10 สาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่ไม่เกี่ยวกับการแก่ตัว

ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

สาเหตุการปวดเมื่อยตามร่างกาย ชาด สปริงเกอร์เก็ตตี้อิมเมจ

ในขณะที่คุณคงรู้ว่ามันแย่ เย็น หรือชั้น barre ใหม่นั้นกระตุ้นให้คุณ ปวดข้อ หรือกล้ามเนื้อ คุณอาจสงสัยว่าสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงสามารถกระตุ้นความเจ็บปวดแบบเดียวกันได้อย่างไร



คำตอบมักจะผ่าน การอักเสบ .



มีกระบวนการของการอักเสบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีการติดเชื้อ และผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบบางส่วนที่เราใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทำให้เกิดไข้และปวดเมื่อยตามร่างกาย Erich Voigt, MD, โสตศอนาสิกแพทย์ที่ NYU Langone Health .

แต่พฤติกรรมและเงื่อนไขอื่นๆ จำนวนมากสามารถเพิ่มการตอบสนองการอักเสบของร่างกายของคุณ เช่น การเคลื่อนไหวซ้ำๆ และความเครียด ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายเจ็บปวดในกระบวนการนี้ แล้วทำไมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายคุณถึงสั่นและกระตุก? นอกเหนือจากอายุมากขึ้น มาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปวดเมื่อยตามร่างกาย สาเหตุที่ร่างกายตอบสนองด้วยความเจ็บปวดตั้งแต่แรก และวิธีบรรเทา


หน้าหนาวกับไข้หวัดใหญ่กำลังมาแรง

ไข้หวัด ปวดเมื่อยตามร่างกาย ห้องสมุดภาพวิทยาศาสตร์เก็ตตี้อิมเมจ

ร่างกายปวดเมื่อยจากการติดเชื้อ เช่น หลอดลมอักเสบ (pharyngitis) เจ็บคอ ) หรือไข้หวัดใหญ่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ Stephen Parodi, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อที่ ไกเซอร์ เพอร์มานเต้ . ร่างกายของเราปล่อยสารเคมีบางชนิด รวมถึงสารที่เรียกว่าอินเตอร์เฟอรอน ซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังทำให้ร่างกายปวดเมื่อย ยิ่งไปกว่านั้น ระบบภูมิคุ้มกันของคุณยังส่งพลังงานส่วนใหญ่ในร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก



✖️บรรเทาปวดเมื่อย: ค่อยเป็นค่อยไปและพักผ่อน Dr. Parodi แนะนำยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้คนป่วยมากกว่าไวรัสหวัดทั่วไป และร่างกายจะมีอาการเจ็บปวดและมีไข้ขึ้นเมื่อมีไข้หวัดใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฉีดวัคซีนและป้องกันการติดเชื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เขากล่าว




คุณอาจมีโมโนนิวคลีโอสิส

ปวดเมื่อยตามร่างกาย milanvirijevicเก็ตตี้อิมเมจ

มักเกิดจาก ไวรัส Epstein-Barr (EBV) โมโนเป็นชนิดของการติดเชื้อที่พบบ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว มักจะติดต่อผ่านทางน้ำลาย อาการของโมโน ได้แก่ เหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เจ็บคอ มีไข้ และต่อมน้ำเหลืองบวม และเนื่องจากเป็นโรคติดต่อ เช่น คอหอยอักเสบและไข้หวัดใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะมีการตอบสนองการอักเสบที่คล้ายคลึงกัน ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

✖️บรรเทาปวดเมื่อย: การพักผ่อน ดื่มน้ำมาก ๆ และทานยารักษาไข้และปวดตามใบสั่งแพทย์จะช่วยให้คุณหายจากโรคได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC). ไม่มีแผนการรักษาเฉพาะสำหรับโมโน เนื่องจากยาปฏิชีวนะไม่สามารถกระตุ้นการติดเชื้อไวรัสได้ คุณควรติดต่อฐานข้อมูลกับเอกสารของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ซึ่งจะสามารถให้ยาตามใบสั่งแพทย์ได้หากมีการติดเชื้ออื่นเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน เช่น สเตรป


คุณออกกำลังกายหนักเกินไป

OPTP Pro-Roller ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นนุ่มamazon.com เลือกซื้อเลย

การลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ (หรือแม้แต่ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณละเลยมาระยะหนึ่ง) สามารถทำให้คุณรู้สึกเจ็บหลังเหงื่อออก อาการปวดกล้ามเนื้อนั้น โดยเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการช้า (DOMS) ที่คุณรู้สึกหนึ่งหรือสองวันหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นผลมาจากการฉีกขาดเล็กน้อยในเนื้อเยื่อของคุณ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน คลินิกเวชศาสตร์การกีฬา . ส่งผลให้เกิดการอักเสบซึ่งทำให้ไม่สามารถนั่งลงได้อย่างถูกต้องหลังจากที่คุณทำ squats มากเกินไป

✖️บรรเทาปวดเมื่อย: ไม่มีอะไรต้องกังวล DOMS บ่งบอกว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังปรับตัวเข้ากับกิจกรรมใหม่ เพื่อให้สามารถทำกิจกรรมใหม่ได้อีกครั้ง กล้ามเนื้อของคุณจะหายเป็นปกติภายในสองสามวัน แต่การออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งโฟมสักสองสามช่วงระหว่างช่วงพักฟื้นสามารถช่วยเร่งกระบวนการได้ ถ้าคุณชอบความกดดันที่ลึกกว่า ให้ลอง a ลูกกลิ้งโฟมแน่นๆแบบนี้จากอเมซอน . ถ้าคุณค่อนข้างจะโล่งใจอย่างอ่อนโยน ลองแบบนุ่มกว่านี้จาก OPTP .


