10 รองเท้าบู๊ตที่ดีที่สุดสำหรับ Plantar Fasciitis ตามที่ Podiatrists

เมื่ออากาศหนาวมาถึง ถึงเวลาเปลี่ยนเสื้อที่สึกแล้ว รองเท้าผ้าใบ สำหรับรองเท้าบูทที่ช่วยให้เท้าของคุณสบาย แต่สำหรับคนที่มี ฝ่าเท้าอักเสบ —การอักเสบของเนื้อเยื่อที่แนบนิ้วเท้ากับส้นเท้า — หาสไตล์ รองเท้าบูท ที่จะไม่เลวร้ายลง ปวดเท้า สามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย

Plantar fasciitis อาจทำให้เท้าของคุณปวดเมื่อไรก็ได้ของปี แต่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและอุปกรณ์สำหรับเท้า เช่น หลังจากใส่แล้วไม่พยุง รองเท้าแตะและรองเท้าแตะ ตลอดฤดูร้อน—อาจทำให้ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยนรองเท้าบู๊ต” กล่าว เออร์เนสต์ แอล. ไอแซคสัน, ดี.พี.เอ็ม. หมอซึ่งแก้โรคเท้าในนครนิวยอร์ก

การดูแลเท้าที่ดีที่สุดคือต้องแน่ใจว่ารองเท้าของคุณรองรับและให้ความสบาย Jacqueline M. Sutera, D.P.M. หมอซึ่งแก้โรคเท้าในนครนิวยอร์ก แม้ว่าจะดูน่าดึงดูดใจ แต่ให้หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าบู๊ตแบบเก่าเมื่อ 5 ฤดูกาลที่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส้นเท้าเริ่มสึก ให้แทนที่ด้วยคู่ใหม่สองสามคู่ที่เหมาะกับกิจกรรมที่คุณทำบ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

วิธีการเลือกรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis

✔️เน้นการสนับสนุน กุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการ plantar fasciitis เนื่องจากส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ที่ส้นเท้าและขยายไปถึงอุ้งเท้า คือ การเพิ่มปริมาณการรองรับอุ้งเท้าและการรองรับแรงกระแทกในรองเท้าให้มากที่สุด Saylee Tulpule, D.P.M. หมอซึ่งแก้โรคเท้ากับผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้าของมิดแอตแลนติกในแมริแลนด์ การดูดซับแรงกระแทกและการรองรับส่วนโค้งที่เป็นของแข็ง (จากพื้นรองเท้าที่โค้งงอและพื้นรองเท้าจำนวนมาก) ช่วยป้องกันความเจ็บปวดจากการถูกแทงที่เกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าว

✔️ให้ความสนใจกับส้นเท้า Ramona Brooks, D.P.M. โฆษกของ Plantar fasciitis อธิบาย รองเท้าส้นสูงมักจะดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี plantar fasciitis สมาคมแพทย์โรคเท้าแห่งอเมริกา . Dr. Tulpule ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วมีประวัติโรค plantar fasciitis เห็นด้วย โดยแนะนำให้ใส่นิ้วหรือน้อยกว่านั้น 2 นิ้ว และส้นบล็อกเพื่อปรับสมดุลความดัน สิ่งที่สูงกว่าส้นสูง 2 นิ้วอาจทำให้เส้นเอ็นและเอ็นของคุณรุนแรงขึ้นทำให้อาการแย่ลงได้

✔️มองเข้าไปข้างใน นอกเหนือจากการรองรับอุ้งเท้าแล้ว รองเท้าบู๊ตที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis ยังสามารถรองรับ orthotics แบบกำหนดเองได้อีกด้วย Dr. Tulpule อธิบาย ไม่ว่าจะด้วยพื้นรองเท้าที่ลึกหรือ พื้นรองเท้าที่ถอดออกได้ . ยิ่งไปกว่านั้น คุณต้องแน่ใจว่ารองเท้าบู๊ตนั้นกว้างเพียงพอ ดร.บรู๊คส์กล่าว อยู่ห่างจากรองเท้าบู๊ตที่มีกล่องใส่นิ้วเท้าที่แคบหรือแหลมกว่า แม้ว่าจะดูมีสไตล์ก็ตาม

