12 รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis ตามที่หมอเท้า

อาการปวดส้นเท้าไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าคือระดับถัดไป ขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยประจำวัน? พบกับรองเท้าที่รองรับแรงกระแทกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ ปวดเท้า .

พังผืดฝ่าเท้าเป็นแถบเนื้อเยื่อหนาที่ลากผ่านด้านล่างของเท้า โดยแนบส้นเท้าเข้ากับนิ้วเท้า กล่าว อี. ชารีส ดันน์, D.P.M. , หมอซึ่งแก้โรคเท้าและเจ้าของ PGA Foot & Ankle, P.A. ในปาล์มบีชการ์เดนส์ รัฐฟลอริดา Plantar fasciitis เกิดขึ้นเมื่อความดันมากเกินไปทำให้เนื้อเยื่อเสียหายหรือฉีกขาด เมื่อมันกลายเป็นการอักเสบ มันทำให้เกิดความอ่อนโยนเมื่อวางส้นเท้าราบกับพื้น ดร. ดันน์กล่าว เงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 2 ล้านคนทุกปีตาม American Academy of Orthopedic Surgeons .

มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ เช่น กระฉับกระเฉงและบ่อยครั้ง ที่เดิน , วิ่ง มิฉะนั้นการกดทับที่ส้นเท้าอาจทำให้เกิดโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบได้ การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง—หรือใส่รองเท้าส้นสูง—อาจทำให้ความเจ็บปวดของคุณแย่ลงไปอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า

วิธีการเลือกรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis

แม้ว่ารองเท้าสำหรับ plantar fasciitis จะไม่สามารถรักษาสภาพของคุณได้ แต่ก็สามารถช่วยปรับปรุงระดับความสบายของคุณได้อย่างแน่นอน Barbara Bergin, แพทยศาสตรบัณฑิต ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในออสติน สำหรับคนส่วนใหญ่ประมาณ 10 เดือนของ การรักษาโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ จะทำเคล็ดลับ

ในระหว่างนี้ Dr. Bergin และ Dr. Dunn แนะนำให้มองหารองเท้าที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:

• รองรับส่วนโค้งที่กว้างขวาง
• พื้นรองเท้าชั้นกลางที่มั่นคงแต่ยืดหยุ่น
• หากคุณกำลังใช้ แผ่นรองพื้นรองเท้าฝ่าเท้าอักเสบ , พื้นรองเท้าที่ถอดออกได้
• รองรับแรงกระแทกที่ปลายเท้า

เพื่อช่วยคุณค้นหารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้า เราจึงรวบรวมสุดยอดนักบำบัดโรคเท้าชั้นนำ เลือกซื้อตัวเลือกของพวกเขา เช่นเดียวกับตัวเลือกยอดนิยมทางออนไลน์ด้านล่าง

โดยรวมดีที่สุด: Vionic Rechelle

ล่อไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการสวมใส่ตลอดทั้งวันเมื่อคุณมี plantar fasciitis ที่ง่ายพอๆ กับการลื่นไถลและเดินทาง กับ รองเท้าไม่มีส้น จำเป็นต้องบีบนิ้วเท้าเพื่อให้รองเท้าสวมขณะเดิน และอาจทำให้พังผืดที่ฝ่าเท้าระคายเคืองได้อีก หากคุณกำลังมองหารองเท้าที่สวมง่ายแต่จะไม่ทำให้พังผืดที่ฝ่าเท้าของคุณแย่ลง ให้ลองรองเท้าผ้าใบรุ่นนี้ NS สนับสนุน ฝ่าเท้าโอบกอดอุ้งเท้า ให้ความสะดวกสบายสูงสุด

นอกจากนี้ พื้นรองเท้าชั้นในออร์โธติกที่แน่นแต่ยืดหยุ่นสามารถถอดออกได้ และรองเท้ามีที่รองส้นแบบลึกเพื่อความมั่นคง Rebecca Pruthi, D.P.M. แพทย์/ศัลยแพทย์ podiatric และเจ้าของ การดูแลเท้าของแมนฮัตตัน . รองเท้าเหล่านี้มีแผ่นรองฝ่าเท้าที่รองรับอุ้งเท้าได้ดี ทางเลือกที่ดีสำหรับ plantar fasciitis ข้อดีคือ ลุคคลาสสิกของพวกเขากำลังอินเทรนด์อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับปี 2021 (และอื่น ๆ )

คุ้มค่าที่สุด: Naturalizer Marianne

หากคุณมีโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือการรองรับส่วนโค้ง Jennifer Gerres, D.P.M. แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้าของมหาสมุทรแอตแลนติกตอนกลาง ในวอชิงตัน ดี.ซี. รองเท้ารองรับที่มีส่วนโค้งที่ดีช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการถ่ายโอนความเครียดเหล่านั้นบนพังผืดฝ่าเท้าไปที่รองเท้า

