้ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน ไข้คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่อความเจ็บป่วยบางชนิด และในตัวของมันเองไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้าย' Pasko กล่าว อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอยู่เหนือ101º หรือหากคุณปวดเมื่อยและลำบากใจอย่างร้ายแรงก่อนหน้านั้น ยาเหล่านี้อาจมีประโยชน์ และหากมีไข้สูงถึง 103º หรือสูงกว่านั้น ให้ติดต่อแพทย์ ยากลุ่ม NSAID และมาตรการอื่นๆ อาจจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการชัก (โดยเฉพาะในเด็ก) และไข้สูงอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อร้ายแรง
รูปภาพฮีโร่ / รูปภาพ Getty กินยาแก้ปวดก่อนออกกำลังกายหนักๆ ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สามารถช่วยให้ผู้คนตื่นตัวอยู่เสมอ ซึ่งเป็นโบนัสด้านสุขภาพ พวกเขายังช่วยผู้ป่วยที่ทำงานผ่านความเจ็บปวดที่มักจะมาพร้อมกับกายภาพบำบัด แต่ถ้าคุณเติมยาเป็นประจำเพื่อดันซองออกกำลังกาย ให้ระวัง 'ความเจ็บปวดเป็นกลไกด้านความปลอดภัยที่บอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณ' Pasko กล่าว 'เราไม่ต้องการให้ผู้ป่วยที่ใช้ยาป้องกันเพื่อให้สามารถทำอะไรได้มากขึ้นและอาจทำร้ายตัวเองหรือทำให้อาการบาดเจ็บที่มีอยู่แย่ลง' (หากความเจ็บปวดนั้นเกิดจากการเดิน ให้ลองใช้วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ ) นักกีฬาที่มีความอดทนซึ่งกินยากลุ่ม NSAID ควรดื่มน้ำมาก ๆ ด้วย เพราะ NSAIDs สามารถทำร้ายไตได้หากร่างกายขาดน้ำ
Ian Hooton / Getty Images การวัดขนาดและการใช้ยาเกินขนาด แม้ว่าองค์การอาหารและยา CDC และผู้ผลิตยาได้ดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยง แต่ผู้บริโภคยังคงใช้ปริมาณยาเกินขนาดและใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง acetaminophen ที่ให้ในรูปของเหลวแก่เด็ก 'ยาเหลวควรวัดเป็นมิลลิลิตรเท่านั้น แต่เรายังคงเห็นผู้ปกครองให้ช้อนชาและช้อนโต๊ะกับลูก ๆ ของพวกเขา' Pasko กล่าว หากยาหยดหรืออุปกรณ์วัดไม่ได้รวมอยู่ในยา เภสัชกรของคุณสามารถจัดหาให้คุณได้ ความผิดพลาดอีกอย่างหนึ่งกับเด็ก ๆ : แม่และพ่อที่มีงานยุ่งอาจติดตามไม่ได้ว่าใครเป็นคนให้ยากับลูกและเมื่อไหร่ เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณจะไม่ซ้ำกัน ให้ติดป้ายยาในตู้เย็นหรือประตูห้องนอนของลูกคุณ
รูปภาพ pixelfit / Getty การใช้ยากลุ่ม NSAIDs นานเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บ เมื่อคุณแพลงหรือตึงบางอย่าง ร่างกายของคุณจะมีปฏิกิริยาการอักเสบทันทีและบ่อยครั้งมากเกินไป การใช้ NSAID ในช่วงต้นสามารถช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบายและบวมได้ แต่ในระยะสั้นเท่านั้น 'ความเข้าใจในปัจจุบันคือถ้าคุณยังคงใช้ยากลุ่ม NSAIDs ต่อไป หลังจากผ่านไปประมาณ 2 หรือ 3 วัน การรักษาเนื้อเยื่อจะช้าลง' ฮอฟฟ์แมนกล่าว
รูปภาพ YvanDube / Getty ลด NSAIDs ด้วยแอสไพรินประจำวันของคุณ หากแพทย์ของคุณกำหนดให้ยาแอสไพรินขนาดต่ำสำหรับหัวใจของคุณ และคุณใช้ NSAIDs เพื่อรักษาอาการเจ็บปวดเป็นประจำด้วย เหตุผล? แอสไพรินให้กับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพราะจะทำให้เกล็ดเลือดในเลือด 'เหนียว' น้อยลงและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด อย่างไรก็ตาม NSAIDs อื่น ๆ สามารถบล็อกการกระทำนั้นได้ 'ไม่ใช่เรื่องใหญ่ถ้าคุณทำเป็นครั้งคราวสำหรับปัญหาเฉียบพลันเช่นอาการปวดหัวไมเกรน' Pasko กล่าว (ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรักษาอาการไมเกรนที่ดีที่สุด) 'แต่ถ้าคุณใช้ยาทั้งสองอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจต้องการกินแอสไพรินในตอนเช้าแล้วรอ 2 ถึง 4 ชั่วโมงเพื่อใช้ NSAID ของคุณ'
Jonathan Nourok / Getty Images ใช้สารต้านการอักเสบควบคู่ไปกับยากล่อมประสาทของคุณ ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่าการรวม NSAIDs กับยาแก้ซึมเศร้าทั่วไปนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเลือดออกในสมอง นี่เป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างมาก เนื่องจากผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีเปอร์เซ็นต์สูงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังและมักใช้ยากลุ่ม NSAID เพื่อแก้ปัญหานี้ 'หากคุณกำลังใช้ยากลุ่ม NSAID เป็นประจำ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและดูว่ามีตัวเลือกอื่นสำหรับความเจ็บปวดของคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นไมเกรน อาจมียาประเภทอื่นที่สามารถช่วยได้ หากคุณมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ คุณอาจลองใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ' Pasko กล่าว
ลีโอนาร์ด เลสซิน/เก็ตตี้อิมเมจ การผสม NSAIDs กับยาทำให้เลือดบางลง เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับ NSAIDs 'แต่การตกเลือดในทางเดินอาหารยังคงเป็นอันตรายอันดับ 1 ที่เกี่ยวข้องกับยาเหล่านี้ และนั่นเป็นเหตุผลที่เราเห็นคนมาที่ห้องฉุกเฉิน (ที่มีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับ NSAID)' Pasko กล่าว ผู้ป่วยมักใช้ยาแอสไพรินขนาดต่ำ คูมาดิน หรือยาทำให้เลือดบางลงทุกวัน และไม่ตระหนักถึงความเสี่ยงของการใช้ยากลุ่ม NSAIDs ร่วมกับพวกเขา 'หากคุณกำลังใช้ยาอยู่แล้ว ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรว่ายาแก้ปวดชนิด OTC ชนิดใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ก่อนรับประทาน' Pasko กล่าว
ต่อไป12 เคล็ดลับการบรรเทาอาการปวดแบบแปลกๆ ที่ได้ผล
