10 ประเภทการรักษาหูอื้อที่มีประสิทธิภาพสูง

ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

10 ประเภทการรักษาหูอื้อที่มีประสิทธิภาพสูง

คุณรู้ไหมว่าเสียงหึ่ง ๆ น่ารำคาญจากแมลงวันติดอยู่ในห้อง? ลองนึกภาพถ้ามันอยู่ในหัวของคุณ การได้ยินเสียงอย่างต่อเนื่องเหมือนดังก้องในหูเป็นความหายนะของผู้ประสบภัยหูอื้อ ชาวอเมริกันประมาณ 50 ล้านคนมีประสบการณ์เกี่ยวกับหูอื้อ จากการศึกษาในปี 2010 พบว่า และสำหรับประมาณ 10% ของพวกเขา มันเป็นเรื่องที่บ้ามาก William H. Martin, PhD, ผู้อำนวยการคลินิกหูอื้อที่ศูนย์วิจัยการได้ยินของ Oregon Health & Science University กล่าวว่า 'หูอื้อสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนมีสมาธิ นอนหลับ และเพลิดเพลินกับกิจกรรมประจำวัน'



ทำไมมันถึงเกิดขึ้น
นักวิจัยสงสัยว่าการกระตุ้นเส้นประสาทมากเกินไปในระบบการได้ยินทำให้เกิดเสียงที่รับรู้ หูอื้อสามารถถูกกระตุ้นด้วยเสียงดัง: ลองนึกถึงคอนเสิร์ตร็อคหรือดอกไม้ไฟ ปัญหาทางการแพทย์หรือยาบางชนิดอาจมีบทบาท หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล 'ในคนส่วนใหญ่ ไม่มีวิธีรักษา' เครก นิวแมน ปริญญาเอก หัวหน้าแผนกโสตวิทยาของคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว 'แต่กลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยบรรเทาได้'



การบริหารจิตใจ
ผู้ป่วยจำนวนมากตอบสนองต่ออาการหูอื้อที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือทั้งสองอย่าง พื้นที่ของสมองที่เรียกว่าระบบลิมบิกควบคุมอารมณ์และอาจถือเป็นกุญแจสำคัญว่าทำไมหูอื้อรบกวนคนบางคน แต่ไม่ใช่คนอื่น 'ถ้าคุณคิดว่าหูอื้อเป็นภัยคุกคาม สมองจะให้ความสนใจมากขึ้นและประสบการณ์จะยิ่งรบกวนมากขึ้น' ดร. นิวแมนกล่าว ระบุความคิดเชิงลบหรือไม่มีเหตุผล ( เสียงนี้จะทำให้ฉันเป็นบ้า ) และมีสติคิดบวกมากขึ้น ( ฉันเคยจัดการกับเรื่องนี้มาก่อน ) อาจช่วยได้ รูปแบบการให้คำปรึกษาที่เรียกว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและการยอมรับอาจช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะการตอบสนองทางอารมณ์ต่อหูอื้อ

ท่าที่ถูกต้อง
ขณะที่พวกเรานั่งหน้าจอต่างๆ กันมากขึ้นเรื่อยๆ แพทย์ตระหนักว่าการเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่คออาจส่งเสริมหูอื้อในผู้ที่ใช้เวลามากในการงอหน้าคอมพิวเตอร์หรือจ้องที่อุปกรณ์พกพา 'การนั่งตัวตรงสามารถสร้างความแตกต่างได้' ดร.นิวแมนกล่าว 'หูของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับไหล่และสะโพกของคุณ' (ลองท่าโยคะทั้ง 5 ท่านี้เพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ)

การดูแลทันตกรรม
การบดฟัน เคี้ยวหมากฝรั่ง และการกินอาหารที่เคี้ยวอาจก่อให้เกิดอาการหูอื้อได้ (ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ อาหาร 25 อย่างที่หมอฟันไม่กิน .) 'มีความเชื่อมโยงระหว่างศูนย์กลางของสมองที่ควบคุมกล้ามเนื้อสำหรับการเคี้ยวและส่วนที่เชื่อมต่อกับระบบการได้ยิน' ดร. นิวแมนกล่าว หนึ่งการศึกษาในปี 2555 เชื่อมโยงความรุนแรงของอาการปวดกรามจากความผิดปกติของขากรรไกรและหูอื้อ การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มี TMD มีแนวโน้มที่จะเป็นหูอื้อและบางครั้งสามารถควบคุมเสียงในหัวได้เพียงแค่ขยับขากรรไกร การหลีกเลี่ยงอาหารเคี้ยวหนึบและการใช้อุปกรณ์ทันตกรรมพิเศษเพื่อควบคุมการกัดแน่นและการบดอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้



อาหารเสริม
Michael Seidman, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Center for Integrative Medicine ที่ Henry Ford Health System ในดีทรอยต์กล่าวว่าวิตามินบี สังกะสี และแปะก๊วยอาจช่วยคนบางคนที่มีหูอื้อได้ ตัวอย่างเช่น การวิจัยได้เชื่อมโยงหูอื้อกับการขาดวิตามิน B12 และสังกะสี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาทตามปกติ

ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่พบว่าอาหารเสริมเหล่านี้สามารถรักษาอาการนี้ได้ 'อย่างไรก็ตาม สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยในผู้ป่วย 30 ถึง 40% และนั่นอาจทำให้พวกเขาคุ้มค่าที่จะลอง' ดร. ซีดแมนกล่าว การวิจัยยังผสมกันสำหรับแปะก๊วย, แต่อย่างน้อย 11 การศึกษาแบบสุ่ม, ควบคุมด้วยยาหลอกแสดงประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระสมุนไพรนี้. 'แปะก๊วย [240 มก. วันละสองครั้ง] สังกะสี [30 มก. ต่อวัน] และวิตามินบี [25 ถึง 50 มก. ต่อวัน] เป็นแนวทางแรกในการรักษาธรรมชาติของฉัน' ดร. ซีดแมนกล่าว (เช็คเอาท์ คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับอาหารเสริม .)



