hobo_018เก็ตตี้อิมเมจ เมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันที่อากาศหนาว โอกาสที่คุณจะรู้สึกหนาวที่สุดในมือ—และนั่นเป็นเรื่องปกติ แขนขามักจะเย็นลงเล็กน้อยเพราะร่างกายส่งเลือดและความอบอุ่นไปยังอวัยวะสำคัญของคุณ (หัวใจ สมอง และปอด) ก่อนอธิบาย เดวิด เอ. ฟรีดแมน นพ. แพทย์โรคหัวใจที่ Northwell Health ในนิวยอร์ก
อย่างไรก็ตาม หากนิ้วของคุณรู้สึกเหมือนเป็นธารน้ำแข็งเล็กๆ เสมอแม้ในอุณหภูมิที่อุ่นกว่า นั่นอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่มากกว่านั้น ด้านล่างนี้ แพทย์จะอธิบายสาเหตุทั่วไปที่ทำให้นิ้วของคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา และวิธีบรรเทา
ปัญหาการไหลเวียนมีโทษ
นี่อาจเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่านิ้วเย็นบ่งบอก การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารและออกซิเจนลดลงเมื่อหมุนเวียนไปทั่วร่างกาย ทั้งจากความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจที่ไม่ดี หัวใจล้มเหลว เงื่อนไข] สิ่งกีดขวางทางกายภาพต่อการไหลเวียนของเลือด [เช่นการอุดตันของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่หรือเส้นเลือดฝอยขนาดเล็ก] หรือสาเหตุอื่น ๆ ดร. ฟรีดแมนกล่าว เมื่อหัวใจรับเลือดในร่างกายไม่เพียงพออย่างที่ควรจะเป็น คุณจะสัมผัสได้ถึงมือและเท้า—แบบเย็นชา ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า - เนื่องจากอยู่ไกลจากใจมากที่สุด
คุณเป็นคนสูบบุหรี่
ราวกับว่าไม่มีเหตุผลเพียงพอที่จะเลิกบุหรี่ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่ง: นิโคตินจากการสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบตัน และยังทำให้เกิดคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดง ซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนปลายได้ ดร.ฟรีดแมนกล่าว คิวนิ้วเย็น
อาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอหรือปริมาณของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์ที่นำออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อของคุณ ในเลือดของคุณมีน้อย ภาวะโลหิตจางส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนในร่างกายลดลง ซึ่งอาจทำให้มือเย็นได้ นพ. Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมในนครนิวยอร์ก สาเหตุที่เป็นไปได้บางอย่างรวมถึงการไม่ได้รับ ธาตุเหล็กเพียงพอในอาหารของคุณ , การสูญเสียเลือด (เนื่องจากประจำเดือนมามาก , แผลหรือมีเลือดออกในทางเดินอาหาร), มะเร็งบางชนิด และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (เช่น celiac หรือ โรคโครห์น ).
นอกจากมือเย็นแล้ว โรคโลหิตจางยังทำให้อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หายใจถี่ และผิวสีซีด ในกรณีส่วนใหญ่, โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และอาการของมันสามารถรักษาได้ด้วยการเสริมธาตุเหล็ก แพทย์ของคุณสามารถระบุข้อบกพร่องด้วยการตรวจเลือดและกำหนดปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
คุณอาจมีภาวะขาดวิตามินบี 12
วิตามินบี12 ซึ่งพบในเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ มีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง การขาดวิตามินในระดับนี้อาจส่งผลให้การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง [และภาวะโลหิตจางตามมา] ดร. Okeke-Igbokwe กล่าว
ถึง ขาด B12 เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่กิน a อาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ และหลายคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอาจสูญเสียความสามารถในการดูดซึมวิตามินจากอาหาร เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่น Crohn's หรือโรคช่องท้อง
การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถตรวจพบว่าการขาดวิตามินบี 12 นั้นเป็นโทษสำหรับนิ้วที่เย็นชาของคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น อาหารเสริมมักจะช่วยได้ และอาการมักจะหายภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน . กล่าว Arielle Levitan แพทยศาสตรบัณฑิต , แพทย์อายุรศาสตร์และผู้เขียน c0 ของ วิตามินโซลูชั่น .
โรค Raynaud อาจเป็นตัวการ
Barb Elkinเก็ตตี้อิมเมจ ความผิดปกตินี้เป็นสาเหตุทั่วไปของนิ้วเย็น Raynaud's เป็นภาวะที่หลอดเลือดในนิ้วตีบ และบางครั้งที่นิ้วเท้า หู และจมูก เพื่อตอบสนองต่อความเครียดที่เย็นชาหรือทางอารมณ์ นพ. อรินทร์ ทรูม นักกายภาพบำบัดที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John ในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย
ในระหว่างตอน นิ้วจะเปลี่ยนเป็นสีขาว แล้วก็เป็นสีน้ำเงิน เนื่องจากเลือดไหลไปยังบริเวณนั้นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย จากนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อหลอดเลือดเปิดออกและการไหลเวียนของเลือดกลับคืนมา บ่อยครั้งที่นิ้วมือเย็นชา ชา เจ็บแปลบ หรือเจ็บปวดระหว่างการโจมตี Dr. Troum กล่าว
กรณีส่วนใหญ่ของ Raynaud ไม่มีสาเหตุที่ทราบ ข่าวดีก็คือว่าส่วนใหญ่น่ารำคาญมากกว่าเป็นอันตราย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การแต่งตัวให้อบอุ่น การสวมถุงมือหรือถุงมือเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น (แม้เมื่อนำอาหารออกจากตู้เย็น ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของคุณที่รุนแรง) และการหลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์มักจะเพียงพอที่จะจัดการกับความผิดปกติได้
หรืออาจเป็นเพราะโรคภูมิต้านตนเอง
บางครั้งอาการข้างเคียงอาจทำให้เกิดอาการ Raynaud's ได้ โรคลูปัส ความผิดปกติที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเนื้อเยื่อของตัวเอง scleroderma โรคที่นำไปสู่การแข็งตัวและทำให้เกิดแผลเป็นของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้ออักเสบรูมาตอยด์ ; และอื่น ๆ โรคแพ้ภูมิตัวเอง Dr. Troum กล่าวว่าสามารถนำไปสู่อาการ Raynaud แม้ว่าแพทย์จะไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงมีความเชื่อมโยง สิ่งนี้เรียกว่า Raynaud รอง
โดยปกติ จะมีอาการอื่นๆ เมื่อมีความผิดปกติของภูมิต้านตนเอง เช่น ความเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้น ปวดข้อ หรือบวม กังวลเรื่องผิวหนัง ผื่น หรือต่อมบวม เมื่อวินิจฉัยและควบคุมอาการเดิมได้แล้ว อาการของ Raynaud ก็มีแนวโน้มดีขึ้น
ไทรอยด์ของคุณทำงานผิดปกติ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีนิ้วเย็นถ้าต่อมไทรอยด์ของคุณ (อวัยวะรูปผีเสื้อที่อยู่ใต้แอปเปิ้ลของอดัม) หลุดออก ต่อมไทรอยด์เป็นเทอร์โมสตัทของร่างกาย อาลี Ajam, M.D. นักกายภาพบำบัดที่ศูนย์การแพทย์ Wexner แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต เมื่อไม่ได้ใช้งาน การทำงานของร่างกายส่วนใหญ่จะช้าลง และคุณอาจมีอาการ เช่น เหนื่อยล้า ท้องผูก การเพิ่มน้ำหนักและความรู้สึกเย็นตลอดเวลารวมถึงนิ้วมือด้วย
ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย—เมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณไม่ได้สูบฉีดฮอร์โมนเพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้ตามที่ควรจะเป็น—มักพบในผู้หญิงและคนอายุมากกว่า 50 ปี และสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจร่างกายหรือการตรวจเลือด หากคุณมี ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยฮอร์โมนเพื่อพยายามจัดการกับอาการ
ความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดปัญหา
ความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึง การคายน้ำ การสูญเสียเลือด ยาบางชนิด และความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ดร. Okeke-Igbokwe กล่าว เมื่อความดันโลหิตของคุณต่ำ หลอดเลือดของคุณจะเคลื่อนเลือดออกจากส่วนปลายของคุณและนำไปยังอวัยวะสำคัญ ซึ่งจะทำให้นิ้วของคุณรู้สึกเย็น หากคุณมีอาการของความดันเลือดต่ำ เช่น เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว เหนื่อยล้า คลื่นไส้ อ่อนแรง และสับสน ให้ไปพบแพทย์
อาจเป็นผลจากความเครียดและความวิตกกังวลอีก
คุณรู้อยู่แล้วว่า ความเครียดสามารถส่งผลกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณได้ และมือของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อคุณประสบกับความเครียดเรื้อรังหรือ ความวิตกกังวล ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบิน อะดรีนาลีนพุ่งขึ้น และผลหนึ่งก็คือหลอดเลือดของแขนขาตีบ ทำให้นิ้วและมือเย็น (รวมถึงนิ้วเท้าและเท้า) ดร.ฟรีดแมนกล่าว เช็คความเครียดของคุณ —ไม่ว่าจะผ่านไป การทำสมาธิ , โยคะ , นอนให้มากขึ้น หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ—สามารถบรรเทาอาการได้
ยาของคุณมีผลข้างเคียง
ยาของคุณอาจทำให้นิ้วของคุณเย็นลงได้ มียาหลายชนิดที่สามารถบีบรัดหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลอดเลือดแดง และเมื่อทำแล้ว ผลข้างเคียงอาจเกิดจาก Raynaud's ดร. ฟรีดแมนกล่าว
ยาบางชนิดเหล่านี้รวมถึงตัวบล็อกเบต้า (กำหนดให้ ควบคุมความดันโลหิต ) ยารักษาโรคมะเร็ง ยารักษาไมเกรน และยาแก้คัดจมูก พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อดูว่ายาตัวใดที่คุณใช้อาจทำให้นิ้วเย็นได้ ถ้ามันรบกวนคุณมากพอ พวกเขาอาจแนะนำให้เปลี่ยนขนาดยาหรือลองใช้ Rx ทางเลือกอื่น
การสนับสนุนจากผู้อ่านเช่นคุณช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุด ไป ที่นี่ สมัครสมาชิก การป้องกัน และรับของขวัญฟรี 12 ชิ้น และลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราฟรี ที่นี่ สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกายในแต่ละวัน