พื้นรองเท้าด้านในของรองเท้าผ้าใบ Naturalizer แบบลำลองนี้ มีความกว้างที่ไม่ซ้ำกันสี่แบบ (ปกติ แคบ กว้าง และกว้างพิเศษ) และ นิยมในหมู่พยาบาล —คุณสมบัติที่รองรับส่วนโค้งที่สำคัญทั้งหมด รวมถึงพื้นรองเท้าด้านนอกกันลื่น ส่วนบนของรองเท้าทำจากหนังที่ทนทาน และแผงยางยืดเพื่อความกระชับพอดี เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะซื้อรองเท้าเพราะฉันมี plantar fasciitis ผู้วิจารณ์ Amazon คนหนึ่งเขียนไว้ ดีใจจังในที่สุดก็เจอแล้ว รองเท้าสวยใส่สบายสุดๆ . รองเท้านี้ให้การสนับสนุนที่ดีและฉันชอบสีชมพูที่ฉันได้รับ

รองเท้าแตะที่ดีที่สุด: Vionic Gemma

เพื่อลดแรงกดดันจากพังผืด คุณควรหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าตลอดเวลา Dr. Dunn กล่าว นั่นหมายถึงการสวมรองเท้าให้บ่อยที่สุด แม้ว่าคุณจะเดินไปรอบ ๆ บ้านก็ตาม สไตล์สลิปออนของรองเท้าแตะยังช่วยให้สวมใส่ได้ง่ายเมื่อคุณก้าวออกจากเตียงครั้งแรก ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าแนะนำ โดดเด่นด้วยคัพส้นลึกเพื่อเพิ่มการทรงตัว การรองรับอุ้งเท้าที่หนักแน่น และพื้นรองเท้าชั้นกลางที่แน่นแต่ยืดหยุ่น

ถ้วยส้นลึกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ plantar fasciitis เพื่อช่วยโอบกอดและผลักไขมันบนส้นเท้าไปทางตรงกลางเพื่อบรรเทาอาการและการลีบอธิบาย Jay Bhuta, D.P.M. ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมเท้าที่ Ankle & Foot Doctors of New Jersey รองเท้าคู่นี้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะยังช่วยคุณได้ ลดอาการปวดเมื่อยโดย วางเท้าของคุณในแนวที่ถูกต้อง รองเท้าแตะเหล่านี้มีความสะดวกสบาย พวกเขามีถ้วยส้นที่ลึกกว่าและพื้นรองเท้าชั้นกลางที่ยืดหยุ่นซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการรองรับส่วนล่างของเท้า Dr. Pruthi กล่าว

รองเท้าเดินที่ดีที่สุด: New Balance 1540 V3

หากคุณต้องการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องแต่ลดความเจ็บปวดลง รองเท้าวิ่งที่ทรงตัวนี้อาจช่วยได้ ได้รับการออกแบบด้วยการรองรับแรงกระแทกแบบพิเศษของ New Balance ที่ปลายเท้า ซึ่งช่วยลดแรงกระแทกที่ส่งผ่านรองเท้าและขึ้นไปที่ขาและลำตัว นอกจากนี้ยังมีเม็ดมีดโพลียูรีเทนความหนาแน่นหลายชั้นที่รองรับส่วนโค้งและพังผืด เหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเดิน ดร. พฤธีกล่าว พวกเขาคือ รองรับและรองรับทั้งส่วนปลายเท้าและส่วนอุ้งเท้า .

รองเท้ามาในขนาดมาตรฐาน กว้าง และกว้างพิเศษ ดังนั้นเท้าและนิ้วเท้าของคุณจะมีพื้นที่มากพอที่จะกางออกได้อย่างสบาย ดร. ภูตายังตั้งข้อสังเกตว่ารองเท้านิวบาลานซ์สามารถรองรับกายอุปกรณ์เท้าแบบกำหนดเองได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากมีความกว้างต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการใช้เม็ดมีดของคุณเอง

รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด: Brooks Levitate 4

คุณสามารถพิชิตเนินเขาใด ๆ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ด้วยสิ่งเหล่านี้ รองเท้าวิ่ง ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ การป้องกัน บรรณาธิการ เบาะรองนั่งชั้นกลางนั้นดีดตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่ง ดูดซับแรงกระแทกจากการเหยียบเท้าและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับทุกย่างก้าว . การมีพื้นรองเท้าแบบถอดได้เป็นข้อดีอย่างมาก เพื่อให้สามารถใส่รองเท้าตามสั่งหรือออร์โทติกที่หาซื้อเองได้ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการรักษาจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า Dr. Pruthi อธิบาย

ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนบนยังมีลิ้นรองเท้าและส่วนหุ้มข้อบุนวมเพื่อการรองรับและความสบายที่มากขึ้น—และนักวิ่งก็ชอบสิ่งเหล่านี้อย่างยิ่ง ฉันทนทุกข์ทรมานจาก plantar fasciitis ที่เท้าทั้งสองข้างและรองเท้าเหล่านี้เป็นพระคุณที่ช่วยชีวิตฉันนักวิจารณ์คนหนึ่งเขียน คู่นี้โอบรับข้อเท้าอย่างสวยงามโดยไม่รัดจนเกินไปและน้ำหนักเบามาก!