ใส่หลายคู่ก็ไม่เสียหาย อย่ารู้สึกเหมือนกับว่าคุณต้องสวมรองเท้าบู๊ตเพียงคู่เดียวตลอดทั้งฤดูกาล การสวมรองเท้าคู่เดิมทุกวันและตลอดทั้งวันนั้นไม่ดีต่อเท้า เข่า หลัง และโครงกระดูกทั้งหมดของคุณ Dr. Sutera กล่าว การมีรองเท้าบูทพื้นยางคู่หนึ่ง ส้นสูงซ้อนกัน และส้นเตี้ยเป็นการเริ่มต้นที่ดี

คุณควรเปลี่ยนรองเท้าทุกครั้ง 300 ถึง 400 ไมล์ หรือทุกๆ หกถึงแปดเดือน แล้วแต่ว่าจะถึงอย่างใดก่อน ดร.ทูลปูลกล่าว หรืออย่างน้อยที่สุดทุกๆ ปี

พร้อมที่จะหารองเท้าคู่ใหม่ของคุณแล้วหรือยัง? ไปข้างหน้า เลือกซื้อรองเท้าบูทที่ได้รับการรับรองจากหมอซึ่งแก้โรคเท้าสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ไม่ว่าคุณจะทำงาน เดินป่า หรือเดินทางผ่านหิมะหรือฝน

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของ Dr. Tulpule สำหรับรองเท้าบู๊ตที่เป็นมิตรต่อ plantar fasciitis คือคู่ที่เพรียวบางซึ่งมีแถบยางยืดสองด้านและแถบดึงเพื่อให้สวมใส่ได้ง่าย รองเท้าบู๊ตของ Chelsea ยังกันน้ำได้ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว และมีแผ่นรองฝ่าเท้าแบบถอดได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเพิ่มพื้นรองเท้าชั้นในที่เหมาะกับเท้าของคุณได้มากที่สุด นอกจากนี้ ผู้วิจารณ์ยังชื่นชมว่าพวกเขา ต้องใช้เวลาพักเป็นศูนย์และให้การสนับสนุนโค้งตัวเอก ; เป็นแพ็คเกจทั้งหมด

รองเท้าแตะแบบสวมทรงสูงเหล่านี้ได้รับการแนะนำอย่างสูงจาก Dr. Tulpule ผู้ซึ่งชื่นชม ส้นสูงค่อนข้างต่ำ พื้นยางทนทาน และพื้นรองเท้าที่นุ่มสบาย . ผู้ตรวจสอบรายงานว่าเป็นผลงานที่ยอดเยี่ยมและ รองเท้าเดิน อนุญาตให้ ชั่วโมงยืน โดยไม่ต้องเจ็บปวด และไม่เหมือนรองเท้าคู่อื่นๆ รองเท้าบูทเหล่านี้มีพื้นที่สำหรับถุงเท้า ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างความอบอุ่นและความสบาย

ด้วยซิลลูเอทแบบคลาสสิกและส้นรองเท้าแบบหนา ทำให้ Naot Wanders เข้ากับเทรนด์และสวมใส่สบายอย่างไม่รู้จบ Dr. Tulpule ขอแนะนำรองเท้าคู่นี้สำหรับส้น 1.5 นิ้ว พื้นกันลื่น และพื้นรองเท้าแบบถอดได้ ยิ่งไปกว่านั้น มีซิปปิดทั้งสองด้าน — อาจเป็นแค่ รองเท้าบู๊ตที่สวมง่ายที่สุด

ด้วยการรองรับส่วนโค้งที่ดีเยี่ยม ส้นรองเท้าที่บอบบาง และการออกแบบที่สวมใส่ง่าย นี่คือรองเท้าบู๊ตที่แนะนำมากที่สุดสำหรับโรค plantar fasciitis ของ Dr. Tulpule อัปเปอร์ทำจากหนังกันน้ำจะดูไม่เข้าที่ระหว่าง คืนวันที่ หรือในการประชุมเรื่องงาน และแผ่นรองฝ่าเท้าที่ดูดซับแรงกระแทกให้ความสบายอย่างมากมาย และเนื่องจากมันทนทานมาก พวกมันจึงแก่ได้ดี ทำให้สวยขึ้นหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน ของการสึกหรอ

รองเท้าบู๊ทสำหรับขี่รุ่นนี้เหนือกว่าคู่แข่งด้วยโครงสร้างกันน้ำและส้นรองเท้าที่หนามาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยให้วันฝนตกและอากาศเฉอะแฉะง่ายขึ้นมาก หมอนรองฝ่าเท้าเหมาะสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบ รีเบคก้า พรูธี, D.P.M. , เจ้าของ Foot Care of Manhattan. นอกจากนี้ พื้นยางอย่างดีสำหรับการเดิน บนถนนเพื่อแรงฉุด

รองเท้า Vionic คือ มักจะแนะนำ โดยหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพราะได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความมั่นคงและการสนับสนุน ซึ่งก็ไม่ต่างกัน เหตุผลที่รองเท้าเหล่านี้ยอดเยี่ยมก็เพราะ ไม่เพียงแต่มีสไตล์ แต่ยังดีสำหรับคุณด้วย ดร.สุเตรากล่าว มีการรองรับส่วนโค้งที่เหนือกว่า การกันกระแทกและการดูดซับแรงกระแทก นอกจากนี้ยังมีพื้นรองเท้าที่ถอดออกได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแทนที่ด้วยกายอุปกรณ์ของคุณเองได้ และถึงแม้จะดูสูงขึ้น แต่ส้นบล็อกก็สูงเพียงครึ่งนิ้วครึ่งเท่านั้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้า

ตัวเลือกยอดนิยมตลอดกาลจาก Everlane มาพร้อมดีไซน์แบบ Chelsea พื้นรองเท้าจับกระชับมือ และมีพื้นที่สำหรับคุณ ถุงเท้าที่สบายที่สุด . รองเท้ามีความสูงที่สมบูรณ์แบบ ปกป้องเท้าของคุณจากการกระเซ็นในขณะที่ปล่อยให้ชุดที่เหลือของคุณเปล่งประกาย และถึงแม้ว่าพื้นรองเท้าชั้นในแบบกำหนดเองของพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อความสบายสูงสุด แต่คุณก็สามารถแทนที่ด้วยพื้นรองเท้าของคุณเองได้ เนื่องจากมีพื้นที่ในการขยับเท้าเพียงพอ (สำหรับ $ 75 เช่นกันนี่คือการขโมยที่ผ่านการรับรอง)

บางครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องยุ่งกับความคลาสสิก—และนั่นรวมถึง Bean Boots ที่เป็นสัญลักษณ์ด้วย คู่นี้ซึ่งก็คือ พร้อมระบบกันซึม GORE-TEX (ขวัญใจนักเดินป่า) และซับในที่อบอุ่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ควรทำของ Dr. Tulpule สำหรับวันสีเทาและฤดูหนาว เพิ่มการเย็บอย่างแน่นหนา พื้นรองเท้าที่แข็งแรง และแถบดึง และลูกเตะเหล่านี้มีรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่ทำให้เป็นรองเท้าบู๊ตคู่ใจที่ยอดเยี่ยม

อีกหนึ่งคำแนะนำของ Dr. Tulpule รองเท้าบูท Orthofeet เหล่านี้คือ ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักเดินป่าที่มีฝ่าเท้าอักเสบ . แบรนด์เน้นการรองรับส่วนโค้งและการรองรับแรงกระแทกที่เหนือกว่า ซึ่งเป็นสองปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการบู๊ตสำหรับฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้าอักเสบ Dr. Tulpule ระบุด้วยตัวเลือกความกว้างสามแบบและกล่องนิ้วเท้าที่กว้าง เหนือสิ่งอื่นใด พวกมันดูไม่เหมือนรองเท้าออร์โธปิดิกส์ด้วยซ้ำ—พวกมันหล่อพอๆ กัน รองเท้าเดินป่า รับ.

รองเท้าบู๊ทจาก Naturalizer ให้การยึดเกาะที่ทรงพลังและการรองรับส่วนโค้งในอุดมคติภายในโครงสุดชิค - และผู้วิจารณ์สาบานว่าพวกเขาสวมใส่สบายตลอดทั้งวัน หากรองเท้าด้านในแบนราบ การเพิ่มส่วนรองรับส่วนโค้งของรองเท้าจะช่วยให้รองเท้ามีความสบายมากขึ้น Dr. Sutera กล่าว คุณอาจต้องเพิ่มขนาดครึ่งหนึ่ง แต่โดยปกติหากคุณเพิ่งนำซับในเดิมที่อยู่ภายในรองเท้าออก ก็จะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับใส่เม็ดมีดหรือวัสดุออร์โธติกอื่น