12 สัญญาณสำคัญที่คุณกำลังบดฟันในตอนกลางคืนตามที่ทันตแพทย์

ถ้าคุณคือ รู้สึกเครียดขึ้น กว่าปกติในทุกวันนี้ (และใครที่ไม่ใช่?) มันสามารถแสดงออกได้อย่างน่าประหลาดใจ . คุณอาจสูญเสียความเย็นเมื่อปกติจะไม่รู้สึกมากขึ้น ปวดหัวตึงเครียด มาและแจ้งให้ทราบ ผมร่วงมากขึ้น อาบน้ำ.

คุณอาจขบฟันตอนกลางคืนโดยไม่รู้ตัว อันที่จริงในเรียงความใหม่สำหรับ The New York Times ทันตแพทย์รายหนึ่งกล่าวว่าเธอกำลังเห็นการระบาดของฟันหักเนื่องจากการกรอฟันหรือที่เรียกว่าการนอนกัดฟัน

ทันตแพทย์คนอื่น ๆ ก็เห็นสิ่งนี้เช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ในช่วงหกเดือนที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นใน ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และความเจ็บป่วยทางจิตซึ่งสามารถสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของการนอนกัดฟันและการบีบรัดได้อธิบาย จูลี่ โช, D.M.D. ทันตแพทย์ในนิวยอร์กซิตี้และสมาชิกของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน

เนื่องจากการนอนกัดฟันมักเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับสนิท คุณจึงมักไม่รู้ตัว ต่อไปนี้คือสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าคุณกำลังบดฟันในตอนกลางคืน และทำไมการทำอะไรกับฟันจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ทำไมคนถึงกัดฟัน?

การนอนกัดฟันเป็นภาวะที่คุณขบหรือกัดฟันโดยไม่รู้ตัว Johns Hopkins Medicine . สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างวัน แต่มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน การนอนกัดฟันในขณะนอนหลับอาจเป็นปัญหาได้ เนื่องจากคุณไม่รู้ว่าตัวเองกัดฟันแรงแค่ไหน อันที่จริง แรงกัดของคุณสามารถจัดการได้ แรงมากถึง 250 ปอนด์ .

ไม่ชัดเจนว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่ตาม สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) ความเครียดและความวิตกกังวล นอนไม่หลับ การกัดที่ผิดปกติ และฟันคุดหรือฟันหายไป ล้วนนำไปสู่การนอนกัดฟันได้ เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพอื่นๆ การนอนกัดฟันอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง เป็นครั้งคราวหรือบ่อยครั้งตาม ADA

อะไรคือสัญญาณที่คุณกำลังบดฟันของคุณ?

มีเยอะจริงๆ Johns Hopkins Medicine ระบุรายการต่อไปนี้โดยเฉพาะ:

• ฟันสึก
• ฟันบิ่นหรือฟันแตก
• ปวดหน้า
• ฟันไวเกินไป
• กล้ามเนื้อใบหน้าและกรามตึง
• ปวดหัว
• ความคลาดเคลื่อนของกรามของคุณ
• ล็อคกรามของคุณ
• เสียงป๊อบหรือคลิกในข้อต่อขมับ (TMJ) ซึ่งเป็นข้อต่อที่เชื่อมกระดูกขากรรไกรเข้ากับกะโหลกศีรษะ
• เยื้องลิ้น
• สร้างความเสียหายให้กับแก้มด้านในของคุณ
• ด้านสวม เช่น บริเวณที่เรียบและเรียบซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นผิวกัดของฟันของคุณเนื่องจากถูกถูเข้าด้วยกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

บางอย่าง เช่น ฟันสึก อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ นั่นคือเหตุผลที่หมอโชแนะนำให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในการตื่นนอนด้วยอาการปวดหัว ปวดกราม มีฟันที่อ่อนไหว (โดยเฉพาะอุณหภูมิที่สูงเกินไป) และขัดจังหวะการนอนหลับ

ทำไมการบดฟันจึงสำคัญ

เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะไม่สนใจการบดฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณอาจนึกไม่ถึงว่าตัวเองทำมัน แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นปัญหาใหญ่และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงขึ้นได้ . กล่าว นาธาน ลอว์สัน, D.M.D., Ph.D. รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอลาบามาที่โรงเรียนทันตกรรมเบอร์มิงแฮม กัดฟัน อาจทำให้ปวดฟันได้ ความเจ็บปวด TMJ การสูญเสียความสามารถในการเคี้ยวและลักษณะที่ไม่สวยงามของฟันและใบหน้าของเขา

คุณยังสามารถฟันหักหรือบดฟันมากจน cusps และหุบเขาปกติที่อยู่ในฟันของคุณ (และจำเป็นสำหรับการเคี้ยว) จะแบนออก Dr. Cho กล่าว

บรรทัดด้านล่าง: นี่ไม่ใช่ปัญหาที่คุณต้องการเพิกเฉย ดังนั้นควรนัดหมายกับทันตแพทย์หากคุณคิดว่าคุณบดฟันตอนกลางคืน พวกเขาสามารถดูที่ปากและฟันของคุณและ พยายามช่วยคิดหาทางออก ดร.ลอว์สันกล่าว

มันอาจจะง่ายพอๆ กับการสวมเฝือกสบฟันตอนกลางคืน หรือคุณอาจต้องการอะไรที่ซับซ้อนกว่านี้ เช่น การจัดฟัน เพื่อช่วยแก้ปัญหา คุณ อาจต้องใช้การบำบัดพฤติกรรมแบบแทรกแซงด้วย เช่น การเรียนรู้วิธีพักลิ้น ฟัน และริมฝีปากอย่างถูกต้อง หรือการรักษาที่เรียกว่า biofeedback ซึ่งวัดปริมาณการทำงานของกล้ามเนื้อในปากและกรามของคุณและช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่มันมากเกินไป เทคนิคการจัดการความเครียด ตาม ADA เช่น การอ่านหนังสือ การเดิน และการอาบน้ำอุ่นก่อนนอน อาจช่วยได้เช่นกัน

เมื่อมีข้อสงสัย ตาม Dr. Cho: ผู้ป่วยควรไปพบทันตแพทย์โดยเร็ว

การสนับสนุนจากผู้อ่านเช่นคุณช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุด ไป ที่นี่ สมัครสมาชิก การป้องกัน และรับของขวัญฟรี 12 ชิ้น และลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราฟรี ที่นี่ สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกายในแต่ละวัน