รองเท้ากีฬาที่ดีที่สุด: Hoka One One Bondi 7

รองเท้าวิ่งจาก Hoka One One นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับความสบายรอบด้านระหว่างเดินทางไปยิม เทรล และร้านขายของชำ แบรนด์นี้ขึ้นชื่อในเรื่องความสบายเป็นพิเศษ และก็ไม่ต่างกัน—ที่จริงแล้วมันคือ รองเท้าที่กันกระแทกมากที่สุดในรุ่นวิ่งของ Hoka . แม้ว่าหน้าตาจะดูเบา แต่มาพร้อม Toe box ที่กว้างและอัปเปอร์ทำจากผ้าตาข่ายที่ระบายอากาศได้ดี

และนักช้อปต่างชื่นชอบความอเนกประสงค์ของพวกเขา ฉันวิ่ง ไต่เขา และเดินหลายไมล์ในแต่ละสัปดาห์ใน Hokas ของฉัน นักวิจารณ์คนหนึ่งที่มี plantar fasciitis เขียนไว้ รองเท้าเหล่านี้ควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัดทำให้สามารถกลับไปออกกำลังกายได้

รองเท้าบัลเล่ต์ที่ดีที่สุด: รองเท้าแม่ Lisa

แม้ว่า Baubles + Soles เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในการผลิตรองเท้าเด็กที่มีการออกแบบเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เปลี่ยนได้ แต่รองเท้าบัลเล่ต์เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับคุณแม่ รองเท้าที่ใส่สบายเหล่านี้ได้รับการรับรองจากสมาคมการแพทย์ Podiatric แห่งอเมริกา ให้สัมผัสที่ลื่นไหลอย่างไม่น่าเชื่อและมีคุณสมบัติa แผ่นรองฝ่าเท้าที่วิ่งจากส่วนบนถึงส้นเท้า .

แฟลตนี้สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงสิ่งแวดล้อม โดยผลิตจากพลาสติกที่รีไซเคิลได้ซึ่งมีความแข็งแรงพอที่จะทนทานต่อกาลเวลา ในขณะเดียวกันก็ให้ความยืดหยุ่นเพียงพอ เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งเหล่านี้ยังมีดีไซน์แบบบิดและล็อคของแบรนด์ด้วย ดังนั้นคุณจึงเปลี่ยนเครื่องประดับหัวใจเป็น ปอมปอม หรือ ไอศครีม ตัวเลือก.

ส้นที่ดีที่สุด: Naturalizer Banks

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ส้นเท้าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตการทำงาน—หรือองค์ประกอบสำคัญของ ลุคไหนก็ได้คืน . อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบ คุณควรอยู่ห่างจากสิ่งที่เกินสามนิ้ว รองเท้าส้นสูงอาจทำให้เอ็นร้อยหวายสั้นซึ่งยึดติดกับพังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวายที่สั้นลงจะดึงความเจ็บปวดจากพังผืดที่ฝ่าเท้าเพิ่มขึ้น Dr. Gerres กล่าว

รองเท้าแตะรัดส้นจาก Naturalizer สูง 1.25 นิ้ว ดูดีและให้ความรู้สึกที่ดีไม่ว่าจะเวลาเปิดหรือปิดนาฬิกา โดดเด่นด้วยแผ่นรองฝ่าเท้า N5 Contour Fit ของแบรนด์ซึ่ง ปั้นให้เข้ากับรูปเท้าของคุณในขณะที่ยังเพิ่มการทรงตัวขณะเดิน . ส้นบล็อกยังช่วยให้เท้าของคุณมั่นคง ปั๊มให้ความสบายในระดับสูงสุดและเป็นส้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสวมใส่ตลอดทั้งวัน ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าว ไม่มีข้อเสียเกี่ยวกับรองเท้านี้

รองเท้าแตะที่ดีที่สุด: Fit Flop Iqushion

รองเท้าแตะคู่นี้เป็นคู่ที่คุณควรพกติดตัวไปพักผ่อนที่ชายหาดได้รับการรับรองโดยตรา APMA พื้นรองเท้าทำจาก EVA ที่มีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยรองรับส่วนอุ้งเท้า ขณะที่แพลตฟอร์มช่วยลดแรงกดจากส้นเท้า อีกหนึ่งคุณสมบัติที่น่าทึ่ง? เบาะลดแรงกดถูกวางในตำแหน่งที่ส้นต้องการอย่างชาญฉลาด นอกจากนี้ยังมีพื้นรองเท้าชั้นกลางหนาแน่นคู่ที่ ช่วยกระจายน้ำหนักและดูดซับแรงกระแทกอย่างทั่วถึง .

แม้ว่า รองเท้าแตะ ไม่ใช่รองเท้าที่ดีที่สุดโดยรวมสำหรับ plantar fasciitis ถ้าใครต้องเลือก flip-flop สิ่งเหล่านี้จะช่วยได้ ดร. Pruthi กล่าว ผู้ตรวจทานของ Amazon ยกย่องสิ่งเหล่านี้โดยเรียกพวกเขาว่าสิ่งที่ดีที่สุดและแนะนำสำหรับการใช้งานทุกวัน

รองเท้าแตะที่ดีที่สุด: OluKai Upena

สายรัดปรับได้บนรองเท้าแตะช่วยให้เท้าอยู่กับที่และ ป้องกันไม่ให้คุณต้องจับรองเท้าไว้ —บางสิ่งที่สามารถทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลงไปอีก หนังกายวิภาค พื้นรองเท้ามีรูปทรงโค้งมนและรองรับส่วนโค้งได้มาก รองเท้าแตะมาในโทนสีกลางที่ละเอียดอ่อนซึ่งคุณสามารถแต่งตัวหรือลงได้ตามโอกาส

สิ่งเหล่านี้สะดวกสบายเหมือน Tevas หรือ Chacos แต่อย่าทำให้ฉันดูเหมือน Bigfoot นักวิจารณ์คนหนึ่ง (ตรงไปตรงมามาก) สายรัดช่วยฉันขณะเดินเพราะฉันไม่ต้องกังวลว่าจะต้องสวมรองเท้า” นักช้อปรายอื่นที่สวมสายนี้ระหว่างเดินทางไปอิตาลีอธิบาย

บู๊ทส์ที่ดีที่สุด: Kids Cove

สไตล์เชลซีเหล่านี้ รองเท้าบู๊ท มีส้นบล็อกขนาด 1 นิ้ว ทำให้เป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งสูงที่ต้องการความมั่นคงมากขึ้น พวกเขาด้วย แมทช์ได้กับทุกชุด . และคุณจะต้องการสวมใส่มันตลอดเวลา เนื่องจากอัปเปอร์ทำจากหนังที่อ่อนนุ่มทำให้ใส่สบายสุดๆ ในขณะที่ด้านที่ยืดได้จะพอดีกับขนาดหรือรูปร่างใดๆ เราชอบหนัง ดอกยางที่ยึดเกาะได้ดี และพื้นรองเท้าชั้นในที่ถอดออกได้ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ออร์โธติกส์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือสั่งทำพิเศษ

ฉันซื้อคู่สีดำเมื่อปีที่แล้วและหลังจากที่รู้ว่าฉันสวมใส่มันทุกวัน ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะซื้อคู่อื่นแล้ว นักวิจารณ์ของ Amazon เขียน สีเข้ากับภาพและใส่สบายและแข็งแรงมาก คุ้มราคาแน่นอน

รองเท้าไม่มีส้นที่ดีที่สุด: Sperry Seaport

รองเท้าโลฟเฟอร์คู่นี้เหมาะสำหรับสำนักงาน มีแผ่นรองฝ่าเท้าเมมโมรี่โฟมและพื้นรองเท้าชั้นกลางทำจาก EVA เพื่อรองรับส่วนโค้งของรองเท้าได้อย่างสบาย พวกเขาด้วย มีกล่องนิ้วเท้าโค้งมนและอัปเปอร์ทำจากหนังที่ยืดหยุ่นได้ เพื่อให้เท้าของคุณมีพื้นที่หายใจ พื้นรองเท้ายางชั้นนอกที่ทนทานให้การยึดเกาะที่ดีเยี่ยมสำหรับสภาพอากาศที่ฝนตกด้วย ดร. ภูตากล่าวว่าพื้นรองเท้ายางมีคุณสมบัติที่ดีเป็นพิเศษเนื่องจากสามารถใช้เป็นโช้คอัพเพิ่มเติมได้

รองเท้าไม่มีส้นเหล่านี้เข้ากันได้ดีตั้งแต่ตอนที่ฉันสวมมันเป็นครั้งแรก นักช้อปของ Amazon คนหนึ่งอธิบาย เท้าของฉันมีความสุขมาก ใส่กับกางเกงยีนส์ กางเกงสแล็ค และกระโปรงก็ดูดี คำชมมากมายจากเพื่อนร่วมงาน