คลายวิตกกังวล
หลายปีก่อน ยาลดความวิตกกังวล alprazolam (Xanax) แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงหูอื้อใน 76% ของผู้คนในการทดลองทางคลินิกแบบ doubleblind ที่ควบคุมด้วยยาหลอก 'แต่สมุนไพรวาเลอเรียนเป็นตัวเลือกในการบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติ' ดร. ซีดแมนกล่าว ตัวรับที่ส่งเสียงไปยังสมองนั้นถูกสื่อกลางโดย GABA สารสื่อประสาท และวาเลอเรียนส่งผลต่อ GABA และบรรเทาอาการหูอื้อ เขากล่าว วาเลอเรียนบรรเทาความวิตกกังวลยังช่วยลดเสียงรบกวนและช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น ค้นหาแคปซูลรากวาเลอเรียนที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนฉลาก

สุขอนามัยในการนอนหลับ
การปรับปรุงนิสัยการนอนหลับและการหลับตามากขึ้นสามารถช่วยขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับหูอื้อซึ่งอาจทำให้หูอื้อรู้สึกลำบากน้อยลง 'ขั้นตอนต่างๆ เช่น เข้านอนเป็นประจำ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในตอนบ่ายหรือหลังจากนั้น อาบน้ำก่อนกลับเข้านอน ไตร่ตรองถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวันและจดบันทึกไว้ในสมุดบันทึก และจัด 'เวลากังวล' ( นั่นไม่ถูกต้องก่อนที่คุณจะเข้านอน) ทุกคนสามารถสร้างความแตกต่างได้ 'ดร. นิวแมนกล่าว (ต่อไปนี้คือวิธีนอนหลับให้เต็มอิ่ม)

เสียงบำบัด
เครื่องที่สร้างเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายสามารถทำให้หูอื้อเป็นพื้นหลังได้ สิ่งนี้มีประโยชน์ในตอนกลางคืน เมื่อความเงียบทำให้หูอื้อเหมือนเสียงกรีดร้องในความมืด ดร. นิวแมนกล่าว เริ่มต้นด้วยเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวหรือเครื่องเสียงราคาถูก (หาได้ทั้งที่ร้านค้าปลีกและเว็บไซต์เช่น amazon.com) บางคนหาผลงานเพลง 'น้ำพุบนเดสก์ท็อปก็สามารถผ่อนคลายได้เช่นกัน' ดร. นิวแมนกล่าว สุดท้าย นักโสตสัมผัสวิทยาจะมีเครื่องช่วยที่สร้างเสียง 'เหมือนอาบน้ำ' หรือสามารถปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคลได้ตามความต้องการในการฟัง

การจัดการยา
ยาบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุหรือทำให้หูอื้อแย่ลง ซึ่งรวมถึงยาปฏิชีวนะเช่น erythromycin, vancomycin และ neomycin; ยารักษาโรคมะเร็งเช่น mechlorethamine และ vincristine; ยาขับปัสสาวะเช่น bumetanide, ethacrynic acid และ furosemide; และแม้กระทั่ง NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน และนาโพรเซน ปรึกษาแพทย์หากคุณทานอะไรเข้าไปอาจทำให้หูอื้อรุนแรงขึ้น เธออาจแนะนำให้เปลี่ยนยา ลดขนาดยา หรือเลิกยาไปเลย

รับการตรวจร่างกาย
การแก้ปัญหาสุขภาพที่กระตุ้นให้เกิดหูอื้อมักจะทำให้เสียงภายในเงียบลง 'การรักษาหูอื้อเริ่มต้นด้วยการตรวจอย่างละเอียด' ดร. มาร์ตินกล่าว เงื่อนไขที่แพทย์โสตศอนาสิกหรือโสตศอนาสิกแพทย์จะมองหา ได้แก่ โรค Meniere (โรคหูชั้นใน) เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงบนเส้นประสาทที่เชื่อมต่อหูชั้นในกับสมอง และภาวะหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดและความดันโลหิตสูง แต่ผู้กระทำผิดทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุดคือการสูญเสียการได้ยิน ซึ่งทำให้ผู้ป่วยได้ยินเสียงปกติน้อยลง ทำให้เธอต้องมุ่งความสนใจไปที่หูอื้อ

การกำจัดขี้หู
หูควรทำความสะอาดตัวเองได้ แต่ในบางคน ขี้ผึ้งที่อัดแน่นสามารถสะสมและทำให้แก้วหูระคายเคืองได้ แม้ว่าจะไม่ช่วยทุกคน แต่การที่แพทย์หรือพยาบาลดึงสิ่งอุดตันออกอาจช่วยให้การได้ยินดีขึ้นและช่วยให้หูอื้อเงียบได้