10 สาเหตุ การรักษา และวิธีแก้ไขสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด

ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

วิธีแก้ปัญหาสำหรับเซ็กส์ที่เจ็บปวด - เหตุผลที่ทำให้เซ็กส์เจ็บปวด เก็ตตี้อิมเมจ

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carolyn Swenson, MD ซึ่งเป็นสมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2019



เซ็กส์ควร เสมอ รู้สึกดี—และเมื่อมันเจ็บปวด ร่างกายของคุณอาจพยายามบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างร้ายแรง



หากคุณรู้สึกว่าถูกบีบ กดดัน ตึง เจ็บ หรือเป็นตะคริวอย่างรุนแรงระหว่างการวิ่งเล่นครั้งสุดท้าย คุณไม่ได้อยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง: ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงรายงานว่ารู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ตามผลการศึกษาในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ . ตัวเลขนั้นพุ่งสูงขึ้นถึง 72 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเซ็กส์ทางทวารหนัก.

ความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดปัญหานอกห้องนอนได้เช่นกัน ความเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ไม่เพียงแต่ทำลายช่วงเวลานั้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลที่ตามมาอีกมากมาย เช่น ความกลัวเรื่องเพศ แรงขับทางเพศที่ลดลง และการสูญเสียความสนิทสนมโดยรวม กล่าว Debra Herbenick, PhD ศาสตราจารย์ ผู้อำนวยการ และนักวิจัยที่ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพทางเพศของมหาวิทยาลัยอินเดียน่า

เพียงเพราะความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทนกับมัน คุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะพูดออกมา แต่คุณกำลังทำร้ายตัวเองหากคุณปฏิเสธ



ผู้หญิงต้องรู้ว่าความเจ็บปวดมีจริง ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศกล่าว Dennis Fortenberry, MD ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยอินเดียน่า มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจรบกวนเวลาของคุณระหว่างแผ่นงาน ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้ 10 ประการที่คุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์ และสิ่งที่คุณจะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้อีกครั้ง

คุณข้ามการเล่นหน้า

ผู้หญิงมักจะตื่นตัวได้ช้ากว่าผู้ชาย และมีความจริงอยู่บ้างในทัศนคติที่ว่าผู้หญิงต้องการเล่นหน้ามากขึ้น—แต่การหาว่าอะไรเหมาะกับคุณก็มีชัยไปกว่าครึ่ง



การเล่นหน้าต้องน่าตื่นเต้นสำหรับคุณ Herbenick กล่าว นั่นอาจหมายถึงการจูบและกลิ้งไปมากับคู่ของเรา ให้หรือรับออรัลเซ็กซ์ หรือแม้แต่ดูหนังโป๊ด้วยกัน ทุกคนแตกต่างกัน และสิ่งที่ทำให้คุณไปต่อไม่ได้ผลสำหรับคนอื่นเสมอไป

การทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้รู้สึกดีคือกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นกระบวนการทางธรรมชาติของการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศของคุณ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการหล่อลื่น (จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปราศจากความเจ็บปวด) Herbenick ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงบางคนไม่จริง ทราบ เมื่อถูกปลุกเร้า ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคสำคัญ ในกรณีนี้ การจดจ่อกับช่วงเวลานั้นอาจช่วยได้ สังเกตว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้สัมผัสคู่ของคุณและถูกสัมผัส เธอแนะนำ

คุณไม่ได้ใช้สารหล่อลื่น

น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคล Silky Smoothการกรอก amazon.com$ 12.99 เลือกซื้อเลย

คุณสามารถพร้อมที่จะไป แต่ถ้าคุณไม่ลื่นเพียงพอ การเจาะจะเจ็บปวด นอกจากนี้ ช่องคลอดของคุณจะไม่ได้รับการหล่อลื่นจนกว่าจะถึง 5 ถึง 7 นาที หลังจาก สมองของคุณอยู่ในเกมแล้ว

ปัจจัยอื่นๆ เช่น การใช้ยาบางชนิด อาจนำไปสู่ ช่องคลอดแห้ง . ยาแก้แพ้ (เช่น ยาแก้แพ้) มีผลเช่นเดียวกันกับเนื้อเยื่อในช่องคลอด เช่นเดียวกับที่ทำกับเยื่อเมือกอื่นๆ และขนาดต่ำ ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน ยังสามารถทำให้คุณแห้งได้อีกด้วย Herbenick กล่าว ยาอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการหล่อลื่นตามธรรมชาติของคุณ ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยาลดความดันโลหิต และยาระงับประสาท

การแก้ไข? ให้แน่ใจว่าคุณมี น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคล พร้อมสำหรับการดำเนินการ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันเกือบตลอดเวลา การเปิดเครื่องไว้ในโหมดสแตนด์บายหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปค้นหามันระหว่างทาง (ซึ่งแน่นอนว่าจะทำลายช่วงเวลานั้น)

คุณเครียดมาก

คุณมีหลายล้านสิ่งที่ต้องทำในหนึ่งวัน และคุณนำความตึงเครียดนั้นไปนอนกับคุณ การผ่อนคลายเป็นส่วนสำคัญของความรู้สึกพร้อมและสนใจในเรื่องเพศ เฮอร์เบนิคอธิบาย

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือคลายเครียดก่อนที่คุณจะยุ่ง Herbenick แนะนำให้คู่รักให้การนวดซึ่งกันและกัน หากการขัดเกลาไม่ใช่เรื่องของคุณ มีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยให้จิตใจของคุณ—และทำให้ร่างกายของคุณ—เตรียมมีเซ็กส์ ลองเข้าชั้นเรียนโยคะ ผู้คนจำนวนมากยังพบว่าการทำสมาธิหรือการฝึกสตินั้นมีประโยชน์ด้วย