คุณกำลังใช้ส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก

ปวดเมื่อยตามร่างกาย สื่อเพื่อการแพทย์เก็ตตี้อิมเมจ

เมื่อคุณใช้ร่างกายเพียงส่วนเดียวซ้ำๆ ไม่ว่าในขณะออกกำลังกายหรือพิมพ์งาน อาการปวดเมื่อยตามร่างกายและความเจ็บปวดที่เข้มข้นขึ้นอาจอยู่ในรูปแบบของการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ตัวอย่างทั่วไป? อาการอุโมงค์ carpal

การทำท่าเดิมซ้ำๆ ทำได้ ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็นบวมและอักเสบ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย นอกจากอาการปวดเมื่อยแล้ว คุณอาจสังเกตเห็นว่าไม่มีแรงและระยะการเคลื่อนไหวลดลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

✖️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย: การเสริมสร้างความเข้มแข็งของการออกกำลังกายด้วยกายภาพบำบัด การใส่เหล็กจัดฟันเพื่อให้บริเวณนั้นมั่นคง และอาจจำเป็นต้องมีกิจกรรมบำบัดเพื่อให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายกลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง


คุณรู้สึกเครียดเกินไป

ปวดเมื่อยตามร่างกาย รูปภาพผู้คนเก็ตตี้อิมเมจ

ความเครียดทางจิตใจสามารถแสดงอาการทางร่างกายได้ ตั้งแต่อาการปวดหัว ปวดกราม ไปจนถึงปวดหลังส่วนล่าง นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อคุณเครียด ร่างกายของคุณจะสูบฉีดฮอร์โมนคอร์ติซอลออกไป แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาในระยะสั้น แต่ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมกายภาพบำบัดอเมริกัน สรุปว่าความเครียดเรื้อรังสามารถขยายการอักเสบ ทำให้กล้ามเนื้อสลาย ปวด และเมื่อยล้า รวมถึงอาการอื่นๆ นอกจากนี้ ร่างกายของคุณจะไวต่อการติดเชื้อมากขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถทำใจให้สบายได้

✖️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ใช้เวลาในแต่ละวันทำสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดในแต่ละวัน แค่หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาที (หรือแม้แต่ทำสมาธิ) เดินเล่นในช่วงพักกลางวัน หรืออาบน้ำอุ่นหลังเลิกงานก็สามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณกระปรี้กระเปร่าได้


คุณนอนหลับไม่สนิท

นอนไม่หลับปวดเมื่อยตามร่างกาย สกามัน306เก็ตตี้อิมเมจ

คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องนอนเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว แต่คุณอาจไม่รู้หรอกว่าร่างกายของคุณต้องพึ่งพามันมากแค่ไหนเพื่อที่จะไม่เจ็บปวด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โรคข้ออักเสบและโรคข้อ นักวิจัยพบว่า ตัวทำนายอันดับหนึ่งของอาการปวดอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี คือการนอนแบบไม่พักฟื้น หรือการนอนหลับรบกวน (โดยทั่วไปจะมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกเหนื่อยตลอด วัน).

✖️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อซ่อมแซมตัวเองทุกวัน ดูเหมือนจะไม่สามารถงีบหลับได้อย่างสมบูรณ์? เหล่านี้ 100 วิธี นอนหลับดีขึ้นทุกคืน เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี


เห็บติดเชื้อคุณด้วยโรค Lyme

โรคไลม์ปวดเมื่อยตามร่างกาย อนาโกปาเก็ตตี้อิมเมจ

ใช่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างเห็บสามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ เห็บขาดำติดเชื้อแบคทีเรีย Borrelia burgdorferi , พูดตรงๆ. หากคุณจับได้เร็วพอ อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อจะไม่รุนแรง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นของ โรคไลม์ . อื่น สัญญาณของโรคไลม์ ได้แก่ มีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และมีผื่นเป็นรูปเป้า การวินิจฉัยมักคำนึงถึงสองสิ่ง: การมีอาการเหล่านี้และความเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับเห็บ มีรายงานผู้ป่วยโรค Lyme ประมาณ 30,000 รายไปยัง CDC ทุกปี แต่ นักวิจัยประมาณการ จำนวนเคสที่แท้จริงในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกานั้นใกล้เคียงกับ 329,000

✖️บรรเทาปวดเมื่อย: หากคุณสงสัยว่าคุณมี Lyme ให้ไปพบแพทย์โดยเร็ว อาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและอาการปวดข้ออย่างรุนแรง หากคุณมีผลตรวจเป็นบวกสำหรับ Lyme แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อกำจัดการติดเชื้อในร่างกายของคุณ


คุณอาจมีโรคข้ออักเสบ

ปวดเมื่อยตามร่างกาย กฤษณพงศ์ เดตราพิพัฒน์เก็ตตี้อิมเมจ

คุณไม่จำเป็นต้องแก่เพื่อเป็นโรคข้ออักเสบ ซึ่งครอบคลุมกว่า 100 เงื่อนไขที่แตกต่างกัน โรคข้ออักเสบ—ซึ่งรวมถึง ข้ออักเสบรูมาตอยด์ และ โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน —ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดของคุณเนื่องจากเป็นโรคภูมิต้านตนเอง ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะยุ่งเหยิงเล็กน้อยและโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดี กระตุ้นการอักเสบในกระบวนการ มีอาการเจ็บปวดและตึงหลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง หรืออาการตึงในตอนเช้ายาวนานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณอาจสังเกตเห็นอาการปวด บวม และกดเจ็บบริเวณข้อต่อของคุณ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ .

✖️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ขั้นแรก คุณควรติดต่อฐานกับเอกสารของคุณเพื่อระบุว่าโรคใดที่อาจสร้างความหายนะให้กับข้อต่อของคุณได้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย แต่มีแนวโน้มว่าแพทย์จะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ เช่น การปรับอาหารหรือแนะนำเคล็ดลับการจัดการความเครียด) อาจแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟน ร่วมกับยาแก้อักเสบที่ปรับเปลี่ยนโรคเพื่อบรรเทาอาการปวดและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อร่างกายของคุณ


คุณอาจกำลังรับมือกับไฟโบรไมอัลเจีย

ปวดเมื่อยตามร่างกาย ร่างกายเก็ตตี้อิมเมจ

เข้าใจผิดกันอย่างกว้างขวาง แต่ค่อนข้างบ่อย fibromyalgia มีอาการปวดอย่างกว้างขวางในกระดูก กล้ามเนื้อ หรือเอ็นของคุณ ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 10 ล้านคน สมาคม Fibromyalgia แห่งชาติ . สมองของคุณประมวลผลสัญญาณความเจ็บปวดอย่างผิดปกติ ทำให้ประสบการณ์ความเจ็บปวดของร่างกายคุณดีขึ้น ความเจ็บปวดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปหรือเกิดจากบางอย่าง เช่น การผ่าตัดหรือการติดเชื้อ ความรุนแรงจะแตกต่างกันไปและจะกระจายไปทั่วร่างกาย คนส่วนใหญ่ที่เป็น fibromyalgia (ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) ก็พบความเหนื่อยล้าเรื้อรังเช่นกัน

✖️บรรเทาปวดเมื่อย: หากการตรวจเลือดยืนยันว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคไฟโบรไมอัลเจีย คุณจะต้องทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อปรับแผนการรักษาให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ ยา เช่น ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยากล่อมประสาท (เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับ) และยากันชัก (เพื่อบรรเทาอาการปวด) อาจเป็นแนวทางปฏิบัติแรกของคุณ เมโยคลินิก . จากที่นั่น อาจจำเป็นต้องมีกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด รวมถึงการให้คำปรึกษาหากคุณมีปัญหากับความเครียด


ร่างกายของคุณอาจต่อสู้กับโรคลูปัส

Lupus Erythematosus ปวดเมื่อยตามร่างกาย blueringmediaเก็ตตี้อิมเมจ

โรคลูปัส วินิจฉัยได้ยาก แต่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเองนี้จะมีอาการปวดข้อและบวม NS มูลนิธิลูปัสแห่งอเมริกา ประมาณการว่าอย่างน้อย 1.5 ล้านคนอาศัยอยู่กับโรคลูปัสในสหรัฐอเมริกา อาการอาจเกิดขึ้นและหายไปและอาจส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ในแต่ละคน สัญญาณสำคัญอื่นๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ปวดหัว , ไข้, มีผื่นรูปผีเสื้อพาดตามแก้มและจมูก, ผมร่วง และปรากฏการณ์ของ Raynaud (ภาวะที่นิ้วของคุณ และบางครั้งนิ้วเท้าของคุณ รู้สึกหนาวอย่างรุนแรงหรือเปลี่ยนสีได้) แม้ว่าอาการปวดลูปัสมักเกิดขึ้นที่ทั้งสองด้านของร่างกายในคราวเดียว แต่ก็มีแนวโน้มที่จะจัดการได้ดีกว่าบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

✖️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาเฉพาะของร่างกายต่อโรค แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหลายชนิด เพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณ รวมทั้ง NSAIDs (เพื่อรักษาอาการปวดและบวม), ยาต้านมาเลเรีย (เพื่อลดการลุกเป็นไฟ), คอร์ติโคสเตียรอยด์ (เพื่อต่อสู้กับการอักเสบ), ยากดภูมิคุ้มกัน (เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมในกรณีที่รุนแรงมาก) หรือชีววิทยา (เพื่อรักษาอาการต่างๆ)