คู่ของคุณใหญ่เกินไป

สำหรับคนจำนวนน้อย ความพอดีของอวัยวะเพศอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งหมายความว่าคู่ของคุณค่อนข้างใหญ่ และคุณตัวเล็กมาก

สารหล่อลื่นสามารถช่วยได้ในบางกรณี แต่ในสถานการณ์ที่องคชาตชนกับปากมดลูก หรือทำให้รู้สึกยืดตัวได้ในระดับที่ไม่สบายใจ เฮอร์เบนิกกล่าวอาจช่วยเปลี่ยนตำแหน่งทางเพศได้ หลายครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกไม่มั่นใจที่จะพูดว่า 'ช้าลง' หรือ 'อ่อนโยนกว่านี้' ลองเปลี่ยนท่าต่างๆ เช่น ผู้หญิงที่สวมทับ เพราะมันช่วยให้คุณควบคุมความเร็วและความลึกของแรงผลักดันได้มากขึ้น

คุณมีการติดเชื้อบางอย่างที่นั่น

การติดเชื้อที่อวัยวะเพศจำนวนมาก—โดยปกติ เริมที่อวัยวะเพศ , ไตรโคโมแนส และ การติดเชื้อรา - สามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวด แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่พบอาการใดๆ หรือไม่ทราบถึงการติดเชื้อก็อาจมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในช่องคลอดหรือช่องคลอดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

ข่าวดีก็คือ การติดเชื้อที่อวัยวะเพศส่วนใหญ่นั้นควบคุมหรือรักษาได้ง่าย และการทดสอบก็ง่าย หากคุณมีอาการปวด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสื่อสารกับแพทย์ของคุณและรับการทดสอบอย่างเหมาะสม Dr. Fortenberry ให้คำแนะนำ

คุณมี endometriosis

ภาวะนี้ซึ่งเนื้อเยื่อที่เรียงตัวอยู่ในมดลูกเริ่มเติบโตในส่วนอื่น ส่งผลกระทบต่อประมาณ 200 ล้านคนทั่วโลก ตามรายงานของ มูลนิธิ Endometriosis แห่งอเมริกา . มันสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดด้วยการมีเพศสัมพันธ์และการเจาะช่องคลอดและอาจไม่สามารถทนได้จริงๆ ดร. Fortenberry กล่าว

น่าเสียดายที่ endometriosis อาจต้องผ่าตัดผ่านกล้อง แต่การระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของการต่อสู้ หากคุณมีช่วงเวลาที่เจ็บปวด ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือมีญาติผู้หญิงที่มีอาการคล้ายคลึงกัน คุณควรขอให้แพทย์ตรวจคัดกรองอัลตราซาวนด์

คุณกำลังประสบปัญหา IBS แทรกซ้อน

จริงอยู่ มีเพียงไม่กี่คนที่ชอบใคร่ครวญเรื่องเพศและอึด้วยความคิดแบบเดียวกัน แต่ IBS เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ทั่วไปแต่เป็นการลับๆ ล่อๆ ดร. ฟอร์เทนเบอร์รี่แนะนำว่าหากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนบ่อยที่สุด เช่น ตะคริวในลำไส้ ท้องผูกเป็นวัฏจักร หรือท้องร่วง นอกเหนือไปจากการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดแล้ว ทั้งสองอาจเชื่อมโยงกันได้

พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการ IBS ของคุณ—มีหลายวิธีในการลดอาการ รวมถึง เปลี่ยนอาหาร การใช้ยา การลดความเครียด และการบำบัดพฤติกรรม ไม่มีใครรู้ว่าทำไม แต่ดูเหมือนว่าเมื่อได้รับการรักษา IBS อาการปวดช่องคลอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จะดีขึ้นเช่นกัน Dr. Fortenberry กล่าว

คุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดระหว่างวัยหมดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการหล่อลื่นมากกว่าการหล่อลื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหมดประจำเดือน Dr. Forteberry กล่าว ซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางสิ่งที่เคยรู้สึกดีจึงทำให้เจ็บปวดได้

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการที่ไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน Dr. Fortenberry กล่าว เริ่มต้นด้วยการสนทนากับผู้ให้บริการดูแลหลักหรือสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาที่อาจช่วยได้

เป็นโรคผิวหนัง

ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมีรูปแบบของ กลาก ศัพท์เฉพาะสำหรับโรคผิวหนังหลายชนิด ในบางกรณี กลากสามารถลงไปที่นั่น ปล่อยให้คันช่องคลอด แดง และอักเสบ—และผลที่ตามมาคือความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์ ข่าวดีก็คือกลากที่ปากช่องคลอดสามารถรักษาได้อย่างดี บ่อยครั้ง การเปลี่ยนสบู่หรือน้ำยาซักผ้า หรือการสวมเสื้อผ้าที่หลวมกว่านั้นเป็นเรื่องง่ายๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาต้านฮีสตามีนในขณะที่ผิวของคุณฟื้นตัว

คุณมีภาวะช่องคลอดอักเสบ

ภาวะช่องคลอดแห้งเป็นภาวะที่พบไม่บ่อยซึ่งมีลักษณะเป็นอาการกระตุกและการหดตัวของช่องคลอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ คิดว่าเป็นภาวะทางจิตที่เกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น ความกลัวเรื่องเพศ การล่วงละเมิดหรือบาดแผลในอดีต หรือความวิตกกังวล หากคุณมีอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งในขณะที่พยายามสอดผ้าอนามัยแบบสอด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง